Si vous êtes enceinte, il est important de reconnaître les signes et les symptômes du travail prématuré. Si vous connaissez les symptômes, vous pouvez demander un traitement médical qui, espérons-le, vous empêchera de donner naissance à votre bébé prématurément. Le travail prématuré survient lorsque vous avez entre 20 et 37 semaines de grossesse; plus tôt que cela, et c'est considéré comme une fausse couche. Cela peut être causé par un certain nombre de facteurs, certains sur lesquels vous avez le contrôle et d'autres non. Quoi qu'il en soit, il est préférable d'apprendre à reconnaître si vous souffrez d'un travail prématuré.
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Partie 1 sur 3: Connaître les symptômes
Étape 1. Sentez les contractions
Une contraction ressemblera à un resserrement des muscles de votre région abdominale, en particulier près de votre bébé. Cependant, une contraction n'est pas toujours un signe de travail prématuré, car vous pouvez avoir de fausses contractions appelées contractions de Braxton Hicks.
- Les contractions de Braxton Hicks sont généralement moins sévères que les contractions régulières. Bien que Braxton Hicks puisse parfois être douloureux, les contractions réelles sont généralement accompagnées de plus de douleur et sont plus régulièrement espacées. En fait, les contractions réelles se rapprocheront au fil du temps.
- Si vous avez plus de huit contractions en une heure ou plus de quatre en 20 minutes, vos contractions ne sont probablement pas celles de Braxton Hicks.
- Si vous avez des contractions et que vous êtes inquiet, n'hésitez pas à appeler votre médecin. Elle sera mieux en mesure de déterminer si vous avez de fausses contractions ou des contractions régulières.
Étape 2. Connaître les déclencheurs des contractions de Braxton Hicks
Ces fausses contractions peuvent être déclenchées par un certain nombre d'activités. Si vous ou le bébé avez beaucoup bougé, cela peut les déclencher. Vous pouvez également avoir une série de ces contractions après un rapport sexuel ou si vous êtes particulièrement déshydraté. Enfin, une vessie pleine ou même quelqu'un qui vient de toucher votre estomac peut déclencher ces contractions. Par conséquent, si vos contractions sont légères et ont commencé après ces activités, il pourrait s'agir simplement de fausses contractions au lieu d'un travail prématuré.
Étape 3. Aidez vos contractions de Braxton Hicks à se calmer
Si vos contractions sont de Braxton Hicks, elles finiront par s'atténuer. Pour accélérer le processus, essayez de changer votre position. Allongez-vous si vous avez bougé, ou faites l'inverse si vous avez été allongé.
Vous pouvez également essayer de boire plus de liquides ou de vous reposer davantage pour aider à atténuer ces contractions au fil du temps
Étape 4. Remarquez la pression dans votre abdomen
Si vous commencez à ressentir une pression dans le bas-ventre, cela pourrait être un signe de travail prématuré. Vous pouvez également ressentir une pression dans votre région pelvienne. Si vous n'êtes pas sûr que la pression que vous ressentez soit un travail prématuré, appelez votre médecin pour vous en assurer.
Étape 5. Faites attention aux crampes abdominales
Si vous commencez à ressentir des crampes, cela peut être un signe de travail prématuré. Généralement, ces crampes donneront l'impression que vous avez vos règles. De plus, la diarrhée peut accompagner vos crampes.
Étape 6. Faites attention aux maux de dos
Bien qu'un mal de dos puisse sembler être une gêne, cela peut aussi être un signe que vous allez accoucher. En particulier, les maux de dos dans le bas du dos peuvent être un symptôme, en particulier ceux qui ne disparaissent pas. Vous ressentirez une douleur sourde, pas une douleur aiguë.
Étape 7. Surveillez les nouvelles pertes vaginales ou les changements dans vos pertes vaginales
Vous pouvez voir des taches ou des saignements de votre vagin. Le spotting est un léger saignement. Vérifiez vos sous-vêtements pour ce symptôme, bien qu'il puisse également apparaître lorsque vous utilisez les toilettes.
- Dans un cas plus grave, votre eau peut se briser. Dans ce cas, vous devriez remarquer un écoulement aqueux de votre vagin. Il peut jaillir tout à la fois ou être une fuite lente.
- Vous devriez surtout rechercher des changements dans vos pertes vaginales. Certains écoulements sont normaux pendant la grossesse. Au cours de votre deuxième trimestre, vous verrez probablement des pertes blanches et minces. Cette décharge est de nature acide, car elle essaie d'éviter les mauvaises bactéries et les levures dans votre région vaginale. Au cours de votre troisième trimestre, vous risquez de voir des pertes plus abondantes vers la fin de la grossesse. Si vous avez des pertes normales, mais que cela change soudainement, appelez votre médecin. Recherchez également une augmentation de l'épaisseur ou de la quantité de mucus.
Partie 2 sur 3: Réduire les facteurs de risque
Étape 1. Réduisez vos risques d'infections vaginales
Il est presque impossible de se protéger complètement contre les infections. Néanmoins, les infections vaginales peuvent entraîner un accouchement précoce, vous devez donc faire tout votre possible pour éviter ce problème.
- Restez propre en prenant une douche ou un bain tous les jours. Cependant, évitez les produits de beauté qui pourraient irriter votre zone vaginale, comme les bains moussants ou les sprays féminins. Évitez également les douches vaginales. Les douches vaginales ont tendance à modifier les niveaux de bactéries dans votre région vaginale, ce qui peut laisser les mauvaises prendre le dessus.
- Gardez la zone respirante. Évitez les vêtements trop serrés, car cela peut vous rendre plus chaud là-bas. Au lieu de cela, portez des tissus respirants tels que le coton et gardez-le lâche.
- Pratiquez des relations sexuelles protégées. Si vous ou votre partenaire avez des relations sexuelles avec d'autres personnes, utilisez des barrières lorsque vous avez des relations sexuelles. Les chercheurs ne savent pas pourquoi il existe un lien entre le sexe et les infections; cependant, ils sont sûrs qu'il y a un lien. De plus, pratiquer des relations sexuelles sans risque vous protégera, vous et le bébé, des maladies sexuellement transmissibles.
- Évitez complètement les tampons pendant la grossesse. Lorsque vous utilisez des tampons, utilisez des tampons non parfumés et sans colorants.
Étape 2. Gagnez le poids recommandé
Les femmes qui ne prennent pas le poids recommandé pendant la grossesse courent un risque plus élevé d'accouchement prématuré. Le gain que vous devriez gagner dépend entièrement de votre poids avant la grossesse, bien que les médecins fassent parfois des recommandations basées sur votre indice de masse corporelle, une mesure de votre taille par rapport à votre poids.
- Si vous avez un poids insuffisant au départ (avec un IMC inférieur à 18,5), vous devriez prendre de 28 à 40 livres. Si vous êtes de poids moyen (avec un IMC de 18,5 à 24,9), vous devriez prendre de 25 à 35 livres. Si vous êtes en surpoids (25 à 29,9), vous pouvez prendre de 15 à 25 livres. Enfin, si vous êtes au-dessus d'un IMC de 30, vous pouvez gagner de 11 à 20 livres.
- La nutrition est également importante. Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée comprenant des protéines, des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en gras et des grains entiers. Demandez à votre médecin une liste plus complète si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devriez manger.
Étape 3. Arrêtez de fumer
Le tabagisme peut augmenter le risque que votre bébé naisse prématurément. De plus, le tabagisme peut entraîner une insuffisance pondérale de votre bébé à la naissance, car les produits chimiques du tabagisme peuvent bloquer une partie de l'oxygène dont votre bébé a besoin. Le tabagisme passif peut être tout aussi nocif, alors demandez à votre partenaire d'arrêter s'il fume.
Étape 4. Arrêtez de boire de l'alcool
L'alcool augmente également le risque d'avoir votre bébé tôt. De plus, vous augmentez vos chances d'avoir un bébé mort-né si vous buvez pendant la grossesse. Si vous portez votre bébé à terme, il peut encore avoir des problèmes dus à votre consommation d'alcool, comme le syndrome d'alcoolisme foetal, qui peut provoquer des malformations et des handicaps chez votre bébé.
Étape 5. Évitez la consommation de drogue
L'abus de drogues illégales, comme la cocaïne, peut entraîner un accouchement prématuré. Vous devriez éviter les drogues illégales de toute façon, car elles peuvent affecter la santé de votre bébé, et parlez toujours à votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments, même des médicaments en vente libre ou des suppléments naturels.
Étape 6. Évitez le stress
Bien que vous ne puissiez pas éviter complètement le stress, vous pouvez éviter les situations où vous savez que vous serez stressé. De plus, lorsque vous vous retrouvez dans une situation stressante sur laquelle vous n'avez aucun contrôle, apprenez à pratiquer des techniques pour vous déstresser.
- Essayez de respirer profondément. Ferme tes yeux. Concentrez-vous complètement sur votre respiration. Inspirez profondément en comptant jusqu'à quatre. Expirez en comptant jusqu'à quatre. Continuez à vous concentrer sur votre respiration jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.
- Utilisez la visualisation. Avec cette technique, vous faites un voyage avec vos sens. Imaginez-vous un endroit où vous êtes heureux et détendu, comme les montagnes. Pensez à l'odeur des pins, à l'air frais sur votre peau et aux sons des oiseaux. Imaginez autant de détails que vous le pouvez.
Étape 7. Attendez entre les grossesses
Avoir des grossesses trop rapprochées peut augmenter vos chances d'accoucher trop tôt. Votre corps a besoin de temps pour se reposer et récupérer. Il est préférable d'attendre un an et demi après votre dernière naissance avant d'essayer de retomber enceinte.
Partie 3 sur 3: Comprendre les facteurs de risque indépendants de votre volonté
Étape 1. Sachez que les complications de la grossesse peuvent augmenter votre risque
Par exemple, la prééclampsie peut entraîner un travail prématuré. La prééclampsie est une pression artérielle extrêmement élevée pendant votre grossesse.
- Les autres complications de la grossesse comprennent le diabète gestationnel et un excès de liquide amniotique.
- Des problèmes avec le placenta peuvent également provoquer un travail prématuré, comme un décollement placentaire.
- Un autre problème pourrait être si votre utérus n'a pas une forme normale. Votre médecin devrait vous examiner pour tous ces problèmes afin qu'il sache si vous êtes à risque.
Étape 2. Sachez que d'autres maladies peuvent vous mettre en danger
Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète avant de tomber enceinte, vous pouvez également être à risque d'accouchement prématuré. D'autres maladies chroniques peuvent également causer des problèmes, comme les maladies rénales ou cardiaques.
- Même quelque chose d'aussi petit qu'une maladie des gencives peut vous exposer à un risque de travail prématuré. En fait, lorsque vous tombez enceinte, vous avez plus de chances de développer une maladie des gencives à cause des hormones présentes dans votre corps.
- Portez une attention particulière à la santé dentaire pendant la grossesse, en utilisant du fil dentaire, un brossage et un bain de bouche au moins deux fois par jour.
Étape 3. Comprenez comment vos grossesses passées vous mettent en danger
Si vous avez déjà eu une grossesse prématurée, vous êtes plus susceptible d'en avoir une à l'avenir. Informez votre médecin de vos antécédents de grossesse afin qu'il puisse évaluer votre risque. De plus, si votre mère vous a donné naissance tôt, vous pouvez également accoucher tôt.
Si vous avez des antécédents d'accouchement prématuré, votre médecin peut vous parler des médicaments disponibles pour éviter que cela ne se reproduise
Étape 4. Soyez conscient que le traumatisme peut conduire à une naissance précoce
Si vous avez une blessure ou un traumatisme grave, cela peut vous exposer à un risque de travail prématuré. Évidemment, vous n'avez aucun contrôle sur les événements qui causent des traumatismes, comme les accidents de voiture, mais essayez de ne pas vous mettre dans des situations dangereuses pendant la grossesse.
Étape 5. Comprenez que d'autres facteurs affectent votre grossesse
Par exemple, si vous avez des jumeaux ou des triplés, vous êtes plus susceptible d'accoucher tôt. De plus, votre âge peut affecter votre grossesse. Si vous êtes une mère plus âgée, vous pouvez accoucher plus tôt.
