Être hyper peut être une expérience incroyablement excitante et incroyablement productive. Avoir une énergie illimitée lorsque vous êtes juste à la maison à regarder la télévision n'est pas le meilleur débouché, il est donc préférable d'avoir un plan. Si vous êtes en plein air avec des amis et que vous faites quelque chose d'actif, cela peut être formidable pour vous et divertissant pour eux. Parfois, c'est même contagieux ! Êtes-vous prêt à grimper sur les murs?
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Partie 1 sur 3: Dynamiser votre esprit
Étape 1. Dynamisez cette voix dans votre tête
Lorsque la voix dans votre tête ressemble à Bourriquet, il est assez difficile de se sentir gonflé. Mais quand il dit des choses comme « 9 h – SOYEZ IMPRESSIONNANT. 10 h – Dominez les cours de gym COMME UN PATRON. 11 h 00 - Faites le test de chimie», c'est assez difficile de ne pas se sentir comme le lapin Energizer. Alors commencez à entraîner votre tête pour l'énergie. Il est là pour vous remonter le moral, même si cela ne ressemble pas beaucoup à Arnold Schwarzenegger.
L'idée ici est de A) se parler en points d'exclamation - avec enthousiasme, avec excitation - mais aussi B) se parler positivement. Il est très difficile de s'enthousiasmer pour un échec ou pour des choses qui ne vont pas dans votre sens. Alors pour dynamiser vos pensées, pensez plus lumineux
Étape 2. Portez des couleurs vives
Il y a une raison pour laquelle nous portons du noir aux funérailles ! Il s'avère que porter des couleurs vives peut vous rendre plus heureux et plus énergique. En d'autres termes, hyper! Donc, si vous pensiez devenir gothique, désolé. Vous feriez mieux d'aller Rainbow Brite.
Regarder des couleurs vives peut le faire aussi. C'est comme si les couleurs vives incitaient votre cerveau à se préparer pour le plaisir et l'excitation. Pas étonnant que les adultes se fatiguent - ils sont constamment entourés de noirs, de bleus et de bronzages. Ils ont besoin d'un peu d'orange dans leur vie
Étape 3. Jouez sous la pluie
D'accord, c'est probablement la chose la plus drôle que vous puissiez faire. Mais vraiment, se mouiller du tout alerte votre système, réveillant tous vos sens. Les douches peuvent réellement stimuler votre métabolisme ! Alors va t'éclabousser le visage avec de l'eau ou saute dans les flaques d'eau, c'est bon !
Il efface également le stress, presque littéralement. Donc, si quelque chose vous inquiète (ce qui peut être un frein total), visez l'eau. Peut-être que la vie devrait être une fête à la piscine géante, hein ?
Étape 4. Habillez-vous
Si le bal devait avoir lieu tous les jours, ce ne serait pas spécial. Très peu de gens seraient excités et le buzz qu'il cultive ne serait tout simplement pas là. Mais quand s'habiller (même si ce n'est pas le bal) ne se déroule qu'une fois de temps en temps, cela crée cette excitation intangible pour laquelle vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir énergisé. Alors profitez de ce vendredi soir pour vous habiller jusqu'au bout !
Vous n'avez pas besoin de mettre une robe de bal ou un smoking pour voir cet effet. Le simple fait de mettre de beaux vêtements peut vous mettre de bonne humeur, surtout si vos amis le font aussi. Quand il s'agit d'effets comme ceux-ci, le nombre est certain
Étape 5. Limitez votre utilisation de la télévision
Il s'avère que se laisser tomber devant la télévision est plus que simplement relaxant - c'est une perte d'énergie et vous transforme en légume. Vous finissez par ne rien faire d'autre que de rester assis et le cycle ne fait qu'empirer. Donc s'il y a une émission que vous devez absolument regarder, regardez-la, mais alors levez-vous les fesses !
Essayez plutôt de jouer à des jeux, même s'il ne s'agit que de Mots avec des amis sur Facebook ! C'est la même chose relaxante, mais cela permet à votre cerveau de se divertir et de continuer tout simplement - au lieu de s'isoler et de s'arrêter comme il le fait lorsque vous rampez devant le tube
Étape 6. Soyez heureux
Nous avons en quelque sorte déjà abordé ce sujet, mais mettons-le sur la ligne: c'est super difficile d'être hyper quand vous êtes dans les dépotoirs. Quand vous pensez à une personne triste, est-ce qu'elle court, agite les bras, crie pour les sommets des collines et est, eh bien, imparable ? Non jamais. Donc, si vous voulez devenir hyper, vous devrez battre ces pensées désagréables pour vous soumettre. Il n'y a pas de place pour l'inquiétude, le regret ou la tristesse ici. Vous avez besoin d'une raison pour ce pep dans votre démarche !
Alors tout ce qui vous rend heureux, faites-le. Dansez nu dans votre salon. Passez la nuit à préparer 3 197 biscuits au sucre. Jouez aux échecs en ligne pendant 4 heures, puis faites vos devoirs. Si ça fait monter vos endorphines, c'est bon
Partie 2 sur 3: Dynamiser votre corps
Étape 1. Prenez un bon petit-déjeuner
Des études montrent que manger un bon petit-déjeuner sain et riche en protéines (pensez à l'avoine, aux blancs d'œufs et à la viande maigre) par rapport, oh, disons, à un paquet de beignets peut avoir un effet énergisant durable toute la journée. Vous penseriez que le sucre dans ces beignets vous ferait avancer, et c'est le cas – jusqu'à ce que vous vous écrouliez quelques heures plus tard (et que vous ayez à nouveau faim). Alors, prenez un petit-déjeuner sain pour le bien de votre journée entière.
En plus de manger un petit-déjeuner sain, il est également important de ne prendre qu'un petit-déjeuner. Cela stimule votre métabolisme, votre corps accélère et vous êtes prêt à affronter la journée. Si vous ne mangez pas, vous pouvez vous sentir paresseux et cette sieste de l'après-midi peut se transformer en une soirée perdue
Étape 2. Optez pour des stimulants naturels
La caféine et le sucre sont des standards qui augmenteront votre niveau d'activité. La forme que vous choisissez dépend de vos goûts personnels, mais les boissons énergisantes, le café, les sodas et les bonbons sont d'excellentes sources. Si vous avez eu le temps de planifier, vous voudrez peut-être « charger en glucides » la veille pour donner à votre corps un coup de pouce supplémentaire afin que vous puissiez durer plus longtemps.
- Bien sûr, avec des choses comme celle-ci, vous ferez l'expérience d'un crash. Ça pourrait être des minutes plus tard, ça pourrait être des heures, mais ça arrivera. La solution n'est pas de consommer plus. Cela ne fera qu'aggraver le prochain accident !
- Soyez prudent avec les pilules de caféine; n'en prenez pas plus d'un. Votre cœur va commencer à devenir fou et vous aurez l'impression que la mort frappe. Soyez conscient des dangers d'écraser et de renifler des pilules de caféine (ou toute pilule d'ailleurs). Il est déconseillé et peut vous causer des lésions corporelles.
Étape 3. Exercice
Savez-vous que tout ce truc « s'asseoir devant la télé donne envie de s'asseoir devant la télé » ? Le contraire est vrai aussi. Lorsque vous faites de l'exercice, votre sang pompe, votre jus coule, votre corps est prêt et impatient d'y aller, ce qui vous rend plus hyperactif, même si vous avez dépensé votre énergie à faire de l'exercice. Vous vous sentirez bien, vous vous sentirez plein d'énergie et vous serez en meilleure santé !
Avons-nous mentionné que l'exercice libère de l'endorphine, votre hormone du bonheur ? Parlez de faire d'une pierre deux coups
Étape 4. Passez une bonne nuit de sommeil
Celui-ci est définitivement une évidence. Si vous voulez avoir de sérieuses réserves d'énergie, dormez 8 heures - ou obtenez autant que votre nombre magique est (quelque part entre 7 et 9, probablement). Lorsque vous n'êtes pas complètement reposé, le simple fait de passer la journée peut être un défi, et encore moins être excité à ce sujet.
Gardez autant que possible le même horaire de sommeil. Votre corps s'habitue quand il se réveille et s'endort et si vous gâchez cela, il se gâte. Il sera beaucoup plus facile de se réveiller et d'en être heureux lorsque vous vous serez réveillé à la même heure toute la semaine
Étape 5. Déchaînez-vous. L'hyper prend naissance entre vos oreilles. C'est une chose mentale, mais cela prend des repères de votre corps. Alors mettez de la musique qui vous excite pour un bon départ. Déplacez-vous avec.
Si vous aimez les jeux vidéo très actifs, ceux-ci sont bons aussi. Qui a dit que c'était la seule musique sur laquelle on pouvait jouer du rock ? Tuer des zombies est un rythme qui lui est propre, après tout
Partie 3 sur 3: Utiliser votre énergie
Étape 1. Obtenez avec vos amis
Être hyper avec les gens a un but: s'exciter ensemble, jouer et travailler ensemble. L'énergie de beaucoup peut créer une chose merveilleuse ! Vous n'êtes pas un désordre chaotique. Vous avez un objectif: du plaisir et de l'énergie !
Envisagez également d'être hyper tout seul parfois, afin que vous puissiez faire de votre mieux pour vous préparer, courir, faire du jogging ou pratiquer les habiletés individuelles d'un sport comme le basket-ball - dribbler ou pratiquer des tirs à trois points à votre vitesse sans combattre le grand D
Étape 2. Planifiez des activités où vous pouvez montrer votre enthousiasme et vous amuser sérieusement - avec un objectif
Choisissez un endroit où l'hyper est acceptable; le centre commercial est probablement un mauvais choix alors qu'un skate park pourrait bien fonctionner. Rassembler vos amis et aller à la maison de retraite ne sera pas la meilleure utilisation de votre temps. Visez des endroits qui ne vous feront pas taire ou qui ne vous feront pas gentiment montrer la porte.
Les grands espaces ouverts sont les meilleurs. Pensez aux parcs, à la plage, aux terrains ou aux lieux dédiés à l'athlétisme comme le terrain de basket ou la piscine
Étape 3. Répandez l'enthousiasme:
N'essayez pas de « rester calme » en chemin. Obtenez vos amis excités avec vous. Distribuez les bonbons; amener les autres à acheter des boissons énergisantes et des sodas avec des vitamines et de la caféine. L'hyperactivité est contagieuse, vous vous « nourrirez » tous les uns les autres; vous l'apprécierez tous davantage si vous partagez tous l'expérience.
Si quelqu'un n'est pas à la hauteur, amenez-le là-bas ! Ne les harcelez pas et ne vous moquez pas d'eux, invitez-les simplement à s'amuser autant que vous en avez. Harceler ou taquiner ne fait que baisser votre énergie positive (et l'énergie du groupe)
Étape 4. Allez-y
Libérez cette énergie accumulée ! Courez, sautez… faites-le ! Être de cette façon peut en fait devenir un événement presque spirituel (pensez que les Amérindiens dansent toute la nuit au rythme des tambours). Plus vous en faites, plus vous vous sentirez incroyable. Danse comme si personne ne regardait. Pourquoi voudriez-vous danser autrement ?
Juste un rappel amical: libérez cette énergie accumulée de manière légale. Faire apparaître les flics sur les lieux est le pire genre de buzzkill qui soit
Étape 5. Détendez-vous:
N'abandonnez pas tout d'un coup. Votre corps a une énorme réserve d'endorphines qui le traverse - si vous arrêtez simplement, vous ferez l'expérience d'une "goutte" que vous n'apprécierez pas. Vous vous êtes échauffé en vous préparant – refroidissez avant de vous arrêter. Vous ne voudriez pas faire atterrir un avion soudainement; pensez à votre corps de la même manière.
Prenez une minute pour vous remémorer avec vos amis. En rire. Mangez de la nourriture décente (c'est-à-dire pas des bonbons et Mountain Dew) et profitez de la journée. Phew
Étape 6. Planifiez à nouveau
Plus vous attendez, plus vous accumulerez d'énergie pour être hyper. Considérez-le comme quelque chose à espérer! Maintenant, comment allez-vous le rendre encore meilleur la prochaine fois ?
Pensez aussi à inviter plus de monde ! Plus on est de fous, plus on rit. Et si vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps, pensez à devenir hyper sur votre propre temps. Un peu d'entraînement ne peut pas faire de mal
Des astuces
- Assurez-vous que vous êtes heureux; être triste et hyper n'est pas amusant du tout.
- Assurez-vous d'avoir beaucoup de liquides - vous allez avoir soif.
- Boire du jus d'orange. La vitamine C est excellente pour les niveaux d'énergie.
- Vous êtes nerveux lorsque vous êtes hyper, et vous finirez par vous écraser durement.
Mises en garde
- N'essayez pas de devenir hyper en utilisant des drogues illégales telles que la cocaïne, car une surdose peut provoquer une crise cardiaque mortelle entraînant la mort, et il est également illégal de posséder aux États-Unis.
- Assurez-vous que l'emplacement que vous choisissez est approprié. Être hyper et être en prison ne sera tout simplement pas une combinaison amusante.
- Ne faites pas de surdosage de caféine ou de sucre. Maux de tête, maux d'estomac, se sentir comme – eh bien, tout simplement pas bien – n'est pas ce que vous voulez.
- Assurez-vous que vos parents savent où vous allez. Non pas que vous les vouliez là-bas, mais si vous devenez trop sauvage, vous pouvez vous blesser, et avoir ce filet de sécurité est un bon sentiment.
