Les maux de gorge sont causés par des allergies, des paroles ou des cris excessifs, la pollution ou des infections respiratoires. De même qu'il existe de nombreuses causes d'un mal de gorge, il existe également de nombreux remèdes. Si vous en avez marre d'avoir mal à la gorge, il existe de nombreux remèdes maison et en vente libre que vous pouvez essayer.
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Méthode 1 sur 4: Boire des liquides
Étape 1. Restez hydraté
Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides conçus pour reconstituer les nutriments de votre corps. Les boissons pour sportifs sont normalement d'excellentes options. Ils vous réhydratent rapidement et se déclinent en de grandes saveurs.
Boire beaucoup de liquides peut également aider à éliminer les fines couches de mucus ou d'autres allergènes qui ont pu recouvrir votre gorge, entraînant une inflammation et un inconfort
Étape 2. Buvez du jus d'orange
Le jus d'orange est rempli de vitamine C, qui est un antioxydant. La vitamine C est essentielle à la santé des os, des muscles et des vaisseaux sanguins.
Beaucoup de gens ne jurent que par les suppléments de vitamine C, mais aucune étude médicale n'a prouvé si la vitamine C affecte réellement la durée du rhume
Étape 3. Essayez de faire du thé chaud
Le thé à la camomille, mélangé avec un peu de miel et de citron, est un excellent moyen d'apaiser votre gorge. Les épiceries proposent également des thés spécialement conçus pour lutter contre les gorges irritées. La plupart fonctionnent aussi bien que le thé à la camomille normal avec du miel et du citron.
Étape 4. Buvez de la soupe chaude
La soupe au poulet est un remède maison classique pour les maux de gorge. Les soupes contiennent beaucoup de nutriments et sont apaisantes pour la gorge. Tenez-vous-en aux soupes qui sont principalement à base de bouillon. Les soupes plus épaisses peuvent irriter davantage votre gorge.
Étape 5. Faites un « grog chaud »
Souvent, vous devrez simplement attendre que votre gorge s'améliore d'elle-même. Pour engourdir la douleur en attendant, essayez un grog chaud. Choisissez une boisson chaude que vous aimez comme du café, du thé, du cidre, du chocolat chaud ou simplement de l'eau chaude avec du citron ou du miel. Beaucoup ajouteront également de la cannelle. Ce qui rend un grog chaud efficace, c'est l'alcool ou les spiritueux que vous ajoutez ensuite. Traditionnellement, les grogs chauds sont faits avec du whisky, du brandy ou du rhum. Le liquide chaud apaisera votre gorge. L'alcool vous fera oublier vos soucis.
Étape 6. Essayez le bouillon à l'ail
Beaucoup pensent que l'ail a des propriétés antiseptiques et antibactériennes. Beaucoup pensent aussi que l'ail peut renforcer votre système immunitaire. Bien qu'aucune preuve solide n'existe pour étayer cette théorie, de nombreux praticiens holistiques prescrivent de boire du bouillon à l'ail.
- Peler et écraser 2 gousses d'ail. Versez-y une tasse d'eau bouillante. Ajouter du sel pour améliorer le goût.
- Si vous préférez le goût du gingembre à l'ail, n'hésitez pas à remplacer l'ail dans la recette ci-dessus par du gingembre. Le gingembre aide à dégager les sinus et à soulager les maux de gorge.
Méthode 2 sur 4: Essayer des remèdes à domicile
Étape 1. Se gargariser avec de l'eau salée tiède
Dissoudre 1 c. à thé (5 g) de sel dans 8 fl oz (240 ml) d'eau tiède. Se gargariser avec de l'eau salée quatre fois par jour. Ne buvez pas d'eau salée car elle vous déshydratera plus rapidement.
- Ne vous contentez pas de faire couler l'eau salée dans votre bouche. Assurez-vous de vous gargariser. Mettez-le au fond de votre bouche et laissez le sel faire son travail.
- Le sel aspire toute l'humidité des tissus enflammés de la gorge. Les bactéries nocives ont besoin de cette humidité pour survivre. Ainsi, le sel réduira à la fois l'inflammation au fond de la gorge.
- Vous pouvez aussi vous gargariser à la Listerine. Les antiseptiques contenus dans la Listerine destinés à attaquer la plaque et les bactéries nocives dans votre bouche aideront également à combattre les infections de la gorge. Ça piquera au début, mais ça ira vite mieux.
Étape 2. Tamponnez le miel et le poivre de Cayenne sur votre gorge
Mélangez du miel et du poivre de Cayenne. Utilisez un coton-tige pour frotter le mélange sur le fond de votre gorge. Le poivre de Cayenne est un anti-inflammatoire naturel, qui réduira le gonflement de votre gorge. Le miel aide le poivre de Cayenne à coller au fond de la gorge.
Étape 3. Faites un rinçage au peroxyde d'hydrogène à la maison
Vous pouvez trouver du peroxyde d'hydrogène dans n'importe quelle épicerie ou pharmacie. C'est un antiseptique doux qui tuera la plupart des bactéries qui peuvent irriter votre gorge. Prenez un bouchon plein de peroxyde d'hydrogène et mélangez-le avec une cuillère à soupe d'eau et un filet de jus de citron pour la saveur. Mettez-le dans votre bouche et remuez-le en vous assurant qu'il touche le fond de votre gorge. Crachez-le après une minute.
Étape 4. Utilisez un frottement à la vapeur sur votre nez ou votre poitrine
La plupart des frictions à la vapeur sont destinées à aider à décongestionner votre nez. La menthe dans le frottement peut également aider à apaiser les maux de gorge. Procurez-vous des frictions à la vapeur dans n'importe quelle épicerie ou pharmacie.
Étape 5. Mangez des guimauves
Cela semble étrange au premier abord. Pendant des siècles, les gens ont utilisé des guimauves pour apaiser les maux de gorge. La gélatine contenue dans la guimauve recouvre le fond de votre gorge, la protégeant des autres irritants.
Étape 6. Apaisez votre gorge avec une compresse chaude
Enroulez une compresse chaude, comme un coussin chauffant chaud, une bouillotte ou un chiffon chaud et humide, autour de l'extérieur de votre gorge. Nous soulageons souvent les maux de gorge de l'intérieur, mais oublions que nous pouvons aussi aider à réduire la douleur et l'irritation de l'extérieur.
Étape 7. Utilisez un humidificateur
Les humidificateurs augmentent la teneur en humidité de l'air. Si votre gorge est sèche et irritée, un humidificateur peut vous mettre plus à l'aise. Utilisez-en un dans votre chambre la nuit pour vous aider à dormir. Vous pouvez également prendre des douches chaudes plus longues. L'air humide de la douche agira comme un humidificateur.
Méthode 3 sur 4: Utilisation de produits en vente libre
Étape 1. Utilisez des analgésiques en vente libre
L'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène fonctionnent bien. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil ou Aleve sont probablement déjà dans votre armoire à pharmacie et aideront à réduire l'enflure de la gorge.
Étape 2. Trouvez un sirop contre la toux
Les sirops contre la toux ne sont pas seulement pour la toux. Ils traitent également la plupart des problèmes de gorge. Portez une attention particulière aux effets secondaires du sirop contre la toux. De nombreuses formules provoquent de la somnolence. Si vous vous rendez au travail, que vous êtes sur le point de monter dans la voiture ou que vous allez utiliser de la machinerie lourde, choisissez une formule sans somnolence.
Étape 3. Achetez un spray anesthésique pour la gorge
La plupart des sprays pour la gorge contiennent un agent anesthésiant, qui engourdit la gorge et réduit l'enflure qui provoque une gêne.
Étape 4. Essayez d'utiliser des pastilles pour la gorge
Comme les sprays antiseptiques, de nombreuses « gouttes contre la toux » contiennent également des agents anesthésiants (dans ce cas, du menthol), qui réduiront l'enflure et engourdissent le fond de la gorge. Ils viennent dans toutes les saveurs et forces différentes. Essayez-en plusieurs pour voir ce que vous préférez. Assurez-vous de lire les détails sur l'emballage pour voir combien vous pouvez en prendre par jour.
Méthode 4 sur 4: Prendre d'autres précautions
Étape 1. Respirez par le nez
Respirer par le nez peut aider à garder l'humidité à l'intérieur de votre gorge, ce qui peut aider à empêcher votre gorge de vous faire mal. Évitez de respirer par la bouche et essayez de respirer par le nez.
Étape 2. Évitez la pollution et les autres allergènes
Restez à l'intérieur pendant les jours de smog. Limitez vos activités de plein air aux périodes de l'année où des allergènes courants comme le pollen et l'ambroisie saturent l'air.
Étape 3. Évitez de parler
Lorsque vous parlez, l'air s'engouffre dans votre gorge. Cette activité supplémentaire peut irriter davantage votre gorge, entraînant une inflammation prolongée.
Étape 4. Tenez-vous-en aux aliments faciles à avaler
Essayez un popsicle ordinaire, qui refroidira votre gorge et pourrait l'engourdir en plus de la douleur. Cependant, si cela semble empirer à cause du popsicle, ne continuez pas à le sucer, et à la place, de l'eau tiède avec du miel peut l'apaiser. La crème glacée n'est pas recommandée.
Étape 5. Ne fumez pas
Le goudron des cigarettes et la fumée secondaire peuvent irriter davantage la muqueuse de la gorge. Si vous souffrez de maux de gorge répétés et pensez que le tabagisme peut en être la cause, consultez votre médecin. Envisagez d'arrêter.
Étape 6. Consultez un médecin
Dans certaines situations, vous devrez peut-être suivre un traitement médical pour un mal de gorge. Consulter un médecin si:
- L'état ne s'améliore pas après quelques jours.
- Il y a de la fièvre, des ganglions enflés ou des plaques blanches qui se forment dans la gorge. Ces peut-être des signes d'angine streptococcique.
- L'intérieur de votre gorge est égratigné ou saigne.
- Votre mal de gorge s'accompagne de douleurs à l'estomac. Vous pouvez avoir des problèmes de reflux acide.
