Que vous soyez enceinte pour la première fois ou que vous ayez accouché plus tôt, il est effrayant de penser que quelque chose ne va pas avec votre grossesse. La naissance prématurée se produit lorsque votre bébé naît avant 37 semaines de grossesse. Cela peut exposer votre bébé à un risque plus élevé de problèmes de santé, comme la paralysie cérébrale, des retards de développement ou des difficultés à manger ou à respirer. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer vos chances d'avoir une grossesse à terme et en bonne santé. Plus important encore, consultez votre médecin pour des examens prénataux réguliers afin qu'il puisse reconnaître et traiter rapidement tout problème.
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Méthode 1 sur 2: Soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin dès que vous pensez être enceinte
Plus vous commencez tôt dans votre grossesse à recevoir des soins prénatals, meilleures sont vos chances d'accoucher d'un bébé en bonne santé et à terme. Si vous pensez être enceinte, appelez immédiatement votre médecin. Ils vous examineront et rechercheront tout problème pouvant entraîner un accouchement prématuré.
- Les premiers signes de grossesse peuvent inclure des nausées, des vomissements, une sensibilité des seins et des aversions alimentaires, mais cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas si vous ne ressentez pas ces choses.
- Lors de votre première visite prénatale, votre médecin vous fera un examen physique et prendra vos antécédents médicaux. Ils utiliseront ces informations pour élaborer un bon plan de traitement pour vous et votre bébé.
- Ils feront également des tests de laboratoire pour vérifier les problèmes qui pourraient causer des problèmes avec votre grossesse, comme les infections, l'anémie ou les groupes sanguins incompatibles entre vous et votre bébé. Heureusement, bon nombre de ces problèmes peuvent être traités, c'est pourquoi il est si important de les détecter tôt !
Étape 2. Obtenez des examens prénataux aussi souvent que votre OB/GYN le recommande
Obtenir des examens réguliers est important dans toute grossesse. Mais si votre médecin pense que vous pourriez être à risque d'accouchement prématuré, il voudra vous voir encore plus souvent. Consultez souvent votre obstétricien/gynécologue afin qu'il puisse vous examiner et effectuer des tests pour vous assurer que vous et votre bébé vous portez bien.
- Par exemple, dans une grossesse typique à faible risque, vous pourriez avoir des rendez-vous une fois par mois pendant les 28 premières semaines, toutes les deux semaines pendant les semaines 28-36 et une fois par semaine de la semaine 36 jusqu'à la naissance de votre bébé. Si vous présentez un risque élevé d'accouchement prématuré, votre obstétricien/gynécologue voudra vous voir plus souvent.
- Au début de votre grossesse, demandez à votre obstétricien/gynécologue où se trouvent ses privilèges hospitaliers. Assurez-vous de pouvoir accoucher dans un hôpital facile d'accès, surtout si vous craignez un risque de travail prématuré.
- Si votre médecin voit des signes indiquant que vous risquez d'accoucher tôt, il peut vous recommander des traitements qui pourraient vous aider.
- Si votre grossesse est considérée comme à haut risque, votre médecin peut vous orienter vers un ou plusieurs spécialistes qui pourront vous prodiguer des soins et un soutien supplémentaires pendant votre grossesse.
Étape 3. Gérez soigneusement tous les problèmes de santé sous-jacents
Parfois, des problèmes de santé non liés à votre grossesse peuvent vous exposer à un risque d'accouchement prématuré. Mais, avec des soins médicaux appropriés, vous et votre médecin pouvez garder ces problèmes sous contrôle et vous assurer que votre grossesse est aussi saine que possible ! Prenez tous les médicaments recommandés par votre médecin et faites des examens fréquents pour vous assurer que vous et votre bébé êtes en bonne santé.
Certaines conditions qui pourraient vous exposer à un risque d'accouchement prématuré comprennent le diabète, l'hypertension artérielle et l'obésité. Une dépression non gérée et des problèmes de thyroïde peuvent également vous mettre en danger
Étape 4. Demandez à votre médecin des traitements à la progestérone si vous êtes à haut risque
Si vous avez déjà accouché avant terme ou si votre médecin pense que votre col de l'utérus se raccourcit trop tôt, la bonne nouvelle est que les traitements à la progestérone peuvent vous aider. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'essayer la progestérone pour éviter un accouchement prématuré.
- La progestérone est une hormone naturelle qui aide à réguler votre système reproducteur.
- Votre médecin peut vous recommander de prendre des injections hebdomadaires de progestérone ou de la prendre sous une forme pouvant être directement insérée dans votre vagin.
- Informez votre médecin si vous avez des problèmes de santé qui pourraient rendre les traitements à la progestérone dangereux pour vous, comme une hypertension artérielle, des problèmes cardiaques ou une maladie rénale. Ils peuvent vous aider à comprendre les risques possibles et explorer d'autres options avec vous si nécessaire.
Étape 5. Discutez du cerclage si vous avez des antécédents d'accouchement prématuré
Le cerclage est une intervention chirurgicale qui consiste à fermer votre col de l'utérus (l'entrée de votre utérus) avec des points de suture pour l'empêcher de s'ouvrir prématurément. Demandez à votre médecin d'essayer le cerclage si vous avez déjà accouché avant terme ou si une échographie montre que votre col s'ouvre ou se raccourcit trop tôt.
- Toutes les personnes qui ont accouché avant terme ne sont pas de bonnes candidates pour le cerclage. Votre médecin est le plus susceptible de le recommander s'il pense qu'il pourrait y avoir un problème avec votre col de l'utérus qui le fait s'amincir ou s'ouvrir prématurément.
- Bien que cette procédure puisse sembler effrayante, essayez de ne pas vous inquiéter. Votre chirurgien vous anesthésiera pour vous éviter de ressentir de la douleur, et vous ne ressentirez probablement que de légères crampes une fois que tout sera terminé.
- Pour vous assurer que votre cerclage est sûr et réussi, suivez attentivement les instructions de votre médecin avant et après l'opération. Par exemple, ils vous recommanderont probablement de vous reposer autant que possible pendant 2-3 jours après la chirurgie.
Étape 6. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes de travail précoce
Un travail prématuré est effrayant et bouleversant, mais essayez de rester calme si cela se produit. Si vous présentez des symptômes qui vous inquiètent, appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences ou au service du travail et de l'accouchement de votre hôpital. Votre équipe de soins peut être en mesure de retarder le travail ou de vous donner des médicaments pour améliorer vos chances d'accoucher d'un bébé prématuré en bonne santé.
- Les symptômes du travail prématuré comprennent des contractions régulières qui se produisent toutes les quelques minutes, une douleur ou une pression dans le bassin ou le bas du dos, des taches ou des saignements vaginaux et un écoulement ou un écoulement de liquide de votre vagin.
- Si vous accouchez prématurément, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour accélérer le développement des poumons de votre bébé ou réduire le risque de problèmes de santé, comme la paralysie cérébrale. Ils peuvent également vous donner des médicaments pour ralentir temporairement vos contractions.
Méthode 2 sur 2: Changements de mode de vie
Étape 1. Adoptez une alimentation saine et équilibrée pendant votre grossesse
Bien manger pendant la grossesse est bon pour vous et votre bébé ! Faites le plein de fruits et légumes, de grains entiers, de protéines saines (comme le poisson, le poulet et les haricots) et de sources saines de graisses (comme les poissons gras, les huiles végétales, les noix et les graines).
- Les graisses polyinsaturées, ou AGPI, peuvent être particulièrement utiles pour prévenir les naissances prématurées. Vous pouvez obtenir des AGPI à partir de sources comme le poisson, les noix et les graines et les huiles de graines.
- Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devriez manger (ou en quelle quantité), demandez conseil à votre médecin. Si vous avez des inquiétudes au sujet de votre poids, ils peuvent également vous aider à élaborer un régime alimentaire et un programme d'exercices sécuritaires.
Étape 2. Demandez à votre médecin d'utiliser des suppléments vitaminiques
Un bon supplément de multivitamines prénatales peut réduire votre risque d'accoucher trop tôt. Demandez à votre médecin de vous prescrire ou de recommander une multivitamine que vous pouvez prendre pendant votre grossesse. Parlez toujours à votre médecin avant d'essayer de nouvelles vitamines ou de nouveaux suppléments et donnez-lui une liste de tous les médicaments ou suppléments que vous prenez déjà.
Les suppléments de zinc peuvent être particulièrement utiles pour prévenir les naissances prématurées. Demandez à votre médecin si les suppléments de zinc sont une bonne option pour vous, et si oui, combien vous devez en prendre
Étape 3. Faites des activités relaxantes pour gérer votre niveau de stress
Le stress est dur à la fois pour votre esprit et pour votre corps, donc trop de stress peut augmenter votre risque d'avoir un accouchement prématuré. Il est impossible d'éliminer complètement le stress de votre vie - le simple fait d'être enceinte peut être stressant en soi ! Cependant, essayez de trouver du temps pour vous détendre et faire des choses que vous aimez, même si ce n'est que quelques minutes par jour.
- Par exemple, essayez de passer du temps avec vos amis et votre famille, de vous promener, de méditer, d'écouter de la musique apaisante, de vous adonner à des loisirs ou de faire du yoga léger.
- Si vous vous sentez submergé par des sentiments de stress, d'anxiété ou de dépression, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander une thérapie ou même des médicaments qui peuvent aider.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul ! La grossesse peut être accablante et il n'est pas rare de se sentir stressée, déprimée ou anxieuse. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous éprouvez des difficultés.
Étape 4. Éloignez-vous du tabac et des drogues récréatives
Le tabagisme augmente considérablement le risque de travail prématuré, alors évitez les cigarettes et autres produits du tabac pendant votre grossesse. Ne prenez pas non plus de drogues illégales ou récréatives, car elles peuvent également être nocives pour vous ou votre bébé.
- Il peut être incroyablement difficile d'arrêter de fumer, alors parlez-en à votre médecin si vous avez besoin d'aide. Ils peuvent vous recommander des stratégies pour arrêter de fumer ou vous prescrire des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer.
- Une consommation excessive d'alcool, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres, peut également augmenter le risque d'accouchement prématuré. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez du mal à arrêter ou à réduire votre consommation d'alcool pendant votre grossesse.
Des astuces
- Avoir des grossesses trop rapprochées pourrait augmenter votre risque d'accouchement prématuré. Si vous avez récemment accouché, essayez d'attendre au moins 18 mois avant de retomber enceinte. Votre médecin peut vous recommander de bonnes méthodes contraceptives pour vous empêcher de tomber enceinte avant que vous ne soyez prête.
- Il existe de nombreux facteurs possibles qui pourraient conduire à une naissance prématurée, et tous ne sont pas sous votre contrôle. Même si vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour prendre soin de vous et de votre bébé pendant la grossesse, il est toujours possible que vous accouchez avant terme. Si cela se produit, soyez doux avec vous-même. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que ce n'est pas de votre faute.
