Il existe des preuves que la feuille de goyave peut renforcer vos efforts de perte de poids, donc boire du thé à base de feuilles de goyave est devenu très populaire. Le simple fait de boire du thé aux feuilles de goyave ne vous aidera probablement pas à perdre du poids, mais cela peut aider à réduire votre appétit et c'est une excellente option de boisson sans calories. Vous pouvez faire du thé aux feuilles de goyave en utilisant des feuilles de goyave fraîches ou séchées. Buvez le thé avant de manger un repas ou à la place de votre café du matin pour profiter des avantages de la perte de poids de la feuille de goyave.
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Méthode 1 sur 2: Faire du thé à partir de feuilles de goyave fraîches
Étape 1. Rincez les feuilles sous l'eau courante pour les nettoyer
Les feuilles de goyave sont parfois recouvertes d'une couche de poudre que vous devrez rincer. Maintenez les feuilles sous l'eau courante pendant environ 30 secondes pour rincer la poudre. Rincez environ 20 feuilles pour le thé.
- Une autre option consiste à remplir un bol d'eau froide et à y tremper les feuilles. Ensuite, remplacez l'eau et répétez 2 fois de plus pour nettoyer les feuilles.
- Vérifiez dans un magasin d'aliments naturels ou un marché de producteurs (dans les régions tropicales) des feuilles de goyave fraîches.
Étape 2. Verser 12 fl oz (350 ml) d'eau dans une casserole et porter à ébullition
Remplissez une casserole de taille petite à moyenne et placez-la sur la cuisinière. Ensuite, allumez le feu à moyen-élevé et portez l'eau à ébullition.
Conseil: Il a été démontré que les polyphénols du thé favorisent la perte de poids au niveau métabolique. Le processus de préparation d'une tasse de thé peut également aider à réduire les fringales en vous distrayant de manger.
Étape 3. Ajoutez les feuilles à l'eau et faites-les bouillir pendant 10 minutes
Une fois l'eau bouillante, ajoutez les feuilles de goyave dans la casserole. Faire bouillir les feuilles dans l'eau pendant les 10 prochaines minutes. Si les feuilles flottent à la surface de l'eau, utilisez une cuillère en métal ou en bois pour les repousser vers le bas.
Étape 4. Retirez la casserole du feu et filtrez le liquide dans une passoire
Après 10 minutes, placez une passoire ou une passoire à thé sur une tasse. Versez la quantité désirée de liquide dans la passoire pour filtrer les feuilles.
- Cette recette donne assez pour 2 portions de 6 fl oz (180 ml).
- Dégustez le thé chaud ou versez-le sur un verre rempli de glaçons.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également sucrer le thé avec du miel, du sucre ou un édulcorant sans calories, comme la stévia.
Méthode 2 sur 2: Brasser des feuilles de goyave séchées
Étape 1. Ajoutez 1 cuillère à café (2,5 g) de poudre de feuilles de goyave dans un infuseur à thé
C'est assez de poudre pour faire 8 fl oz (240 ml) de thé aux feuilles de goyave. Augmentez la quantité pour faire un lot plus important. Mesurez la poudre et mettez-la dans un infuseur ou une passoire à thé en métal, en céramique ou autre.
Vous pouvez commander des feuilles de goyave en poudre ou du thé aux feuilles de goyave en ligne
Conseil: On ne sait pas combien de thé de feuilles de goyave vous devez boire pour perdre du poids. Commencez par 1 à 2 tasses par jour, puis buvez un peu plus si vous l'aimez et si cela vous aide à perdre du poids.
Étape 2. Versez 6 fl oz (180 ml) d'eau chaude sur l'infuseur à thé dans une tasse
Portez l'eau à ébullition dans une théière, puis versez-la sur l'infuseur à thé dans une tasse. Laissez infuser le thé pendant 10 minutes.
- Vous pouvez couvrir la tasse de thé avec une assiette si vous le souhaitez. Cela aidera à garder la chaleur et empêchera l'eau de trop refroidir.
- Si vous utilisez les feuilles de goyave pour aider à traiter les problèmes digestifs ou de sucre, vous êtes plus susceptible d'obtenir des résultats d'un thé, plutôt que d'utiliser des capsules ou de la goyave en poudre.
Étape 3. Retirez l'infuseur et buvez le thé chaud ou versez-le sur de la glace
Une fois le temps écoulé, sortez l'infuseur ou la passoire à thé de la tasse. Ensuite, vous pouvez soit boire le thé chaud, soit le verser sur une tasse remplie de glaçons si vous souhaitez faire du thé glacé.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du miel, du sucre ou un édulcorant sans calories, comme la stévia.
- Vous pouvez également parfumer le thé avec du jus de citron.
Des astuces
- Gardez à l'esprit que perdre du poids nécessite de créer un déficit calorique, vous pouvez donc également commencer à compter les calories et à faire de l'exercice tout en buvant du thé aux feuilles de goyave.
- Le thé aux feuilles de goyave peut être bénéfique pour un large éventail de conditions, telles que le diabète sucré, les maladies cardiovasculaires et peut-être même le cancer, mais ces avantages sont toujours en cours d'évaluation.
- On pense que les feuilles de goyave aident votre corps à digérer et à métaboliser le sucre. Ils peuvent également aider avec des problèmes comme la diarrhée ou l'indigestion.
