Une racine dentaire exposée, également connue sous le nom de récession gingivale, est une condition où vos gencives reculent au point que les racines d'une ou plusieurs dents sont visibles. Si vous avez une racine exposée, consultez votre dentiste dès que possible pour des travaux correctifs. En attendant, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour prendre soin de la dent. Brossez-vous les dents avec une brosse à poils doux, une légère pression et un dentifrice désensibilisant pour soulager la douleur. Évitez les aliments acides ou collants et évitez de grincer des dents. Une fois que vous voyez le dentiste, il existe un certain nombre d'interventions chirurgicales et non chirurgicales qu'ils peuvent essayer de résoudre le problème.
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Méthode 1 sur 3: Brosser correctement
Étape 1. Utilisez un dentifrice désensibilisant deux fois par jour
Un brossage régulier ne remplacera pas le tissu gingival perdu, mais l'amélioration de votre hygiène bucco-dentaire peut prévenir d'autres dommages jusqu'à ce que votre dentiste puisse traiter correctement vos racines dentaires exposées. Si vous avez une racine dentaire exposée, le brossage et l'alimentation peuvent être douloureux. Les dentifrices désensibilisants aident à engourdir la douleur des racines exposées pour améliorer votre qualité de vie. Après quelques jours d'utilisation de ce dentifrice, la douleur devrait être considérablement réduite.
- Assurez-vous que tout dentifrice que vous utilisez est infusé de fluorure pour renforcer vos dents.
- Cependant, ne vous brossez pas les dents plus de 3 fois par jour. Un brossage trop fréquent peut repousser davantage vos gencives et exposer une plus grande partie de la racine de la dent.
- Il existe plusieurs types de dentifrices désensibilisants, comme Sensodyne, qui est une marque bien connue. Recherchez le sceau ADA sur tout produit que vous utilisez afin de savoir qu'il est approuvé par l'American Dental Association.
Étape 2. Utilisez une brosse à dents à poils souples pour éviter l'abrasion des gencives
Une brosse à dents à poils durs est très rugueuse sur vos gencives et vos dents. Ce n'est pas seulement douloureux si vous avez une racine exposée, mais cela peut aussi repousser physiquement vos gencives et aggraver le problème. Utilisez uniquement une brosse à poils doux pour protéger vos gencives du recul.
- Si vos gencives se rétractent uniquement parce que vous utilisiez une brosse dure, le passage à une brosse douce peut leur permettre de s'étendre à nouveau.
- Consultez votre dentiste si vous ne savez pas quelle brosse à dents vous convient le mieux.
Étape 3. Appuyez avec une légère pression lorsque vous brossez
Appliquer trop de pression lors du brossage est une autre raison du recul des racines. Vous n'avez pas besoin d'appuyer fort pour nettoyer vos dents. Utilisez une légère pression et travaillez dans un mouvement circulaire sur chaque dent.
- Brossez particulièrement légèrement sur les zones radiculaires exposées. Cela évitera de repousser davantage les gencives et de provoquer des douleurs.
- Si vous remarquez parfois du sang lorsque vous crachez après le brossage, alors vous vous brossez probablement trop fort.
Conseil: Demandez à votre dentiste de vous montrer la bonne technique de brossage si vous ne savez pas comment le faire.
Méthode 2 sur 3: Avoir des procédures dentaires
Étape 1. Nettoyez vos dents avec un détartrage et un surfaçage radiculaire
Si votre récession gingivale est due à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, la première étape du dentiste peut être un nettoyage en profondeur appelé détartrage et rabotage. Le dentiste utilise des outils pour éliminer toute la plaque et l'accumulation sous la ligne des gencives. Une fois celui-ci retiré, la gencive peut se rattacher à la dent. Cela peut suffire pour que vos gencives recouvrent à nouveau la racine exposée.
- Vos gencives seront douloureuses pendant quelques jours après ce traitement. Mangez des aliments mous et buvez des boissons fraîches pour soulager la douleur.
- Il faut aussi pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire à la maison pour que ce traitement soit un succès. Cela ne fonctionnera pas tout seul.
Étape 2. Demandez à votre dentiste d'appliquer de la résine de liaison à la racine
Pour une récession gingivale plus avancée, le dentiste peut recouvrir la racine exposée avec une résine transparente. Cette résine protège la racine des dommages et aide à soulager la douleur. Tout d'abord, le dentiste va engourdir la zone avec un analgésique. Ils vont ensuite étaler la résine sur la racine et la laisser se lier.
- Écoutez les instructions de votre dentiste sur l'entretien de la résine après la procédure. Il peut avoir besoin de temps pour durcir complètement, alors brossez doucement autour de la zone pendant quelques jours.
- Une résine de liaison peut ne pas être efficace si la récession gingivale est trop avancée. Dans ce cas, votre dentiste peut recommander une greffe de gencive à la place.
Étape 3. Recevez une greffe de gencive pour couvrir la racine exposée
Pour une récession gingivale avancée, le dentiste fera une greffe de gencive pour couvrir la racine exposée. Il s'agit d'une procédure où le dentiste prend un morceau de gomme du toit de votre bouche et le coud sur la racine exposée. Le nouveau morceau de gomme fusionne avec l'ancienne gomme et guérit sur la racine. Bien que cela semble effrayant, la procédure est courante et devrait réparer la racine exposée de manière permanente si vous pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire par la suite.
- Le dentiste appliquera un analgésique anesthésiant, mais pourra vous donner un sédatif. Demandez à quelqu'un d'autre de vous amener au rendez-vous au cas où vous ne pourriez pas conduire par la suite.
- Suivez toutes les instructions de votre dentiste pour le suivi pendant que vous guérissez. Vous devrez probablement manger des aliments mous pendant quelques jours et brosser doucement pour éviter d'ouvrir la plaie.
Conseil: N'oubliez pas de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire par la suite pour éviter que vos gencives ne reculent à nouveau.
Étape 4. Demandez à votre dentiste de vous prescrire du fluorure pour renforcer vos dents
Les gels de fluorure administrés avec une gouttière peuvent aider à renforcer vos dents et à prévenir d'autres caries. Votre dentiste peut vous donner un traitement au fluorure dans son cabinet ou vous renvoyer à la maison avec une ordonnance pour un traitement au fluorure.
Le fluorure est également disponible sous forme de médicament oral
Méthode 3 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Limitez votre consommation d'aliments acides, sucrés et collants pour prévenir l'inflammation
Certains aliments sont très acides et rongent progressivement votre émail et vos gencives. Ceux-ci comprennent les boissons sucrées, les collations et les jus de fruits. Les aliments collants sont particulièrement nocifs. Les bonbons gélifiés se coincent dans vos dents et rongent l'émail. Limitez votre consommation d'aliments comme ceux-ci pour éviter une nouvelle récession gingivale.
Si vous mangez de la malbouffe, optez pour des options qui ne collent pas à vos dents. Le chocolat sort de votre bouche beaucoup plus rapidement que les vers gommeux, par exemple
Conseil: Certains aliments acides sont en fait très sains, comme les agrumes. Ne les découpez pas entièrement. Si vous mangez des aliments acides ou sucrés, buvez de l'eau juste après pour équilibrer le pH de votre bouche.
Étape 2. Arrêtez de fumer, ou ne commencez pas du tout si vous ne le faites pas, pour réduire le risque de recul des gencives
Les personnes qui fument courent un plus grand risque de recul des gencives et de racines exposées. Si vous avez connu une récession gingivale ou si vous voulez l'éviter, arrêter de fumer est une bonne mesure à prendre. Cela peut être difficile, mais cela en vaut la peine pour les bienfaits pour la santé. Si vous ne fumez pas, ne commencez pas.
- Étant donné que la nicotine est une drogue, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage mineurs comme des maux de tête, des envies de fumer et de l'irritabilité. Les timbres et la gomme à la nicotine sont utiles pour vous sevrer et réduire les symptômes de sevrage.
- Une autre méthode pour arrêter de fumer consiste à réduire progressivement votre consommation de tabac jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement. Essayez de réduire d'1 cigarette tous les 2 jours, par exemple. Cela peut être plus facile pour vous que d'aller à la dinde froide.
- Le tabagisme comporte de nombreux autres risques pour la santé, alors cesser de fumer aura de nombreux autres avantages pour votre santé globale.
Étape 3. Travaillez pour arrêter de grincer des dents si vous avez cette habitude
Le grincement des dents est une autre cause de récession gingivale, car le grincement repousse les gencives avec le temps. Si vous avez l'habitude de grincer des dents, faites de votre mieux pour réduire. Essayez de remarquer tout au long de la journée si vous commencez à moudre et rappelez-vous d'arrêter. Assurez-vous que vos dents ne se touchent pas lorsque vous ne mâchez pas.
- Si vous grincez des dents pendant votre sommeil, vous ne pourrez peut-être pas l'arrêter consciemment. Discutez avec votre dentiste de la possibilité d'obtenir un protège-dents pour protéger vos dents la nuit.
- Le broyage est souvent une réaction au stress. Essayez de prendre des mesures pour réduire votre stress pour voir si cela aide votre broyage.
Étape 4. Consultez votre dentiste pour un examen régulier tous les 6 mois
Des examens dentaires réguliers sont une partie très importante de votre santé bucco-dentaire. La détection précoce de la récession gingivale est le meilleur moyen de l'empêcher de s'aggraver, et le dentiste peut détecter tout problème lors de vos examens réguliers. Gardez votre calendrier de contrôle annuel pour que votre bouche reste en bonne forme.
