Le diaphragme est une forme courante de contraception féminine qui protège contre les grossesses non désirées. Il s'agit d'un dôme doux et peu profond avec un rebord flexible en latex ou en silicone. Sa fonction principale est d'empêcher le sperme d'entrer en contact avec l'ovule. Cependant, le diaphragme à lui seul ne suffit pas à fournir une protection adéquate et, par conséquent, il est utilisé en combinaison avec une crème ou un gel spermicide. Lorsqu'il est utilisé correctement, le diaphragme a un taux de réussite de 95%.
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Partie 1 sur 3: Insérer correctement un diaphragme
Étape 1. Lavez-vous les mains
Touchez et manipulez toujours le diaphragme avec des mains propres. Vos mains contiennent des bactéries et les laver avant d'insérer un diaphragme garantit que votre vagin reste propre.
- Lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et du savon. Assurez-vous de les sécher avant de toucher le diaphragme.
- Vous pouvez également rincer votre diaphragme (si nécessaire).
- Si vous devez vider votre vessie, faites-le avant de vous laver les mains.
Étape 2. Inspectez le diaphragme avant utilisation
Inspectez toujours l'appareil avant utilisation pour vous assurer qu'il n'a pas de trous ou de déchirures.
- Tenez votre diaphragme près d'une source lumineuse pour avoir une vue plus claire lors de l'inspection.
- Étirez doucement le diaphragme au niveau de la jante de tous les côtés. Cela permet de s'assurer qu'il n'y a pas de trous ou de déchirures dans l'appareil.
- Vous pouvez également rechercher des déchirures ou des trous en versant de l'eau à l'intérieur du diaphragme. Aucune fuite ne doit être observée. Si vous voyez des fuites, n'utilisez pas le diaphragme et utilisez une autre méthode contraceptive.
Étape 3. Appliquez une crème spermicide sur le diaphragme
N'oubliez jamais les spermicides (gelée ou crème) avant d'insérer le diaphragme, sinon l'efficacité du diaphragme est réduite.
- Ajouter au moins une cuillère à soupe de crème spermicide à l'intérieur du dôme du diaphragme. Étalez le spermicide sur le bord et le dôme avec votre doigt.
- Suivez toujours les instructions de l'emballage du spermicide, car les différents produits sont utilisés de manière légèrement différente.
Étape 4. Trouvez une position confortable pour insérer votre diaphragme
Vous pouvez insérer un diaphragme en vous tenant debout avec un pied posé sur une chaise, en vous allongeant avec les genoux pliés et les pieds écartés, ou en vous accroupissant. Essayez les différentes méthodes pour trouver la meilleure méthode pour vous.
- Une fois que vous avez trouvé la position confortable, repérez votre col (l'ouverture qui mène à votre utérus).
- Vous pouvez sentir votre col au bout du canal vaginal. C'est là que vous devez insérer le diaphragme.
Étape 5. Insérez votre diaphragme jusqu'à six heures avant le rapport sexuel
Pincez le diaphragme entre vos doigts et votre pouce et tenez le diaphragme de sorte que l'intérieur du dôme (et le spermicide qu'il contient) soit face à votre vagin.
- Séparez les lèvres de votre vulve et poussez le diaphragme à fond dans le vagin jusqu'à ce qu'il atteigne le col de l'utérus.
- Assurez-vous que le bord avant est rentré sous l'os pubien et que le diaphragme recouvre parfaitement le col de l'utérus.
- S'il se sent lâche, alors vous pourriez avoir le mauvais ajustement. Consultez votre médecin si vous pensez avoir besoin d'une taille différente.
Étape 6. Lavez-vous les mains après avoir placé le diaphragme
Se laver les mains éliminera les fluides corporels et les spermicides et doit toujours être fait avant et après l'insertion ou le retrait d'un diaphragme.
Étape 7. Ajoutez plus de spermicide (si nécessaire)
Si les rapports sexuels devaient recommencer quelques heures après le premier acte, une crème spermicide supplémentaire devrait être appliquée sans retirer le diaphragme entre les deux.
- Vous devriez également ajouter plus de spermicide si vous insérez votre diaphragme des heures avant d'avoir des rapports sexuels.
- La plupart des produits spermicides sont présentés dans un tube avec un embout applicateur. Insérez simplement l'applicateur aussi loin que possible sans gêne pour vous assurer d'atteindre le col de l'utérus, puis pressez le tube pour insérer une cuillère à soupe de crème spermicide dans votre vagin avant les rapports sexuels.
Partie 2 sur 3: Prendre soin et retirer votre diaphragme
Étape 1. Lavez-vous les mains
Lavez-vous toujours les mains avant et après l'insertion ou le retrait d'un diaphragme.
Une bonne hygiène aide à maintenir votre diaphragme plus longtemps et prévient les infections vaginales
Étape 2. Attendez au moins 6 heures après le rapport sexuel avant de retirer le diaphragme
Ne retirez pas le diaphragme immédiatement après les rapports sexuels car cela peut entraîner une grossesse non désirée.
Vous ne devez pas laisser le diaphragme plus de 24 heures. Ceci n'est pas hygiénique et peut entraîner de graves complications, telles que le syndrome de choc toxique
Étape 3. Localisez et retirez le diaphragme
Insérez votre doigt dans votre vagin et localisez le bord supérieur du diaphragme. Accrochez fermement votre doigt sur le bord supérieur et brisez l'aspiration.
- Tirez le diaphragme avec votre doigt.
- Veillez à ne pas déchirer le diaphragme avec vos ongles.
Étape 4. Lavez le diaphragme avec de l'eau tiède et du savon doux
Nettoyez toujours le diaphragme après utilisation pour éliminer les fluides corporels et les spermicides.
- N'utilisez pas de savons forts et parfumés car cela pourrait affaiblir le caoutchouc.
- Après le lavage, laissez le diaphragme sécher à l'air. N'utilisez pas de serviette pour sécher le diaphragme car cela peut provoquer des déchirures.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez l'épousseter avec de la fécule de maïs, mais n'oubliez pas de rincer le diaphragme avant la prochaine utilisation.
- Évitez les produits tels que la poudre pour bébé, la poudre pour le corps ou la poudre pour le visage, la vaseline ou les crèmes pour les mains. Ceux-ci peuvent endommager le caoutchouc de la membrane.
Étape 5. Conservez votre diaphragme dans un récipient dans un endroit frais et sec
Avec des soins appropriés, le diaphragme peut durer jusqu'à deux ans. Cela inclut de le stocker dans son conteneur et d'éviter l'exposition à un environnement chaud ou humide.
Évitez également de placer le diaphragme à la lumière directe du soleil car cela peut chauffer le caoutchouc et nuire à l'intégrité de l'appareil
Étape 6. Remplacez l'appareil après un à deux ans ou sur les conseils de votre professionnel de la santé
Si le diaphragme se brise ou se déchire avant qu'il ne soit temps de le remplacer, contactez votre professionnel de la santé et demandez un nouvel appareil.
- Si vous remarquez des dommages dans votre diaphragme, ne l'utilisez pas.
- Aussi, si vous avez le moindre doute sur l'intégrité de l'appareil, il vaut mieux ne pas l'utiliser.
Partie 3 sur 3: Choisir le bon diaphragme
Étape 1. Choisissez le bon diaphragme
Choisir le bon type de diaphragme est important. Actuellement, il existe trois types de diaphragmes parmi lesquels choisir.
- Diaphragme à ressort arqué: c'est le type de diaphragme le plus courant et le plus facile à insérer. Ce type de dispositif a deux points articulés qui forment un arc pour une insertion facile.
- Diaphragme à ressort hélicoïdal: il a un bord souple et flexible mais il ne forme pas d'arc lorsque vous le pliez. Les femmes dont le tonus musculaire du vagin est plus faible peuvent en profiter. Ce type de diaphragme est livré avec un outil d'introduction.
- Diaphragme à ressort plat: similaire au diaphragme à ressort hélicoïdal, mais son bord est plus fin et plus délicat. Vous pouvez également insérer ce type de diaphragme avec un outil d'introduction. Un diaphragme à ressort plat est mieux utilisé par les femmes qui ont un tonus musculaire vaginal plus fort
- Les diaphragmes sont en silicone ou en latex. Les diaphragmes en silicone sont moins courants et doivent être commandés auprès du fabricant.
- Attention: si vous êtes allergique au latex, utilisez plutôt un diaphragme en silicone. Si vous ressentez une réaction allergique (éruption cutanée, démangeaisons, bouffées vasomotrices, agitation, difficulté à respirer ou perte de conscience), consultez immédiatement un médecin.
Étape 2. Choisissez le bon ajustement
Un bon ajustement du diaphragme est essentiel pour assurer l'efficacité. Si vous utilisez des diaphragmes mal ajustés, ils peuvent glisser pendant les rapports sexuels et entraîner une grossesse.
- Pour les diaphragmes qui n'ont pas de dôme, vous pouvez utiliser des bagues de montage pour trouver le bon ajustement. Ceux-ci peuvent être commandés auprès du fabricant.
- Vous pouvez également vous faire ajuster par votre médecin qui peut également vous aider à choisir le diaphragme approprié. Ceci est particulièrement utile si c'est la première fois que vous utilisez un diaphragme.
- Si vous prenez rendez-vous avec votre médecin, la procédure prend environ 10 à 20 minutes et vous pouvez ressentir un certain inconfort lors de l'essayage.
- Une fois que le médecin connaîtra la bonne mesure, il vous apprendra également à insérer le diaphragme vous-même.
- Vous devrez peut-être réinstaller votre diaphragme après une perte de poids, une prise de poids, un accouchement et/ou une fausse couche.
Étape 3. Sachez quand utiliser un diaphragme en toute sécurité
Il est important que vous informiez votre professionnel de la santé de tout problème de santé antérieur (comme les allergies et les troubles utérins et pelviens) qui pourraient avoir une incidence sur votre capacité à utiliser un diaphragme.
Si vous n'êtes pas une bonne candidate pour ce type de méthode de contraception, d'autres alternatives sont disponibles. Consultez votre médecin au sujet des différentes méthodes contraceptives disponibles pour vous
Étape 4. Connaître les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un diaphragme
En matière de contraception, il existe de nombreuses méthodes parmi lesquelles choisir. Connaître les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un diaphragme est essentiel et vous permet de choisir la méthode contraceptive qui vous convient.
- Contrairement aux contraceptifs hormonaux, les diaphragmes ne produisent pas d'effets secondaires ou de risques liés aux hormones.
- Le diaphragme n'interfère pas avec les rapports sexuels et peut être inséré plusieurs heures avant le début des rapports sexuels.
- Vous contrôlez votre contraception.
- Pendant le processus d'insertion, l'utilisation de diaphragmes peut devenir inconfortable car certaines femmes ne sont pas à l'aise de se toucher.
- Les cas de délogement du diaphragme pendant les rapports sexuels peuvent entraîner une grossesse non désirée.
- Les diaphragmes ne protègent pas contre les maladies sexuellement transmissibles.
- Les femmes utilisant des diaphragmes sont plus à risque d'infections des voies urinaires. Remarque: les infections urinaires répondent facilement aux traitements médicaux. Si vous avez une infection urinaire ou avez des infections urinaires fréquentes, consultez un médecin.
- L'urétrite (infection de l'urètre) et la cystite récurrente (infection de la vessie) peuvent être causées par une pression ascendante du bord du diaphragme contre l'urètre.
- Les diaphragmes augmentent le risque de syndrome de choc toxique, surtout s'ils sont mal utilisés. Pour prévenir le syndrome de choc toxique, utilisez des méthodes d'hygiène appropriées avant d'insérer ou de retirer votre diaphragme et ne laissez pas votre diaphragme plus de 8 heures après un rapport sexuel.
Des astuces
- Lors de votre examen avec votre médecin, demandez des instructions sur la façon d'utiliser ce type de dispositif contraceptif.
- Un bon ajustement est important car les diaphragmes peuvent glisser pendant les rapports sexuels et entraîner une grossesse.
- Assurez-vous toujours d'utiliser votre diaphragme en combinaison avec de la gelée ou de la crème spermicide.
- Assurez-vous de tester votre diaphragme pour les déchirures ou les trous en y versant de l'eau, en le tenant à la lumière ou en l'étirant doucement par le bord.
- Si les rapports sexuels se reproduisent ou quelques heures après l'insertion du diaphragme, appliquez plus de spermicide sans retirer le diaphragme.
- N'utilisez pas de savons forts et parfumés pour nettoyer votre diaphragme, cela pourrait fragiliser le caoutchouc.
- Il peut être difficile de trouver une pharmacie qui propose ou peut commander des diaphragmes - cela devient une forme rare de contraception.
Mises en garde
- Ne laissez pas le diaphragme plus de 24 heures. Ceci n'est pas hygiénique et peut entraîner des complications, telles que des infections.
- Certains diaphragmes sont en latex. Si vous êtes allergique au latex, n'utilisez pas ce type de diaphragme. Si vous ressentez des éruptions cutanées, des démangeaisons, des bouffées vasomotrices, de l'agitation, des difficultés respiratoires ou une perte de conscience, consultez immédiatement un médecin.
