La transpiration est une fonction corporelle normale. Bien que les hommes aient tendance à transpirer plus que les femmes, les femmes ont en réalité plus de glandes sudoripares. Si la transpiration des aisselles est quelque chose qui vous gêne ou que vous sentez que vous voulez contrôler, vous pouvez prendre des mesures pour limiter la quantité de sueur produite par vos aisselles.
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Méthode 1 sur 3: Réduire la transpiration naturellement
Étape 1. Évitez les températures chaudes
Une des raisons pour lesquelles la transpiration se produit est de garder le corps au frais. Si vous vivez dans un endroit où le temps est chaud ou si votre travail ou votre école maintient le thermostat à un niveau élevé, votre corps est plus susceptible de produire de la sueur. Ainsi, si vous ne voulez pas transpirer, vous devez faire de votre mieux pour éviter les températures chaudes.
Étape 2. Essayez de rester calme dans les situations où vous vous sentez gêné, nerveux, en colère ou effrayé
Ce n'est pas facile à faire, mais lorsque vous ressentez ces sentiments, votre système nerveux autonome réagit en produisant de la sueur. Par conséquent, faites de votre mieux pour rester calme.
Étape 3. Évitez l'exercice
Bien que l'exercice soit important pour maintenir un mode de vie sain, c'est aussi une autre raison pour laquelle votre corps produit de la sueur. Lorsque vous faites de l'exercice, vous augmentez la température de votre corps, vous transpirez donc pour rester au frais. Ainsi, si vous ne voulez pas transpirer, vous devez vous en tenir à des exercices comme la natation, où il ne sera pas évident que vous transpirez.
Étape 4. Portez des vêtements amples ou des chemises sans manches
Si vos vêtements sont serrés et près de votre peau, ils sont plus susceptibles d'absorber la transpiration. De plus, des vêtements près du corps peuvent vous faire sentir plus chaud, ce qui provoque la transpiration. Par conséquent, vous devez vous en tenir à des vêtements amples. Cela permettra également à l'air de circuler.
Étape 5. Évitez les vêtements à mailles serrées
Plus une chemise est tricotée serrée, moins elle respire et plus vous aurez chaud. La soie, par exemple, est un mauvais choix si vous voulez éviter de transpirer car elle est tricotée serrée. Les chemises au tissage lâche permettront à plus d'air de circuler.
Étape 6. Portez des couches
Pour les hommes, cette étape est facile, puisqu'ils portent souvent des maillots de corps. Cependant, en tant que femme, vous pouvez également utiliser cette méthode. L'idée est qu'en portant quelques couches, vous avez plus de tissu pour absorber la transpiration. Ainsi, il est moins probable que la sueur transparaisse à travers la couche la plus externe.
Pensez aux camisoles ou aux chemises fines que vous pouvez porter sous votre chemise pour la journée. Vous pouvez même en apporter un supplémentaire au cas où vous voudriez changer
Étape 7. Portez des vêtements de couleur foncée
Les couleurs telles que le bleu marine et le noir cachent bien la plupart des marques de sueur humides qui apparaissent sous vos bras. De plus, le blanc fait généralement aussi un très bon travail pour cacher la sueur.
Les couleurs à éviter incluent: le gris, les couleurs vives, ainsi que la plupart des couleurs claires, qui montreront toutes la sueur. Vous devriez les éviter, donc si vous transpirez, ce ne sera pas si évident
Étape 8. Envisagez d'acheter des protections vestimentaires
Ce produit porte plusieurs noms (par exemple, protège-aisselles, protège-vêtements, tampons anti-transpiration, etc.), mais la fonction est la même. Les coussinets colleront à votre peau ou auront des sangles pour entourer vos bras. Lorsque vous transpirez, les boucliers absorbent la sueur afin qu'elle ne s'affiche pas sur vos vêtements.
Étape 9. Utilisez de la poudre pour bébé sur vos aisselles
La poudre pour bébé (qui est généralement faite de talc et de parfum ajouté) peut aider à absorber l'excès de sueur. De plus, le talc agit comme un astringent, ce qui signifie qu'il restreint vos pores, ce qui aide à réduire la transpiration.
Étape 10. Donnez à vos aisselles le temps de respirer
Cela peut sembler idiot, mais si vous transpirez beaucoup, vous pouvez lever les bras au-dessus de votre tête pendant quelques minutes (si vous êtes seul) ou placer vos coudes sur votre bureau (si vous êtes à l'école ou au travail) pour l'air circule sous vos bras.
Étape 11. Évitez les aliments épicés
Les aliments très épicés peuvent vous faire transpirer davantage. Si vous voulez réduire la quantité que vous transpirez, évitez les aliments épicés tels que les jalapeños.
De plus, les aliments tels que l'ail et les oignons peuvent aggraver l'odeur de votre transpiration. Si cela vous inquiète, vous devriez également les éviter
Étape 12. Emportez un mouchoir
Bien que vous n'ayez pas toujours la possibilité d'essuyer la sueur discrètement, avoir un mouchoir avec vous vous donnera quelque chose pour essuyer la sueur quand c'est inévitable.
Méthode 2 sur 3: Réduire la transpiration avec des produits en vente libre
Étape 1. Utilisez un anti-transpirant
Comme son nom l'indique, les antisudorifiques sont destinés à éviter la transpiration (transpiration). Les antitranspirants sont largement disponibles, et la plupart des déodorants vendus aujourd'hui contiennent un antitranspirant.
- En règle générale, ces produits sont disponibles en différentes forces. Il est préférable de commencer par le produit le moins résistant. Si cela ne résout pas votre problème de transpiration, essayez le niveau de force suivant.
- Les antisudorifiques agissent en créant un coagulant qui obstrue les pores.
Étape 2. Appliquez l'antisudorifique le soir, avant d'aller au lit
La solution anti-transpirante sera diluée si vous transpirez peu de temps après l'avoir utilisée. La nuit, vous bougez moins et vous êtes moins susceptible de transpirer.
Étape 3. Assurez-vous que votre peau est complètement sèche avant d'appliquer l'antisudorifique
Cela aidera votre peau à ne pas s'irriter et aidera également l'antisudorifique à mieux fonctionner (car il fonctionne mieux s'il ne se dilue pas).
Étape 4. Donnez à un produit que vous essayez au moins 10 jours pour fonctionner
L'antisudorifique peut mettre du temps à obstruer les pores. Si le produit ne fonctionne pas après seulement quelques jours, ne vous inquiétez pas, il se peut que le produit n'ait besoin que de quelques jours de plus.
Étape 5. Utilisez un déodorant pour éviter les odeurs corporelles
En plus d'un anti-transpirant, vous pouvez également appliquer un déodorant. Lorsque la sueur interagit avec les bactéries sur la peau, elle devient odorante. Le déodorant tue les bactéries pour éviter cette odeur. Le parfum est généralement ajouté pour masquer toute odeur qui pourrait se produire.
Parfois, les antisudorifiques peuvent également inclure un déodorant et vice versa. Lisez attentivement l'étiquette de votre antisudorifique ou déodorant actuel pour vérifier
Méthode 3 sur 3: Envisager des traitements médicaux pour la transpiration excessive
Étape 1. Consultez un dermatologue
Si vous n'êtes pas en mesure de contrôler votre transpiration en utilisant les méthodes précédentes, une visite chez votre dermatologue est une bonne idée. Les dermatologues sont généralement le meilleur type de médecin à consulter pour ce problème, car ils traitent la peau et connaissent souvent les traitements contre la transpiration excessive (également appelée hyperhidrose).
Sachez que vous pourriez avoir besoin d'une recommandation de votre médecin traitant pour consulter un dermatologue, assurez-vous de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance pour voir si cela est nécessaire
Étape 2. Demandez un antisudorifique sur ordonnance
Si aucun des produits en vente libre que vous avez essayés ne fonctionne, votre dermatologue pourra peut-être vous prescrire un antisudorifique sur ordonnance que vous ne pourriez pas acheter vous-même.
- La même procédure que pour les produits en vente libre s'appliquera probablement à l'application. Assurez-vous de le faire le soir avant de vous coucher et que vos aisselles soient complètement sèches.
- Lisez attentivement les informations fournies avec votre ordonnance. Il peut y avoir des instructions d'application spéciales, des instructions sur la fréquence d'utilisation, les effets secondaires à connaître, etc.
- Vous pouvez parler à votre médecin d'une variété de traitements allant des solutions topiques (Drysol), des lingettes (Qbrexa), des médicaments oraux (glycopyrrolate), des injections de neuromodulateurs et des traitements au laser.
Étape 3. Envisagez d'essayer l'ionophorèse
Si l'antisudorifique délivré sur ordonnance ne vous aide pas, vous pouvez envisager des traitements alternatifs. L'un d'eux est connu sous le nom d'ionophorèse. Bien que le plus couramment utilisé pour la transpiration des mains et des pieds, il peut également être utilisé pour les aisselles.
La procédure consiste à placer la zone touchée dans l'eau, à travers laquelle un léger courant électrique est passé. La procédure fonctionne bien pour beaucoup, mais plusieurs traitements sont souvent nécessaires, et la structure physique de l'aisselle peut souvent rendre le traitement un peu impraticable
Étape 4. Renseignez-vous sur les injections de toxine botulique de type A (Botox)
Vous avez peut-être entendu parler des injections de Botox comme méthode pour éviter les rides; Cependant, il peut également être utilisé pour traiter la transpiration excessive. Le Botox agit essentiellement en « éteignant » les glandes sudoripares de la zone touchée.
Sachez que ce traitement peut être douloureux et ne fonctionne que quelques mois à la fois
Étape 5. Renseignez-vous sur les traitements miraDry
MiraDry est une méthode de traitement relativement nouvelle, approuvée par la Food and Drug Administration en 2011. Ce traitement fonctionne en utilisant l'énergie électromagnétique pour détruire les glandes sudoripares dans la zone touchée (et est le plus souvent utilisé pour les aisselles). En règle générale, deux traitements sont effectués sur une période de quelques mois. Pour l'instant, il ne semble pas que les glandes sudoripares repousseront.
La procédure dure généralement environ une heure et utilise un anesthésique local. Il peut y avoir un peu de rougeur, de sensibilité et d'enflure pendant quelques jours après la procédure, mais des analgésiques légers peuvent être utilisés pour y remédier, ainsi que l'utilisation de sacs de glace
Étape 6. Envisagez des méthodes chirurgicales pour réduire la transpiration
Bien qu'elle ne soit généralement utilisée que dans les cas très graves d'hyperhidrose, la chirurgie offre une autre option pour contrôler la transpiration. Il existe de nombreuses techniques chirurgicales utilisées pour traiter le problème, mais elles ont toutes pour objectif ultime d'éliminer les glandes sudoripares de la zone touchée.
En règle générale, ces interventions chirurgicales sont effectuées dans un cabinet médical sous anesthésie locale, ce qui signifie que vous ne vous endormirez pas. Seule la zone touchée est engourdie
Des astuces
- Lavez-vous soigneusement les aisselles lorsque vous vous baignez. Cela aide à éliminer les bactéries sur la peau qui causent les odeurs.
- Portez du déodorant tous les jours.
- Si vous utilisez un déodorant en gel, assurez-vous qu'il ait le temps de sécher avant de mettre des vêtements.
- Emportez du déodorant ou de la poudre pour bébé dans votre sac à main. De cette façon, si vous remarquez que vous sentez un peu malodorant, vous pouvez présenter une nouvelle demande.
- Si vous utilisez du déodorant, appliquez-le deux fois par jour. Une fois avant de vous coucher et une fois au réveil.
Mises en garde
- N'oubliez pas que la transpiration est une fonction corporelle tout à fait normale et nécessaire. Bien qu'une bonne hygiène soit importante et qu'une transpiration excessive puisse être gênante, elle fait également partie de la vie.
- Évitez de vous essuyer les aisselles ou de mettre du déodorant dans un lieu public. Si vous voulez faire cela, excusez-vous pour aller aux toilettes. Certaines personnes peuvent trouver ce comportement grossier ou offensant.
