La perte de cheveux peut survenir pour de nombreuses raisons, telles que l'alopécie, les traitements médicaux ou simplement le vieillissement. L'amincissement ou la chute des cheveux est courant chez les femmes ménopausées et peut être pénible. Heureusement, avec de simples pratiques à domicile ou des traitements médicaux, il est possible de faire repousser vos cheveux à une longueur que vous aimez.
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Méthode 1 sur 2: Promouvoir la repousse à la maison
Étape 1. Pratiquez de bons soins capillaires
Dans certains cas, de mauvais soins capillaires peuvent provoquer la chute des cheveux ou empêcher leur repousse. Utiliser de bonnes et saines habitudes de soins capillaires peut vous aider à faire repousser vos cheveux.
Étape 2. Lavez vos cheveux régulièrement et en douceur
Nettoyez vos cheveux et votre cuir chevelu régulièrement et en douceur avec un shampooing et un revitalisant. Cela peut vous aider non seulement à faire repousser vos cheveux, mais aussi à prévenir les dommages qui pourraient entraîner une perte de cheveux supplémentaire.
- Lavez-vous les cheveux tous les deux jours ou aussi peu que nécessaire. Un lavage fréquent peut endommager vos mèches.
- Massez le shampooing dans votre cuir chevelu et dans la longueur de vos cheveux.
- Rincez en laissant l'eau couler de votre cuir chevelu jusqu'aux pointes de vos cheveux. Ne frottez pas vos cheveux pendant le rinçage, ce qui peut causer des dommages ou une chute des cheveux.
Étape 3. Appliquez un revitalisant sur vos cheveux
Après avoir fini de laver et de rincer vos cheveux, appliquez un après-shampooing sur toute la longueur de vos cheveux, des pointes au cuir chevelu. Cela peut aider à prévenir la chute des cheveux suite à des dommages, y compris une cassure.
Assurez-vous d'utiliser un revitalisant à chaque fois que vous vous lavez les cheveux
Étape 4. Séchez vos cheveux avec précaution
Sécher vos cheveux avec des serviettes et des sèche-cheveux peut causer des dommages et entraver la croissance des cheveux. Séchez vos cheveux avec précaution pour éviter les cassures et favoriser la repousse.
- Après avoir lavé vos cheveux, utilisez une serviette pour frotter ou sécher vos mèches. Évitez la tentation d'envelopper vos cheveux dans une serviette, ce qui peut endommager vos cheveux et provoquer des cassures.
- Laissez vos cheveux sécher à l'air libre si possible.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez le réglage de chaleur le plus bas. Réduire le nombre de fois par semaine que vous utilisez un sèche-cheveux peut également favoriser la croissance des cheveux.
Étape 5. Évitez le brossage et le peignage vigoureux ou fréquents
Si vous brossez ou peignez vos cheveux, essayez de le faire le moins souvent et le plus doucement possible. Réduire la fréquence à laquelle vous vous brossez ou peignez et changez la façon dont vous le faites peut aider à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir les dommages.
- Ne brossez vos cheveux que pour les coiffer. C'est un mythe que vous devriez vous brosser les cheveux 100 coups par jour.
- Laissez vos cheveux sécher un peu à l'air avant de les brosser ou de les peigner après le lavage.
- Utilisez un peigne à dents larges pour démêler les cheveux mouillés. Cela causera moins de dégâts qu'une brosse.
- Si vos cheveux sont emmêlés, démêlez-les délicatement et utilisez un après-shampooing pour vous aider si nécessaire.
Étape 6. Coiffez judicieusement
De nombreuses personnes se coiffent ou utilisent des produits coiffants tels que des fers à friser, qui sont souvent plus chauds qu'un sèche-cheveux. Si vous devez coiffer vos cheveux, choisissez des styles amples, évitez les produits lourds et utilisez des outils à basse température.
- Tirer fermement les cheveux en arrière dans les queues de cheval ou les styles tels que les cornrows peut non seulement casser ou endommager les cheveux, mais peut également entraîner une perte de cheveux. Portez vos cheveux sans serrer et essayez différentes coiffures chaque jour pour permettre à vos cheveux et à votre cuir chevelu de se détendre.
- Utilisez des bandes élastiques couvertes pour tirer vos cheveux en arrière. Le caoutchouc peut tirer et casser les cheveux.
- Évitez les produits coiffants étiquetés « tenue longue durée ». Ceux-ci peuvent endommager les cheveux et provoquer des cassures.
- Si vous utilisez des outils de coiffage tels que des fers à friser, des fers plats ou des peignes chauffants, maintenez-les au réglage le plus bas.
- Si vous portez un tissage ou des extensions de cheveux, assurez-vous qu'ils sont légers afin qu'ils ne tirent pas sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
Étape 7. Utilisez les traitements chimiques avec parcimonie ou pas du tout
Si vous traitez chimiquement vos cheveux avec de la couleur, des permanentes ou des relaxants, attendez plus longtemps entre les traitements ou évitez-les complètement si vous le pouvez. Cela peut non seulement favoriser la croissance, mais peut également empêcher les dommages et la rupture.
- Attendez huit à 10 semaines entre les retouches.
- N'ayez qu'un seul service à la fois. Si vous avez plusieurs services, attendez deux semaines entre eux.
Étape 8. Protégez vos cheveux et votre cuir chevelu du soleil
Si vous sortez fréquemment, utilisez un écran solaire ou un grand chapeau. Cela peut non seulement protéger vos mèches et votre cuir chevelu des rayons nocifs du soleil, mais peut également aider à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir les cassures.
- Tout type de chapeau à large bord peut protéger vos cheveux.
- Vous pouvez soit utiliser un écran solaire spécialement formulé pour les cheveux, soit un revitalisant sans rinçage à l'oxyde de zinc pour protéger vos cheveux et votre cuir chevelu.
Étape 9. Stimulez la croissance avec un massage du cuir chevelu
Frotter votre cuir chevelu stimule et augmente le flux sanguin. Essayez de vous faire masser le cuir chevelu par un professionnel ou frottez votre propre cuir chevelu pour aider à prévenir la chute des cheveux et favoriser leur croissance.
- Certains massothérapeutes sont spécialement formés pour aider à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu grâce au massage.
- L'augmentation du flux sanguin entraîne une augmentation de l'absorption des nutriments, ce qui peut à son tour stimuler la croissance des cheveux.
- Le massage peut aider à revitaliser le cuir chevelu et à renforcer les racines de vos cheveux.
Étape 10. Massez l'huile de lavande dans vos cheveux
Il existe des preuves que l'huile de lavande peut aider à la perte de cheveux. Massez une petite quantité dans vos cheveux et votre cuir chevelu pour favoriser la croissance et réduire la chute des cheveux.
- Vous pouvez vous procurer de l'huile de lavande dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines épiceries.
- Frottez une petite quantité sur votre cuir chevelu une fois par jour.
- Vous pouvez mélanger l'huile de lavande avec d'autres huiles essentielles, notamment le thym, le romarin et le bois de cèdre.
Étape 11. Augmenter la consommation de nutriments
Vos cheveux sont un signe extérieur de votre santé générale, et certaines vitamines et minéraux contribuent à la santé de vos mèches. Augmentez votre consommation de certains nutriments pour aider vos cheveux à pousser et à rester forts.
- Les protéines sont l'un des éléments constitutifs des cheveux. Obtenir suffisamment de protéines maigres provenant de la viande, des produits laitiers, du poisson, des œufs et des noix peut aider vos cheveux à devenir forts et à pousser.
- Le fer aide à prévenir la chute des cheveux. Vous pouvez obtenir un supplément de fer à partir de viande rouge, d'abats, de poisson et de poulet, ainsi que d'options végétariennes telles que les lentilles, le chou frisé et le brocoli.
- La vitamine C aide le corps à absorber le fer et à produire du collagène qui peut renforcer la tige de vos cheveux. Essayez de manger des myrtilles, du brocoli, des oranges et des fraises pour obtenir suffisamment de vitamine C.
- Les acides gras oméga-3 aident à garder les huiles sur votre cuir chevelu, ce qui à son tour garde vos cheveux hydratés. Obtenez des oméga-3 dans les poissons comme le saumon et la truite, et d'autres sources, y compris les graines d'avocat et de citrouille.
- Un manque de zinc et/ou de sélénium peut entraîner une chute des cheveux. Mangez des grains entiers enrichis, des huîtres, du bœuf et des œufs pour obtenir suffisamment de zinc pour prévenir la chute des cheveux.
- La biotine aide à garder les cheveux forts et souples. Trop peu peut causer des cheveux cassants ou une perte de cheveux. Vous pouvez obtenir de la biotine à partir de grains entiers, de foie, d'œufs et de levure.
Étape 12. Portez une perruque
Si vous êtes très angoissé par votre perte de cheveux, pensez à porter une perruque pendant que vos cheveux poussent. Cela peut vous mettre plus à l'aise en public ou en présence d'amis et de membres de votre famille.
Vous pouvez également utiliser une perruque si vos cheveux ne répondent pas au traitement
Méthode 2 sur 2: Utilisation de traitements médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin
Si vous avez subi une perte de cheveux, il est important de consulter votre médecin pour en trouver la cause. Vous pouvez avoir une maladie sous-jacente qui cause votre perte de cheveux, et cela peut nécessiter un traitement pour que vos cheveux repoussent.
Votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang pour évaluer les niveaux d'hormones qui peuvent provoquer la chute des cheveux
Étape 2. Frottez le minoxidil sur votre cuir chevelu
Le minoxidil est un liquide ou une mousse en vente libre que vous massez sur votre cuir chevelu deux fois par jour. Ce médicament peut aider à favoriser la croissance des cheveux ou à diminuer leur chute, voire les deux.
- Les hommes et les femmes peuvent utiliser le minoxidil et vous n'avez pas besoin d'ordonnance.
- La repousse culmine vers 16 semaines. Vous devez réappliquer continuellement du minoxidil pour maintenir les avantages.
- Vous pouvez ressentir des effets secondaires tels qu'une irritation du cuir chevelu, une fréquence cardiaque rapide et même une pousse de poils sur le visage et les mains.
- Vous pouvez acheter du minoxidil dans la plupart des pharmacies et dans certaines épiceries.
Étape 3. Faites subir une intervention chirurgicale pour restaurer ou transplanter les cheveux
Si les médicaments et les traitements à domicile n'aident pas la repousse des cheveux, faites une greffe de cheveux ou une chirurgie de restauration. Cela peut aider immédiatement à combler les cheveux clairsemés et peut stimuler la repousse des cheveux.
- Les greffes de cheveux ou la restauration sont des procédures dans lesquelles votre médecin prélève de petites mèches de cheveux de différentes parties de votre cuir chevelu et les implante dans des sections plus fines ou chauves.
- Vous devrez peut-être prendre des médicaments contre la perte de cheveux avant la chirurgie.
- Les greffes de cheveux peuvent être très douloureuses et provoquer des infections et des cicatrices.
- Sachez que les greffes de cheveux et la restauration sont coûteuses et que l'assurance peut ne pas couvrir l'une ou l'autre des procédures.
Étape 4. Subissez une thérapie au laser
Certaines études ont montré qu'un traitement au laser de niveau inférieur peut aider à réduire la chute des cheveux et à améliorer leur épaisseur. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le traitement au laser peut être une bonne option pour vous si les médicaments ne fonctionnent pas et que vous ne voulez pas subir une greffe de cheveux douloureuse.
