Un nez qui coule est un phénomène courant par temps froid. Cela se produit parce que, lorsque vos voies nasales tentent de réchauffer l'air avant qu'il n'atteigne vos poumons, il y a production de liquide supplémentaire. Par conséquent, le moyen d'éviter l'écoulement nasal par temps froid est de réchauffer et d'humidifier l'air avant qu'il n'atteigne votre nez.
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Partie 1 sur 2: Prévenir et traiter un nez qui coule par temps froid
Étape 1. Enveloppez votre nez et votre bouche avec une écharpe en laine lorsque vous êtes à l'extérieur
Respirer à travers le foulard réchauffera l'espace entre votre visage et le foulard. Vous expirerez également de l'humidité dans l'espace qui humidifiera l'air. En réchauffant et en humidifiant l'espace, vos sinus n'auront pas à produire autant d'humidité et votre nez ne coulera pas.
Étape 2. Faites fonctionner un humidificateur à l'intérieur
L'air peut être assez chaud, mais s'il est trop sec, il peut encore déclencher un écoulement nasal. Vous pouvez utiliser des humidificateurs individuels ou faire installer un humidificateur pour toute la maison.
Étape 3. Utilisez un spray nasal salin pour humidifier vos voies nasales
Ce remède contre l'écoulement nasal gardera vos voies nasales humides et vous aidera à éviter la surproduction de mucus.
Étape 4. Essayez un spray nasal médicamenteux tel que Dristan (ou tout ce qui contient de la « pseudoéphédrine » dans les ingrédients)
Il n'est pas recommandé de l'utiliser régulièrement, mais vous pouvez l'utiliser de temps en temps si vous avez des choses importantes à faire par temps froid et que vous ne voulez pas que votre nez qui coule prenne le dessus sur vous. Par exemple, si vous êtes un skieur de compétition, vous pouvez utiliser un vaporisateur nasal avant votre course.
- Ce qu'il fait, c'est empêcher l'accumulation de liquide pendant un certain temps, vous permettant de terminer votre activité (comme la course) sans vous soucier de votre nez qui coule.
- Cependant, il peut parfois causer plus d'écoulement nasal après que le spray nasal s'estompe, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de l'utiliser quotidiennement.
- Si Dristan ou un autre spray nasal en vente libre est insuffisant, consultez votre médecin au sujet de l'option d'un spray nasal corticostéroïde sur ordonnance plus puissant.
Étape 5. Prenez une pilule décongestionnante en vente libre
Quelque chose comme Sudafed (ou n'importe quoi avec "pseudoéphédrine" dans la liste des ingrédients) devrait bien fonctionner. Vous pouvez demander conseil au pharmacien si vous souhaitez de l'aide pour en choisir un.
- La prise de ce type de médicament diminuera notablement la quantité de mucus produite dans votre nez, soulageant les symptômes de l'écoulement nasal dû au rhume.
- Cependant, encore une fois, il est important de ne pas l'utiliser fréquemment, car cela peut aggraver l'écoulement nasal lorsque le médicament s'estompe. Par conséquent, ne l'utilisez que s'il y a quelque chose d'important que vous voulez faire par temps froid, et il est important pour vous de ne pas avoir le nez coulant pendant cette période de temps.
Partie 2 sur 2: Évaluer la cause de votre nez qui coule
Étape 1. Soyez conscient des diagnostics possibles
Lorsque votre nez coule, cela peut être dû à une maladie (qui sera probablement accompagnée d'autres symptômes d'un « rhume », comme un mal de gorge, une toux, etc.), le nez) ou par temps froid (car nos voies nasales sont conçues pour chauffer l'air avant qu'il n'atteigne nos poumons, et pour ce faire, votre nez produit un surplus de liquide par temps froid).
Il peut également être lié à des allergies, à des irritants dans votre environnement (comme la fumée) ou à un effet secondaire de certains médicaments
Étape 2. Comprenez pourquoi votre nez coule quand il fait froid
Lorsque vous respirez par le nez, vos sinus réchauffent et humidifient l'air en le faisant tourbillonner autour des muqueuses qui tapissent les passages. Cela vous évite d'irriter vos poumons et votre gorge avec de l'air plus frais que la température de votre corps.
- L'eau est un sous-produit de ce processus et l'excès s'écoule le long de la gorge et sort par le nez.
- Vos sinus remplissent cette fonction toute l'année, mais en raison de la différence de température par temps plus frais (surtout en hiver), elle est plus prononcée par temps froid.
Étape 3. Sachez que l'écoulement nasal dû au froid est extrêmement courant
Par conséquent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure. Ils sont si fréquents, en fait, qu'on l'appelle parfois « nez du skieur » en raison du fait que près de 100 % des athlètes de sports de neige de compétition se plaignent d'avoir le nez qui coule !
- Un nez qui coule à cause du rhume n'est PAS lié à une maladie (et n'est pas lié au « rhume banal ».)
- Bien que de nombreuses personnes croient qu'il existe un lien entre le froid et « attraper un rhume », on pense que cela est dû au fait de passer plus de temps à l'intérieur où les germes des gens se transmettent plus facilement les uns aux autres (et on ne pense pas qu'il soit autant lié à le froid dehors).
