Un psychiatre (parfois confondu avec un psychologue) est un médecin de formation médicale spécialisé en psychiatrie qui diagnostique et traite les troubles mentaux en prescrivant des médicaments et en utilisant la psychothérapie. Si vous êtes préoccupé par votre propre comportement, si vous vous sentez incontrôlable ou si vous changez vos habitudes de vie d'une manière qui vous rend malheureux, vous pourriez avoir intérêt à parler à un psychiatre. Trouver le bon psychiatre demande du temps et de la patience, mais trouver celui qui vous convient est essentiel pour un traitement réussi.
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Partie 1 sur 3: Trouver un psychiatre qui vous convient
Étape 1. Parlez à votre médecin de soins primaires d'une référence psychiatrique
Votre médecin traitant pourra évaluer votre état et établir un diagnostic officiel. Il n'est pas nécessaire dans toutes les situations d'obtenir un diagnostic officiel avant de consulter un psychiatre, mais un médecin vous aidera à identifier les obstacles psychologiques spécifiques auxquels vous faites face et à suggérer des traitements potentiels. Votre médecin aura également une bonne connaissance pratique des spécialistes de la santé mentale disponibles dans la région et une idée des spécialistes qui pourraient vous convenir.
- Vous pouvez également parler à d'autres médecins de votre région si vous n'avez pas de médecin de soins primaires ou de médecin de famille.
- Demandez à votre médecin si vous devriez vous tourner vers une certaine sous-spécialité de la psychiatrie. La santé mentale est un domaine de soins complexe, et vous pourriez bénéficier de consulter un type spécifique de psychiatre. Vous trouverez ici un aperçu des différents types de thérapie psychiatrique.
Étape 2. Identifiez la famille et les amis qui peuvent avoir des références
Les amis proches et la famille peuvent être familiers avec les ressources psychologiques disponibles dans votre région et peuvent vous aider au cours des premières étapes de recherche d'aide. De plus, les difficultés psychologiques peuvent être aggravées par l'isolement, et il est donc important de partager vos pensées et vos sentiments avec ceux en qui vous avez confiance.
Étape 3. Demandez une référence à un membre de confiance de votre communauté
Si vous n'êtes pas à l'aise de parler avec votre famille ou vos amis proches, vous pouvez également parler avec d'autres membres de votre communauté. Il peut s'agir d'un conseiller spirituel, d'une infirmière, d'un travailleur social, d'un travailleur en santé mentale et d'autres. Plus généralement, vous pouvez vous renseigner sur les services psychologiques disponibles auprès d'un organisme local de services sociaux, d'un service psychiatrique hospitalier ou d'une association de santé mentale.
Étape 4. Recherchez des psychiatres dans les bases de données en ligne
De nombreuses associations de psychologie, organisations à but non lucratif et services communautaires peuvent vous aider à trouver le bon psychiatre. Il existe de nombreuses sources en ligne pour vous aider à trouver le bon thérapeute dans votre région. Un exemple qui couvre le Canada et les États-Unis peut être trouvé ici.
Étape 5. Vérifiez auprès de votre fournisseur d'assurance maladie quels types de spécialistes de la santé mentale sont disponibles dans le cadre de votre régime
La plupart des régimes d'assurance maladie couvrent les services de santé mentale, mais les options varient considérablement. Les assureurs privés peuvent avoir une « liste approuvée » de praticiens couverts par votre assurance.
- Trouvez les meilleures options. Consultez la liste des psychiatres et des options de traitement qui sont à la fois couverts par votre assurance et recommandés par votre médecin. Choisissez les plans qui promettent le traitement le plus réalisable pour votre situation individuelle.
- Vérifiez également les conditions imposées, y compris les autorisations, les avantages du réseau, les contributions aux soins si nécessaire et les contributions aux médicaments de longue durée qui peuvent ne pas être couverts.
Étape 6. Ne vous découragez pas si vous n'êtes pas assuré
Il existe plusieurs options de traitement alternatives et moins coûteuses pour les personnes sans assurance qui ont besoin d'une aide psychiatrique. De plus, certaines entreprises proposent des médicaments sur ordonnance à faible coût pour les patients non assurés, ainsi que des plans de paiement pour vous aider à couvrir le coût des ordonnances.
- Lorsque vous appelez ou visitez une clinique, demandez s'il existe une option de paiement à échelle mobile pour les patients non assurés.
- Renseignez-vous auprès d'une clinique financée par le gouvernement pour savoir si elle offre une option de paiement selon vos possibilités.
- Appelez le département de psychiatrie ou de psychologie de votre collège / université local et demandez s'ils offrent des services psychiatriques à faible coût ou gratuits.
Partie 2 sur 3: Choisir un psychiatre
Étape 1. Choisissez un psychiatre
En fonction de l'évaluation, du diagnostic et de l'aiguillage de votre médecin, choisissez un ou plusieurs psychiatres dont l'approche et les méthodes sont les plus appropriées à votre situation personnelle.
- Lorsque vous choisissez un psychiatre, tenez compte de sa clientèle précédente, de votre propre niveau de confort, de l'emplacement du bureau et de tout ce qui pourrait être pris en compte dans votre thérapie.
- Faites des recherches de fond sur des psychiatres spécifiques qui semblent convenir. Les facteurs importants à considérer sont l'éducation et la formation, les domaines de spécialisation et le nombre d'années de pratique. De plus, assurez-vous de vérifier la licence d'un psychiatre potentiel - les règles et pratiques de licence sont diverses et peuvent différer considérablement d'une communauté à l'autre.
Étape 2. Appelez, envoyez un courriel ou visitez les psychiatres que vous souhaitez rencontrer et programmez une séance
Planifiez la première séance à un moment qui vous convient. Il peut être tentant d'annuler le rendez-vous à la dernière minute, mais vous ne devriez pas.
Étape 3. Posez des questions
La première séance est un moment pour vous de voir si le psychiatre correspond à vos besoins et préférences. Poser des questions spécifiques sur les antécédents et l'approche d'un psychiatre, ainsi que sur la nature et la durée des thérapies possibles, est un moyen important d'évaluer si un thérapeute est fait pour vous. Les questions peuvent inclure:
- Quelle est l'expérience scolaire et professionnelle du psychiatre?
- Quelle expérience ont-ils dans le traitement de votre (vos) type(s) spécifique(s) de problème(s) psychologique(s) ?
- Quelle est leur approche de traitement pour votre (vos) problème(s) spécifique(s) ? Y a-t-il d'autres options de traitement qu'ils pourraient recommander?
- À quelle fréquence et pendant combien de temps le psychiatre s'attend-il à vous voir?
- Existe-t-il des moyens de communiquer avec le psychiatre entre les visites régulières ?
- Quel est le coût du traitement et leur cabinet accepte-t-il votre assurance ?
Étape 4. Assurez-vous que vous et votre psychiatre êtes d'accord sur les méthodes de traitement et les objectifs de la thérapie
La compréhension et l'accord mutuels entre vous et votre thérapeute sont essentiels à la réussite du traitement.
- L'un des facteurs les plus importants dans le choix d'un thérapeute devrait être de trouver quelqu'un avec qui vous avez une bonne relation. Lorsque vous parlez à votre thérapeute, vous devez être à l'aise d'être complètement ouvert et honnête avec lui. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être trouver quelqu'un d'autre.
- Parfois, vous avez besoin de plus d'une séance pour réaliser qu'un psychiatre ne vous convient pas. Si cela se produit, demandez à votre psychiatre de modifier son approche ou de vous recommander un autre spécialiste mieux adapté à vos besoins particuliers.
Partie 3 sur 3: Évaluation de vos besoins individuels
Étape 1. Soyez conscient des changements importants d'humeur, de perspectives, de pensées et d'émotions qui peuvent être des signes que vous devriez contacter un psychiatre
Différentes formes d'anxiété, de dépression et de maladie mentale affecteront différentes personnes de différentes manières, mais il existe certains signes révélateurs dont il faut être conscient. Noter: Bien que les changements d'humeur et d'émotion puissent indiquer que vous avez besoin d'une aide psychiatrique, l'autodiagnostic ne peut vous mener que jusqu'à un certain point. Les symptômes typiques d'un type spécifique de maladie mentale peuvent également accompagner une gamme de maladies psychologiques et physiques, et vous devriez donc toujours discuter de vos préoccupations avec un médecin.
- Une peur disproportionnée, irrationnelle ou accablante des activités et interactions quotidiennes peut indiquer l'un des nombreux troubles anxieux, notamment le trouble d'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d'anxiété sociale.
- Des sentiments persistants de malheur, de dévalorisation et de culpabilité, des habitudes de sommeil irrégulières ou de l'insomnie, une perte d'intérêt pour les activités régulières, des pensées suicidaires et d'autres changements dans la pensée et le comportement peuvent être des signes de dépression.
- Le trouble bipolaire, la schizophrénie et d'autres maladies mentales peuvent s'accompagner d'un ou plusieurs symptômes initiaux, notamment des difficultés de concentration, une perte d'énergie et des sentiments d'apathie, un retrait des cercles sociaux, des pensées suspectes ou paranoïaques, des modifications de l'appétit et des habitudes de sommeil, une humeur majeure balançoires, et plus encore.
Étape 2. N'ayez pas honte ou n'ayez pas peur de demander de l'aide
Les stigmates manifestes et subtils entourant la maladie mentale continuent d'exister, et ils peuvent vous dissuader de chercher de l'aide. Des sentiments personnels d'insuffisance ou de faiblesse résultant de difficultés psychologiques peuvent également vous empêcher de consulter un psychiatre. Il est important d'éviter de vous isoler en parlant avec un membre de la famille, un ami proche, un conseiller spirituel ou une autre personne en qui vous avez confiance.
Étape 3. Obtenez une évaluation de votre médecin
Consultez votre médecin de soins primaires (ou un autre médecin, le cas échéant) pour discuter de votre situation, être évalué professionnellement et recevoir un diagnostic. Vous pouvez également consulter un psychologue, un psychiatre, un LCSW, un LPC ou un LMFT pour un diagnostic de troubles psychologiques.
Lors d'une évaluation, on vous posera beaucoup de questions sur vos antécédents médicaux et de santé mentale. Ces questions peuvent sembler personnelles, mais elles sont un élément important pour vous aider à trouver le bon diagnostic
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Des astuces
- Vérifiez toujours les références personnelles et les recommandations et faites des recherches approfondies sur toutes les possibilités.
- Poser des questions. Les systèmes de santé médicaux sont souvent déroutants pour les patients, et la santé mentale plus encore. Si vous êtes confus ou inquiet, vous avez le droit de demander des éclaircissements et de comprendre votre état de santé.
- Donnez la priorité à vos sentiments, à votre confort et à vos pensées lorsque vous choisissez un psychiatre. Alors que les opinions des autres sont importantes, en fin de compte, vous êtes le patient.
- Demandez de l'aide. Si vous souffrez des symptômes d'un trouble mental, il peut être difficile de vous motiver et de vous organiser pour trouver le bon psychiatre. Vos amis et votre famille peuvent vous aider à rechercher des médecins, à contacter votre compagnie d'assurance maladie et à vous conduire chez le psychiatre.
- Sois patient. Vous ne pouvez pas commencer et terminer votre chemin vers le rétablissement en une semaine, et cela peut prendre beaucoup de temps pour trouver un psychiatre qui travaille pour vous. Ne te décourage pas!
Mises en garde
- Vérifiez toujours que votre psychiatre est inscrit et en cas de doute, consultez votre registre national.
- Si vous avez des pensées suicidaires ou violentes, obtenez de l'aide immédiatement. N'attendez pas un psychiatre, mais prévoyez d'en parler avec un dans un proche avenir. Pour obtenir une aide immédiate aux États-Unis, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-1273-8255. Le travailleur d'intervention d'urgence au téléphone peut vous aider à identifier des options et vous fournir des ressources d'information sur les services de santé mentale dans votre région.
