Les cheveux clairsemés peuvent être causés par divers facteurs, notamment le stress ou des problèmes hormonaux. Si vos cheveux s'éclaircissent, ne vous inquiétez pas. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour traiter les cheveux clairsemés, comme changer de coiffure, utiliser des produits capillaires doux et manger plus de protéines et d'oméga-3.
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Partie 1 sur 3: Stimuler la croissance des cheveux
Étape 1. Utilisez des produits capillaires doux
Lorsque vous remarquez que vos cheveux s'amincissent, il est judicieux de passer à des produits capillaires entièrement naturels et doux. De nombreux shampooings, revitalisants, fixatifs et autres produits contiennent des produits chimiques qui sont durs pour le cuir chevelu et les cheveux et peuvent accélérer la chute des cheveux et endommager les cheveux qui restent.
- Utilisez un shampooing qui ne contient pas de sulfates ni d'alcool. Ces ingrédients sont très desséchants et endommagent les cheveux.
- Recherchez un revitalisant qui ne contient pas de silicone. Ceux-ci alourdissent les cheveux et nécessitent des shampooings au sulfate pour se rincer.
- Recherchez dans les magasins d'aliments naturels des produits coiffants à base d'ingrédients naturels.
Étape 2. Peignez au lieu de brosser
Se brosser les cheveux a tendance à les arracher davantage, surtout lorsque vous vous brossez les cheveux lorsqu'ils sont mouillés. La façon la plus douce de démêler les nœuds est d'utiliser un peigne à dents larges. Commencez près de la pointe de vos cheveux, en démêlant d'abord les nœuds en bas, puis remontez jusqu'aux racines.
Étape 3. Laissez sécher à l'air
Pour éviter d'arracher trop de cheveux après la douche, tapotez-les doucement avec une serviette douce - ne les essorez pas et ne les essuyez pas brutalement. Laissez sécher à l'air au lieu d'utiliser un sèche-cheveux, car la chaleur d'un sèche-cheveux peut dessécher et casser les cheveux. Laisser vos cheveux sécher à l'air aussi souvent que possible aidera à favoriser la croissance de nouveaux cheveux.
Étape 4. Utilisez des techniques de coiffage sans chaleur
Dans le même ordre d'idées, évitez d'utiliser des fers à friser, des fers à lisser ou tout autre type d'outil de coiffage à chaud pour coiffer vos cheveux. Essayez d'adopter la texture naturelle de vos cheveux et de les laisser tranquilles autant que possible. Lorsque vous utilisez des outils de coiffage à chaud, utilisez le réglage le plus bas et le plus froid possible.
Il existe de nombreuses façons de coiffer vos cheveux sans chaleur - expérimentez différentes façons de boucler ou de lisser vos cheveux et découvrez quelle méthode vous convient
Étape 5. Évitez les coiffures qui tirent sur vos cheveux
Les tresses serrées, les tissages et autres coiffures tirées en arrière peuvent amener les cheveux à s'arracher plus facilement. Essayez de porter vos cheveux vers le bas ou tirés en arrière sans serrer. Évitez les élastiques à cheveux et les barrettes qui pourraient tirer sur vos cheveux.
Étape 6. Massez votre cuir chevelu avec une huile nutritionnelle
Masser votre cuir chevelu peut stimuler la croissance des cheveux en augmentant la circulation autour de vos follicules pileux. Placez les coussinets de vos doigts sur votre cuir chevelu et frottez votre cuir chevelu dans un mouvement circulaire. Commencez près de votre front et avancez le long des côtés et de l'arrière de votre tête, en vous concentrant sur les zones qui s'amincissent.
Vous pouvez essayer l'huile d'œuf, l'huile d'amande, l'huile de moutarde, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba
Étape 7. Envisagez d'essayer un traitement de croissance des cheveux
Le traitement de croissance des cheveux le plus populaire est le minoxidil, qui se présente sous la forme d'une crème ou d'une mousse à appliquer sur le cuir chevelu deux fois par jour. De nombreuses personnes ressentent une repousse avec le minoxidil, mais cela peut prendre jusqu'à 12 semaines pour commencer à agir. Vous devez être conscient des risques pour la santé associés au minoxidil, qui sont décrits par l'USFDA. Les autres options sont les suivantes:
- Greffes de cheveux. Les cheveux sont transplantés d'une zone de votre cuir chevelu avec une croissance épaisse vers les zones qui s'amincissent.
- Chirurgie du cuir chevelu. Les taches chauves sont enlevées chirurgicalement et l'incision est fermée avec un cuir chevelu recouvert de cheveux de chaque côté.
Partie 2 sur 3: Trouver la cause sous-jacente
Étape 1. Voyez si des causes hormonales sont en jeu
La cause la plus fréquente de l'amincissement des cheveux chez les hommes et les femmes est une maladie héréditaire dans laquelle les hormones sexuelles provoquent la chute des cheveux selon un schéma particulier. Bien que la calvitie masculine ou féminine soit permanente, il existe certainement des mesures que vous pouvez prendre pour la ralentir et la traiter.
- Parfois, les fluctuations hormonales entraînent une perte de cheveux éphémère. Les femmes enceintes, qui ont arrêté la contraception ou qui sont en ménopause peuvent ressentir un amincissement temporaire des cheveux.
- Traiter les cheveux en douceur et changer de coiffure peut aider à ralentir la progression de l'amincissement lié aux hormones.
Étape 2. Déterminez s'il s'agit d'un problème médical
Certaines conditions médicales peuvent causer la perte de cheveux. Le traitement de ces conditions peut aider à ralentir ou à arrêter la chute des cheveux. Si vous craignez d'avoir l'une des conditions suivantes, parlez à votre médecin de la possibilité de commencer un programme de traitement afin que vos cheveux recommencent à repousser. Les conditions qui provoquent l'amincissement des cheveux comprennent:
- Problèmes de thyroïde - lorsque votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, vous remarquerez peut-être plus de cheveux qui tombent que d'habitude.
- Infections du cuir chevelu et troubles cutanés - la perte de cheveux peut résulter d'une affection cutanée telle que la teigne. Traiter le problème peut aider les cheveux à repousser.
- Alopécie areata - il s'agit d'un trouble dans lequel le système immunitaire du corps attaque réellement les follicules pileux.
Étape 3. Vérifiez vos médicaments
Certains médicaments entraînent la chute des cheveux. Si vous prenez un médicament qui indique que la perte de cheveux est un effet secondaire, vous pouvez discuter d'autres options avec votre médecin. Il n'est peut-être pas possible de passer à un autre médicament, mais cela vaut la peine d'y réfléchir. Les médicaments utilisés pour traiter les affections suivantes entraînent généralement un amincissement des cheveux:
- Cancer
- Dépression
- Problèmes cardiaques
- Arthrite
- Hypertension artérielle
Étape 4. Déterminez si le stress est le coupable
La perte de cheveux peut résulter d'un choc physique ou mental ainsi que d'un stress continu. Tout type de choc sur le système va avoir un effet physique, et la perte de cheveux est un phénomène courant lorsque ces conditions sont en jeu.
Si vous souffrez de stress chronique, s'attaquer aux causes de votre stress est un moyen important de vous maintenir en bonne forme physique
Partie 3 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Réduisez votre stress
Étant donné que le stress peut provoquer la chute des cheveux, prendre des mesures pour diminuer votre niveau de stress peut aider à le ralentir. Si vous menez une vie très stressante, essayez les mesures suivantes pour vous calmer au quotidien:
- Dors plus. Le manque de sommeil amène votre corps à produire du cortisol, une hormone du stress.
- Faites de l'exercice fréquemment.
- Essayez la méditation ou le yoga.
Étape 2. Mangez plus de protéines
C'est l'un des éléments constitutifs de vos cheveux, et si vous n'en avez pas assez, une perte de cheveux peut survenir. L'amincissement des cheveux est courant chez les végétariens et les végétaliens qui ne consomment pas suffisamment de protéines. Essayez de manger plus des aliments suivants:
- Poisson, poulet, bœuf et porc
- Haricots noirs, pois chiches et autres légumineuses
- Tofu
- Les produits laitiers
Étape 3. Mangez des oméga-3
Le corps a besoin d'acides gras oméga-3 pour créer de nouveaux cheveux. Obtenir beaucoup d'oméga-3 est essentiel pour la croissance des cheveux, alors essayez d'augmenter votre consommation des aliments suivants:
- Saumon
- Sardines
- Noix
- Avocats
Étape 4. Prenez des suppléments de biotine
La biotine est une vitamine B présente dans les produits d'origine animale qui permet d'avoir des cheveux, une peau et des ongles sains. Les suppléments de biotine sont souvent commercialisés en tant que suppléments pour la croissance des cheveux pour cette raison. Prenez des suppléments de biotine comme recommandé ou augmentez votre consommation d'aliments contenant de la biotine, comme le foie et d'autres produits carnés ainsi que les noix et les légumes-feuilles.
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Des astuces
- Évitez de sécher vos cheveux et de les frotter avec une serviette rêche. Au lieu de cela, laissez-le sécher naturellement.
- Utilisez de l'huile de ricin sur le cuir chevelu et les cheveux et laissez agir toute la nuit, vous verrez la différence en 1 semaine.
- Il est préférable de traiter les cheveux clairsemés tôt, dès que vous remarquez que vous perdez plus de cheveux que ce qui est normal pour vous. Cela aidera à prévenir la perte de cheveux continue.
- Si vos cheveux sont clairsemés, essayez de leur donner une pause des produits chimiques agressifs et des méthodes de coiffage à chaud. Réduisez les permanentes et les teintures capillaires et remplacez les produits capillaires à l'alcool par ceux qui n'en contiennent pas. Laissez sécher vos cheveux sans utiliser de sèche-cheveux et arrêtez d'utiliser des rouleaux chauds, des fers plats et des fers à friser pendant plusieurs semaines.
- Les hommes qui ont des cheveux clairsemés à un jeune âge tirent de nombreux avantages du traitement précoce du problème, notamment une augmentation de l'estime de soi.
- Si vous consultez votre médecin au sujet de vos cheveux clairsemés, discutez des types de médicaments que vous prenez. Certains médicaments peuvent entraîner une chute des cheveux.
Mises en garde
- Ne sautez pas les médicaments qui sont prescrits pour aider à traiter les cheveux clairsemés. Vous devrez les prendre régulièrement et comme prescrit afin d'obtenir les meilleurs résultats en matière de repousse des cheveux.
- Si vos médicaments causent l'amincissement de vos cheveux, n'arrêtez pas de les prendre. Au lieu de cela, discutez des médicaments alternatifs avec votre médecin.
- Certains médicaments prescrits pour la perte de cheveux chez les hommes ne doivent pas être pris par les femmes en raison des risques potentiels pour la santé. Ne prenez aucun médicament s'il n'est pas prescrit spécifiquement pour vous par votre médecin.
- Lorsque vous déterminez la meilleure façon de traiter les cheveux clairsemés, ne vous découragez pas si les méthodes que vous essayez échouent. Au lieu de cela, parlez à votre médecin d'autres options telles qu'une greffe de cheveux ou des traitements capillaires au laser. Vous pouvez également demander à votre styliste des postiches et des perruques.
