La recherche montre que les maladies infectieuses peuvent être causées par des bactéries, des virus ou d'autres organismes qui pénètrent dans le corps par un large éventail de méthodes. Parce que ces maladies se transmettent souvent facilement d'une personne à l'autre, il est relativement facile de voir une grande épidémie d'une maladie dans une seule communauté. Les experts s'accordent à dire qu'avec seulement quelques étapes et quelques habitudes saines, vous pouvez éloigner de nombreux germes et maladies.
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Méthode 1 sur 2: Prévention des maladies infectieuses
Étape 1. Lavez-vous les mains
Une bonne hygiène des mains est essentielle pour prévenir la propagation des maladies infectieuses. Les agents pathogènes (tels que les virus, les bactéries et les champignons) sont facilement transférés des surfaces contaminées à votre peau et de là à vos yeux et à votre bouche où ils peuvent accéder à l'intérieur de votre corps. Ainsi, se laver les mains est l'une des premières mesures à prendre pour réduire le transfert d'agents infectieux.
- Lavez-vous les mains à chaque fois après être allé aux toilettes, avoir changé une couche, avoir éternué ou s'être mouché et après avoir été en contact avec des fluides corporels.
- Lavez-vous les mains avant et après avoir travaillé avec de la nourriture.
- Lorsque vous vous lavez les mains, utilisez du savon et de l'eau tiède pour vous mouiller les mains jusqu'aux poignets et frottez la peau pendant au moins 20 secondes ou plus.
- Si vous ne disposez pas d'eau et de savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool et frottez-le du bout des doigts jusqu'aux poignets afin d'éliminer les agents pathogènes.
Étape 2. Évitez de vous toucher le visage, les yeux et le nez
Les gens ont tendance à se toucher le visage plusieurs fois au cours de la journée. C'est à ce moment que les agents infectieux dans vos mains ont accès à votre corps. Lorsqu'une peau intacte ne permet pas le transfert d'agents pathogènes dans le corps, les yeux et les muqueuses du nez et de la bouche le permettent.
- En plus de maintenir une bonne hygiène des mains, essayez d'éviter de vous toucher le visage, même avec des mains propres.
- Évitez le contact direct entre la paume de votre main et votre visage et utilisez un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez.
- Si un mouchoir n'est pas disponible, couvrez-vous la bouche ou le nez avec votre coude. Après avoir utilisé un mouchoir, jetez-le immédiatement dans une poubelle appropriée et lavez-vous les mains
Étape 3. Gardez toutes les vaccinations à jour
Les vaccins sont une mesure préventive qui aide à prévenir ou à réduire les maladies causées par des agents pathogènes infectieux. Ils agissent en stimulant une réponse immunitaire contre un agent pathogène spécifique et, si jamais vous êtes exposé à l'agent pathogène, votre système immunitaire peut le combattre plus efficacement.
- Obtenez toutes les vaccinations des adultes et des enfants à temps et conservez un carnet de vaccination précis à la maison pour chaque membre de la famille afin de vous assurer que tout le monde reste à jour.
- Étant donné que les vaccins sont conçus pour activer votre système immunitaire afin de reconnaître des agents pathogènes spécifiques, certains vaccins peuvent provoquer des symptômes mineurs, tels que fièvre, fatigue et douleurs musculaires, qui durent un jour ou deux.
- Certains vaccins nécessitent des injections de rappel (comme le tétanos et la polio) à certains intervalles pour maintenir l'immunité.
Étape 4. Restez à la maison
Lorsque vous êtes atteint d'une maladie infectieuse, il est important de limiter l'exposition d'autres personnes à l'agent pathogène et la propagation de la maladie. Bien que certaines maladies infectieuses ne se propagent pas facilement par contact de personne à personne, d'autres le font et vous devez donc rester à la maison lorsque vous présentez des symptômes.
- Si vous êtes dans des espaces publics, couvrez-vous la bouche et le nez avec votre coude lorsque vous toussez (et non avec votre main) pour éviter de propager des agents pathogènes dans l'air et de transférer des germes avec vos mains.
- Lavez-vous les mains et nettoyez souvent les surfaces communes si vous êtes malade afin de minimiser la transmission des germes.
Étape 5. Préparez et conservez les aliments en toute sécurité
Certains agents pathogènes peuvent être transférés dans votre corps via les aliments (appelés maladies d'origine alimentaire ou agents pathogènes). Une fois que la nourriture est consommée et que l'agent pathogène a accès à votre corps, il peut se multiplier et provoquer des maladies. Ainsi, il est essentiel que vous prépariez et stockiez tous les aliments de manière appropriée.
- Préparez vos aliments de manière responsable en limitant la contamination croisée. Les aliments crus ne doivent jamais être préparés sur la même surface que les aliments prêts à l'emploi pour éviter le transfert d'agents pathogènes.
- Nettoyez régulièrement vos surfaces de travail et gardez-les propres et sèches. Les agents pathogènes peuvent prospérer dans les environnements humides.
- Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé des aliments. Vous devez également vous laver les mains lorsque vous changez d'ingrédients (par exemple, de la nourriture crue à la nourriture fraîche).
- Les aliments doivent être conservés à des températures sûres (réfrigérés si nécessaire) et jetés si vous doutez de leur qualité. Les changements de couleur et de texture et les odeurs étranges sont des signes que votre nourriture s'est avariée.
- Les aliments chauds doivent être consommés lorsqu'ils sont préparés et, s'ils doivent être conservés, conservés au chaud (comme dans les buffets) ou réfrigérés dès que possible pour empêcher les agents pathogènes de se multiplier.
Étape 6. Pratiquez des relations sexuelles protégées et ne partagez pas d'objets personnels
Les maladies sexuellement transmissibles (MST) se propagent lorsque les sécrétions corporelles entrent en contact avec vos organes génitaux, votre bouche et vos yeux. Pratiquez des relations sexuelles protégées pour limiter votre risque d'attraper une MST.
- Protégez-vous toujours en utilisant un préservatif ou une digue dentaire pendant l'activité sexuelle, surtout si vous n'êtes pas dans une relation monogame.
- Ne vous livrez à aucune activité sexuelle lorsque vous ou votre partenaire avez un bouton de fièvre ou une verrue génitale. Cela peut conduire à la propagation de l'herpès incurable.
- Faites-vous tester pour les MST avant et après avoir eu des activités sexuelles avec un nouveau partenaire afin que vous soyez au courant de votre statut.
Étape 7. Voyagez judicieusement
Soyez conscient des risques d'infection qui augmentent lorsque vous voyagez. Certaines infections peuvent être plus courantes dans les endroits où vous voyagez que là où vous vivez.
- Discutez avec votre médecin des vaccins importants à faire lorsque vous voyagez. Cela vous permet de renforcer votre immunité et d'être mieux préparé aux agents pathogènes indigènes présents dans les régions où vous vous rendez.
- Lavez-vous les mains fréquemment lorsque vous voyagez pour éviter de transférer des germes dans votre corps via vos mains.
- Protégez-vous contre les infections véhiculées par des vecteurs tels que les moustiques en prenant des précautions, telles que dormir dans une moustiquaire, utiliser un insectifuge et porter des vêtements à manches longues.
Méthode 2 sur 2: Comprendre et traiter les maladies infectieuses
Étape 1. Comprendre les différents types de maladies infectieuses
Vous devez connaître les différents agents qui peuvent propager l'infection. Cela peut vous aider à gérer vos facteurs de risque.
- Les bactéries sont les agents infectieux les plus courants. Ils peuvent être transmis par les fluides corporels et les aliments. Ce sont des micro-organismes vivants unicellulaires qui utilisent votre corps comme base pour se répliquer.
- Les virus sont des agents pathogènes qui ne peuvent pas vivre en dehors de l'hôte. Lorsqu'un virus pénètre dans votre corps, il détourne les cellules de votre corps pour se multiplier et se propager aux cellules voisines.
- Les champignons sont des organismes vivants simples ressemblant à des plantes qui peuvent s'installer dans votre corps.
- Les parasites sont des organismes vivants qui détournent le corps de l'hôte et utilisent leurs ressources pour prospérer.
Étape 2. Traitez les infections bactériennes avec des antibiotiques
Les antibiotiques sont des médicaments qui combattent les infections bactériennes. Ils agissent en désactivant ou en tuant les cellules bactériennes et ainsi, en fixant l'élimination des bactéries par votre système immunitaire.
- Utilisez des onguents antibiotiques topiques pour les petites plaies infectées. Les signes d'infection comprennent la rougeur, l'enflure, la chaleur et la douleur. N'utilisez pas de pommade antibiotique pour les plaies qui saignent abondamment et qui sont profondes. Consultez un médecin si vous avez une plaie qui n'arrête pas de saigner.
- Pour les infections bactériennes systémiques, consultez votre professionnel de la santé et demandez-lui si vous devriez prendre des antibiotiques oraux.
- Il est important de comprendre que les antibiotiques ne peuvent pas guérir ou traiter les infections virales, comme le rhume ou la grippe. Votre médecin peut diagnostiquer une infection bactérienne par rapport à une infection virale et la traiter de manière appropriée.
- Prenez des antibiotiques uniquement comme indiqué. La prise d'antibiotiques lorsque vous n'en avez pas besoin (comme lorsque vous avez une infection virale) augmente la résistance bactérienne aux antibiotiques.
Étape 3. Traitez les infections virales
Les infections virales ne peuvent pas être traitées avec des antibiotiques, mais il existe des médicaments antiviraux qui peuvent être utilisés pour certains virus. Certaines infections virales sont traitées avec des remèdes maison (comme le repos et l'hydratation).
- Certains médicaments, connus sous le nom de médicaments antiviraux ou antirétroviraux, peuvent combattre certains virus en leur enlevant la capacité de reproduire leur ADN à l'intérieur de vos cellules.
- Certaines infections virales, comme le rhume, n'ont besoin que de traiter leurs symptômes pour vous mettre plus à l'aise. Votre système immunitaire peut combattre le virus tant que vous n'êtes pas immunodéprimé et que vous vous reposez suffisamment et que vous avez suffisamment de nutriments.
- De nombreuses maladies virales peuvent être évitées grâce à la vaccination. Ainsi, vous devez maintenir vos vaccinations à jour.
Étape 4. Savoir comment traiter les infections fongiques
Certaines infections fongiques peuvent être traitées avec des médicaments qui aident à éliminer les champignons et à éliminer l'infection. Cependant, il existe de nombreux champignons pathogènes qui causent des infections et seul votre médecin peut diagnostiquer et prescrire des traitements appropriés.
- Certaines infections fongiques peuvent être traitées avec une pommade topique si le site infecté se trouve sur votre peau (comme une mycose des pieds).
- Les infections fongiques très graves et menaçantes sont traitées avec des médicaments oraux ou des injections.
- Certains exemples de champignons pathogènes comprennent l'histoplasmose, la blastomycose, la coccidioïdomycose et la paracoccidioïdomycose, et ces infections peuvent être mortelles.
Étape 5. Savoir comment traiter les infections parasitaires
Comme son nom l’indique, les parasites sont des organismes qui « détournent » les ressources de votre corps pour vivre, grandir et se multiplier à l’intérieur de vous. Les parasites font référence à un large éventail d'agents pathogènes, des vers aux cellules microscopiques.
- De nombreux parasites peuvent être transférés dans votre corps via des aliments ou de l'eau contaminés (comme l'ankylostome), tandis que d'autres pénètrent par une peau éraflée / fragilisée (comme le paludisme par piqûre de moustique).
- Vous ne devez jamais boire d'eau non filtrée ou non purifiée provenant de sources naturelles car l'eau peut contenir des parasites.
- Certaines infections parasitaires peuvent être traitées avec des médicaments oraux ou injectés.
- Votre médecin peut diagnostiquer une infection parasitaire en fonction de vos symptômes et de tests spécifiques, puis la traiter de manière appropriée.
