Si vous avez remarqué un gonflement ou des bosses dans vos aisselles, vous pourriez avoir peur et penser qu'il s'agit d'une maladie grave. C'est rarement le cas, cependant. Parfois, vos ganglions lymphatiques gonflent parce que votre corps combat une infection et que votre système lymphatique fait des heures supplémentaires. Vous pourriez également avoir une ébullition (furoncle) causée par une infection bactérienne, qui peut produire du pus et de la peau morte qui obstrue votre follicule pileux. La bonne nouvelle est que si vous pratiquez une bonne hygiène et évitez les infections, vous pouvez généralement prévenir ce genre de gonflement. Si vous ressentez un gonflement des aisselles, attendez que votre corps guérisse et consultez votre médecin si le gonflement ne disparaît pas.
Pas
Méthode 1 sur 4: Prévenir le gonflement des ganglions lymphatiques
Étape 1. Lavez-vous les mains pour réduire vos risques de tomber malade
Dans la plupart des cas, les ganglions lymphatiques enflés proviennent d'infections des voies respiratoires supérieures, telles que l'angine streptococcique ou la grippe. La meilleure façon de prévenir l'enflure est de rester en aussi bonne santé que possible. Évitez de tomber malade en vous lavant les mains avant de manger ou de préparer de la nourriture, après être allé aux toilettes, après avoir toussé ou éternué dans vos mains, après avoir touché des animaux ou après avoir manipulé des ordures ou tout ce qui pourrait être sale. Frottez-vous les mains pendant 20 secondes et n'oubliez pas de couvrir également le dos de vos mains et vos ongles.
- Évitez de vous toucher le visage avant de vous être lavé les mains. Se toucher le visage avec des mains sales est l'une des causes les plus courantes pour lesquelles les gens tombent malades.
- Le désinfectant pour les mains à base d'alcool est une bonne alternative si vous n'êtes pas près d'un évier pour vous laver les mains. Cependant, lavez-vous les mains correctement dès que possible pour vous assurer que vos mains sont parfaitement propres.
Étape 2. Lavez toutes les coupures ou éraflures que vous avez pour prévenir les infections
Les coupures infectées peuvent provoquer un gonflement local des ganglions lymphatiques pendant que votre corps guérit la plaie. Lavez toutes vos coupures avec de l'eau et du savon, puis couvrez-les d'un pansement ou d'une gaze jusqu'à ce qu'elles guérissent.
- Pour une protection supplémentaire, appliquez une crème antibactérienne sous le pansement.
- Si vous avez une coupure à l'aisselle, n'appliquez pas de déodorant jusqu'à ce qu'il guérisse. Cela peut obstruer la plaie et provoquer une infection.
- Si vous vous rasez les aisselles, les coupures de rasoir pourraient s'infecter si vous ne les désinfectez pas. Assurez-vous de vérifier les coupures à chaque fois que vous vous rasez.
Étape 3. Dormez 7 à 8 heures chaque nuit pour renforcer votre système immunitaire
La privation de sommeil supprime votre immunité et rend plus difficile pour votre corps de lutter contre les infections. Engagez-vous à dormir 7 à 8 heures chaque nuit pour maintenir votre système immunitaire fort et prévenir les infections qui pourraient provoquer un gonflement des ganglions lymphatiques.
- Si vous avez du mal à dormir, essayez de faire des activités relaxantes avant de vous coucher, comme lire, prendre un bain ou écouter de la musique douce. Essayez d'éviter les écrans comme l'ordinateur ou votre téléphone.
- Vous pouvez également prendre un supplément de mélatonine pour vous aider à vous endormir.
Étape 4. Restez actif pour que votre système lymphatique fonctionne correctement
Le manque d'exercice peut provoquer un reflux et un gonflement du système lymphatique. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice 5 jours par semaine pour que votre système lymphatique continue de fonctionner correctement. En prime, l'exercice régulier sera bénéfique pour votre santé globale.
- Les exercices d'aérobie qui augmentent votre fréquence cardiaque sont les meilleurs pour garder votre système lymphatique en mouvement. Essayez de courir, de faire du vélo, de nager ou de faire du kickboxing pour un coup de pouce aérobie.
- Vous n'avez pas non plus à faire de l'exercice dur. Une marche quotidienne suffit pour améliorer la fonction lymphatique de votre corps.
Étape 5. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour que le liquide circule dans votre corps
La déshydratation peut également ralentir le mouvement de votre système lymphatique. Buvez toujours au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour maintenir les fluides corporels en mouvement. Cela peut aider à prévenir le gonflement des ganglions lymphatiques.
Cette quantité d'eau est une indication et vous devrez peut-être l'ajuster si vous faites beaucoup d'exercice ou s'il fait chaud. En règle générale, buvez suffisamment d'eau pour que votre urine soit jaune pâle et que vous n'ayez pas soif
Étape 6. Effectuez un automassage doux pour aider à déplacer vos fluides lymphatiques
Un gonflement des ganglions lymphatiques peut se produire si les fluides lymphatiques s'accumulent. Commencez votre automassage en respirant profondément. Ensuite, placez vos doigts dans le creux au-dessus de votre clavicule et caressez doucement vers le creux de votre clavicule 10 fois. Ensuite, levez un bras au-dessus de votre tête et utilisez votre main libre pour masser votre aisselle vers le haut et vers votre corps avec 10 coups. Faites les deux aisselles, puis caressez votre poitrine 5 fois pour éloigner le liquide lymphatique de vos aisselles.
Vous pouvez également masser les ganglions lymphatiques du bas de votre corps pour maintenir votre système lymphatique en mouvement
Variation:
Les douches de contraste peuvent également aider à garder votre système lymphatique en mouvement. Essayez de passer d'une douche chaude à une douche froide pour voir si cela vous aide.
Méthode 2 sur 4: Traiter les ganglions lymphatiques enflés
Étape 1. Reposez-vous et laissez votre corps combattre l'infection
Dans presque tous les cas, les ganglions lymphatiques gonflent parce que votre corps combat une infection sous-jacente. Une fois cette infection guérie, les ganglions lymphatiques devraient revenir à la normale. Commencez par donner à votre corps beaucoup de repos. Prenez quelques jours de congé au travail ou à l'école et évitez les activités stressantes afin que votre corps combatte l'infection.
- D'autres ganglions lymphatiques peuvent également gonfler si votre corps combat une infection. L'emplacement le plus commun est dans votre cou. Si vous avez des difficultés à avaler, consultez immédiatement votre médecin.
- Si vous ressentez également une fièvre supérieure à 103 °F (39 °C) ou une fièvre supérieure à 100 °F (38 °C) qui dure plus de 7 jours, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Si vous souffrez d'un gonflement des ganglions lymphatiques mais que vous ne vous sentez pas très malade, vous pouvez toujours aller au travail ou à l'école. Mais essayez d'y aller doucement, car votre corps essaie probablement de lutter contre quelque chose.
Étape 2. Appliquez une compresse chaude sur le gonflement pour soulager votre inconfort
Si le gonflement cause de la douleur, une compresse chaude peut aider. Utilisez un coussin chauffant ou faites tremper une serviette dans de l'eau tiède et maintenez la compresse contre la zone enflée pendant 15 minutes à la fois. Répétez ce traitement 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
- Enveloppez toujours une compresse chaude dans une serviette avant de la tenir contre votre peau. Sinon, vous pourriez vous brûler.
- Ce traitement ne fera pas baisser le gonflement, mais il apaisera toute douleur que vous ressentez.
Étape 3. Prenez des analgésiques en vente libre si vous avez toujours mal
Si les compresses chaudes ne fonctionnent pas, certains analgésiques peuvent vous aider à vous sentir mieux. Utilisez n'importe quel médicament en vente libre et prenez-le exactement comme indiqué pour soulager la douleur jusqu'à ce que l'enflure diminue.
- Tout type d'analgésique AINS ou acétaminophène fonctionnera très bien. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez au médecin ou au pharmacien quel type vous convient le mieux.
- Si vous êtes allergique à des médicaments comme les AINS, évitez ces produits.
- Ne donnez pas de produits à base d'aspirine aux enfants de moins de 16 ans. Cela peut provoquer le syndrome de Reye, une maladie rare mais grave qui entraîne un gonflement du foie.
Étape 4. Évitez de presser ou de drainer vous-même les zones enflées
Cela ne fera qu'aggraver l'enflure et vous causera plus de douleur. Laissez le point enflé et touchez-le le moins possible. Donnez à votre corps le temps de combattre l'infection.
Si votre médecin pense que le ganglion lymphatique doit être drainé, il le fera lui-même. Il faut un professionnel pour le faire correctement
Conseil:
Vous pouvez utiliser l'automassage pour aider à nettoyer votre système lymphatique, tant que vous ne comprimez pas la zone. Suivez le même schéma de massage que vous utiliseriez pour aider à prévenir l'enflure lymphatique.
Méthode 3 sur 4: Prévenir l'irritation et les infections
Étape 1. Portez des vêtements qui ne frottent pas sur vos aisselles
La friction peut provoquer des irritations de la peau et des poussées d'acné. Portez des chemises amples autour de vos aisselles et assurez-vous que votre soutien-gorge ne frotte pas sur la zone.
Essayez également de porter des vêtements frais, si le temps le permet. La transpiration peut aggraver l'irritation des aisselles
Étape 2. Rasez-vous correctement pour éviter d'irriter votre peau
Le rasage peut provoquer de petites coupures ou irritations au niveau des aisselles. Assurez-vous toujours de mouiller complètement votre aisselle avant de vous raser. Frottez une épaisse couche de crème ou de gel à raser sur votre aisselle et rasez-vous dans le sens de la croissance de votre peau. Rincez la lame après chaque passage.
- Se raser les aisselles sous la douche est la meilleure option car vous pouvez mouiller la zone et lever facilement votre rasoir.
- Si vous avez une petite coupure de rasage, appliquez de l'hamamélis ou un astringent similaire pour désinfecter la plaie et prévenir les infections.
- Si vous souffrez d'acné ou d'irritation, ne vous rasez pas tant que l'infection n'a pas disparu.
- Rangez votre rasoir dans un endroit sec afin que les bactéries ne se développent pas entre les rasages.
Étape 3. Lavez vos aisselles tous les jours avec un nettoyant doux sans savon
Un lavage régulier est une étape importante pour prévenir les infections. Procurez-vous un nettoyant sans parfum ni alcool, car ces ingrédients peuvent provoquer des irritations. Utilisez ce nettoyant tous les jours pour garder vos aisselles propres.
- Si des produits causent de la douleur ou de l'inflammation, arrêtez de les utiliser immédiatement. Vous pourriez être allergique à l'un des ingrédients.
- Si vous commencez une poussée d'acné sous les bras, passez à un nettoyant antiseptique comme la chlorhexidine pour tuer les bactéries responsables de l'infection.
Étape 4. Évitez de fumer pour prévenir les poussées d'hidradénite suppurée
L'hidradénite suppurée est une affection cutanée qui provoque des bosses et des nodules sur la peau, y compris au niveau des aisselles. Le tabagisme est un déclencheur connu de la maladie qui peut provoquer des épidémies ou aggraver les épidémies actuelles. Arrêtez de fumer ou ne commencez pas du tout pour éviter de déclencher cette maladie.
- L'hidradénite suppurée est une maladie génétique, vous ne pouvez donc pas toujours vous empêcher d'avoir des épidémies. Mais fumer est un déclencheur certain de la maladie.
- Consultez votre médecin si vous avez des poussées de grumeaux ou de nodules comme celui-ci. L'hidradénite suppurée nécessite l'attention d'un médecin.
Méthode 4 sur 4: Demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si l'enflure ne disparaît pas en 2-3 semaines
Si 2-3 semaines s'écoulent et que l'enflure ne s'améliore pas ou s'aggrave, consultez votre médecin dès que possible. Soit votre corps ne combat pas bien l'infection, soit vous avez un autre problème sous-jacent. Votre médecin peut faire un examen physique et diagnostiquer le problème. Suivez leurs instructions pour traiter le gonflement.
- Le médecin peut également vouloir faire un test sanguin pour voir si votre corps combat une infection.
- Si les zones enflées sont dures et ne bougent pas lorsque vous les touchez, consultez également votre médecin.
Étape 2. Prenez les antibiotiques prescrits par votre médecin pour éliminer l'infection
Si votre médecin pense que le gonflement est dû à une infection bactérienne, il vous prescrira des antibiotiques pour le combattre. Prenez le médicament exactement comme votre médecin vous l'a prescrit. Assurez-vous de terminer le cycle complet d'antibiotiques sans vous arrêter.
- Les antibiotiques provoquent parfois des maux d'estomac, alors essayez de les prendre avec une petite collation pour éviter cela.
- N'oubliez pas que les antibiotiques ne combattent que les infections bactériennes, pas les virus. Si l'infection provient d'un virus comme la grippe, votre médecin peut vous prescrire un autre médicament ou vous conseiller de rester à la maison et de vous reposer.
Étape 3. Utilisez un médicament anti-inflammatoire prescrit par votre médecin pour réduire l'enflure
Si vous n'avez pas d'infection bactérienne, votre médecin peut essayer de combattre l'enflure avec un médicament anti-inflammatoire. Suivez la prescription de votre médecin et prenez ce médicament exactement comme indiqué. Terminez tout le traitement et voyez si cela réduit l'enflure.
Les AINS et les corticostéroïdes délivrés sur ordonnance sont les médicaments les plus populaires pour lutter contre l'inflammation
Étape 4. Faites drainer le ganglion lymphatique si le gonflement ne s'améliore pas
Si le médicament ne fonctionne pas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale mineure pour drainer les ganglions lymphatiques. Votre médecin pourra peut-être le faire dans son cabinet ou vous obtenir un rendez-vous avec un chirurgien. Dans les deux cas, la récupération est généralement rapide et vous serez probablement à la maison le même jour que la procédure.
- Votre médecin ou chirurgien demandera probablement un test sur le liquide lymphatique pour voir s'il peut déterminer la cause du gonflement.
- Suivez toutes les instructions de soins post-opératoires afin de ne pas contracter une autre infection.
