La réflexologie est l'application d'une pression sur des points spécifiques du corps afin de bénéficier aux organes internes ou à d'autres zones du corps. Le principe de la réflexologie est que le corps se guérira une fois qu'il aura éliminé les tensions inutiles. Il peut également être connu sous le nom de thérapie réflexe des mains, acupression des mains, massage des mains, shiatsu pour la thérapie des mains et de la paume. Généralement, la réflexologie se pratique sur les pieds, les oreilles ou les mains. La réflexologie n'est pas utilisée pour diagnostiquer ou guérir, mais plutôt comme thérapie complémentaire à d'autres systèmes de guérison. Consultez un tableau de réflexologie des mains pour en savoir plus sur les avantages potentiels pour les organes et les systèmes internes.
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Méthode 1 sur 2: Lecture de différents tableaux de réflexologie
Étape 1. Regardez le tableau de réflexologie des mains occidentales
Ce graphique montre une connexion entre le bout des doigts et la partie supérieure de la tête, comme les sinus, les yeux, le cerveau, les oreilles. La paume de la main contient les plus gros organes internes.
- Les organes reproducteurs tels que les testicules, les ovaires et les trompes de Fallope se connectent à l'intérieur du poignet juste sous la main.
- Le pouce et les 2 premiers doigts contiennent des connexions plus complexes avec les organes internes que les 2 doigts externes.
- Un tableau de réflexologie est comme une carte qui aide les réflexologues à appliquer une pression aux bons endroits.
Étape 2. Renseignez-vous sur le tableau des mains indiennes ou ayurvédiques
Le tableau indien de réflexologie (ou tableau d'acupression) contient plusieurs différences clés par rapport au tableau occidental de réflexologie des mains. Les points de pression sur la carte indienne sont principalement situés dans la paume de la main, tandis que le bout des doigts est représenté connecté à la région des sinus. Le pouce contient une connexion au cerveau et à l'hypophyse.
- La carte ayurvédique relie le monde intérieur avec le radial (côté pouce) et le monde extérieur avec l'ulnaire (côté petit doigt).
- Conformément à la distinction intérieur/extérieur, la connexion avec les yeux se situe du côté radial de la paume, sous les 2 premiers doigts (index et majeur). La connexion avec les oreilles se trouve sous les 2 derniers doigts (annulaire et auriculaire).
Étape 3. Regardez le graphique de la main coréenne
Ce tableau de réflexologie des mains est inhabituel en ce qu'il n'inclut aucune zone du poignet. Les organes reproducteurs sont représentés connectés à la zone située dans la paume de la main. Le graphique coréen, ou Koryo Hand Therapy (systèmes KHT), est présenté avec les mains en décubitus dorsal et ventral, et ne fait aucune distinction entre les mains gauche et droite.
- La colonne vertébrale, dans le système coréen, est montrée connectée à l'axe central de la main, le long de la ligne du majeur et s'étendant vers le bas le long de l'extérieur de la main.
- Chaque doigt est montré se connectant à une région différente du corps dans ce graphique.
Étape 4. Envisagez de faire des massages localisés pour des affections spécifiques
Par exemple, pincer la zone entre le majeur et l'annulaire peut aider à traiter des problèmes oculaires tels que la conjonctivite ou la fatigue oculaire. Si vous avez des allergies, vous pouvez les soulager en appuyant doucement sur la zone des glandes surrénales, qui se trouve parfois sur la zone appelée « monticule de Vénus ».
- Vous pouvez également tenir une balle de golf et la faire rouler avec les deux mains sur les zones de votre main pour appliquer une pression.
- Si vous souffrez de tension ou d'anxiété, essayez de pincer la zone de peau entre votre pouce et votre index.
Méthode 2 sur 2: En savoir plus sur la réflexologie
Étape 1. Pensez à la division du corps en 10 zones
Un réflexologue nommé William H. Fitzgerald a d'abord divisé le corps en 10 zones, 5 de chaque côté. Ces zones s'étendent du bout des doigts aux orteils et de l'avant à l'arrière, de sorte que toutes les zones du corps soient incluses. Chaque zone a une zone correspondante sur les mains ou les pieds d'une personne.
- La réflexologie permet une relation spécifique entre l'organe interne et l'application d'une pression sur la main.
- Un tableau de réflexologie des mains révèle le lien entre la zone de la main et les organes internes du corps.
- Il peut y avoir une grande variation entre les tableaux de réflexologie des mains, par rapport aux tableaux de réflexologie du pied plus cohérents.
Étape 2. Considérez les méridiens du corps
La division du corps en 12 méridiens est une ancienne pratique chinoise qui est étroitement parallèle à la division du corps en zones de Fitzgerald. Dans ce système de compréhension, l'énergie du corps (ou chi) traverse ces méridiens et nourrit le corps et l'esprit. Si les voies se bouchent ou s'affaiblissent, des problèmes de santé en résulteront.
- La lecture d'un tableau de réflexologie des mains peut vous aider à comprendre la relation entre la zone de la main et la zone du corps affectée.
- Appliquer une pression sur les zones réflexes peut aider à soulager le stress et la tension, aider à équilibrer le corps et permettre à tous les organes de travailler ensemble.
Étape 3. Comprendre l'arc réflexe automatique
Il existe deux types d'arcs réflexes dans le corps humain: les arcs réflexes somatiques, qui affectent les muscles, et les arcs réflexes automatiques, qui affectent les organes internes. La réflexologie des mains est basée sur l'arc réflexe automatique. L'arc réflexe automatique permet au corps de réagir aux conditions sans utiliser le cerveau. Au lieu de cela, c'est une fonction du système nerveux central.
- Une façon de comprendre l'arc réflexe automatique est d'imaginer la réponse du corps au contact d'un poêle chaud. Si votre main touche un poêle chaud, elle s'éloigne plus rapidement que votre cerveau ne peut traiter la douleur. Votre main réagit par réflexe automatique.
- La réflexologie des mains fonctionne sur ce principe réflexe, abordant les problèmes des organes internes.
Étape 4. Connaître la différence entre la réflexologie et le massage
Le massage aborde directement les défis physiques. C'est-à-dire que lorsque le corps est blessé, un massage peut être appliqué sur la zone blessée comme méthode de guérison. La réflexologie fonctionne sur le principe qui repose sur le système nerveux pour relayer le toucher de guérison à la zone blessée.
- Pour les zones qui ne peuvent pas être touchées, telles que les organes internes, les glandes et les organes de digestion et d'élimination, utilisez la réflexologie pour faciliter le traitement.
- Pour les douleurs musculaires, les spasmes ou les tensions, utilisez un massage.
Des astuces
Boire beaucoup d'eau. Rester bien hydraté aidera à débarrasser le corps des toxines qui seront libérées par la réflexologie
Mises en garde
- Suivez toujours les conseils de votre médecin concernant la réflexologie. Les patients diabétiques en particulier peuvent avoir besoin d'être prudents lorsqu'ils utilisent la réflexologie.
- Les femmes enceintes peuvent souhaiter éviter la réflexologie car elle peut accidentellement stimuler le travail prématuré.
- Si vous souffrez actuellement d'une thrombose ou d'une embolie, évitez la réflexologie, car cela pourrait entraîner le relâchement de tout caillot sanguin et son déplacement vers le cœur ou le cerveau.
