La poudre d'herbe de blé est exactement ce à quoi cela ressemble: un supplément en poudre fabriqué à partir d'une herbe de la famille du blé. L'herbe de blé contient de nombreux nutriments bénéfiques comme le fer, le calcium, le magnésium, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, pour n'en nommer que quelques-uns. L'ajout de poudre d'herbe de blé à votre alimentation vous aidera à augmenter votre immunité, à tuer les mauvaises bactéries dans votre système digestif et à combattre les infections. La forme en poudre d'herbe de blé est très polyvalente et peut être ajoutée à une variété d'articles que vous mangez et buvez tous les jours.
Pas
Méthode 1 sur 2: Utilisation du supplément en poudre
Étape 1. Mélangez la poudre d'herbe de blé avec de l'eau pour la boire rapidement
Ajouter 1 c. à thé (3 g) de poudre d'herbe de blé à 1 tasse (240 ml) à 3 tasses (710 ml) d'eau. Utilisez un mélangeur pour mélanger la poudre et l'eau pour former un jus d'herbe de blé. Buvez le jus immédiatement ou congelez-le dans un bac à glaçons pour une utilisation future.
Si le jus d'herbe de blé est trop fort pour vous, essayez d'y ajouter du citron, du gingembre, de la menthe ou du miel
Étape 2. Ajoutez de la poudre d'herbe de blé au jus pour masquer le goût
La poudre d'herbe de blé peut être facilement ajoutée à à peu près n'importe quel type de boisson, y compris le lait et le jus. Ajoutez simplement 1 cuillère à café (3 g) de poudre d'herbe de blé à la boisson de votre choix et remuez avec une cuillère ou un petit fouet.
Vous pouvez également ajouter de la poudre d'herbe de blé à de la limonade, de l'eau de coco ou du soda
Étape 3. Prenez un comprimé de poudre d'herbe de blé pour une option pratique
La poudre d'herbe de blé peut également être trouvée dans des comprimés ou des capsules faciles à prendre tous les jours sans avoir besoin de changer la façon dont vous préparez vos aliments ou vos boissons. Vous pouvez acheter des comprimés ou des capsules d'herbe de blé dans n'importe quel magasin d'aliments naturels. Assurez-vous de suivre les instructions sur le flacon pour déterminer la quantité et la fréquence de prise des comprimés ou des gélules.
Les comprimés d'herbe de blé ont tendance à avoir moins d'effets secondaires que la consommation de poudre d'herbe de blé. Vous n'avez pas non plus à vous soucier du goût de la poudre d'herbe de blé lorsque vous la prenez sous forme de pilule
Méthode 2 sur 2: Ajout de poudre d'herbe de blé à la nourriture
Étape 1. Mélangez la poudre d'herbe de blé dans un smoothie pour une gâterie sucrée
La poudre d'herbe de blé va très bien dans les smoothies, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter une cuillère à café (3 g) de poudre d'herbe de blé dans votre mélangeur avec les autres ingrédients de votre smoothie, puis mélangez et dégustez.
- Par exemple, vous pouvez mélanger 10 fraises, 1⁄2 tasse (120 ml) de lait, 5 glaçons et 1 c. à thé (3 g) de poudre d'herbe de blé pour faire un simple smoothie aux fraises.
- Si le goût de l'herbe de blé est encore trop fort pour vous, ajoutez du citron, du gingembre, de la menthe ou du miel pour aider à le déguiser.
Étape 2. Ajoutez de la poudre d'herbe de blé à une vinaigrette pour servir avec le dîner
Versez une vinaigrette préparée dans un nouveau récipient plus petit. Ajoutez ensuite une cuillère à thé (3 g) de poudre d'herbe de blé à la vinaigrette et secouez l'ensemble du récipient. Servez la vinaigrette avec une salade de votre choix au dîner ou emportez-la avec vous pour le déjeuner.
Essayez cette recette de vinaigrette:
Faites votre propre vinaigrette au vin rouge en mélangeant 1⁄2 tasse (120 ml) de vinaigre de vin rouge, 3 cuillères à soupe (44 ml) de jus de citron, 2 cuillères à thé (9,9 ml), 2 cuillères à thé (12 g) de sel, 1 cuillère à thé (3 g) de poudre d'herbe de blé et 1 tasse (240 ml) huile d'olive.
Étape 3. Créez une version plus saine de céréales chaudes avec de la poudre d'herbe de blé
La poudre d'herbe de blé peut être ajoutée à à peu près n'importe quoi pour augmenter la valeur nutritionnelle, y compris vos céréales chaudes préférées. Ajoutez simplement 1 cuillère à café (3 g) à n'importe quel type de céréales chaudes une fois qu'elles sont préparées, comme les flocons d'avoine ou la crème de blé.
Essayez de mélanger tous les ingrédients de votre gruau dans un bol ou un bocal la veille et laissez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Au matin, il sera prêt à manger
Étape 4. Mélangez la poudre d'herbe de blé dans une délicieuse trempette à servir aux invités
La poudre d'herbe de blé peut être ajoutée à à peu près n'importe quoi, elle est très polyvalente. Ajoutez 1 c. à thé (3 g) de poudre d'herbe de blé à une trempette de votre choix, comme de la salsa, du guacamole ou du houmous. Remuez la trempette jusqu'à ce que la poudre soit complètement mélangée, puis servez dans un joli bol à vos invités.
