Le temps chaud et froid sont de bons moments pour jouer dehors pour les enfants. De la construction de bonhommes de neige et de la luge aux sports nautiques, l'été et l'hiver offrent beaucoup de plaisir. Mais comment savoir que vos enfants devraient jouer dehors par temps chaud ou froid ? Quelles températures sont sûres et quelles températures ne sont pas sûres ? Comment comprenez-vous le « refroidissement éolien », « l'indice de chaleur » et « l'humidité relative » ? C'est en fait assez simple. Un peu de connaissances de base sur la météo et des conseils pratiques vous donneront de bonnes directives à utiliser pour prendre une décision.
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Méthode 1 sur 3: Lecture des prévisions
Étape 1. Vérifiez les prévisions météorologiques locales
Le premier point de départ est la météo locale. Activez les prévisions locales ou allez en ligne et recherchez la température du jour. Soyez conscient des intempéries et écoutez particulièrement les avertissements de chaleur ou de froid excessifs.
Prenez note de la température si vous avez un thermomètre extérieur. Cela vous donnera une idée des conditions extérieures. Mais gardez à l'esprit qu'il ne donne pas toute l'histoire: les thermomètres enregistrent la température de l'air. Ils n'enregistrent pas le refroidissement éolien ou l'indice de chaleur, ce qui le rend plus froid ou plus chaud que la température réelle de l'air
Étape 2. Gardez les enfants à l'intérieur dans des conditions très froides
Le froid extrême peut entraîner une hypothermie, lorsque la température naturelle du corps devient trop basse, ou des gelures. La Société canadienne de pédiatrie recommande que les enfants jouent à l'intérieur à des températures inférieures à -25 °C/-13 °F. Cependant, il s'agit de la limite absolue – lorsque la peau commence à geler en quelques minutes seulement.
- L'état de l'Oklahoma recommande que les enfants jouent à l'intérieur lorsque le refroidissement éolien tombe en dessous de 10 °F. Cependant, les enfants doivent entrer pour des pauses toutes les 20 à 30 minutes lorsque le refroidissement éolien est inférieur à 32 °F.
- Les directives mentionnées ci-dessus ne sont que des exemples et ne sont pas universelles. Ce qui peut être considéré comme "très froid" dans un climat peut être "léger" dans un autre climat. Par exemple, une température de 50 degrés Fahrenheit sera très froide dans des endroits comme la Floride, mais est considérée comme un temps doux dans un climat plus froid.
- Aux États-Unis, le National Weather Service émettra un avis ou un avertissement de refroidissement éolien lorsque le refroidissement éolien est suffisamment faible pour constituer une menace pour la vie humaine. Si votre région est soumise à un tel avertissement, vous devez absolument garder vos enfants à l'intérieur.
Étape 3. Gardez les enfants à l'intérieur à des températures très chaudes
Des conditions très chaudes peuvent exposer les enfants à un risque de coup de chaleur, d'épuisement dû à la chaleur, de brûlures causées par des objets chauds comme l'équipement de terrain de jeu, de coups de soleil et de soif excessive, en particulier pendant les jeux actifs. Demandez aux enfants de rester à l'intérieur lorsque les températures sont supérieures à 35 °C - 40 °C/95 °F - 100 °F et attendez qu'il refroidisse.
- Si vos enfants sont actifs ou si vous vivez dans un climat plus chaud, c'est une bonne idée de limiter le jeu ou l'exercice aux périodes plus fraîches du matin ou du soir. Évitez de jouer par temps chaud entre 10h et 16h.
- Le National Weather Service émet des avertissements et des avis de chaleur excessive chaque fois qu'il fait suffisamment chaud pour être dangereux pour la santé humaine. Vous devriez garder vos enfants à l'intérieur si votre région est soumise à un tel avertissement.
Étape 4. Suivez les directives de votre école
De nombreuses écoles ont des règles sur les températures appropriées pour jouer à l'extérieur et organisent des récréations à l'intérieur s'il fait trop chaud ou trop froid. Apprenez quelles sont les règles de votre école et essayez de les suivre à la maison; si la récréation extérieure est annulée, vous saurez que la température est dangereuse.
Méthode 2 sur 3: Calcul de l'indice de refroidissement éolien ou de chaleur
Étape 1. Vérifiez la météo pour la « température apparente
« Savoir quand garder vos enfants à l'intérieur est rendu plus difficile par le fait que la température de l'air ne reflète pas toujours la chaleur ou le froid qu'il fait à l'extérieur. C'est parce que d'autres facteurs affectent la chaleur et le froid, en particulier le refroidissement éolien et l'humidité. Le nombre à connaître est donc ce qu'on appelle la « température apparente ». C'est ce que vous ressentez réellement à l'extérieur après avoir tenu compte du vent et de l'humidité.
- Le refroidissement éolien est la température apparente par temps froid, la diminution perçue de la température de l'air ressentie lorsque le vent est ressenti sur la peau exposée. Les météorologues calculent le refroidissement éolien en utilisant des formules avancées. Cependant, vous pouvez trouver des graphiques et des calculatrices en ligne qui feront le calcul pour vous. Tout ce que vous devez savoir, c'est la température de l'air et la vitesse du vent. Le graphique vous donnera alors le facteur de refroidissement éolien pour la journée.
- L'indice de chaleur est la température apparente par temps chaud. L'indice de chaleur est la température ressentie par le corps humain lorsque l'on tient compte de l'humidité de l'air. Cela aussi est calculé avec des formules complexes, mais vous pouvez trouver des graphiques en ligne qui feront le calcul pour vous. Il suffit de connaître la température de l'air et l'humidité relative de la journée.
Étape 2. Connaître les zones de danger pour le refroidissement éolien
Selon le National Weather Service, les gelures peuvent survenir en quelques minutes une fois que le refroidissement éolien descend en dessous de -18 °F. Après leur calcul, cependant, vous voudrez garder vos enfants à l'intérieur bien avant cela.
Par exemple, lorsque la température de l'air est de 30 °F, un vent violent de même 10 milles à l'heure abaisse le facteur de refroidissement éolien à environ 21 °F, ce qui est à peu près la limite pour jouer en toute sécurité. Une température de l'air de 25 ºF et un vent léger de 5 mph entraînent un refroidissement éolien de 19 ºF
Étape 3. Connaître les zones de danger pour l'indice de chaleur
Comme le refroidissement éolien, soyez conscient des niveaux de températures chaudes apparentes qui sont sans danger et de ceux qui ne le sont pas. Considérez ce qui suit: une température de l'air de 90 ºF ressemblera à 97 ºF lorsque l'humidité relative est de 70 %. Une température de l'air de 95 ºF ressemblera à 114 ºF avec une humidité relative de 80 %. Ces températures apparentes peuvent être très dangereuses.
Gardez également à l'esprit la lumière du soleil. Une exposition complète au soleil peut augmenter les facteurs d'indice de chaleur jusqu'à 15 °F. Un indice de chaleur de 97 ºF se sentira alors pleinement comme 112 ºF
Méthode 3 sur 3: Garder les enfants à une température confortable
Étape 1. Habillez les enfants de manière appropriée
Vous devez planifier en conséquence lorsqu'il fait très froid ou très chaud. Habillez vos enfants pour leurs activités – cela signifie un manteau ou une combinaison de neige, des mitaines, une écharpe, un chapeau et des bottes pour jouer dans la neige, des vêtements superposés pour les températures intermédiaires et des vêtements légers lorsqu'il fait chaud.
- La clé pour s'habiller par temps froid est la superposition. Les enfants actifs auront chaud à l'extérieur, même lorsqu'il fait froid. Le problème est qu'ils vont transpirer, et cette humidité peut être inconfortable et leur faire perdre de la chaleur corporelle plus rapidement - c'est un risque d'hypothermie. Habillez-les en couches afin qu'ils puissent, par exemple, retirer leur épais manteau s'ils surchauffent.
- Essayez trois couches: un niveau intérieur qui retient l'humidité et l'éloigne de la majeure partie du corps (le polyester et les matériaux modernes sont bons, le coton ne l'est pas). Une couche intermédiaire est pour l'isolation. Cela peut être constitué de laine ou de molleton et même être en plusieurs couches. Enfin, une couche extérieure est destinée aux vêtements habituels pour le vent, l'eau et la glace - manteau avec capuche, chapeau, pantalon de neige, etc.
Étape 2. Surveillez les signes de froid ou de chaleur excessive
Un enfant qui a trop chaud ou trop froid montrera des signes à rechercher. Si vous reconnaissez l'un de ces signes, prenez des mesures pour l'amener à l'intérieur pour qu'il se refroidisse ou se réchauffe. Si les symptômes de votre enfant ne disparaissent pas en quelques minutes, appelez le médecin de votre enfant. Appelez le 911 ou les services d'urgence si les symptômes sont graves.
- L'exposition à une chaleur excessive peut entraîner des crampes musculaires, par exemple, et également des évanouissements. Ceux-ci peuvent être des signes d'épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur. Des étourdissements, une faiblesse, des nausées ou un manque de coordination sont des indications que quelque chose ne va vraiment pas. Une urine de couleur foncée est un signe que l'enfant est déshydraté.
- Les enfants qui ont trop froid peuvent dire ou ne rien dire. Croyez un enfant s'il dit qu'il a trop froid. Les frissons, par exemple, bien que mineurs, sont le premier symptôme de l'hypothermie. Des signes plus graves incluent des étourdissements, la faim, des nausées, de la fatigue, une respiration rapide et un manque de coordination.
Étape 3. Gardez les enfants bien hydratés
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter les maladies liées à la chaleur chez les enfants est de vous assurer qu'ils boivent suffisamment de liquides. Comme indiqué ci-dessus, des vêtements appropriés contrôleront la surchauffe, ce qui réduira à son tour la transpiration et la perte de fluides. Assurez-vous de porter des vêtements appropriés à l'environnement. Des vêtements trop épais ou trop chauds peuvent rapidement provoquer une surchauffe d'une personne.
- Les enfants transpirent moins et ont moins de refroidissement par évaporation que les adultes. Laissez-les s'exercer à leur niveau préféré; ne les incitez pas à faire plus d'exercice ou à pratiquer un sport intense par temps chaud.
- Ne comptez pas sur vos enfants pour vous dire qu'ils ont soif comme guide pour leur hydratation. La soif est en fait un mauvais indicateur. Ayez de l'eau et d'autres boissons à la disposition des enfants par temps chaud et froid. En période de perte de liquide élevée ou de transpiration importante, assurez-vous également de remplacer les électrolytes de votre enfant en lui donnant une boisson pour sportifs ou une solution orale d'électrolytes comme Pedialyte.
Étape 4. Appliquez un écran solaire et évitez le soleil direct
Éviter le soleil, ce n'est pas seulement garder les enfants au frais. Il s'agit également de protéger sa peau des rayons UV nocifs et d'éviter les coups de soleil, qui peuvent être particulièrement nocifs pour les jeunes enfants.
- Demandez à vos enfants d'appliquer un écran solaire toute l'année, même en hiver, comme moyen de les protéger du soleil. Utilisez un écran avec un SPF d'au moins 30.
- Évitez les rayons les plus forts de la journée – ceux-ci se produisent aux mêmes heures de pic de température, entre 10h et 15h. En outre, utilisez l'ombre de manière stratégique, que ce soit l'ombre naturelle des arbres ou un parapluie.
