Il est normal de redouter vos règles tous les mois, mais les tampons peuvent rendre vos règles beaucoup plus faciles ! Les tampons vous permettent de nager, de faire du sport et de vaquer à vos occupations quotidiennes. Puisqu'ils pénètrent dans votre vagin, les tampons peuvent sembler délicats. Cependant, retirer votre tampon devient plus facile avec la pratique.
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Partie 1 sur 3: Savoir quand changer votre tampon
Étape 1. Retirez votre tampon toutes les 3 à 5 heures pour éviter la saturation
Bien que les tampons puissent être portés en toute sécurité jusqu'à 8 heures, ils doivent généralement être changés plus souvent que cela. Selon l'intensité de votre cycle, vous devez changer votre tampon toutes les 3 à 5 heures pour éviter les fuites.
- Laisser un tampon pendant plus de 8 heures vous expose à un risque plus élevé d'infection par le syndrome de choc toxique (SCT), une infection rare mais potentiellement mortelle.
- Si vous essayez de changer votre tampon et qu'il a encore beaucoup d'absorption ou qu'il n'y a que peu de sang dessus, essayez de passer à un tampon à plus faible capacité d'absorption. Portez toujours le tampon avec la capacité d'absorption la plus faible possible pour votre flux.
Étape 2. Changez votre tampon si vous ressentez de l'humidité
Cela signifie que votre tampon n'absorbe plus le sang et qu'il fuit.
Portez un protège-slip fin si vous craignez que votre tampon ne fuie
Étape 3. Vérifiez votre tampon s'il est inconfortable
Si votre tampon est inséré correctement, vous ne devriez pas être en mesure de dire qu'il est là. Si vous sentez quelque chose, cela signifie que le tampon est trop bas. Avec des mains propres, utilisez un doigt pour pousser le tampon plus haut dans votre vagin.
Si le tampon ne bouge pas ou s'il est douloureux de pousser, votre vagin est trop sec et vous devez retirer le tampon et recommencer. Vous voudrez peut-être essayer un tampon avec un pouvoir absorbant plus faible
Étape 4. Changez de tampon si vous tirez sur la ficelle et qu'elle glisse facilement
Vous devriez donner une petite traction expérimentale à la ficelle chaque fois que vous allez aux toilettes. Si le tampon sort tout de suite, il est temps de le changer.
Étape 5. Changez votre tampon s'il y a du sang sur la ficelle
Même si le tampon lui-même n'est pas complètement saturé ou ne glisse pas facilement, si la ficelle est ensanglantée, cela signifie que le tampon était sur le point de fuir.
Étape 6. Vérifiez les symptômes du SCT (syndrome de choc toxique)
Retirez votre tampon et consultez un médecin si vous avez: une forte fièvre soudaine (généralement 102 °F ou plus); une éruption cutanée rouge qui ressemble à un coup de soleil n'importe où sur votre corps; se sentir étourdi ou faible en se levant; ou si vous avez des vomissements ou de la diarrhée. Ce sont des symptômes du SCT. Bien qu'il soit rare, le SCT peut être mortel et ces symptômes doivent être pris au sérieux.
Partie 2 sur 3: Retrait de votre tampon
Étape 1. Asseyez-vous sur les toilettes avec les jambes écartées
S'asseoir au-dessus des toilettes réduit tout désordre possible.
Étape 2. Détendez-vous
Le retrait d'un tampon ne devrait pas être douloureux. Si vous êtes nerveux, respirez profondément et distrayez-vous en lisant un magazine. Ne serrez pas vos muscles vaginaux.
Si vous ne pouvez pas vous détendre, essayez de faire pipi un peu. Cela peut détendre suffisamment les muscles pour vous permettre de retirer facilement le tampon
Étape 3. Tirez sur la ficelle au bout du tampon
Le tampon doit glisser facilement, avec peu ou pas de résistance.
- Si le tampon ne sort pas facilement ou s'il est douloureux à retirer, il n'aura peut-être pas besoin d'être changé. À moins que cela ne fasse 8 heures (auquel cas vous devriez essayer l'astuce du pipi pour faciliter son retrait), laissez le tampon dans une heure ou deux, puis vérifiez-le.
- Si vous retirez le tampon après 4 à 8 heures et qu'il y a très peu de sang, vous voudrez peut-être passer à un tampon à faible capacité d'absorption ou utiliser des protège-slips à la place.
Étape 4. Une fois retiré, enveloppez le tampon dans du papier toilette et placez-le à la poubelle
Certaines entreprises prétendent que leurs tampons peuvent être rincés sans danger, mais ce n'est généralement pas une bonne idée. Les tampons finiront par se briser, mais pas assez rapidement pour ne pas se dilater et obstruer vos tuyaux, détruire votre fosse septique et causer beaucoup de problèmes de plomberie (coûteux !).
Partie 3 sur 3: Retrait d'un tampon sans ficelle
Étape 1. Ne paniquez pas
Il est impossible qu'un tampon se « perde » dans votre corps si le fil se casse ou si vous ne le trouvez pas.
Étape 2. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède
Mouillez-vous les mains, puis appliquez du savon. Frottez-vous les mains avec le savon, puis rincez-vous les mains. Séchez-vous les mains avec une serviette propre.
- Vos mains peuvent abriter des germes qui peuvent être transférés dans votre vagin.
- Assurez-vous que vos ongles ne sont pas déchiquetés ou pointus, car vous pourriez vous égratigner.
Étape 3. Mettez-vous dans la position dans laquelle vous vous trouveriez normalement lorsque vous insérez un tampon
Par exemple, vous pouvez vous asseoir au-dessus des toilettes, vous accroupir ou vous tenir debout avec une jambe sur le siège des toilettes. Choisissez la position la plus confortable pour vous. Respirez profondément et essayez de vous détendre.
Étape 4. Insérez votre index dans votre vagin et cherchez le tampon
Faites des mouvements circulaires et de va-et-vient jusqu'à ce que vous sentiez le tampon. Il peut être tourné sur le côté ou poussé vers le haut du canal vaginal, près du col de l'utérus et derrière votre vessie.
Étape 5. Insérez deux doigts en emprisonnant le tampon entre eux et retirez-le
Si vous ne sentez pas le tampon ou si vous avez du mal à le retirer, essayez de vous asseoir sur les toilettes et de pousser comme si vous essayiez de faire sortir un bébé ou de faire caca
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Des astuces
- Ne le jetez pas dans les toilettes. Il peut se boucher.
- Si le tampon est sec, retirez-le au bout de huit heures. S'il est "mouillé", il devrait sortir facilement.
- Essayez de retirer le tampon comme vous l'aviez mis, cela réduira la douleur.
- Besoin d'aide? N'ayez pas peur de demander à un parent ou à un ami.
Mises en garde
- SCT-syndrome de choc toxique. C'est extrêmement rare mais c'est très grave. C'est une maladie qui survient lorsqu'un tampon est utilisé pendant une longue période. Assurez-vous de le changer toutes les 8 heures!
- Assurez-vous d'utiliser la bonne capacité d'absorption du tampon en fonction de votre flux. Si votre flux est léger et que vous utilisez un tampon Super-Duty, il ne sera pas plein et peut entraîner des déchirures vaginales qui conduisent au syndrome de choc toxique.
