Les débitmètres de pointe sont utilisés pour surveiller et contrôler l'asthme, une maladie pulmonaire qui provoque des épisodes répétés de respiration sifflante, de toux, d'oppression thoracique et d'essoufflement. Si vous souffrez d'asthme modéré à sévère, votre médecin peut vous recommander d'utiliser un débitmètre de pointe pour vous aider à évaluer la gravité d'une crise en mesurant l'efficacité avec laquelle vous expulsez l'air de vos poumons. Les débitmètres de pointe sont généralement disponibles sur ordonnance et peuvent être utiles pour toute personne souffrant d'asthme modéré à sévère et âgée de plus de sept ans.
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Partie 1 sur 2: Utilisation de votre compteur
Étape 1. Vérifiez que le compteur n'est pas obstrué
Les débitmètres de pointe ne fonctionnent correctement que si l'air peut les traverser librement. Souffler dans un compteur obstrué par un corps étranger ne fournira pas une lecture précise et pourrait causer une tension inutile sur vos poumons.
- Les débitmètres de pointe ont généralement un orifice ouvert dans l'embout buccal de l'appareil; c'est la zone la plus susceptible d'être obstruée, vérifiez donc ici avant utilisation.
- Lorsque vous saisissez le lecteur dans votre main, assurez-vous que vos doigts n'obstruent pas l'échelle coulissante sur le dessus de l'appareil.
Étape 2. Tenez-vous debout ou asseyez-vous droit
Il est important de maintenir une bonne posture lors de l'utilisation de votre débitmètre de pointe car cela vous permettra de maximiser votre inspiration pré-test ainsi que votre expiration (qui est mesurée par l'appareil). S'affaler ou s'allonger lors de l'utilisation du lecteur ne vous permettra pas d'obtenir une bonne lecture.
Étape 3. Réglez le curseur sur zéro
Le curseur coulissant à l'arrière du débitmètre de pointe mesure la force de votre expiration. Si vous ne mettez pas le curseur à zéro avant d'utiliser le lecteur, votre lecture ne sera pas précise.
Vous pouvez ajuster le curseur en plaçant simplement votre doigt dessus et en le faisant glisser manuellement jusqu'à l'extrémité « zéro » de l'échelle, qui se trouve vers l'embout buccal du compteur
Étape 4. Inspirez profondément
Afin d'enregistrer l'expiration la plus puissante dont vous êtes capable, vous devez d'abord remplir vos poumons d'air. Faites-le avant d'insérer le débitmètre de pointe dans votre bouche afin d'assurer la respiration intérieure la plus complète possible.
Assurez-vous d'enlever la gomme ou toute autre chose de votre bouche avant d'inhaler. Non seulement vous voulez éviter de souffler un corps étranger dans votre débitmètre de pointe, mais vous ne voulez pas non plus inhaler accidentellement quoi que ce soit lorsque vous inspirez profondément
Étape 5. Placez l'embout buccal dans votre bouche
Afin d'obtenir la meilleure lecture possible sur le lecteur, vous devez placer l'embout buccal entre vos dents de devant et sceller vos lèvres autour de l'ouverture. Cela stabilisera le compteur et garantira qu'aucun air ne s'échappe des côtés de votre bouche lorsque vous expirez.
Tirez votre langue vers l'arrière, loin de l'embout buccal, afin de ne pas bloquer accidentellement l'ouverture du compteur
Étape 6. Soufflez avec force dans le compteur
L'idée ici est d'extraire une bouffée d'air forte et rapide de vos poumons pour pousser le curseur coulissant sur le compteur aussi loin que possible le long de l'appareil. Cela signifie que votre respiration initiale est la plus importante pour obtenir une bonne lecture.
- Ne vous inquiétez pas de souffler longtemps ou d'évacuer tout l'air de vos poumons lorsque vous expirez; seul votre taux d'expiration le plus puissant sera enregistré sur le compteur.
- Si vous toussez ou éternuez dans l'appareil, vous devrez le refaire, car cela vous donnera de fausses lectures qui sont plus élevées que votre expiration maximale réelle.
- N'oubliez pas de noter le relevé du compteur !
Étape 7. Répétez le test deux fois de plus
Chaque fois que vous effectuez une lecture à l'aide de votre débitmètre de pointe, vous devez effectuer le test trois fois afin d'éliminer la possibilité que votre lecture ait été affectée par une erreur de l'utilisateur ou de l'appareil. La plus élevée des trois lectures est celle que vous devez conserver pour vos dossiers. C'est aussi pourquoi il est important d'écrire chacune de vos lectures de test au fur et à mesure.
- Ne faites pas la moyenne de vos lectures; vous devez conserver une trace de votre débit de pointe, ce qui signifie que vous devez obtenir la lecture la plus élevée possible.
- Si vous n'avez pas assez d'énergie ou êtes essoufflé après le premier test, notez-le dans vos dossiers et respectez votre premier résultat de test.
Partie 2 sur 2: Maximiser les avantages de votre compteur
Étape 1. Faites des lectures tous les jours
Afin de suivre votre débit d'air et de déterminer si votre état s'améliore, reste le même ou s'aggrave, vous devez effectuer des lectures fréquemment. Il est recommandé d'utiliser votre débitmètre de pointe une fois par matin et de nouveau le soir.
- Vos lectures seront plus cohérentes si vous les prenez à la même heure chaque jour.
- Si vous tombez malade et éprouvez plus de difficultés à respirer que d'habitude, tester votre débit de pointe ne sera pas bénéfique. En fait, cela pourrait fausser vos dossiers, de sorte que vous remarquerez une fausse amélioration de votre asthme une fois que vous n'êtes plus malade.
Étape 2. Tenez un journal
Ceci est essentiel pour surveiller votre état et adopter un plan d'action approprié si votre asthme s'aggrave. Utilisez votre journal pour enregistrer non seulement vos lectures de débit de pointe, mais également tous les détails supplémentaires sur votre état qui, selon vous, pourraient être utiles à votre médecin.
Votre journal doit inclure des informations sur vos lectures quotidiennes (y compris l'heure de la journée), votre meilleur débit de pointe personnel, tout problème respiratoire inhabituel que vous rencontrez et des détails sur vos expériences de test (par exemple, si le test vous rend sifflant ou étourdi)
Étape 3. Partagez les informations avec votre médecin
Emportez votre journal avec vous chaque fois que vous allez voir votre médecin. Les informations sur la façon dont votre état a pu évoluer au fil du temps sont essentielles pour aider votre médecin à déterminer la marche à suivre appropriée.
- Étant donné que votre médecin n'aura peut-être pas le temps de lire vos notes, vous devriez créer un résumé des points importants à partir de votre journal. Assurez-vous au moins que vos informations sont bien organisées afin que votre médecin puisse trouver les informations dont il a besoin.
- Si vous êtes prêt à relever le défi, envisagez de créer un tableau de suivi de vos lectures de débit de pointe au cours des dernières semaines pour le montrer à votre médecin. Cela peut être fait à la main ou sur un ordinateur et c'est un bon moyen de visualiser toutes les tendances qui peuvent apparaître dans vos lectures de débit.
Étape 4. Trouvez votre record personnel
Il est important de savoir comment votre débit à un moment donné se compare à votre meilleure lecture personnelle. Établissez votre record personnel en effectuant un test de débit supplémentaire une fois par jour pendant environ deux à trois semaines. La lecture la plus élevée au cours de cette période sera votre record personnel, et vous pouvez juger toutes les autres lectures par cette référence.
- Faites votre meilleur test personnel entre midi et 14 heures chaque jour.
- Assurez-vous que votre état est sous contrôle pendant votre période de test de record personnel de plusieurs semaines. Si vous tombez malade pendant cette période, vous ne trouverez probablement pas votre record personnel.
- Si vous prenez des médicaments pour votre asthme, assurez-vous de faire vos meilleurs tests personnels peu de temps après avoir pris vos médicaments. Cela s'applique à la fois aux médicaments « à soulagement rapide » et à ceux que vous prenez régulièrement pour prévenir les attaques.
Étape 5. Suivez votre zone de flux
Une fois que vous avez établi un meilleur débit personnel, vous pouvez l'utiliser pour juger de l'état de votre condition par la suite. De nombreux débitmètres de pointe ont des indicateurs intégrés qui vous aideront dans cette tâche, mais ils doivent être préréglés avec votre meilleure lecture personnelle afin d'obtenir des informations précises.
- Il existe trois « zones » de flux, chacune basée sur une plage de pourcentage de votre record personnel. La zone verte est de 80 à 100 % de votre meilleur; la zone jaune est de 50 à 79 % de votre meilleur; et la zone rouge est à 49% ou moins de votre meilleur.
- Utilisez votre zone de flux pour évaluer si votre état évolue et quelles mesures prendre en réponse à ces changements (le cas échéant).
- Si votre état s'aggrave et que vous prenez déjà des médicaments quotidiens pour traiter votre asthme, vous devriez envisager d'ajouter des médicaments à soulagement rapide à votre régime normal (mais parlez-en à un médecin avant de prendre des médicaments nouveaux ou supplémentaires).
- Si votre lecture se situe dans la zone rouge à un moment donné, consultez immédiatement un médecin !
Étape 6. Abstenez-vous de vous comparer aux autres
Tout le monde est différent et en tant que tel, il n'y a pas de lectures « standard » pour le débit de pointe; Cependant, il existe des attentes pour ce qui est « normal », et celles-ci sont basées sur votre âge, votre sexe, votre taille et votre race. Les seules comparaisons pertinentes que vous pouvez faire sont avec vos propres lectures de débit de pointe précédentes.
Consultez votre médecin avant de tenter de déterminer quel devrait être votre débit de pointe
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Des astuces
- Emportez votre débitmètre de pointe avec vous lorsque vous consultez votre médecin afin qu'il puisse vérifier que vous utilisez correctement l'appareil.
- Utilisez toujours le même débitmètre de pointe pour vos tests afin de maintenir des lectures cohérentes, car certains peuvent fonctionner différemment des autres.
Mises en garde
- N'augmentez jamais les doses de médicaments et ne commencez jamais un nouveau médicament sans avoir d'abord obtenu l'approbation de votre médecin.
- Si, à un moment quelconque, vous ne pouvez pas reprendre votre souffle ou si vous vous évanouissez ou êtes étourdi pendant une crise d'asthme, consultez immédiatement un médecin pour éviter une situation potentiellement mortelle.
- Suivez toujours les instructions de votre médecin.
