Beaucoup de gens sont gênés par les mains « potelées ». Malheureusement pour tous ceux qui souhaitent changer l'apparence de leurs mains, la génétique est probablement le facteur le plus important pour les façonner. Cependant, il existe des moyens de modifier l'apparence de vos mains, même si elles sont naturellement un peu potelées. Cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre estime de soi est de vous accepter tel que vous êtes, quelle que soit votre apparence.
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Méthode 1 sur 2: faire paraître vos mains plus minces
Étape 1. Obtenez la bonne manucure
Des ongles plus longs et des lits d'ongles peuvent donner l'illusion de doigts plus longs et plus fins. La forme des ongles joue également un rôle. Limer vos ongles en une forme ronde ou « squovale » est préférable pour les doigts courts et larges.
Étape 2. Taillez correctement tous les bijoux
Un anneau pincé trop petit peut donner l'impression que même les mains fines sont potelées ! Déterminez avec précision votre taille de bague. Ne vous contentez pas de deviner ! Il en va de même pour les bracelets et les montres.
Étape 3. Portez des bijoux plus épais
Les bracelets et bagues fins peuvent donner l'impression que vos mains sont plus rondes qu'elles ne le sont en réalité. A l'inverse, les bracelets et bagues épais détournent le regard des zones potelées. Ils peuvent également créer l'illusion d'une silhouette plus élancée. Cependant, des bijoux de main minimaux sont également conseillés si vous êtes gêné par vos mains. Pensez à porter vos accessoires les plus flashy ailleurs pour accentuer les attributs dont vous êtes fier.
Étape 4. Portez des gants lorsque cela est possible
Si vous êtes extrêmement gêné par vos mains, les gants peuvent vous donner confiance en vous. Les gants courts en nylon avec bords à volants conviennent à de nombreuses tenues décontractées. Pour les occasions plus habillées, les gants formels sont populaires. Les gants formels peuvent être de différentes longueurs, du court au très long, dépassant le coude. Choisissez le type qui est le plus flatteur pour vous. Lorsque le temps devient froid, portez des gants isolants.
Méthode 2 sur 2: Maintenir un mode de vie sain
Étape 1. Engagez-vous à faire suffisamment d'exercice
Perdre du poids est le meilleur moyen d'affiner les mains, et le moyen le plus sain de perdre du poids est de faire de l'exercice. Le CDC recommande aux adultes de faire environ 150 minutes d'activité aérobique et de musculation sur une semaine. Si vous faites déjà autant d'exercice, essayez d'améliorer votre routine.
Contrairement à la croyance populaire, les exercices des mains ne mèneront pas à des mains plus minces. Premièrement, « l'entraînement sur place » où une personne cible une certaine zone de son corps pour faire de l'exercice et perdre du poids est en grande partie un mythe. Deuxièmement, même si exercer certains muscles pour perdre du poids était possible, vos doigts n'en ont pas ! Les muscles contrôlant vos doigts résident dans vos paumes et vos avant-bras
Réponse d'expert Q
Un lecteur de wikiHow a demandé:
« Comment se débarrasser de la graisse sur les doigts ? »
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSEILS D'EXPERTS
Claudia Carberry, diététiste professionnelle, répond:
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Étape 2. Adoptez une alimentation saine et équilibrée
L'autre méthode sûre et efficace de perte de poids consiste à bien manger. Mangez des fruits et légumes frais, en particulier ceux à feuilles vertes comme la laitue et le chou frisé. Les viandes maigres, comme la poitrine de poulet et une variété de poissons, sont également une partie importante d'une alimentation saine. Assurez-vous simplement de surveiller ces calories et d'éviter les grandes quantités de sucre transformé en évitant les glucides simples et les bonbons. Ne sautez pas de repas, car cela peut causer des problèmes de santé majeurs.
Étape 3. Restez hydraté
Les mains « potelées » peuvent en fait être enflées. L'enflure peut être causée par la rétention d'eau, qui peut être due à une légère déshydratation. Parfois, ce type de gonflement des mains peut être causé par une consommation excessive d'eau, provoquant un déséquilibre des électrolytes dans votre corps.
- Si vos mains enflent après avoir fait au moins une heure d'exercice, essayez de boire une boisson pour sportifs au lieu de l'eau.
- Si une bonne hydratation n'améliore pas les mains enflées ou si elle s'accompagne de vomissements et de confusion, voir un docteur. Un gonflement des mains et des autres extrémités peut être le signe de problèmes médicaux graves.
Étape 4. Réduisez le sel. Manger trop de sel peut provoquer une rétention d'eau, ce qui fait gonfler vos mains. Évitez les aliments comme les cacahuètes salées, les croustilles, les viandes transformées et la sauce soja. Si vous avez du mal à les éliminer de votre alimentation, achetez des versions à faible teneur en sodium disponibles dans la plupart des supermarchés.
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Des astuces
- Chacun est son pire critique. Même si vous pensez peut-être que vos mains sont potelées, de nombreuses personnes ne le remarqueront peut-être jamais. Vous n'avez peut-être même pas les mains potelées !
- Acceptez vos mains. Vos mains font tellement pour vous, et quiconque se soucie vraiment de vous ne se souciera pas de savoir si vos mains sont potelées ou minces.
- N'oubliez pas que tout le monde ne peut pas avoir les mains fines. Certaines personnes généralement potelées ont les mains fines, tandis que certaines personnes maigres peuvent en avoir des grosses. Ne vous sentez pas mal si la perte de poids ne conduit pas à des doigts maigres. Apprenez à accepter vos mains telles qu'elles sont.
- Gardez à l'esprit qu'à mesure que les gens vieillissent, ils perdent de la graisse dans leurs mains. Des mains potelées peuvent en fait vous faire paraître plus jeune !
