Votre première semaine avec un appareil dentaire est notoirement la pire. Entre la douleur pulsante, la sensation de tension agaçante des fils et les anneaux métalliques inconfortables autour de vos dents du fond, disons simplement que la première semaine ne sera pas votre meilleure semaine. Si vous avez un appareil dentaire invisible, vous éviterez l'irritation des bandes métalliques, mais votre bouche sera toujours très douloureuse à mesure que vos dents commenceront à bouger. Mais les accolades valent certainement tous les ennuis. Lorsque votre médecin les enlève enfin, c'est une sensation merveilleuse. Et vos amis seront tous jaloux parce que vos dents seront superbes !
Pas
Méthode 1 sur 3: Minimiser la douleur
Étape 1. Faites le plein d'analgésiques
Les médicaments en vente libre tels que Advil, Tylenol et Ibuprofen font des miracles au cours de votre première semaine. Votre médecin vous dira lesquels vous conviennent le mieux et quand les prendre pour réduire votre douleur. Ce sera beaucoup plus facile pour vos dents sensibles.
- Ne prenez jamais plus que la dose recommandée. L'abus d'ibuprofène et d'aspirine peut endommager la muqueuse de votre estomac et provoquer des douleurs intenses et des ulcères hémorragiques.
- Les versions liquides de ces médicaments seront plus douces pour vos dents que les pilules à croquer.
Étape 2. Utilisez un sac de glace
Appuyez un sac de glace contre votre joue jusqu'à ce que le gonflement diminue. Le glaçage engourdit également temporairement vos gencives et soulage une partie de la douleur.
Si vous n'avez pas de pack de glace, utilisez un sac de petits pois surgelés. Enveloppez le sac dans une serviette en papier ou en tissu et appuyez doucement sur votre joue pendant 15 minutes maximum. Vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour
Étape 3. Utilisez un anesthésique topique
Les anesthésiques oraux en vente libre comme Anbesol ou Orajel engourdissent les zones douloureuses de votre bouche et les empêchent de faire mal pendant quelques heures. Mettez une petite quantité sur un coton-tige et frottez-le sur vos gencives autour des dents douloureuses ou sur les plaies de votre bouche. Ces médicaments ont un goût assez terrible, mais c'est un bon moyen de se débarrasser de la douleur afin que vous puissiez dormir la nuit.
Étape 4. Buvez de l'eau froide
Gardez de l'eau glacée à portée de main en tout temps et n'oubliez pas de la boire. Vous pouvez également le tenir dans votre bouche pendant quelques minutes et l'agiter doucement. La température froide aide à engourdir la sensation des anneaux métalliques sur les côtés de votre langue. Bien s'hydrater contribuera également à accélérer le processus de guérison.
Buvez beaucoup d'eau, mais évitez les boissons gazeuses car elles contiennent un pourcentage élevé de sucre et d'acide
Étape 5. Essayez l'huile de clou de girofle
L'huile de clou de girofle réduira l'inflammation et la douleur dans la bouche. Vous pouvez l'acheter dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des pharmacies.
- Appliquez l'huile de clou de girofle directement sur les gencives enflées au bout d'un coton-tige.
- Mélangez quelques gouttes d'huile de clou de girofle dans de l'eau et rincez votre bouche pendant une minute ou deux.
Étape 6. Distrayez-vous
Des études montrent que lorsque vous ne pensez pas à votre douleur, vous ne la ressentez pas autant. Allez voir un film ou allez courir, peu importe ce qui flotte sur votre bateau.
Étape 7. Allez-y doucement
Ne faites rien qui vous fasse mal aux dents. Reposez-vous autant que possible et évitez les aliments durs ou toute autre chose qui pourrait vous faire mal à la bouche.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de vos nouveaux appareils orthodontiques
Étape 1. Évitez les habitudes de mastication nerveuses
Ne rongez pas vos ongles et ne rongez pas votre stylo ou votre crayon en classe. Essayez de ne pas mâcher votre glace lorsque vous avez terminé votre boisson. Et ignorez ces gens qui disent que c'est bien de mâcher de la gomme - ce ne sont pas eux qui auront un voyage douloureux chez l'orthodontiste lorsque leurs appareils dentaires sont endommagés par le chewing-gum.
Vos dents sont déjà sous tension constante de la part des appareils dentaires, ce qui provoque une inflammation. Ne leur mettez pas de pression supplémentaire en mâchant du chewing-gum
Étape 2. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée
Le sel détruit les bactéries dans votre bouche, ce qui aide vos plaies à guérir plus rapidement et favorise un pH alcalin, ce qui réduit les acides. Un lavage à l'eau salée n'irritera pas les muqueuses de la bouche comme le ferait un rince-bouche commercial.
- Mélanger ½ cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède.
- Rincez-vous la bouche toutes les 2 à 3 heures le premier jour, puis 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que votre bouche guérisse.
Étape 3. Mangez des aliments mous
Vous voudrez peut-être vous en tenir aux liquides pendant le premier jour ou les deux premiers jours, si votre bouche est particulièrement sensible. Ensuite, tenez-vous-en aux aliments mous jusqu'à ce que votre bouche redevienne normale.
- Faites le plein de yaourt, de purée de pommes de terre, de soupe, de riz, de smoothies et de pudding.
- Regardez du bon côté: vous avez une excellente excuse pour polir ce grand pot de crème glacée au chocolat dans le congélateur.
Étape 4. Portez un protège-dents
Si vous pratiquez un sport où vous pourriez être touché à la bouche, assurez-vous de porter un protège-dents orthodontique. Les supports métalliques de vos appareils orthodontiques peuvent facilement couper les tissus mous de vos lèvres, de vos joues ou même de votre langue. Ils n'ont peut-être pas l'air cool, mais vous en serez certainement reconnaissant si vous prenez un ballon de football au visage.
- Vous pouvez trouver des protège-dents dans la plupart des magasins d'articles de sport.
- Le bureau de votre orthodontiste peut également porter des protège-dents à cet effet.
Étape 5. Massez vos gencives
Cela peut aider à soulager la douleur des gencives enflées et à stimuler la circulation sanguine en réduisant l'inflammation.
- Appuyez une brosse à dents propre contre les zones enflées de vos gencives pendant environ une demi-heure.
- Si vous n'avez pas de brosse à dents à portée de main, appuyez légèrement sur les zones touchées avec votre doigt ou utilisez un stimulateur de gencive.
Méthode 3 sur 3: Gardez le moral
Étape 1. Attrapez quelques zzz
Vous voudrez peut-être regarder Netflix ce soir, mais le sommeil aidera votre corps à s'adapter aux appareils dentaires. De plus, lorsque vous dormez, vous ne pouvez pas sentir vos appareils dentaires vous faire mal.
Étape 2. Écoutez de la musique
Des études montrent qu'écouter de la musique peut aider à soulager la douleur et l'anxiété après la chirurgie, et il en va de même à chaque fois que vous souffrez. Mettez vos écouteurs, montez vos morceaux préférés et vous vous sentirez certainement beaucoup mieux.
Étape 3. Parlez à un ami qui a un appareil dentaire
Il est toujours utile de parler à quelqu'un qui a vécu les mêmes choses que vous. Votre ami peut vous aider à soulager votre anxiété et vous rassurer que la douleur disparaîtra avec le temps. Ils ont aussi probablement de bons conseils sur ce qu'il faut faire et ne pas faire. Apprenez de leurs erreurs, afin que vous n'ayez pas à en faire l'expérience vous-même.
Étape 4. Accrochez-vous
N'oubliez pas que cette semaine se terminera et que vous reviendrez à la normale en un rien de temps. Essayez de vous concentrer sur les résultats finaux et à quel point vous serez heureux avec votre nouveau sourire.
Des astuces
- Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire après chaque repas si vous le pouvez. Les particules de nourriture piégées peuvent laisser des taches permanentes sur vos dents que vous ne verrez pas tant que vos appareils dentaires ne seront pas retirés.
- Si votre orthodontiste vous donne des instructions spécifiques sur la façon de prendre soin de vos nouveaux appareils orthodontiques, suivez ces instructions.
- Ne mangez pas de choses trop chaudes ou trop froides. Cela peut déranger vos dents sensibles. Évitez également les aliments colorés et le tabagisme. Les aliments colorés et le tabagisme peuvent tacher la colle entourant vos brackets.
- Même si vous vous sentez très gêné, rappelez-vous que de nombreuses personnes sont également passées par là. Beaucoup de gens ont un appareil dentaire. Personne ne pensera que vous êtes différent ou bizarre.
