Si vous avez déjà eu à subir un hiver glacial auparavant, vous avez peut-être découvert que, bien que rester au chaud soit une simple question de s'emmitoufler et d'allumer un radiateur, garder votre peau en bonne santé peut être tout sauf simple. Le temps froid et sec peut assécher et craqueler la peau, en particulier sur les zones exposées directement à l'air comme les mains. Heureusement, avec un assortiment de précautions de bon sens et quelques remèdes maison faciles, il est facile de garder toutes les peaux sauf les plus sensibles aussi saines et douces que possible !
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Méthode 1 sur 3: Protéger votre peau du froid
Étape 1. Couvrez-vous
La relation de cause à effet entre le temps hivernal et la peau sèche et endommagée est facile à comprendre - l'air extérieur froid et sec (ou, pire, l'air chaud et sec de votre système de chauffage) aspire l'humidité naturelle de votre peau, la laissant aride et craquelé comme une terre désertique desséchée. L'un des meilleurs moyens d'éviter que cela ne se produise est simplement d'empêcher l'air de toucher votre peau. Si vous le pouvez, essayez de porter des manches longues, des pantalons longs et tout autre accessoire couvrant la peau pour protéger votre peau.
Les gants sont un choix particulièrement judicieux, car vos mains sont souvent exposées tout au long de la journée, les couvrir quand vous le pouvez contribue grandement à protéger leur peau. Essayez d'enfiler une paire de mitaines ou de gants de conduite tôt dans la journée avant de vous rendre au travail ou de commencer votre trajet, en ne les enlevant que lorsque vous avez besoin de taper, d'écrire ou d'utiliser vos mains
Étape 2. Utilisez une crème hydratante
Les lotions et autres "hydratants" fonctionnent essentiellement en hydratant directement la peau et en retenant cette humidité avec une couche d'huile ou de graisse - c'est pourquoi les baumes lourds, comme la vaseline, fonctionnent parfaitement comme hydratants, mais produisent une sensation "grasse" désagréable.. Si vous souffrez d'une peau sèche en hiver, essayez de vous frotter rapidement avec votre lotion préférée pour rester hydraté. Cela devrait aider à soulager toute peau déjà sèche et à protéger votre peau des dommages futurs pendant au moins une heure ou deux.
- Si votre peau est déjà irritée, essayez d'utiliser une lotion ou un baume non parfumé. Certains parfums sont connus pour provoquer une inflammation ou une éruption cutanée lorsqu'ils sont appliqués sur une peau déjà irritée (surtout si vous êtes allergique au parfum).
- Il y a peu de lotions qui ne protègent pas au moins un peu l'hydratation de votre peau - presque toutes fonctionneront essentiellement de la même manière. En règle générale, cependant, des "crèmes" et des "baumes" plus épais donneront un effet hydratant plus important que les lotions plus fluides et liquides.
Étape 3. Portez un baume à lèvres
Même si la peau de votre visage et de vos mains est indemne pendant l'hiver, il y a de bonnes chances que la peau délicate de vos lèvres devienne sèche, craquelée ou squameuse. Pour lutter contre cela, essayez d'utiliser un baume à lèvres (ou des alternatives similaires comme un bâton à lèvres, un brillant à lèvres, etc.), qui fonctionne selon le même principe de base que les lotions et baumes ordinaires pour votre peau. À la rigueur, vous pouvez même utiliser la plupart des baumes pour la peau plus épais de haute qualité (comme de la vaseline ou des produits contenant de la cire d'abeille ou du beurre de karité) sur vos lèvres pour obtenir le même effet, bien que le goût puisse être désagréable.
Ne croyez pas les mythes qui prétendent que le baume à lèvres est addictif ou contient du verre dépoli - ils se sont avérés faux
Étape 4. Restez au sec
Ironiquement, se mouiller lorsque vous êtes dehors par temps froid peut le rendre sec et irrité plus tard. Les vêtements mouillés (en particulier les gants et les chaussettes) peuvent provoquer une irritation lorsqu'ils frottent contre la peau, la laissant gercée, douloureuse et vulnérable à d'autres irritations. Pour cette raison, essayez de ne pas passer trop de temps dans des vêtements mouillés lorsqu'il fait froid dehors. Aller à l'intérieur pour un nouvel ensemble de vêtements en vaut vraiment la peine si cela protège votre peau à long terme.
Si vous êtes dehors pendant longtemps par temps froid (par exemple, si vous faites une randonnée en pleine nature), essayez de rythmer vos exercices de manière à ne pas transpirer abondamment. Cela peut non seulement provoquer des gerçures et une irritation de la peau, mais, dans des conditions extrêmes, cela peut également entraîner des gelures et de l'hypothermie en empêchant le corps de se réchauffer
Étape 5. N'oubliez pas la crème solaire par temps clair et froid
Beaucoup de gens supposent que parce qu'il fait froid dehors en hiver, ils n'auront pas besoin de crème solaire. En effet, la peau est extra-vulnérable aux méfaits du soleil en hiver. La terre est en fait plus proche du soleil en hiver qu'en été et, en outre, la couche d'ozone (qui absorbe une partie des rayons UV nocifs du soleil) est généralement la plus fine en hiver. En plus de cela, la neige et la glace peuvent refléter jusqu'à 85% des rayons du soleil, permettant aux rayons de frapper votre peau d'en haut et d'en bas. Pour ces raisons, il est important de se rappeler d'appliquer un écran solaire pendant l'hiver lorsque vous avez l'intention de passer beaucoup de temps au soleil.
Notez que ce besoin de crème solaire est particulièrement urgent à haute altitude - plus vous montez haut, plus votre exposition aux rayons UV du soleil est importante. Gardez cela à l'esprit lorsque vous préparez vos bagages pour votre voyage de ski d'hiver
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de la peau endommagée
Étape 1. Traitez la peau sèche avec une lotion ou une crème douce
Si l'air sec de l'hiver (ou l'air sec de votre système de chauffage) a déjà asséché ou craquelé votre peau, il est important d'en prendre soin jusqu'à ce qu'elle guérisse naturellement. Les hydratants sont votre première ligne de défense contre d'autres dommages. Appliquez une lotion, un baume ou une crème hydratante sur les zones irritées au moins une fois par jour jusqu'à ce que la peau montre des signes d'amélioration. être nécessaire pendant tout l'hiver.)
Assurez-vous de nettoyer et de panser toutes les fissures ou fissures importantes de la peau comme vous le feriez avec des coupures et des éraflures normales. Bien que peu probables, les fissures de la peau peuvent être infectées si elles sont exposées à des bactéries, ce qui entraîne une douleur et une irritation supplémentaires. Des mesures de prévention de base sont donc importantes
Étape 2. Utilisez un humidificateur
Comme indiqué ci-dessus, l'un des endroits les moins évidents (mais les plus dangereux) pour l'irritation de la peau pendant l'hiver se trouve à l'intérieur de votre maison chaleureuse et confortable ! L'air chaud qui sort de la plupart des systèmes de chauffage domestique est généralement assez sec et peut avoir un effet déshydratant sur la peau similaire à ce que vous pourriez ressentir dans des conditions sèches à l'extérieur. Pour éviter cela, essayez de faire fonctionner un humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps à la maison. Ces appareils pratiques vaporisent l'eau et la libèrent dans l'air, augmentant le niveau d'humidité dans la zone environnante.
Idéalement, à cette fin, vous voudrez utiliser un humidificateur à évaporation ou à vapeur. Les humidificateurs dits « à brume froide » peuvent parfois libérer des aérosols allergènes
Étape 3. Utilisez des produits de nettoyage doux
Le savon, le shampoing et les autres produits de nettoyage que vous utilisez sur vous-même pendant l'hiver peuvent tous avoir un effet sur la santé de votre peau. Les produits de nettoyage agressifs, en particulier ceux contenant de l'alcool ou des astringents, peuvent éliminer les huiles protectrices naturelles de votre peau, la rendant extrêmement vulnérable au dessèchement. Pour éviter cela, utilisez les produits de nettoyage les plus doux disponibles. Vous trouverez ci-dessous un très bref guide pour faire des achats intelligents de produits de nettoyage:
- Savons: utilisez des variétés douces et non parfumées, ainsi que celles annoncées comme « hydratantes » ou « pour les peaux sensibles ». Les nettoyants liquides hydratants pour le corps constituent une excellente alternative au savon ordinaire. Évitez les savons ou les désinfectants à base d'alcool et les savons en barre standard, qui peuvent être trop durs pour une utilisation hivernale.
- Shampooings/produits capillaires: utilisez des shampooings étiquetés « hydratants » ou « pour raviver les cheveux secs ». Condition après l'utilisation du shampooing.
- Produits pour le visage: Utilisez des nettoyants doux et moussants. Privilégiez les gommages pour le visage à base d'huile ou « hydratants ». Évitez les nettoyants à base d'alcool ou d'acide salicylique.
Étape 4. Envisagez d'utiliser des huiles naturelles
Vous n'avez pas nécessairement besoin d'utiliser une lotion ou un baume du commerce pour traiter votre peau sèche. Dans certains cas, un remède maison naturel peut faire l'affaire. Le problème avec les remèdes maison, cependant, est qu'ils ne sont généralement pas vérifiés - c'est-à-dire qu'ils ne sont pas étayés par des preuves scientifiques sérieuses. Si vous prévoyez d'essayer de traiter votre peau sèche avec un remède maison, essayez de vous tourner vers des huiles naturelles douces et sûres, qui devraient emprisonner l'humidité près de la peau comme les lotions ordinaires. Quelques huiles naturelles qui sont censées fonctionner comme hydratants pour la peau sont:
- Huile d'olive
- Huile de noix de coco
- Huile d'avocat
- Huile de jojoba
- Huile d'amande douce
- L'huile de pépins de raisin
Étape 5. Pour les problèmes de peau graves, consultez un dermatologue
Pour la plupart des gens, l'irritation de la peau pendant l'hiver est un problème ennuyeux, mais finalement temporaire. Cependant, dans les cas extrêmes, la peau sèche peut être une source d'irritation grave et durable. Si la sécheresse et l'irritation de votre peau ne disparaissent pas en quelques semaines ou commencent à affecter sérieusement votre capacité à mener une vie heureuse et productive, n'hésitez pas à consulter un dermatologue - si vous n'en connaissez pas, votre médecin généraliste peut vous en référer un. En plus d'aider avec la peau sèche et irritée au quotidien, les dermatologues peuvent diagnostiquer des problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis et prescrire des traitements pour eux.
Notez que, bien qu'assez rares, les démangeaisons sévères peuvent parfois être un signe de maladie du foie ou de cancer, donc si vous ressentez des démangeaisons qui interfèrent avec votre routine quotidienne, vous voudrez consulter un dermatologue immédiatement pour écarter ces conditions graves
Méthode 3 sur 3: Savoir quoi éviter
Étape 1. Évitez le contact abrasif des vêtements sur la peau
Bien que ce soit toujours une bonne idée de se couvrir lorsque vous êtes dans l'air sec de l'hiver, la façon dont vous vous couvrez peut affecter votre capacité à protéger votre peau. Par exemple, vous voudrez éviter tout vêtement qui frotte contre votre peau d'une manière qui la laisse gercée ou irritée. La peau crue est vulnérable à une déshydratation et à une irritation supplémentaires, alors assurez-vous de porter des vêtements bien ajustés et des tissus confortables pour éviter cela.
Les tissus rugueux comme la laine sont particulièrement nocifs - bien que la laine soit idéale pour vous garder au chaud, elle est également idéale pour frotter votre peau rouge. Si vous portez de la laine, portez quelque chose en dessous pour l'empêcher d'entrer en contact direct avec votre peau. Par exemple, les gants en laine sont parfaitement maniables si vous portez des gants en coton fin et doux en dessous
Étape 2. Résistez aux démangeaisons
Bien que cela soit parfois assez tentant, les démangeaisons aggravent presque toujours la peau irritée, alors essayez aussi fort que possible de l'éviter. En plus d'irriter davantage votre peau, les démangeaisons sont un excellent moyen de provoquer des infections en transférant les bactéries de vos mains vers les points douloureux de la peau. Si vous avez des démangeaisons de la peau (ce qui n'est pas recommandé), des mains propres sont indispensables pour réduire (mais pas prévenir) le risque d'infection.
Si vous souffrez de démangeaisons, pensez à emporter une crème anti-démangeaisons (comme l'hydrocortisone) pour des applications fréquentes pour conjurer l'envie
Étape 3. Ne prenez pas de longues douches chaudes
L'eau chaude à la vapeur peut être agréable pendant les mois froids de l'hiver, mais elle peut être mortelle pour la peau si vous ne faites pas attention. L'eau chaude dépouille la peau de ses huiles naturelles protectrices, la rendant beaucoup plus susceptible de se dessécher, surtout si l'air ambiant est également sec. Pour éviter cela, utilisez de l'eau tiède (pas chaude) et essayez de limiter vos douches à environ 10 minutes ou moins. Prendre des douches plus fraîches et plus courtes contribuera grandement à garder votre peau en bonne santé pendant l'hiver (en plus d'aider à lutter contre les affections cutanées squameuses comme les pellicules).
Étape 4. Réduisez l'utilisation de parfums à base d'alcool et d'après-rasage
Tout comme les savons durs et les solutions de nettoyage, certains parfums et parfums (en particulier ceux à base d'alcool) peuvent éliminer les huiles hydratantes naturelles de la peau. De plus, les produits chimiques contenus dans de nombreux parfums courants peuvent provoquer des éruptions cutanées ou des réactions allergiques s'ils sont appliqués sur une peau déjà irritée. La solution est simple: utilisez des parfums doux et plus faibles et essayez de limiter l'utilisation aux parties du corps où l'odeur est la plus forte, comme les aisselles, l'aine et les pieds.
Des astuces
- Pour les pieds secs, essayez d'appliquer une lotion épaisse juste avant de vous coucher, puis de couvrir vos pieds de chaussettes avant d'aller vous coucher. Les chaussettes fonctionneront avec la lotion pour garder vos pieds hydratés toute la nuit, réduisant ainsi la sécheresse pendant la journée.
- Si vous vous rasez régulièrement et que vous remarquez une peau sèche et irritée partout où vous vous rasez, essayez de changer de rasoir. Les rasoirs plus tranchants causent généralement moins d'irritation que les rasoirs émoussés, qui peuvent attraper et tirer sur les poils plutôt que de faire des coupes nettes.
