Alors que les « paumes moites » peuvent faire beaucoup rire dans La journée de Ferris Bueller, si vos mains sont souvent moites dans la vraie vie, elles peuvent être la source de beaucoup d'embarras. Ne vous contentez pas de poignées de main inconfortables et de high fives maladroits - à la place, agissez ! Avec quelques conseils simples, il n'est généralement pas difficile de garder vos mains au sec (ou, à tout le moins, de gérer la moiteur lorsqu'elle se produit).
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Méthode 1 sur 4: Séchage des mains humides
Étape 1. Utilisez de la poudre pour bébé ou une autre poudre absorbante
Un moyen simple, direct et assez durable de se débarrasser de l'humidité indésirable des mains est simplement de l'absorber ! Vous pouvez le faire de différentes manières, notamment en appliquant une poudre absorbante sur vos mains. Essayez de verser une quantité de poudre pour bébé de la taille d'un dé à coudre dans vos mains et de l'étaler doucement et uniformément - vous devriez immédiatement remarquer que vos mains sont plus fraîches et plus sèches. Vous trouverez ci-dessous quelques autres poudres que vous voudrez peut-être envisager d'utiliser:
- Craie
- Poudre de talc (notez que le talc peut être toxique s'il est inhalé en quantités importantes)
- Fécule de maïs (parfois spécifiquement utilisée à cette fin dans les pays hispaniques, où elle est appelée « maizena »)
- Bicarbonate de soude
Étape 2. Utilisez un antisudorifique sur vos paumes
De nombreuses personnes appliquent un antisudorifique sous leurs bras tous les jours pour contrôler la transpiration des aisselles. Croyez-le ou non, vous pouvez obtenir le même effet en étalant un peu d'antisudorifique sur vos paumes. Séchez-vous les mains en les essuyant avec une serviette avant d'appliquer votre anti-transpirant afin qu'il puisse faire son travail de boucher correctement vos pores sudoripares.
- Assurez-vous d'utiliser un antisudorifique - pas seulement un déodorant. Bien que les deux produits soient souvent combinés en un seul, ils ne sont pas la même chose. Le premier combat la transpiration excessive, tandis que le second contrôle simplement l'odeur de la transpiration.
- Pour un effet plus fort, utilisez un anti-transpirant avec des composés d'aluminium comme ingrédients actifs. L'aluminium est l'un des produits chimiques antitranspirants les plus puissants et les plus efficaces disponibles. Pour les situations graves, vous voudrez peut-être même rechercher des antisudorifiques sur ordonnance (comme Drysol) qui contiennent des concentrations plus élevées d'aluminium.
Étape 3. Emportez un mouchoir ou des lingettes imbibées d'alcool
Pour les cas bénins de mains moites, il suffit parfois de transporter quelque chose que vous pouvez utiliser pour absorber l'humidité tout au long de la journée pour vaincre votre moiteur. Les mouchoirs en tissu sont d'excellents essuie-mains réutilisables, tandis que les essuie-tout jetables et les lingettes imbibées d'alcool offrent une commodité instantanée.
Bien que les lingettes imbibées d'alcool soient humides, elles ne rendent généralement pas les mains humides à long terme. L'alcool s'évapore très rapidement, emportant avec lui d'autres sources d'humidité lorsqu'il quitte les mains. En fait, certaines personnes à la peau délicate se plaignent que les lingettes imbibées d'alcool laissent leurs mains trop sèches à leur goût
Étape 4. Lavez-vous les mains plus fréquemment
Si vous avez du mal à garder vos mains au sec, essayez de vous laver les mains fréquemment. Le lavage à l'eau et au savon peut dépouiller vos mains de leurs huiles naturelles, les rendant plus sèches, vous pourrez donc vous sécher les mains à long terme si vous faites un effort conscient pour augmenter le nombre de fois que vous vous lavez les mains. chaque jour.
Notez cependant que le lavage fréquent des mains peut parfois laisser les mains trop sèches, surtout si vous utilisez des savons en barre agressifs ou des savons contenant du détergent. Si vos mains s'irritent ou se dessèchent à cause de lavages fréquents, passez à un savon hydratant - il est presque toujours plus désagréable d'avoir les mains crues et craquelées que d'avoir les mains un peu moites
Méthode 2 sur 4: Prévenir les mains moites
Étape 1. Évitez les lotions grasses
Si vous utilisez fréquemment de la lotion sur vos mains, vous les rendez peut-être moites par inadvertance. Alors que certaines lotions (comme celles qui contiennent des produits chimiques anti-transpirants) peuvent réellement aider à assécher vos mains, d'autres peuvent les rendre plus humides. Certaines substances, comme la vaseline, peuvent même rendre vos mains très humides ou grasses. Si vous utilisez fréquemment de la lotion, envisagez de remplacer votre lotion de prédilection par une lotion plus légère ou spécialement formulée pour avoir un effet desséchant.
Étape 2. Évitez les poches et les gants
Les gants, les poches et tout autre type de vêtements qui entourent les mains peuvent entraîner une transpiration et une humidité excessives. Ces articles retiennent l'humidité et la chaleur contre la main, ce qui fait que les mains produisent plus de sueur et rendent plus difficile l'évaporation de la sueur produite. Pour résoudre ce problème, laissez simplement vos mains découvertes tout au long de la journée lorsque vous le pouvez - leur humidité naturelle devrait s'évaporer plus librement.
S'il fait trop froid pour laisser vos mains découvertes, essayez d'utiliser des gants sans doigts ou des gants fabriqués dans un matériau plus léger si possible. Idéalement, ceux-ci garderont vos mains au chaud tout en permettant à un peu d'air de les atteindre
Étape 3. Évitez les aliments et les boissons provoquant la transpiration
Parfois, même quelque chose d'aussi simple que le régime alimentaire d'une personne peut entraîner une transpiration excessive. Certains aliments peuvent déclencher une réaction de sudation qui, si vous êtes sensible aux mains moites, peut aggraver votre problème. Envisagez d'éviter les aliments et boissons suivants s'ils sont fréquemment ajoutés à votre alimentation:
- Aliments épicés: croyez-le ou non, les aliments chauds et épicés déclenchent les mêmes réactions dans votre corps que celles causées par la chaleur physique réelle, entraînant souvent la transpiration.
- Caféine: Certaines personnes transpirent si elles consomment une quantité excessive de caféine, car le produit chimique stimule le système nerveux, entraînant des sautes d'humeur, une activité accrue, de la nervosité, etc. L'effet est souvent le plus important lorsque vous buvez des boissons chaudes contenant de la caféine.
- Alcool: pour certaines personnes, se saouler ou « bourdonner » peut entraîner une transpiration excessive due à un processus appelé vasodilatation dans lequel les vaisseaux sanguins du corps se dilatent et augmentent la température de la peau, donnant une sensation de chaleur.
Étape 4. Réduisez votre niveau de stress
Pour certaines personnes, les mains moites ne sont pas le symptôme d'un problème physique, mais plutôt une réaction à des sources de stress ou de nervosité dans leur vie. Dans ces cas, l'élimination de l'humidité des mains n'est qu'une solution temporaire - pour obtenir un soulagement durable, il est nécessaire d'éliminer les stress mentaux ou émotionnels sous-jacents. Il n'y a pas une seule "bonne" façon de le faire - les stress personnels de chacun sont différents - donc si vous pensez que cela peut s'appliquer à vous, essayez de parler à votre médecin ou à un thérapeute agréé pour obtenir des conseils. Voici quelques techniques fréquemment prescrites pour faire face au stress:
- Yoga
- Biofeedback
- Méditation
- Abandonner des habitudes ou des substances nocives
- Établir des liens sociaux plus nombreux/différents
- Nouveaux régimes d'exercices
- Différents arrangements entre le travail et la vie privée
Méthode 3 sur 4: Recherche de solutions médicales
Étape 1. Envisagez de demander des anticholinergiques
Si vos mains moites et moites sont un problème grave et que vous n'avez pas été en mesure de les éliminer avec des remèdes maison de base ou des changements de mode de vie, vous pouvez envisager de parler à votre médecin de solutions médicales. Une classe de médicaments qui peut traiter la transpiration excessive (et donc les mains moites) est appelée anticholinergique. Ces médicaments agissent en bloquant l'action d'un produit chimique appelé acétylcholine dans le cerveau, qui, entre autres, contrôle la transpiration du corps. Notez, cependant, que les anticholinergiques peuvent avoir des effets secondaires importants, notamment:
- Température corporelle plus élevée
- Vue trouble
- Constipation
- Diminution de la production de salive
- Confusion
- Somnolence
Étape 2. Envisagez l'iontophorèse
Une procédure relativement discrète qui peut traiter les mains moites est appelée iontophorèse. Dans cette procédure, les mains sont immergées dans l'eau pendant environ une demi-heure tandis qu'un léger courant électrique les traverse. Cela ferme les pores de la peau des mains, diminuant la transpiration. Le courant n'est généralement pas assez fort pour qu'il soit douloureux. Pour de meilleurs résultats, plusieurs répétitions sont généralement nécessaires.
Bien que l'iontophorèse ne provoque généralement pas d'effets secondaires, dans de rares cas, elle peut provoquer une peau sèche, une irritation et/ou des cloques
Étape 3. Envisagez les injections de botox
Bien que les injections de botox soient le plus souvent connues pour leurs utilisations cosmétiques, elles peuvent également être utilisées pour réduire la transpiration dans certains cas. Les traitements au Botox fonctionnent en injectant une très petite quantité d'un poison appelé toxine botulique sous la peau. À petites doses, cette toxine raffermit la peau et interfère avec un produit chimique qui active les glandes sudoripares. Bien qu'il puisse prendre plusieurs applications, un régime d'injections de Botox peut empêcher la transpiration excessive pendant plus d'un an. Les effets secondaires du botox incluent:
- Ecchymose/rougeur au site d'injection
- Mal de tête
- Symptômes pseudo-grippaux
- Contractions musculaires / affaissement
- Dans des cas très improbables, symptômes dangereux d'intoxication à la toxine botulique (difficulté à respirer, difficulté à parler, problèmes de vision, faiblesse)
Étape 4. Dans les cas extrêmes, envisagez une intervention chirurgicale
Pour les mains moites ou moites qui ne répondent à aucun autre traitement et qui ont un impact significatif sur la qualité de vie du patient, la chirurgie peut être recommandée, bien que cela soit généralement considéré comme un dernier recours absolu. La sympathectomie thoracique endoscopique (ou STE) est une intervention chirurgicale qui consiste à couper certaines voies nerveuses qui provoquent la transpiration dans les mains et sous les bras. Bien qu'elle soit parfois décrite comme une procédure « mini-invasive », la FTA est en fait une intervention chirurgicale majeure qui nécessite une anesthésie générale (corps entier). Bien que les problèmes soient rares, il existe un faible risque de complications graves ou même de décès avec la FTA (comme c'est le cas pour toute intervention chirurgicale majeure).
- Notez que l'ETS est une procédure permanente - il n'y a aucun moyen de l'inverser une fois qu'elle est exécutée.
- De plus, il est important de savoir que la grande majorité des personnes qui subissent une FTA pour des mains ou des aisselles moites ressentent une « transpiration compensatoire » (une transpiration aussi abondante ou plus abondante que la transpiration d'origine) ailleurs sur leur corps après la chirurgie.
Méthode 4 sur 4: Utiliser des remèdes alternatifs
Étape 1. Essayez de tremper vos mains dans du thé
Il existe un certain nombre de remèdes « alternatifs » ou « naturels » promus en ligne comme remèdes contre les mains moites. Bien que certains praticiens ne jurent que par ces solutions, il existe très peu de preuves scientifiques (voire aucune) soutenant l'efficacité de ces remèdes. Pour un remède alternatif facile, essayez de tremper vos mains dans du thé frais ou tiède. Pour de meilleurs résultats, trempez vos mains dans du thé (ou tenez des sachets de thé humides) pendant 30 minutes chaque jour pendant une semaine.
Étape 2. Essayez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme
Un autre remède alternatif facile pour les mains moites implique le vinaigre de cidre de pomme. Pour cette méthode, essayez de tremper les mains directement dans un bol de vinaigre de cidre de pomme pendant cinq minutes chacune, puis de les laver à l'eau et au savon. Notez que le lavage à l'eau et au savon est connu pour avoir parfois un effet desséchant sur la peau (voir ci-dessus).
Alternativement, vous pouvez essayer de faire couler un bain et d'ajouter une tasse ou deux de vinaigre à l'eau avant d'entrer
Étape 3. Essayez les remèdes à base de plantes
Certaines sources de médecine alternative prétendent que la consommation de certaines herbes « détoxifiantes » comme le curcuma, le shatavari et la patola peut aider à soulager les mains et/ou les pieds moites. Bien que certaines de ces herbes puissent être utilisées dans des cures médicinales traditionnelles ou non occidentales (par exemple, le curcuma est connu pour son utilisation traditionnelle comme remède contre l'indigestion et anti-inflammatoire), il existe très peu de preuves scientifiques pour étayer les affirmations selon lesquelles elles sont fiables. cures pour les mains moites ou toute autre condition.
Alors que la plupart des programmes de « désintoxication » offrent peu d'avantages mesurables ou quantifiables, notez que certains ont même causé des effets secondaires nocifs (bien que rarement dangereux)
Étape 4. Envisagez des suppléments homéopathiques ou des programmes de traitement
Une simple requête sur un moteur de recherche peut révéler des dizaines de remèdes dits homéopathiques ou « naturels » pour les mains moites. Ces remèdes se présentent souvent sous la forme d'herbes, de vitamines, de pilules, de suppléments ou d'une combinaison de ces éléments. Bien qu'ils soient souvent annoncés avec des affirmations audacieuses sur leur efficacité, en réalité, très peu de traitements homéopathiques (voire aucun) ont fait leurs preuves scientifiquement.
De plus, comme les suppléments homéopathiques ne sont pas réglementés par des agences comme la FDA, il n'y a aucune garantie qu'ils soient tenus aux normes de qualité élevées que sont les médicaments "normaux". Pour cette raison, la plupart des médecins déconseillent d'investir trop lourdement dans les cures homéopathiques
Des astuces
- Le stress peut stimuler la transpiration. Relaxer.
- La nourriture piquante peut donner des mains piquantes; l'odeur se transporte dans votre sueur.
- Évitez les déclencheurs courants tels que les GMS, le curry, le cumin, l'alcool et la caféine.
