Les enveloppements corporels sont une méthode populaire pour hydrater la peau, éliminer la cellulite et perdre des centimètres autour de la taille, des cuisses ou des mollets. Cependant, peu de preuves indiquent qu'ils fonctionnent. Ils peuvent également provoquer une déshydratation, qui peut être potentiellement nocive. Bien que les chercheurs ne soient pas convaincus que les enveloppements corporels sont efficaces, il existe des preuves anecdotiques qu'ils peuvent améliorer l'apparence de votre peau et éventuellement entraîner une légère perte de poids. Si vous êtes intéressé à essayer un enveloppement corporel, mais que vous ne voulez pas dépenser 100 $ pour en acheter un, vous pouvez faire un enveloppement vous-même. Un wrap au thé vert est assez simple à faire à la maison avec seulement quelques ingrédients.
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Partie 1 sur 3: Mélanger les ingrédients de l'enveloppement corporel
Étape 1. Rassemblez vos fournitures
Vous pouvez trouver la plupart des fournitures pour un enveloppement corporel au thé vert dans un magasin d'aliments naturels. Vous pourrez peut-être trouver certaines des fournitures dans votre supermarché local. Vous aurez besoin des éléments suivants:
- Vous aurez besoin d'une tasse de poudre de bentonite. Vous pouvez l'acheter en ligne ou éventuellement dans un magasin d'aliments naturels.
- Vous aurez également besoin de deux tasses de thé vert infusé. Vous devriez pouvoir trouver du thé vert dans la plupart des supermarchés. Vous pouvez également faire de la poudre de matcha, car elle peut donner à votre mélange une texture légèrement plus épaisse.
Étape 2. Sélectionnez une huile essentielle diurétique
Une huile essentielle diurétique peut aider à améliorer les problèmes de rétention d'eau. Vous pouvez trouver des huiles essentielles en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels local. Les huiles essentielles suivantes ont des propriétés diurétiques:
- Cyprès
- Fenouil
- Géranium
- Pamplemousse
- Baie de Genièvre
- Romarin
Étape 3. Mélangez soigneusement les ingrédients
Vous devrez mélanger 1 tasse de poudre de bentonite, 2 tasses de thé vert et 2 gouttes de l'huile essentielle de votre choix. N'utilisez pas de cuillère en métal pour mélanger les ingrédients. Le métal peut réagir avec la bentonite et entraîner des traces de métal dans votre mélange.
- Mélangez le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse.
- Si vous voulez une texture différente, essayez d'ajouter un peu plus de thé vert ou de poudre de bentonite. Si vous voulez une texture plus aqueuse, ajoutez plus de thé vert. Si vous voulez une texture plus solide, ajoutez plus de poudre de bentonite.
- Évitez cependant d'ajouter des huiles essentielles supplémentaires. Une à deux gouttes devraient être sûres et efficaces. Cependant, si vous utilisez fréquemment des huiles essentielles, 3 ou 4 gouttes peuvent être sans danger pour vous.
Partie 2 sur 3: Appliquer l'enveloppe
Étape 1. Préparez des enveloppes en tissu
Vous aurez besoin d'une sorte d'emballage pour fixer le mélange de thé vert en place. Vous pouvez utiliser des bandages médicaux, que vous pouvez acheter dans une pharmacie. Vous pouvez également découper un vieux drap de coton.
- Coupez les bandages ou les feuilles en petites bandes pour qu'ils soient faciles à manipuler.
- Vous devriez également obtenir une pellicule de plastique. Vous l'envelopperez sur les enveloppes en tissu pour tout maintenir en place.
Étape 2. Buvez 8 onces d'eau
Certaines personnes qui ont utilisé des enveloppements corporels préconisent de boire de l'eau avant de l'utiliser. Cela peut aider à garder le corps hydraté pendant que l'enveloppement est en place. Avant d'appliquer la pâte sur votre peau, buvez un verre d'eau de 8 onces.
Étape 3. Prenez une douche chaude
Une douche chaude peut aider à ouvrir vos pores. Par conséquent, ce n'est pas une mauvaise idée de prendre une douche chaude juste avant d'appliquer l'enveloppement corporel.
Massez la zone où vous appliquez l'enveloppement avec de l'eau tiède. Cela peut ouvrir davantage vos pores dans cette zone particulière, ce qui peut rendre l'enveloppement plus efficace
Étape 4. Massez les ingrédients dans votre peau
L'endroit où vous appliquez votre pâte dépend de la façon dont vous utilisez l'enveloppe. Si vous souhaitez par exemple cibler la cellulite sur vos cuisses, appliquez-y la pâte. Si vous cherchez à réduire la graisse de l'estomac, essayez d'ajouter la pâte à votre estomac. Massez doucement la pâte dans la peau où vous appliquez l'enveloppement corporel.
Vous voulez que votre mélange soit chaud lorsque vous l'ajoutez à votre peau. Si le mélange a refroidi depuis que vous l'avez préparé, vous pouvez le réchauffer brièvement au micro-ondes ou sur la cuisinière avant de l'appliquer sur votre peau. Assurez-vous simplement qu'il est suffisamment froid pour ne pas brûler votre peau
Étape 5. Fixez la pâte avec vos enveloppes en tissu
Placez vos enveloppes en tissu sur l'endroit où vous avez appliqué le mélange. Placez suffisamment de chaînes de tissu sur votre corps pour couvrir complètement le mélange de thé vert. Ensuite, enroulez une pellicule de plastique autour des enveloppes en tissu pour les maintenir en place. Vous devrez peut-être utiliser du ruban adhésif pour maintenir la pellicule de plastique en place.
S'il peut être plus facile de tremper les enveloppes de tissu dans le mélange, puis de les appliquer sur la zone choisie. Vous pouvez le faire au lieu de masser d'abord le mélange. Vous trouverez peut-être que les enveloppes restent plus faciles de cette façon
Partie 3 sur 3: Utiliser efficacement l'enveloppement corporel
Étape 1. Soyez conscient des problèmes de santé associés aux enveloppements corporels
La Food and Drug Administration affirme que les enveloppements corporels peuvent en fait être dangereux. Les enveloppements, surtout lorsqu'ils sont laissés en place pendant plus de quelques heures, peuvent provoquer une déshydratation. Évitez de laisser l'écharpe trop longtemps et consultez un médecin si vous remarquez des signes de déshydratation.
- Les signes de déshydratation légère comprennent la somnolence, une bouche sèche et collante, une soif accrue, une diminution de la miction, un mal de tête et des étourdissements.
- Une déshydratation sévère est caractérisée par de l'irritabilité, de la confusion, une soif extrême, de la fièvre, un rythme cardiaque rapide et de la fièvre.
- Si vous remarquez des signes de déshydratation, consultez immédiatement un médecin. N'utilisez plus un enveloppement corporel à l'avenir si votre corps y réagit mal.
Étape 2. Buvez de l'eau tout en portant l'écharpe
Vous voulez vous assurer de rester hydraté tout en portant votre enveloppement corporel. Certaines personnes pensent que cela augmente également l'efficacité de l'enveloppement.
- Gardez un verre d'eau ou une bouteille d'eau à vos côtés tout le temps que vous portez l'écharpe. Prenez périodiquement des gorgées.
- Si vous quittez la maison avec l'écharpe, emportez une bouteille d'eau avec vous. Vous pouvez également vous arrêter à toutes les fontaines que vous voyez.
Étape 3. Tenez-vous-en à des activités légères
Vous ne voulez pas vous surmener lorsque vous portez l'écharpe. L'exercice, en particulier l'exercice intense, doit être évité lorsque vous portez l'enveloppement corporel. Les enveloppements corporels vous font perdre du poids en eau, vous pouvez donc potentiellement vous déshydrater si vous faites trop d'activité physique tout en portant l'enveloppement.
Il peut être préférable de simplement s'asseoir et se détendre tout en portant l'écharpe. Vous pouvez regarder la télévision ou un film pour vous divertir
Étape 4. Retirez l'emballage après environ une heure
C'est à peu près le temps qu'il faut pour que l'enveloppe fonctionne. Retirez délicatement le film et jetez-le au bout d'une heure.
