Herbalife est un programme de régime bien connu pour ses nombreux suppléments et ses options de repas rapides. Avant d'apporter des modifications à votre alimentation, passez en revue les différents produits proposés par Herbalife et voyez si l'un d'entre eux vous intéresse. Si vous utilisez ce programme pour changer vos plans de repas, utilisez 2 cuillères de poudre de protéines mélangées à du lait écrémé en remplacement de votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Avec un peu de dévouement quotidien, vous pouvez facilement prendre une variété de produits Herbalife quotidiennement.
Ingrédients
- 8 onces liquides (240 ml) d'eau ou de lait écrémé
- 2 boules de poudre de Formule 1
- 2-3 morceaux de fruits ou légumes surgelés (facultatif)
- Glaçons (facultatif)
- Poudre Prolessa Duo (facultatif)
- Poudre de probiotique (facultatif)
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Pas
Méthode 1 sur 2: Choisir le bon produit
Étape 1. Utilisez la Formule 1 pour remplacer vos repas
Mélangez la poudre de shake Formula 1 avec du lait pour ajouter des fibres, des protéines, des antioxydants, des vitamines et des minéraux à votre alimentation. Choisissez de préparer ces shakes autour du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, ou chaque fois que vous avez particulièrement faim.
- C'est le seul ingrédient de Formula dont vous avez besoin pour faire des shakes nutritionnels.
- Si vous avez des problèmes de santé graves, parlez-en à votre médecin avant de passer aux produits Herbalife.
Le saviez-vous?
Les shakes Herbalife sont disponibles en différentes saveurs de poudre. Actuellement, du chocolat à la menthe, de la crème à l'orange, du café au lait, des biscuits à la crème, du dulce de leche, du chocolat hollandais, de la piña colada, des baies sauvages, de la vanille française et du caramel à la banane sont disponibles à l'achat.
Si vous préférez des ingrédients sans ingrédients génétiquement modifiés, vous pouvez choisir parmi 2 variantes de vanille.
Étape 2. Essayez de stimuler vos cellules et votre système immunitaire avec les formules 2 et 3
Prenez 2 comprimés de formule 2 du complexe multivitaminé, qui contiennent beaucoup de vitamine A, E, de calcium, d'acide folique et de fer. De plus, prenez 2 capsules de Formule 3 activant les cellules pour stimuler l'activité antioxydante de votre corps. Ne les ajoutez pas à chaque repas, prenez seulement 1 dose par jour, comme recommandé sur chaque bouteille.
- Les vitamines de formule 2 contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour la peau, les cheveux et les ongles.
- Les capsules de Formule 3 contiennent de l'aloe vera, qui aide vos cellules à absorber les micronutriments.
- Bien que vous n'ayez pas besoin de prendre les formules 2 et 3 avec vos shakes de Formule 1, elles aident à compléter le programme de régime complet créé par Herbalife.
Étape 3. Boostez votre métabolisme avec le concentré de tisane
Ajoutez ½ c. à thé (1,7 g) de poudre de concentré de thé dans un verre d'eau de 6 à 12 onces liquides (180 à 350 ml). Incorporez la poudre pour stimuler votre métabolisme ainsi que vos antioxydants. Si vous préférez un ajout plus rapide à votre alimentation, prenez 1 à 2 comprimés Total Control pour aider votre métabolisme à progresser.
- Ces deux produits contiennent de la caféine et sont conçus pour vous aider à vous réveiller.
- Lisez l'étiquette de la bouteille Total Control pour voir quelle est la taille de votre portion recommandée.
- Le concentré de tisane est disponible en plusieurs saveurs, notamment citron, original, framboise et pêche.
Étape 4. Choisissez Herbal Aloe Concentration comme alternative aux boissons rafraîchissantes
Versez-vous un verre de 180 à 350 ml (6 à 12 onces liquides) de concentré d'aloès aux herbes. Buvez ceci une fois par jour ou au besoin pour détendre votre estomac et vous débarrasser de l'indigestion flagrante. Vous pouvez obtenir cette boisson dans un format de 1 gallon (3,8 L) ou dans un format de 14 onces liquides (410 ml).
Ce produit est également disponible sous forme de poudre. Suivez les instructions sur la bouteille pour utiliser le bon dosage
Étape 5. Ajoutez des fibres, des électrolytes et des produits enzymatiques à votre alimentation en tant que supplément
Examinez les pilules Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond et Snack Defense pour ajouter de bonnes enzymes, des fibres, un équilibre électrolytique et du chrome à votre alimentation. Prenez 2 comprimés de Snack Defense ou d'Aminogen avec la boisson de votre choix. Lorsque vous prenez Cell-U-Loss ou Thermo-Bond, avalez 1 comprimé avec de l'eau ou une autre boisson.
Lisez l'étiquette sur la bouteille pour des instructions de dosage plus spécifiques
Étape 6. Optez pour des collations Herbalife si vous êtes toujours en déplacement
Emportez une barre protéinée ou un paquet de noix de soja grillées comme source d'énergie et de protéines à emporter. Lorsque vous grignotez une barre protéinée de luxe, choisissez entre les saveurs de chocolat, d'arachide, de vanille, d'amande et d'agrumes et de citron.
- Les barres protéinées génériques Herbalife ne sont disponibles qu'au goût de chocolat et de noix de coco.
- Les noix de soja grillées ne sont emballées que dans une saveur de citron vert.
Étape 7. Optez pour la poudre probiotique Herbalife pour équilibrer votre tractus gastro-intestinal
Mélangez 1 cuillère de poudre probiotique dans votre nourriture ou boisson pour améliorer la santé de votre système digestif. Ne vous inquiétez pas de réfrigérer ce produit, contrairement aux yaourts probiotiques et autres produits, c'est bien si vous laissez la poudre de côté.
- La poudre probiotique n'ajoute aucune calorie à votre nourriture ou boisson.
- Chaque cuillère de poudre ajoute 1 milliard de cultures probiotiques actives dans votre tractus gastro-intestinal.
Méthode 2 sur 2: Création d'un shake avec de la poudre de formule 1
Étape 1. Utilisez 8 onces liquides (240 ml) de produits laitiers ou de soja comme base liquide
Versez une petite quantité de lait écrémé ou de lait de soja dans un mélangeur ou dans une tasse à mesurer liquide. Ajoutez ce liquide avant tout ingrédient en poudre ou solide, car il servira de base à votre shake. Évitez d'utiliser du lait entier ou partiellement gras pour votre recette, car cela rendra le shake moins sain.
- Vous pouvez également utiliser de l'eau à la place du lait, si vous préférez une base moins crémeuse.
- Lisez les instructions sur votre bidon de poudre. Certaines saveurs de shake peuvent avoir meilleur goût avec une base de lait (par exemple, des biscuits à la crème, du chocolat hollandais), tandis que d'autres peuvent avoir meilleur goût avec une base d'eau (par exemple, des baies sauvages).
Étape 2. Versez 2 cuillères de poudre pour shake Formula 1
Prenez la cuillère fournie avec le bidon de poudre pour verser la poudre sur le lait. Essayez de mélanger tous les ingrédients dans un récipient de mélangeur, car cela aidera à rationaliser le processus. Vous pouvez utiliser la cuillère fournie avec la bouteille pour créer une mesure exacte.
Étape 3. Incorporez d'autres suppléments en poudre pour booster votre shake
Ajoutez n'importe quel ingrédient en poudre qui répond à vos besoins alimentaires actuels. Si vous essayez d'améliorer votre santé gastro-intestinale, ajoutez 1 cuillère de poudre probiotique. Si vous préférez réduire l'apport calorique de votre corps, ajoutez une cuillerée de poudre Prolessa Duo d'Herbalife. Avant d'ajouter plus d'un supplément nutritionnel, vérifiez chaque bouteille pour voir si plusieurs poudres de nutriments/suppléments peuvent être combinées dans un shake.
N'utilisez qu'une dose de ces poudres par jour
Étape 4. Ajoutez des produits surgelés pour donner plus de nutriments à votre shake
Prenez 2-3 petits morceaux de fruits, comme des fraises ou des tranches de pêche, et ajoutez-les à votre mélange de smoothie. Ne mettez pas trop de morceaux de fruits, car cela pourrait affecter le rapport de saveur dans le smoothie. Vous pouvez également ajouter des légumes sans beaucoup de saveur naturelle au smoothie, comme des feuilles de chou frisé.
- Si vous ajoutez un fruit plus petit, comme des myrtilles ou des framboises, essayez d'ajouter une petite poignée de fruits dans le mélange pour shake.
- Les glaçons fonctionnent également comme un ajout froid.
Étape 5. Mélangez les ingrédients à basse vitesse pendant 2 à 4 minutes
Placez le dessus sur votre mixeur et vérifiez qu'il est bien fixé. Ensuite, appuyez sur le bouton « mélanger », en sélectionnant une vitesse inférieure, si possible. Pour rendre votre shake particulièrement épais, laissez le mélangeur allumé pendant plusieurs minutes, ce qui permet au mélange d'épaissir.
Si vous ne vous souciez pas de la texture du shake, réglez le mélangeur sur un réglage plus élevé. Si vous augmentez le réglage, vous n'aurez qu'à mélanger votre shake pendant une minute environ
Étape 6. Buvez votre shake immédiatement après l'avoir préparé
Essayez de boire votre shake de repas de Formule 1 dès que vous le préparez, afin que les ingrédients restent aussi frais que possible. Utilisez votre shake comme substitut de repas pour autant de repas que vous le souhaitez, ou utilisez-le en conjonction avec une option de repas sain, comme une salade. Pour boire votre shake, versez-le dans le verre ou la tasse de votre choix.
Les shakes Herbalife ont meilleur goût lorsqu'ils sont frais
Des astuces
Ne vous sentez pas obligé d'utiliser tous les produits Herbalife existants. Il est parfaitement normal d'essayer quelques produits ici et là pour trouver une routine de santé qui vous convient le mieux
Mises en garde
- Consultez toujours un professionnel de la santé avant d'utiliser les produits Herbalife. Votre médecin peut évaluer le programme de régime pour déterminer s'il convient le mieux aux besoins de votre corps.
- Demandez à votre médecin si des produits Herbalife peuvent interférer avec votre régime médical actuel.
- Les allégations d'Herbalife ne sont pas officiellement soutenues par la FDA.
