Si vous êtes fatigué d'interagir avec une personne peu sûre d'elle, vous devrez peut-être simplement changer votre stratégie. Les gens peuvent se sentir en insécurité pour un certain nombre de raisons: un partenaire peut être jaloux, un collègue peut avoir une faible estime de soi ou un parent peut avoir des difficultés avec les relations. Quelle que soit la raison, les traiter avec gentillesse et respect peut faire beaucoup de bien ! Pour des suggestions pratiques, consultez nos conseils ci-dessous.
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Méthode 1 sur 10: Établissez des limites
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Étape 1. Établissez des règles claires sur ce qui est une communication acceptable
Les personnes aux prises avec l'insécurité peuvent avoir besoin d'être constamment rassurés et soutenus, ce que vous ne pouvez pas toujours leur apporter. Donnez-leur des limites claires afin de ne pas vous sentir dépassé ou frustré par leur interaction ou leur comportement constant.
- Par exemple, si vous êtes en couple avec quelqu'un qui n'est pas sûr de lui, il se peut qu'il veuille savoir ce que vous faites et où vous vous trouvez à tout moment. Décidez ensemble de la façon dont vous communiquerez. Vous pouvez les appeler une fois par jour, mais vous pouvez leur dire que vous ne leur envoyez pas de SMS pour savoir où vous vous trouvez.
- Si vous interagissez avec un ami, un parent ou un collègue peu sûr de vous qui a besoin de votre attention constante, soyez clair dans la communication. Par exemple, dites: « Je veux être disponible pour vous, mais j'ai aussi du travail à faire. Pourquoi ne parlerions-nous pas après les cours ou pendant le déjeuner ?
Méthode 2 sur 10: Montrez-leur que vous écoutez
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Étape 1. Reconnaissez les sentiments de la personne et donnez-lui la chance de parler
Si un ami, un parent ou un collègue ne se sent pas en sécurité, il peut avoir du mal à interagir avec les autres ou sembler anxieux ou impoli. Au lieu de les couper lorsqu'ils parlent, donnez-leur beaucoup d'espace dans la conversation afin qu'ils puissent parler comme ils se sentent à l'aise. Regardez-les dans les yeux et écoutez attentivement ce qu'ils disent.
- Vous pouvez les faire se sentir entendus en réitérant ce qu'ils ont dit. Par exemple, vous pourriez dire à un collègue: « Vous n'aimez pas que le chef de groupe ne vous demande pas votre avis. On dirait que vous avez des idées que vous voulez partager, mais qu'il est difficile de les donner. »
- Faites aussi attention à votre langage corporel ! Tournez votre corps vers la personne et ne détournez pas les yeux et ne regardez pas votre téléphone pendant qu'elle parle. Accordez-leur toute votre attention. Si vous écoutez un ami proche ou un parent, vous pourriez mettre une main sur son épaule ou sa main pour qu'il ait l'impression que vous lui accordez toute votre attention.
Méthode 3 sur 10: Offrez votre soutien
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Étape 1. Essayez de les encourager à prendre confiance en eux
Certaines personnes peu sûres d'elles peuvent se sentir mieux simplement en sachant que quelqu'un se soucie d'elles. S'ils ne sont pas sûrs de quelque chose en particulier, vous pouvez adapter votre soutien pour leur apporter une aide spécifique. Par exemple, si un ami ou un collègue ne se sent pas en sécurité pour parler devant un groupe, dites: « Je ne veux pas vous mettre dans l'embarras, mais cela vous aiderait-il si vous vous entraîniez devant moi et certains de nos amis ? ?"
- Si vous avez un parent ou un ami qui n'aime pas essayer de nouvelles choses, proposez-lui de les essayer ensemble pour qu'il ne se sente pas si seul. Si la personne ne veut pas de votre aide ou de vos conseils, laissez-lui un peu d'espace. Ils peuvent demander votre aide plus tard s'ils se sentent plus à l'aise.
- Parfois, les personnes peu sûres d'elles se sentent sous-estimées ou mal aimées. En leur montrant de l'intérêt, vous pouvez les aider à se sentir mieux.
- Dites des choses comme: « Sachez simplement que je suis là pour vous et que je tiens à vous.
Méthode 4 sur 10: Demandez leur aide
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Étape 1. Jouez sur les points forts de la personne pour qu'elle soit fière de ce qu'elle peut faire
Soulignez quelque chose dans lequel la personne est vraiment bonne et demandez-lui de vous aider à vous améliorer. Par exemple, si vous avez un collègue timide qui déteste prendre la parole mais qu'il sait très bien écrire, demandez-lui de revoir une partie de votre travail la prochaine fois que vous aurez besoin de le modifier. Si vous avez un ami qui est doué pour le jardinage ou les réparations domiciliaires, par exemple, demandez-lui des conseils.
- Demander de l'aide montre à la personne que tout le monde travaille sur quelque chose et que personne n'est parfait. Cela leur rappelle également qu'il y a des choses dans lesquelles ils sont vraiment bons et que vous les appréciez.
- Faites-leur savoir que vous remarquez les petites choses qu'ils font bien. Par exemple, dites « Merci de m'avoir aidé à comprendre ce problème de mathématiques » ou « Merci de m'avoir fait venir en voiture » ou « Vous êtes tellement organisé avec votre calendrier ».
Méthode 5 sur 10: Rediriger leurs perspectives négatives
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Étape 1. Aidez la personne à transformer une humeur négative en une humeur positive
Les personnes peu sûres d'elles sont souvent anxieuses à propos de quelque chose, ce qui peut les rendre négatives à propos de certaines choses. Aidez-les à recadrer leurs pensées pour les voir sous un jour positif. Par exemple, dites à un ami proche ou à un membre de votre famille: « On dirait que vous avez déjà eu des relations difficiles. Cette expérience vous aidera dans les futures. Vous avez tellement de qualités à offrir !
- Si quelqu'un n'est pas sûr de son apparence, faites-lui un compliment sincère. Si vous connaissez un collègue qui a du mal à travailler en groupe, dites-lui que vous êtes heureux qu'il travaille avec vous car il propose de bonnes suggestions.
- Si la personne peu sûre d'elle est souvent déprimée, encouragez-la à trouver des activités qui lui plaisent. Ils peuvent s'épanouir lorsqu'ils choisissent un nouveau passe-temps, font du bénévolat ou se joignent à un groupe de personnes partageant les mêmes intérêts.
Méthode 6 sur 10: Protégez-vous des interactions blessantes
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Étape 1. Défendez-vous si la personne commence à s'en prendre à vous
Certaines personnes peu sûres d'elles rejettent leurs frustrations sur les autres et il est important de le reconnaître. Si la personne dit quelque chose de blessant, écoutez la vérité dans ce qu'elle dit, mais défendez-vous contre les exagérations mensongères ou les commentaires nuisibles. Ensuite, essayez de comprendre ce qui cause leur insécurité.
Par exemple, si votre patron vous dit: « Vous faites toujours des erreurs. Vous n'êtes pas un très bon employé », vous pourriez dire: « C'est vrai que je me trompe de temps en temps, mais je ne suis pas un mauvais employé. Êtes-vous frustré par quelque chose ? »
Méthode 7 sur 10: Accordez-vous des pauses avec la personne
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Étape 1. Laissez-vous recharger émotionnellement et mentalement
Les personnes peu sûres d'elles peuvent être épuisantes sur le plan émotionnel, donc passer du temps avec elles peut sembler épuisant, surtout si elles dépendent de vous pour répondre à tous leurs besoins. Ne vous laissez pas devenir leur gardien et n'oubliez pas de prendre du temps pour vous.
N'insistez pas sur le fait de demander un peu d'espace ou un peu de temps. Vous pouvez dire quelque chose comme: « Nous avons beaucoup communiqué ces derniers temps et j'ai besoin de temps pour faire avancer les choses dans ma propre vie. Cela ne veut pas dire que je ne me soucie pas de vous. J'ai juste besoin de moi ' temps."
Méthode 8 sur 10: Évoquez des problèmes de confiance avec un partenaire jaloux
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Étape 1. Demandez à votre partenaire pourquoi il est jaloux ou ne vous fait pas confiance
Souvent, la jalousie est une insécurité déguisée. Votre partenaire pourrait ne pas croire que vous vouliez être avec lui, car il a été blessé ou trompé dans le passé, par exemple. Peut-être que vous avez même été malhonnête avec eux auparavant. Ayez une conversation réfléchie avec votre partenaire et demandez-lui pourquoi il se sent ainsi. Expliquez-leur qu'ils n'ont pas besoin de s'inquiéter pour vous et faites des choses qui prouvent votre honnêteté et votre ouverture d'esprit envers votre partenaire.
Par exemple, vous pourriez dire: « J'ai l'impression que tu ne me fais pas confiance avec nos amis. Il n'y a aucune raison de penser que je ferais quoi que ce soit avec eux. Tu es la personne à qui je tiens et tu peux me faire confiance
Méthode 9 sur 10: Demandez pourquoi ils ne se sentent pas en sécurité
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Étape 1. Prenez le temps d'écouter leur réponse afin qu'ils se sentent soutenus
Si vous connaissez bien la personne, demandez-lui d'expliquer ce qui la dérange et laissez-la parler sans l'interrompre. Ils peuvent dire qu'ils sont anxieux au sujet du travail, de l'école ou de leur image de soi. Certaines personnes pourraient dire que les sentiments d'insécurité viennent de nulle part tandis que d'autres disent que les choses peuvent déclencher leur insécurité. L'important est d'écouter et d'être ouvert à ce qu'ils disent.
- Des choses qui peuvent vous sembler banales peuvent être un gros problème pour eux ! Par exemple, s'inquiéter des chaussures que vous portez peut ne pas sembler important, mais ils peuvent se sentir incertains quant à la façon dont ils s'intègrent bien avec leurs amis élégants.
- Parler avec quelqu'un que vous ne connaissez pas bien ? Essayez de démarrer une conversation normale, puis signalez quelque chose que vous avez remarqué à leur sujet. Par exemple, dites: « Hé, comment ça va ? J'ai remarqué que tu n'étais pas venu t'entraîner après l'école hier. Est-ce que tu vas bien ? S'ils ne veulent pas parler, dites: « On dirait que la journée a été difficile. Si vous voulez parler, je suis là. »
Méthode 10 sur 10: Aidez la personne à obtenir un soutien professionnel
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Étape 1. Encouragez-les à parler avec un conseiller
Les personnes peu sûres d'elles peuvent avoir l'impression d'avoir un système de soutien limité ou ne pas faire confiance à leur entourage. Si vous pensez qu'il pourrait bénéficier d'un entretien avec un professionnel, proposez-lui de le mettre en relation avec un conseiller. Vous pourrez peut-être trouver quelqu'un par le biais de votre école, de votre travail ou de votre communauté locale. Rappelez à la personne que les conseillers sont là pour vous aider et qu'ils ne portent pas de jugement.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Si vous vous inquiétez de plus en plus pour cette personne, demandez conseil à un ami, un enseignant ou un conseiller en qui vous avez confiance
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