Vous avez le droit d'être respecté dans une relation. Si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas en ce qui concerne la façon dont votre petit ami vous traite, évaluez votre relation. Pensez à ce que vous ressentez. Vous vous sentez piégé ou contrôlé ? À partir de là, pensez à la façon dont votre petit ami vous traite. Est-il méchant avec toi ? Est-ce qu'il vous fait la leçon ? Si vous sentez que l'on vous manque de respect, réfléchissez longtemps à la question de savoir si vous voulez ou non rester dans la relation.
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Partie 1 sur 3: Évaluer vos sentiments
Étape 1. Demandez-vous si vous vous sentez entendu
Si votre petit ami vous manque de respect, vous n'aurez souvent pas l'impression d'être entendu dans la relation. Avez-vous l'impression que votre petit ami vous comprend vraiment ? Pensez-vous qu'il connaît vos besoins et vos désirs? Sinon, il vous manque peut-être de respect.
- Vous pouvez avoir l'impression que votre petit ami ne connaît pas les choses fondamentales sur vous, comme les limites personnelles et ce que vous aimez faire. C'est peut-être parce qu'il vous parle ou vous congédie.
- L'écoute est un signe fondamental de respect. Quelqu'un qui ne vous écoute pas ne vous respecte probablement pas.
- Considérez également si vous vous sentez vu. Votre partenaire vous reconnaît-il lorsque vous entrez ou sortez de la pièce, ou vous frôle-t-il simplement ?
Étape 2. Examinez si vous vous sentez indigne
Réfléchissez à ce que vous pensez de votre rôle dans la relation. Les personnes irrespectueuses feront souvent que leurs partenaires se sentent indignes. Dans une relation saine, vous sentirez que vous méritez amour et respect.
- Vous pouvez vous retrouver à avoir constamment des pensées comme « Je ne le mérite pas » ou « C'est de ma faute s'il crie. Je ne mérite pas d'être bien traité. »
- Vous méritez le respect. Chaque humain mérite autant. Si vous vous sentez constamment indigne des aspects fondamentaux du respect (être écouté, traité avec gentillesse, répondre à vos besoins, etc.), alors votre petit ami peut vous manquer de respect.
Étape 3. Évaluez votre niveau d'énergie global
Les personnes irrespectueuses peuvent créer des relations toxiques avec ceux qui les entourent. Si vous êtes perpétuellement méprisé, pensez à votre niveau d'énergie global. Vous sentez-vous fatigué la plupart du temps ? Vous vous sentez vidé et épuisé ? Si c'est le cas, votre petit ami vous manque peut-être de respect.
Étape 4. Pensez à votre comportement
Un partenaire irrespectueux peut affecter votre comportement. Si vous êtes avec quelqu'un qui ne vous respecte pas, vous aurez souvent l'impression d'être au plus mal.
- Avez-vous l'impression de ne plus être la personne que vous étiez ? Avez-vous l'impression que vous n'êtes plus en mesure de suivre des choses comme vos amis, vos passe-temps et votre vie sociale et que vous ne faites que le strict minimum ?
- Avez-vous l'impression que vous ne vous débrouillez pas aussi bien dans les interactions sociales? Peut-être avez-vous été plus colérique ou méprisant ces derniers temps. C'est un signe que vous n'êtes pas respecté et que vous vous en prenez aux autres.
Partie 2 sur 3: Examiner vos interactions
Étape 1. Demandez-vous si votre partenaire vous fait la leçon
Personne n'est parfait. Il est normal qu'un partenaire romantique signale parfois vos défauts s'ils l'affectent ou affectent la relation. Cependant, un partenaire irrespectueux vous fera constamment la leçon sur des défauts même mineurs et sans conséquence. Il aura également l'air moins concerné et plus humiliant.
- Dans une relation respectueuse, votre petit ami peut dire quelque chose comme: « Tu ne pourrais pas envoyer autant de textos pendant que nous regardons la télévision ? J'aime juste que tu sois présent.
- Si votre petit ami est irrespectueux, sa réaction sera plus exagérée. Au lieu de vous demander gentiment de ne pas envoyer de textos à certains moments, il se déchaînera et commencera à vous faire la leçon sur vos défauts. Par exemple, « Cela montre simplement que vous ne pouvez pas vous concentrer sur quoi que ce soit. Je pense que c'est la raison pour laquelle vous avez eu tant de problèmes à l'école ces derniers temps. Vos professeurs sont probablement aussi frustrés que moi. »
Étape 2. Déterminez si vous vous sentez contrôlé ou dominé
Un petit ami irrespectueux est souvent très contrôlant et dominateur dans son comportement. Pendant les interactions, vous pouvez avoir l'impression que votre petit ami ne vous laissera pas faire ce que vous voulez. Il peut avoir une mentalité "C'est ma voie ou l'autoroute" et agir quand les choses ne se passent pas comme il le souhaite.
- Un petit ami irrespectueux peut, par exemple, avoir un gros problème avec le fait que vous voyiez des amis sans lui. Il peut vous réprimander et remettre en question cette décision, en disant des choses comme: « Vos amis sont si ennuyeux. Pourquoi avez-vous autant besoin de les voir ? »
- Bien qu'il ne vous interdise peut-être pas directement d'y aller, il peut faire des choses pour rendre votre nuit difficile. Par exemple, il te permet de voir un film avec ton amie Maggie, mais envoie des SMS et appelle tout le temps au cinéma. Il peut également vous permettre de prendre un café avec un ami, mais il vous épaule froidement lorsque vous rentrez à la maison.
Étape 3. Demandez-vous si votre petit ami est prêt à faire des compromis
Le compromis est important pour toute relation saine. Votre petit ami devrait parfois être disposé à répondre à vos besoins, tout comme vous avez rencontré les siens. Vous pouvez avoir l'impression que vous finissez toujours par faire les choses à la manière de votre partenaire, que vous le vouliez ou non.
- Dans une relation normale, les gens font des compromis sur des choses comme le goût. Vous pouvez, par exemple, aller voir un film que vous n'avez pas vraiment envie de voir, mais ensuite dîner dans votre restaurant préféré.
- Avec un petit ami irrespectueux, tout tournera autour de lui. Si vous essayez de dire « Non » ou de proposer un compromis, il vous réprimande simplement jusqu'à ce qu'il obtienne ce qu'il veut. Par exemple, il veut faire de la randonnée pour votre anniversaire. Vous n'êtes pas un grand randonneur, mais proposez une randonnée courte et facile comme vous ne l'avez jamais fait auparavant. Au lieu d'être d'accord, il continue de se plaindre qu'il aime les longues randonnées et qu'une courte randonnée sera ennuyeuse pour lui jusqu'à ce que vous acceptiez finalement de faire une randonnée plus courte.
Étape 4. Méfiez-vous des accès de colère
Votre petit ami est-il prompt à la colère ? Crée-t-il une atmosphère généralement hostile dans votre maison ? Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec lui et que vous avez l'impression que vous devez constamment marcher sur des œufs, il se peut qu'il vous manque de respect.
Étape 5. Évaluez si votre petit ami assume la responsabilité de ses actes
Une personne chroniquement irrespectueuse ne reconnaîtra pas le fait que son comportement a blessé les autres. La plupart des gens s'excusent pour leurs défauts ou essaient de les changer. Une personne irrespectueuse n'assumera jamais l'entière responsabilité de elle-même.
- Votre petit ami peut refuser de s'excuser même pour de petites choses. Par exemple, il est constamment en retard mais trouve toujours des excuses telles que « Il y avait du trafic » et « J'étais stressé, alors j'ai perdu la notion du temps ».
- Il peut également trouver des excuses pour des aspects majeurs du manque de respect. Par exemple, « je suis désolé de t'avoir crié dessus, mais tu ne reçois pas la pression que j'ai subie ces derniers temps. Il peut même aller jusqu'à vous blâmer. Par exemple, « Je serais plus respectueux envers vos amis si je me sentais plus valorisé(e) dans la relation. »
Partie 3 sur 3: Faire face au manque de respect
Étape 1. Affirmez-vous si nécessaire
Si vous sentez que votre petit ami vous manque de respect, apprenez à vous affirmer. Au moment où le manque de respect se produit, faites-lui savoir que vous ne le tolérerez pas. Vous n'avez pas besoin d'être agressif ou méchant. Énoncez simplement vos besoins dans le calme
- Lorsque votre petit ami est difficile, dites-le sur le moment. Dites-lui calmement que ce qu'il dit n'est pas respectueux et que vous ne l'appréciez pas. Faites-le calmement pour éviter d'intensifier la discussion.
- Par exemple, votre petit ami est sur votre cas au sujet de vos sorties avec des amis parce qu'il pense que ces amis ne sont pas responsables. Dites quelque chose comme: « Je comprends vos inquiétudes, mais je sais comment rester en sécurité. J'ai le droit d'avoir une vie sociale et j'ai besoin que vous la respectiez. »
- Vous avez également le droit de vous affirmer si vous avez l'impression que votre petit ami n'est pas respecté dans ses actions. Par exemple, s'il laisse un gros désordre dans la maison et s'attend à ce que vous le nettoyiez, c'est un signe de manque de respect.
Étape 2. Quittez les conversations si vous n'êtes pas respecté
Si votre petit ami manque de respect de façon chronique, il se peut qu'il ne vous écoute pas toujours lorsque vous vous affirmez. Au lieu d'entendre vos besoins et de reculer, il peut devenir hostile ou même agressif. Par exemple, « Je me fiche de ce dont vous pensez avoir besoin. Je ne veux pas que vous sortiez avec ces filles du bureau. » Dans ce cas, éloignez-vous.
- Vous devez étayer vos propos par un comportement. Si vous voulez que votre petit ami respecte votre vie sociale, et ce n'est pas le cas, montrez-lui que vous ne tolérerez pas ce manque de respect.
- Dites quelque chose comme: « Vous ne m'écoutez pas et cela ne nous mène nulle part. Je vais me promener. Ensuite, partez quelques heures pour permettre à votre petit ami de se calmer.
Étape 3. Rappelez-vous votre propre valeur
Vivre avec une personne chroniquement irrespectueuse peut épuiser votre estime de soi. Vous pouvez commencer à sentir que vous ne valez pas des choses comme l'amour et le respect. Ce n'est pas le cas. Tout le monde a de la valeur, alors rappelez-vous de la vôtre si nécessaire.
- La plupart des gens ont des domaines dans leur vie qu'ils pourraient utiliser pour s'améliorer. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne méritez pas l'amour ou le respect. Juste parce que vous êtes, disons, un peu désordonné ne donne pas à votre petit ami le droit de vous crier dessus ou de vous réprimander constamment.
- Rappelez-vous de cela. Adoptez un mantra personnel. Essayez quelque chose comme « Je compte. Je mérite le respect. Je mérite l'amour. »
Étape 4. Pensez à faire une pause dans la relation
Si quelqu'un continue de vous manquer de respect, vous n'êtes pas obligé de rester dans la relation. Si vous vous sentez constamment contrôlé, mal à l'aise ou mécontent de quelqu'un, la relation ne vaut probablement pas votre temps. Il n'y a rien de mal à partir si quelqu'un ne vous respecte pas.
Des astuces
- Une autre façon de savoir si votre petit ami vous respecte est de remarquer sa réaction lorsque vous parlez de vos rêves et de vos objectifs dans la vie. S'il vous soutient et vous fait confiance, vous savez qu'il vous respecte. S'il s'en fiche ou s'en moque, vous savez qu'il n'a pas beaucoup de respect pour vous.
- Si vous êtes dans une relation engagée, la communication est la clé d'une relation durable. Exprimez vos sentiments. S'il fait quelque chose pour vous contrarier, exprimez ce que vous ressentez. Ne reculez pas. Vous avez le droit d'exprimer vos sentiments. Surtout quand il s'agit de manquer de respect à vous et à votre relation.
