La peau du visage est sensible et délicate, mais elle est très exposée aux intempéries, aux produits chimiques et à la pollution. L'hiver est particulièrement rude pour la peau dans les climats froids, car la peau a tendance à perdre de l'humidité. Il existe plusieurs façons de se préparer aux effets de l'hiver sur la peau du visage, ainsi que de traiter les soins de la peau en hiver.
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Méthode 1 sur 4: Se préparer pour l'hiver
Étape 1. Hydratez-vous
Une peau du visage saine, hydratée et souple est impossible pendant n'importe quel mois de l'année sans une bonne hydratation du corps. En prenant soin des besoins d'hydratation de votre peau tout au long de l'année, vous entrerez dans l'hiver avec une peau dans son état optimal.
- L'hydratation commence de l'intérieur. Notre corps est composé principalement d'eau et nous devons en absorber une grande quantité chaque jour pour reconstituer ce que nous perdons par la sueur, les déchets et l'énergie.
- Vous pouvez calculer vos besoins en eau en prenant votre poids en livres et en le divisant par deux. Ce nombre, en onces, correspond à la quantité d'eau dont vous avez besoin pour une journée lorsque vous travaillez à l'intérieur et que vous êtes principalement sédentaire. Par exemple, si vous pesez 120 livres, vous avez besoin de 60 onces de liquides (cela inclut l'eau présente dans les aliments et autres boissons). Augmentez la quantité d'eau si vous effectuez un travail ou un exercice intense, ou s'il fait suffisamment chaud pour vous faire transpirer.
Étape 2. Protégez votre peau
L'utilisation d'un écran solaire tous les jours de l'année, en particulier pendant les mois les plus ensoleillés, aide à protéger votre peau des dommages causés par le soleil, ce qui vous donne les meilleures chances d'avoir une peau saine avant l'hiver.
- Les jours où vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps à l'extérieur, utilisez un écran solaire SPF 15 ou 30 dans le cadre de votre routine quotidienne de soins de la peau, en particulier sur votre visage. Utilisez un SPF 50 si vous restez à l'extérieur pendant plus d'une heure.
- Si vous n'êtes pas sûr du niveau de SPF à utiliser, n'oubliez pas que les chiffres SPF vous indiquent combien de minutes vous pouvez être en plein soleil sans vous brûler. Si aucun écran solaire ne signifie que vous pouvez être à l'extérieur une minute sans dommages causés par le soleil, un FPS de 15 signifie que vous disposez de 15 minutes avant de subir des dommages causés par le soleil.
- Certains produits de maquillage comme le fond de teint ou la crème hydratante teintée contiennent un écran solaire, mais la fine couche qui est généralement appliquée n'offre pas à elle seule une couverture suffisante. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire avant de vous maquiller. Pour éviter un aspect gras ou durci, laissez la crème solaire s'imprégner quelques minutes avant d'ajouter le maquillage.
Étape 3. Adoptez une alimentation saine
La santé de votre peau dépend de divers facteurs, dont l'un est le régime que vous consommez. Manger le bon équilibre de nutriments tout au long de l'année peut aider à garder votre peau en bonne santé à l'approche de l'hiver.
- Assurez-vous que votre alimentation est riche en oméga-3 et en DHA, que vous pouvez obtenir en mangeant des poissons gras comme le thon ou le saumon. Si vous ne mangez pas beaucoup de poisson, complétez avec des capsules de DHA.
- Mangez des aliments contenant d'autres huiles saines, comme les noix, l'huile d'olive, les noix de coco, l'huile de noix de coco et le beurre. Évitez les aliments frits, les graisses saturées et les aliments contenant de grandes quantités de sucre, qui peuvent nuire à la santé et à l'apparence de votre peau.
- Mangez des aliments contenant du sélénium. Le sélénium est un minéral, et les recherches suggèrent qu'il protège votre peau des dommages causés par le soleil par les radicaux libres. Certains aliments riches en sélénium comprennent les noix du Brésil, les crevettes, l'agneau et les champignons de Paris. Vous pouvez également prendre un supplément de sélénium, disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels.
- Assurez-vous que votre alimentation contient des antioxydants, qui peuvent également réduire les dommages à la peau. Les fruits et légumes colorés comme les baies, les poivrons et les betteraves sont riches en antioxydants.
Méthode 2 sur 4: Prendre soin de votre visage en hiver
Étape 1. Ajustez votre technique de lavage du visage
Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour votre type de peau, mais en général, vous ne devriez jamais utiliser un savon dur sur la peau de votre visage, surtout pas en hiver.
- Choisissez un nettoyant doux sans alcool et sans sulfates (un ingrédient qui élimine les lipides de votre peau, réduisant ainsi sa barrière protectrice). En hiver, lorsque la peau est la plus vulnérable, c'est une bonne idée d'utiliser une formule pour peaux sensibles, même si vous ne considérez normalement pas votre peau sensible.
- Si le savon pour le visage que vous choisissez laisse votre peau tendue, sèche ou avec une sensation de « propreté impeccable », trouvez-en un autre. Ce sont des signes que votre peau est dépouillée de sa couche protectrice d'huiles et de lipides naturels.
- Les meilleurs savons doux s'appliquent plutôt comme une crème hydratante fine (sans mousse et en couche crémeuse). Essayez Cetaphil, le nettoyant pour le visage Olay pour peau sensible ou le nettoyant pour le visage sensible Burt's Bees.
- Si vous n'avez pas d'acné ou d'autres problèmes de peau, il suffit d'utiliser un peu d'huile de noix de coco pour nettoyer la peau. Il est très doux et a l'avantage supplémentaire d'hydrater votre peau. Pour l'utiliser, prenez une petite quantité d'huile de coco dans vos doigts (l'huile de coco est solide à des températures inférieures à 72°F ou 22°C, mais fondra au contact de votre peau). Frottez sur la peau de votre visage et retirez délicatement avec une débarbouillette ou un mouchoir en papier chaud et humide. Ne frottez pas vigoureusement, car cela peut irriter votre peau. L'huile de coco a l'avantage supplémentaire d'être un excellent moyen de démaquiller.
- Le matin, à moins que vous n'ayez une peau très grasse ou de l'acné à traiter, pensez à n'utiliser que de l'eau pour vous laver le visage. Les savons éliminent les huiles protectrices naturelles qui rendent votre peau vulnérable aux gerçures, et la peau du matin n'est pas sale puisque vous avez dormi sur un oreiller propre toute la nuit sans maquillage.
Étape 2. Trouvez le bon hydratant
Cela variera en fonction de votre type de peau, mais en général, les crèmes plus épaisses conviennent mieux aux mois d'hiver secs et froids.
- Il est peu probable que votre crème hydratante pour temps chaud soit efficace pendant les mois d'hiver. De nombreuses personnes qui utilisent une crème hydratante légère au printemps et en été ont besoin d'une crème ou d'une pommade plus épaisse pour l'hiver.
- N'ayez pas peur d'utiliser des huiles sur votre visage. Il y a des années, de nombreuses personnes pensaient que les huiles contenues dans les produits pour le visage provoqueraient de l'acné, mais de nouveaux produits contenant des huiles telles que l'huile de jojoba, d'amande douce, d'onagre, d'avocat, d'argan ou de noix de coco ont renversé cette logique. Recherchez une pommade ou une crème « à base d'huile » plutôt qu'« à base d'eau » pour la meilleure hydratation hivernale.
- Si vous avez la peau sensible, recherchez des produits marqués « sans parfum », car le parfum peut provoquer des irritations, des démangeaisons et des plaques sèches.
Étape 3. Envisagez une crème hydratante plus épaisse pour une utilisation nocturne
La nuit est un moment idéal pour permettre à votre peau de se reposer et d'absorber l'humidité supplémentaire pour se préparer au jour à venir. De plus, les appareils de chauffage intérieurs peuvent causer beaucoup de sécheresse sur le visage pendant la nuit, donc un hydratant plus lourd peut éviter cela.
- Envisagez un traitement à l'huile comme l'huile d'argan pure ou un masque hydratant pour le visage de nuit, qui est essentiellement une crème épaisse.
- Alors que la plupart des crèmes pour le visage de nuit n'endommageront pas votre taie d'oreiller, celles qui sont à base d'huile peuvent laisser une tache, alors pensez à dormir avec une serviette enroulée autour de votre taie d'oreiller ou à utiliser une taie d'oreiller que vous ne craignez pas de tacher.
Étape 4. Évitez les traitements faciaux excessifs
Bien que vous puissiez profiter des traitements de spa pour le reste de l'année, moins c'est souvent plus pendant l'hiver, lorsque la peau est plus sensible aux produits chimiques et à l'abrasion.
- Les peelings, les masques et les gommages utilisés pendant les mois d'hiver peuvent simplement irriter la peau hivernale déjà compromise. Utilisez-les peu ou pas du tout.
- Les gommages, en particulier, peuvent endommager la surface de la peau. Évitez ceux qui contiennent des particules déchiquetées (comme ceux fabriqués à partir de coquilles de noix) ainsi que ceux qui contiennent des microbilles de plastique, qui ne se décomposent pas et constituent une menace pour la faune lorsqu'ils s'écoulent dans les égouts. Si vous utilisez un gommage, utilisez-en un doux qui contient des particules exfoliantes à base de bicarbonate de sodium (c'est-à-dire de bicarbonate de soude), qui se dissoudront lorsque vous le laverez dans les égouts. La marque Pro-X d'Olay en est une que vous pouvez essayer.
- Assurez-vous que si vous utilisez un toner, il ne contient pas d'alcool, car l'alcool dessèche beaucoup la peau.
Étape 5. N'oubliez pas vos lèvres
Les lèvres sont plus délicates et ont tendance à devenir gercées en raison de la déshydratation, des vents rigoureux de l'hiver et de l'air sec. Prévenez ces problèmes avec les bonnes précautions.
- Utilisez un baume à lèvres tous les jours pour éviter les gerçures, en particulier ceux formulés avec de la vitamine E et de la cire d'abeille. Si vous êtes à l'extérieur, en particulier entre 10 h 00 et 15 h 00 dans l'hémisphère occidental (lorsque le soleil est à son apogée) ou lorsqu'il y a de la neige au sol, assurez-vous d'utiliser un baume à lèvres avec FPS 15 ou plus.
- La nuit, utilisez un soin pour les lèvres plus épais. Un mélange maison de beurre de karité et d'huile de noix de coco (fondu ensemble au micro-ondes) est abordable et efficace. Mélangez-le avec un peu d'huile essentielle d'orange douce, et vous avez aussi un super cadeau de vacances fait maison !
- Évitez les rouges à lèvres "mats" car ils ont tendance à dessécher la peau (ainsi qu'à accentuer les pellicules et les rides sèches). En général, les rouges à lèvres brillants ou brillants ont tendance à être les plus hydratants, bien que vous deviez peut-être essayer quelques marques pour trouver celui qui vous convient le mieux. Si vous voulez essayer la tendance du rouge à lèvres mat, assurez-vous d'abord d'exfolier doucement et d'hydrater vos lèvres (une brosse à dents souple avec un peu d'huile de noix de coco est idéale pour cela).
- Le plus important: ne vous léchez pas les lèvres. Bien que beaucoup de gens le fassent, cela augmente l'irritation en séchant davantage vos lèvres à mesure que votre salive s'évapore. Utilisez un baume à lèvres si vous ressentez le besoin de vous lécher les lèvres.
Méthode 3 sur 4: Ajuster votre environnement
Étape 1. Évitez les douches et les bains chauds
Bien qu'il puisse être tentant de prendre une douche ou un bain chaud pendant les mois froids d'hiver, cela enlèvera l'humidité de la peau de votre corps et la rendra vulnérable à la sécheresse et aux gerçures.
- Les douches chaudes permettront d'économiser de l'énergie et de préserver l'hydratation naturelle de votre visage et de votre corps.
- En plus de surveiller la température, gardez votre douche ou votre bain rapide. Plus vous restez longtemps dans l'eau à n'importe quelle température, plus vous éliminerez vos huiles naturelles.
Étape 2. Adaptez vos paramètres de climatisation dans votre maison
L'air sec et froid de l'hiver nécessite des changements dans votre espace de vie pour protéger votre peau des dommages.
- Gardez le thermostat bas. L'utilisation du chauffage central est particulièrement mauvaise pour la peau, car elle peut la déshydrater, ce qui entraîne des démangeaisons et des plaques sèches. Si vous avez un système de chauffage par radiateur, utilisez-le à la place.
- Allumez l'humidificateur. L'air sec d'hiver provoque une peau sèche en hiver, alors branchez l'humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air, qui sera absorbée par votre peau.
Étape 3. Évitez les risques environnementaux
En plus d'ajuster la façon dont vous vivez dans votre propre maison, éviter d'autres dangers peut aider à protéger la peau de votre visage pendant les mois d'hiver.
- L'air hivernal a tendance à emprisonner la pollution chimique de l'air près du sol, ce qui rend le smog plus problématique pendant les mois froids. La pollution de l'air par le smog se transforme en radicaux libres, qui, selon les chercheurs, peuvent endommager la couche externe de la peau et provoquer un vieillissement prématuré. Essayez de minimiser le temps que vous passez à l'extérieur dans les villes de banlieue et dans d'autres zones à haut niveau de pollution de l'air.
- Attention aux coups de soleil hivernaux. Beaucoup de gens oublient d'appliquer leur crème solaire pendant les mois d'hiver, mais les dommages causés par le soleil et les coups de soleil sont tout aussi préoccupants pendant les mois froids que pendant les mois chauds. Pendant l'hiver, vous couvrirez probablement tout votre corps pour rester au chaud, mais votre cou et votre visage restent exposés la plupart du temps. Cela peut entraîner un risque accru de cancer de la peau si vous ne vous souvenez pas d'appliquer votre crème solaire quotidiennement.
Méthode 4 sur 4: Traiter les problèmes de peau en hiver
Étape 1. Augmentez vos niveaux d'hydratation
Même si vous avez déjà augmenté l'épaisseur de votre crème hydratante typique pour les mois d'hiver, vous constaterez peut-être au milieu de la saison que même une crème épaisse ne suffit pas pour empêcher votre peau de tirer ou de démanger. C'est une bonne indication que vous devez augmenter la lourdeur ou l'épaisseur de la crème.
- Les termes marketing utilisés sur les hydratants pour le visage peuvent vous donner une idée du niveau d'hydratation qu'ils procurent. Bien qu'il n'y ait pas de réglementation à l'échelle de l'industrie sur l'utilisation des termes, les produits étiquetés « sérum », « lotion », « crème » ou « huile » ont tendance à contenir des quantités croissantes d'huile. C'est-à-dire qu'un sérum est principalement à base d'eau, une lotion contient principalement de l'eau avec un peu d'huile, une crème contient plus d'huile et une huile pour le visage a tendance à être principalement de l'huile, bien qu'elle contienne souvent également d'autres ingrédients.
- Vous pouvez utiliser plus d'un produit pour une hydratation supplémentaire; assurez-vous simplement de commencer par le produit le plus à base d'eau, afin qu'il puisse être absorbé par votre peau avant d'appliquer le produit suivant.
Étape 2. Traitez les lèvres gravement gercées
Même si vous avez appliqué du baume à lèvres avec diligence tout l'hiver, des conditions environnementales extrêmes telles que le soleil, le vent et l'air intérieur sec peuvent toujours entraîner des lèvres squameuses, qui pèlent ou même qui saignent. Les traiter correctement peut empêcher le problème de s'aggraver et prévenir de futurs problèmes.
- Essayez un baume à lèvres médicamenteux tel que Carmex ou Blistex. Ces baumes médicamenteux contiennent des ingrédients comme le camphre comme analgésique, la diméthicone pour traiter la sécheresse et un écran solaire pour prévenir d'autres problèmes.
- Si vos lèvres continuent d'être irritées malgré l'utilisation régulière de baume à lèvres, considérez que vous pourriez être allergique au baume lui-même. De nombreuses personnes ressentent des irritations en utilisant des huiles naturelles et végétales dans leurs produits pour les lèvres (comme la cire d'abeille et le beurre de karité). Essayez d'utiliser un hydratant à base de pétrole, comme de la vaseline ou de l'aquaphor, qui fournira une couche protectrice à votre peau.
Étape 3. Consultez un dermatologue ou une esthéticienne
Ces spécialistes seront en mesure de diagnostiquer vos besoins en matière de soins de la peau et de vous proposer un plan de traitement personnalisé pendant les mois d'hiver, en tenant compte de la météo de votre région.
- Si vous avez de graves problèmes de peau hivernaux comme l'eczéma ou le psoriasis, vous aurez peut-être besoin d'une ordonnance de stéroïdes, qui n'est disponible que chez un médecin.
- Une tache douloureuse, sèche ou irritée sur le visage ou les lèvres qui ne guérit pas malgré la poursuite du traitement peut être le signe d'un problème sous-jacent, y compris un cancer de la peau. Assurez-vous de consulter un dermatologue et faites évaluer ces problèmes pour écarter le risque de cancer.
