Vous pouvez accélérer votre processus de guérison après la chirurgie en gardant votre corps fort avant et après votre opération. Le repos, une alimentation saine, une activité physique modérée et une attitude positive sont d'excellents moyens de s'améliorer rapidement. Suivez toujours attentivement les instructions de votre médecin pour éviter les complications qui pourraient ralentir le processus !
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Méthode 1 sur 3: Récupération après la chirurgie
Étape 1. Reposez-vous pendant les premiers jours après votre opération
Il est normal de se sentir extrêmement fatigué après une intervention chirurgicale, surtout si vous avez subi une opération majeure ou une anesthésie générale. Passez du temps au lit et ne faites que ce que vous vous sentez capable de faire pendant ces premiers jours. Vous pousser trop tôt peut nuire à votre rétablissement.
- Évitez tout levage de charges lourdes ou exercice rigoureux pendant cette période.
- Demandez à votre médecin combien de temps vous devez vous reposer juste après votre chirurgie. Cela varie en fonction du type de procédure.
Étape 2. Déplacez-vous dès que vous le pouvez, avec la permission de votre médecin
En règle générale, il est important de faire bouger votre corps autant que possible une fois que vous commencez à vous remettre de la chirurgie. Le mouvement favorisera la circulation sanguine et renforcera vos muscles, facilitant ainsi la guérison de votre corps. Demandez à votre médecin combien vous êtes autorisé à faire de l'exercice pendant que vous récupérez et quelles activités vous devriez éviter.
- La marche modérée est généralement le meilleur exercice pour commencer pendant que vous guérissez.
- Si vous passez du temps à vous rétablir dans un hôpital, demandez à une infirmière ou à un infirmier de vous aider à marcher si nécessaire.
- Si vous n'êtes pas encore stable sur vos pieds, vous pouvez utiliser une marchette ou une canne pour vous aider à garder votre équilibre.
Étape 3. Évitez les activités intenses pendant que vous guérissez
Les sports à fort impact, le levage de charges lourdes et les exercices rigoureux peuvent tous causer des tensions à votre corps qui peuvent retarder votre guérison après la chirurgie. Écoutez les instructions de votre médecin concernant le temps de récupération et les activités restreintes. Selon la chirurgie que vous avez subie, vous devrez peut-être éviter toute activité intense pendant plusieurs semaines ou mois jusqu'à ce que votre corps soit complètement guéri.
Étape 4. Suivez les recommandations diététiques de votre médecin pour éviter les complications
Pour les chirurgies majeures, votre médecin vous fournira généralement un régime spécifique à suivre après votre opération. Suivez les instructions ou les plans de repas que votre médecin vous donne de très près pendant que vous guérissez. Manger des aliments ou des ingrédients qui irritent votre estomac ou provoquent un gonflement peut entraver votre rétablissement.
- Les aliments transformés sont susceptibles de provoquer une inflammation et une irritation de l'estomac.
- Les aliments comme les poissons gras, les noix, les amandes, les graines de lin, les légumes verts à feuilles et le curcuma peuvent aider à réduire l'inflammation dans votre corps.
- De nombreux régimes postopératoires sont riches en fibres pour prévenir la constipation, ce qui peut vous obliger à vous fatiguer et à endommager le site de votre plaie chirurgicale.
- Les protéines maigres comme le poulet ou le poisson aideront à réparer les tissus corporels et à augmenter votre énergie après la chirurgie.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de votre plaie
Étape 1. Gardez la plaie sèche pendant les 24 premières heures après la chirurgie
Évitez de prendre une douche ou un bain pendant 24 heures complètes après votre opération. Si nécessaire, nettoyez-vous plutôt avec un bain d'éponge pour éviter de mouiller votre site d'incision. Pour les chirurgies mineures, il peut être possible de nettoyer la plaie avec de l'eau et du savon 2 jours après la chirurgie.
Demandez à votre médecin des directives plus spécifiques sur le nettoyage de votre site d'incision, qui dépendront de l'opération que vous avez subie
Étape 2. Demandez à votre médecin quand vous devez retirer votre pansement
La taille et l'emplacement de votre plaie chirurgicale détermineront combien de temps vous devez la garder couverte. En règle générale, la plupart des pansements chirurgicaux peuvent être entièrement retirés après 3 à 5 jours. Demandez à votre médecin quand vous pouvez arrêter de panser votre site d'incision en toute sécurité et suivez ses instructions.
Dans certains cas, votre pansement doit être retiré le lendemain de la chirurgie pour permettre au processus de guérison de commencer
Étape 3. Suivez les instructions de votre médecin pour retirer vos points de suture
Selon la chirurgie et l'emplacement de votre plaie, les points de suture doivent être retirés de 3 jours à 3 semaines après votre opération. Prenez rendez-vous pour retirer vos points de suture à ce moment-là. N'essayez pas de retirer vos points de suture vous-même, car cela devrait toujours être fait par votre médecin.
- Si vous avez des points de suture internes, ils seront absorbés par votre corps progressivement et n'ont pas besoin d'être retirés.
- N'attendez pas trop longtemps pour retirer vos points de suture, ce qui pourrait nuire à la cicatrisation.
Méthode 3 sur 3: Préparation à la chirurgie
Étape 1. Perdez du poids si vous êtes en surpoids pour améliorer la résilience de votre corps
Porter un poids corporel supplémentaire peut vous exposer à des problèmes de santé comme l'insuffisance cardiaque, l'hypertension, l'embolie pulmonaire et les maladies cardiovasculaires. Ces conditions peuvent rendre difficile la guérison de votre corps après une opération. Consultez votre médecin pour connaître la meilleure façon de perdre du poids en toute sécurité avant votre chirurgie.
- La meilleure façon de perdre du poids en toute sécurité est généralement de supprimer les aliments gras et transformés, de créer un plan de repas sain et d'augmenter votre exercice hebdomadaire si vous êtes physiquement capable de le faire.
- Essayez des exercices modérés comme marcher pendant 60 à 90 minutes, 3 à 5 jours par semaine.
Étape 2. Demandez à votre médecin de prendre des suppléments pour renforcer votre système immunitaire
Certaines vitamines, telles que A, C et E, peuvent favoriser la cicatrisation des plaies. Les protéines peuvent également améliorer la récupération de votre corps après une blessure. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments avant votre chirurgie pour aider votre corps à guérir rapidement après votre opération.
- Demandez à votre médecin s'il peut vous tester pour une carence spécifique en vitamines ou en protéines et recommandez un plan ciblé de prise de suppléments avant votre chirurgie.
- Les suppléments peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou en ligne.
Étape 3. Arrêtez de fumer pour assurer le succès de votre chirurgie
Fumer peut augmenter considérablement le risque de problèmes respiratoires sous anesthésie. Il peut également endommager vos organes et votre système vasculaire, ralentissant le processus de guérison de votre corps. Si vous êtes un fumeur, demandez à votre médecin de commencer un programme de sevrage tabagique avant votre chirurgie, par exemple:
- Thérapie de remplacement de la nicotine, sous forme de gomme, de timbres, d'inhalateurs, de sprays ou de pastilles.
- Médicaments sur ordonnance pour soulager les symptômes de sevrage (par exemple, Zyban.)
- La thérapie comportementale, qui peut vous aider à développer des stratégies pour arrêter de fumer.
Des astuces
- Au-delà des soins des plaies après la chirurgie, rester hydraté et gérer son niveau de stress peut accélérer la guérison. Buvez beaucoup de liquides et mettez de côté tous les projets de travail exigeants jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Si vous êtes spirituel, la prière a également été associée à de meilleurs résultats chirurgicaux et à une récupération plus rapide.
- Discutez avec votre médecin de la gestion de l'inconfort de routine après la chirurgie avec l'utilisation d'analgésiques en vente libre et de laxatifs, si nécessaire.
