Être heureux est un objectif commun vers lequel beaucoup d'entre nous aspirent. Mais le bonheur peut être difficile à définir, et il semble souvent différent pour tout le monde. Bien qu'il n'y ait pas de formule exacte pour être heureux, il existe quelques idées fausses sur le bonheur qui peuvent vous faire plus de mal que de bien. Lisez quelques mythes courants pour voir pourquoi ils ne sont pas vrais et ce que vous pouvez faire pour vous sentir plus heureux.
Pas
Méthode 1 sur 8: Mythe: Vous avez besoin d'une relation pour vous sentir heureux
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Étape 1. Fait:
Vous pouvez être heureux quel que soit le statut de votre relation.
Célibataire, marié, divorcé, à distance, c'est compliqué: nommez-le ! Votre bonheur ne dépend pas de la personne avec qui vous sortez. Passer du temps avec des amis et des êtres chers à faire des choses que vous aimez peut vous rendre tout aussi heureux tout seul.
Accrocher tout votre bonheur au fait que vous soyez ou non en couple peut être un peu effrayant. Cela conduit souvent à se contenter de partenaires qui ne sont pas les meilleurs simplement parce que vous n'êtes pas heureux d'être seul
Méthode 2 sur 8: Mythe: L'argent ne fait pas le bonheur
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Étape 1. Fait:
Jusqu'à un certain point, c'est possible.
Des études montrent que les gens maximisent généralement leur bonheur lorsqu'ils gagnent environ 75 000 $ par an. Lorsque vos factures seront payées et que vous n'aurez pas à vous soucier de la provenance de votre prochain repas, vous vous sentirez plus heureux et moins stressé.
Il est vrai que le bonheur ne s'achète pas avec des gadgets sophistiqués ou des vêtements chers (c'est de là que vient l'expression "l'argent ne fait pas le bonheur")
Méthode 3 sur 8: Mythe: Le bonheur diminue avec l'âge
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Étape 1. Fait:
En fait, les gens ont tendance à être plus heureux en vieillissant.
Des études montrent que les personnes âgées et les personnes âgées éprouvent plus d'émotions positives et moins d'émotions négatives au fil du temps. Ils sont également généralement plus stables sur le plan émotionnel et sont mieux équipés pour faire face aux situations stressantes.
Même avec les pertes que les personnes âgées ont tendance à subir, elles sont toujours plus heureuses que les jeunes adultes
Méthode 4 sur 8: Mythe: décrocher l'emploi de vos rêves vous rendra heureux pour la vie
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Étape 1. Fait:
Les emplois de rêve sont passionnants, mais ils ne peuvent pas vous rendre heureux pour toujours.
Même si vous êtes très heureux de votre nouvelle opportunité de carrière, il peut arriver un moment où votre niveau d'excitation se stabilise. C'est bien de travailler vers un objectif, mais ne vous attendez pas à ce que cela vous rende heureux pour toujours.
Il y a beaucoup de danger à s'attendre à être heureux à cause d'une chose en particulier. S'il ne répond pas à vos attentes, vous pourriez être déçu
Méthode 5 sur 8: Mythe: Le bonheur arrive, vous ne pouvez pas y travailler
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Étape 1. Fait:
Il existe des tonnes de petites façons de travailler pour être plus heureux.
Bien manger, faire de l'exercice, vivre dans l'instant présent, méditer et pratiquer la pleine conscience sont autant de moyens d'améliorer votre humeur générale. Même si les choses ne sont pas parfaites dans votre vie en ce moment, vous pouvez vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler.
Essayez d'écrire une chose pour laquelle vous êtes heureux chaque jour. Il a été démontré que tenir un journal de gratitude améliore considérablement le bonheur et l'humeur générale
Méthode 6 sur 8: Mythe: Vous devez être autonome pour être heureux
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Étape 1. Fait:
S'appuyer sur votre réseau de soutien peut en fait vous rendre plus heureux.
L'indépendance est une bonne chose, mais vous ne pouvez pas vous attendre à n'avoir besoin de personne du tout. Entretenir vos relations avec vos amis et les membres de votre famille fera de vous une personne plus heureuse et plus équilibrée.
Avoir un réseau de soutien de qualité peut également réduire votre niveau de stress, entraînant une augmentation du bonheur au fil du temps
Méthode 7 sur 8: Mythe: Certaines adversités détruisent vos chances de bonheur
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Étape 1. Fait:
Les êtres humains peuvent rebondir après beaucoup de choses.
Même s'il semble que vous ne serez plus jamais heureux, ne perdez pas espoir. Le temps est le meilleur remède et vous constaterez des améliorations chaque jour.
Les gens pensent souvent qu'ils ne seront plus jamais heureux après une rupture brutale. Bien que cela fasse vraiment mal sur le moment, si vous vous donnez suffisamment de temps pour guérir, vous finirez par vous sentir mieux
Méthode 8 sur 8: Mythe: Le bonheur est une destination
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Étape 1. Fait:
Le bonheur est une cible en constante évolution qui change avec le temps.
Ce qui vous a rendu heureux il y a 10 ans n'est probablement pas la même chose que ce qui vous rend heureux maintenant. Si vous considérez le bonheur comme votre objectif final, vous n'y arriverez jamais ! Faites chaque jour une étape à la fois et concentrez-vous sur le fait de vous sentir bien dans l'instant présent et non dans un avenir lointain.
