Que ce soit le résultat d'un accident ou d'une habitude nerveuse, se mordre les lèvres peut les faire craquer et peler, ce qui les rend douloureuses. Heureusement, vous pouvez généralement traiter vos lèvres avec des remèdes d'auto-soins qui les guériront en 2 à 3 semaines. Si les remèdes d'auto-soins ne fonctionnent pas, cependant, ou si vos lèvres présentent une inflammation ou d'autres signes d'infection, demandez une assistance médicale supplémentaire à votre médecin de soins primaires ou à un dermatologue certifié.
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Méthode 1 sur 3: Aider vos lèvres à guérir
Étape 1. Évitez de mordre, de lécher ou de vous gratter les lèvres pendant qu'elles guérissent
Lorsque vous essayez de guérir vos lèvres, les déranger continuellement ne fera qu'empirer les choses. De plus, si vous vous grattez les lèvres avec des doigts sales, vous courez le risque d'introduire des bactéries, ce qui peut provoquer une infection.
- La salive que vous introduisez dans vos lèvres lorsque vous les léchez peut assécher excessivement vos lèvres, ce qui rend leur guérison difficile. La salive peut également contenir des bactéries qui peuvent infecter vos lèvres.
- Au fur et à mesure que vos lèvres guérissent, elles peuvent picoter, ce qui peut vous donner envie de les toucher. Essayez de résister autant que possible à cette envie.
Étape 2. Appliquez régulièrement un baume à lèvres cicatrisant
Gardez vos lèvres constamment humides avec un baume à lèvres qui contient de la cire d'abeille ou de la vaseline comme l'un de ses ingrédients principaux. Le beurre de karité ou l'huile minérale aident également à hydrater et protéger vos lèvres.
- Ces baumes à lèvres sont généralement sûrs à appliquer aussi souvent que nécessaire pour garder vos lèvres humides. Gardez un tube ou un pot dans votre poche ou avec vous à tout moment afin de pouvoir appliquer un baume à lèvres chaque fois que vos lèvres commencent à être sèches.
- Un simple produit à base de vaseline comme la vaseline peut aider à garder vos lèvres humides et favoriser une guérison plus rapide.
- En plus de retenir l'humidité, il est prouvé que l'huile de noix de coco peut réduire l'inflammation et apaiser la douleur. Essayez d'appliquer un baume à lèvres à l'huile de noix de coco ou de l'huile de noix de coco pure sur vos lèvres pendant qu'elles guérissent.
Conseil:
Si vous essayez un baume à lèvres qui fait picoter, brûler ou piquer vos lèvres, cela signifie qu'il contient un ingrédient qui irrite vos lèvres. Provoquer une irritation supplémentaire de vos lèvres ne fera qu'aggraver votre problème.
Étape 3. Évitez les produits pour les lèvres contenant des ingrédients irritants
Si vous essayez de soigner vos lèvres, certains produits feront plus de mal que de bien. Ces produits contiennent des ingrédients qui irriteront et enflammeront davantage la peau de vos lèvres. Les ingrédients à éviter sont les suivants:
- Camphre
- Eucalyptus
- Parfums
- Saveurs de cannelle, d'agrumes, de menthe ou de menthe poivrée
- Lanoline
- Menthol
- Acide salicylique
Étape 4. Lavez-vous les mains avant d'appliquer un baume à lèvres avec vos doigts
Certains baumes à lèvres se présentent sous forme de tubes que vous pouvez enrouler et appliquer sur vos lèvres sans les toucher. Cependant, d'autres se présentent dans de petits pots qu'il faut lisser sur la lèvre avec les doigts. Si vous utilisez ce genre de baume à lèvres, lavez-vous les mains pour éviter de contaminer vos lèvres avec des bactéries.
- Utilisez de l'eau chaude savonneuse pour vous laver les mains pendant au moins 20 secondes. Séchez soigneusement vos mains avant d'utiliser le baume à lèvres.
- Vous voudrez probablement aussi vous laver les mains après avoir appliqué le baume à lèvres, pour enlever le baume de votre doigt.
Étape 5. Nettoyez vos lèvres deux fois par jour pour éliminer les germes
Lorsque vous avez des coupures ou des plaies sur les lèvres, il est important de les garder propres afin de favoriser la guérison et de prévenir une infection. Lavez délicatement la zone avec de l'eau claire ou de l'eau propre et un savon doux deux fois par jour, puis appliquez un peu de vaseline ou un baume doux pour éviter le dessèchement.
Lavez-vous toujours les mains à l'eau et au savon avant de toucher vos lèvres pour éviter toute contamination
Étape 6. Apaisez vos lèvres avec une compresse fraîche
Une compresse froide peut aider à apaiser la douleur et à réduire l'enflure si vous venez de vous mordre la lèvre. Enveloppez un glaçon dans un gant de toilette fin ou faites tremper un chiffon propre dans de l'eau froide et pressez-le sur votre lèvre pendant quelques minutes.
- Une compresse chaude peut également soulager la douleur, mais attendez au moins 48 heures après que votre lèvre est blessée s'il y a un gonflement important, des ecchymoses ou des saignements. La chaleur augmentera le flux sanguin dans la région et pourrait aggraver l'enflure ou les ecchymoses.
- Appliquez une crème hydratante douce comme de la vaseline ou de l'huile de noix de coco après avoir utilisé une compresse.
Étape 7. Couvrez vos lèvres avec un foulard ou un masque à l'extérieur
Lorsque vous essayez de soigner vos lèvres, limitez leur exposition au soleil et au vent en les couvrant complètement lorsque vous sortez. Ceci est particulièrement important pendant l'hiver, car l'air froid peut assécher vos lèvres plus rapidement que l'air chaud.
Si un masque ou un foulard ne convient pas aux conditions extérieures ou à votre activité, utilisez un baume à lèvres avec un écran solaire d'au moins SPF 30. Réappliquez fréquemment le baume à lèvres pour protéger vos lèvres du soleil, surtout si vous nagez ou jouer dans l'eau
Étape 8. Adoptez une alimentation nutritive et bien équilibrée pour favoriser la guérison
Bien manger peut réduire l'inflammation et aider les plaies à guérir plus rapidement. Mangez beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes, de protéines saines (comme des poitrines de poulet, du poisson, des haricots ou des noix) et des produits laitiers faibles en gras. Les aliments comme les tomates, les légumes-feuilles, l'huile d'olive, les poissons gras et les baies sont bons pour lutter contre l'inflammation.
Éloignez-vous des aliments inflammatoires et des aliments riches en calories mais pauvres en nutriments, tels que le pain blanc, les gâteaux et les biscuits, les aliments frits, la viande rouge, les fast-foods gras, les bonbons et les sodas sucrés
Méthode 2 sur 3: Prévenir la sécheresse ou les gerçures
Étape 1. Protégez vos lèvres avec un baume lubrifiant
Un baume à lèvres à la cire d'abeille ou à la vaseline protège vos lèvres du vent, des intempéries et de l'air sec tout en scellant l'humidité pour éviter qu'elles ne deviennent trop sèches ou gercées. Gardez votre baume à lèvres avec vous et utilisez-le régulièrement, surtout par temps froid.
Si vous allez être dehors au soleil, utilisez un baume à lèvres contenant un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 et réappliquez-le régulièrement
Étape 2. Buvez beaucoup d'eau pour rester bien hydraté
En général, les hommes devraient consommer au moins 15,5 tasses (3,7 litres) d'eau par jour, tandis que les femmes devraient en consommer au moins 11,5 tasses (2,7 litres). Cependant, vous devriez boire plus d'eau si vous êtes actif ou par temps sec et froid.
- Les recommandations de consommation d'eau incluent l'eau que vous obtenez d'autres boissons et aliments. Cependant, si vous buvez des boissons qui peuvent vous déshydrater, comme du café ou des sodas, buvez plus d'eau pour compenser cet effet déshydratant.
- En règle générale, vous devez boire de l'eau avant d'avoir soif. Si votre urine est claire ou jaune pâle, cela indique que vous buvez suffisamment d'eau.
Étape 3. Utilisez un humidificateur à la maison si votre air est sec
Particulièrement par temps froid, l'air de votre maison peut être trop sec. Cela peut dessécher votre peau et provoquer des lèvres gercées ou qui pèlent. Un humidificateur d'air restaure l'humidité de l'air pour garder vos lèvres et le reste de votre peau en bonne santé. L'électricité statique dans vos cheveux ou vos vêtements ou les chocs électrostatiques lorsque vous touchez quelqu'un ou quelque chose sont des signes que l'air de votre maison est trop sec.
- Rafraîchissez l'eau de votre humidificateur tous les jours et nettoyez les seaux et les systèmes de filtration au moins une fois tous les 2 à 3 jours pour empêcher votre humidificateur de développer des moisissures et des bactéries.
- Vérifiez également le taux d'humidité de votre maison une fois tous les 2 ou 3 jours. Alors qu'une maison excessivement sèche peut provoquer une peau sèche, des lèvres gercées et des problèmes respiratoires, un air excessivement humide peut également entraîner des problèmes, notamment la croissance de moisissures.
Étape 4. Respirez par le nez plutôt que par la bouche
Respirer par la bouche peut assécher vos lèvres. Inspirer par la bouche peut être pire que d'expirer par la bouche, car les expirations sont humides. Cependant, il est généralement préférable de respirer par le nez.
Si votre nez est bouché, cela peut indiquer que l'air de votre maison est trop sec ou que vous souffrez d'allergies. Si vous remédiez à ces problèmes et que vous avez toujours des difficultés à respirer par le nez, parlez-en à votre médecin
Conseil:
Beaucoup de gens dorment la bouche ouverte, ce qui peut dessécher les lèvres. Pour éviter que cela ne se produise, appliquez une généreuse couche de baume à lèvres juste avant d'aller vous coucher.
Étape 5. Évitez de vous lécher les lèvres
Votre salive n'est pas conçue comme un hydratant et peut en fait assécher vos lèvres. De plus, les enzymes de votre salive qui aident à décomposer les aliments que vous mangez peuvent irriter vos lèvres, entraînant une inflammation, des gerçures et un inconfort.
Si vos lèvres sont sèches, appliquez un baume à lèvres plutôt que de les lécher. Cela gardera vos lèvres humides pour que vous ne ressentiez pas le besoin de les lécher
Méthode 3 sur 3: Demander une assistance médicale
Étape 1. Appelez votre médecin si vos lèvres sont enflées ou douloureuses
La chaleur, l'enflure et la douleur sont des signes d'infection. Si votre lèvre est infectée, vous ne pourrez probablement pas la traiter vous-même à la maison.
Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique ou une crème antifongique pour traiter le problème. Si c'est le cas, suivez les instructions de dosage aussi longtemps que votre médecin vous le dit, même si le problème semble disparaître. Si vous ne terminez pas un cycle de traitement, l'infection pourrait réapparaître
Étape 2. Obtenez un traitement médical si l'état ne s'améliore pas après 1 semaine
Bien que les lèvres guérissent généralement avec un traitement d'auto-soins, si rien de ce que vous faites ne semble faire de différence, il se peut qu'il se passe autre chose. Même si vous ne présentez aucun signe d'infection, si vous ne constatez aucune amélioration de l'état de vos lèvres après 1 semaine, un médecin peut vous aider.
Votre médecin peut vous prescrire un baume à lèvres médicamenteux pour soulager les symptômes et aider vos lèvres à guérir plus rapidement. Ils pourraient également vous recommander d'autres médicaments en vente libre ou des remèdes d'auto-assistance que vous n'avez pas encore essayés
Étape 3. Faites une liste de tous les produits que vous avez utilisés sur vos lèvres
Certains produits que vous utilisez sur vos lèvres, comme les baumes à lèvres ou les rouges à lèvres, peuvent contenir des ingrédients auxquels vous êtes allergique ou qui irritent vos lèvres. Si vous pensez qu'un produit irrite vos lèvres, arrêtez de l'utiliser pendant quelques jours et voyez si vous remarquez une différence. Votre médecin peut également vous dire si certains produits contiennent des ingrédients potentiellement inflammatoires.
Le dentifrice, le maquillage et les autres produits que vous utilisez près de votre bouche (même s'ils n'atteignent pas nécessairement directement vos lèvres) peuvent également provoquer une inflammation de la peau plus sensible de vos lèvres
Conseil:
Certains médicaments et suppléments nutritionnels, notamment les suppléments de vitamine A et de lithium, peuvent également provoquer des lèvres gercées. Si vous prenez des médicaments ou des suppléments, informez-en votre médecin ou votre dermatologue. Ils peuvent vous dire si l'un d'eux pourrait être le coupable.
Étape 4. Donnez à la plupart des traitements d'autosoins 2 à 3 semaines pour agir
Ne vous attendez pas à ce que vos lèvres guérissent complètement du jour au lendemain, surtout si vous avez l'habitude de les mordre depuis longtemps. Même si vous maintenez un traitement d'auto-soins avec diligence, cela peut encore prendre près d'un mois pour que vos lèvres soient complètement guéries.
- Tant que vos symptômes ne changent pas ou ne s'aggravent pas, il n'y a probablement pas de problème grave dont vous devez vous inquiéter. Cependant, vous devriez surveiller l'état de vos lèvres pendant que vous vous soignez vous-même.
- Gardez à l'esprit que cela peut également prendre un peu d'essais et d'erreurs pour trouver un produit qui fonctionne pour vous. Si vous ne voyez aucune différence dans vos lèvres après avoir utilisé quelque chose régulièrement pendant quelques jours, arrêtez d'utiliser ce produit et essayez autre chose.
Étape 5. Consultez un dermatologue si les traitements d'auto-soins ne fonctionnent pas
Si vous vous êtes mordu les lèvres, vous connaissez probablement la cause de leur irritation. Cependant, si les traitements d'auto-soins ne font rien pour aider, il peut y avoir une condition sous-jacente que vous devez d'abord traiter. Bien que votre médecin habituel puisse généralement déterminer le problème, il peut également vous référer à un dermatologue.
- Parce que les dermatologues se spécialisent dans la peau, ils ont une meilleure compréhension des diverses maladies et affections qui peuvent causer des lèvres gercées et d'autres problèmes de peau.
- Une fois la cause de vos lèvres sèches ou gercées diagnostiquée, le dermatologue peut vous recommander un traitement efficace.
