Tout au long de notre vie, nous interagissons constamment avec les gens qui nous entourent. Être une personne décente vous aidera à nouer des relations saines tout en conservant une image de soi positive. Vous serez une meilleure personne si vous apprenez à pardonner, à abandonner la colère et à vous soucier sincèrement des autres.
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Partie 1 sur 3: Traiter les autres avec respect
Étape 1. Soyez fiable
Cela fait partie d'être décent si vous donnez aux autres une raison de vous faire confiance. Une partie de l'établissement de la confiance implique d'être une personne fiable. Travaillez sur le respect des promesses et des obligations.
- Tenez vos promesses. Si vous promettez d'être quelque part à un certain moment, soyez-y. Si vous dites que vous ferez une faveur, faites-le. Bien qu'il soit normal de se tromper de temps en temps, comme tout le monde, vous voulez être aussi fiable que possible.
- Les gens honnêtes vont jusqu'au bout parce qu'ils veulent que les autres se sentent en sécurité. Les gens ont besoin d'amis et de membres de leur famille fiables pour avoir un sentiment de sécurité dans leur vie.
Étape 2. Évitez le jugement
Les honnêtes gens s'abstiennent de juger les autres trop sévèrement. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vraiment comprendre ce que c'est que d'être dans la tête de quelqu'un d'autre. Par conséquent, évitez d'essayer de porter un jugement sur un comportement ou une décision.
- Essayez d'accepter les décisions des autres. Même si vous n'agiriez pas de la même manière, ne portez pas de jugement. Vous pouvez vous mettre à la place de quelqu'un d'autre et essayer de comprendre sa décision, mais faites-le sans avoir l'intention de juger.
- Tout le monde est différent. Par conséquent, il ne devrait pas être surprenant que le choix d'une autre personne diffère du vôtre. Si vous trouvez quelqu'un dont le mode de vie vous perturbe, voyez cela comme une opportunité d'embrasser la différence plutôt que de porter un jugement.
Étape 3. Fournir un soutien pendant les mauvais moments
Pensez aux moments de votre vie qui ont été difficiles. Vous avez probablement eu des amis, des membres de votre famille et d'autres proches qui vous ont aidé en cours de route. Si vous voulez être une personne décente, vous devez vous efforcer de fournir un soutien en retour. Lorsque les gens traversent des moments difficiles, mettez-vous dehors et aidez.
- Il peut être difficile de savoir quoi faire pour aider dans certaines situations, mais gardez à l'esprit qu'il suffit souvent d'écouter et de montrer que vous vous souciez de vous. Vous pouvez téléphoner à un ami qui vit quelque chose de stressant et le laisser parler.
- S'il y a quelque chose de tangible que vous pouvez faire, faites-le. Par exemple, à la suite d'un décès dans la famille, vous pourriez proposer de faire de petites tâches comme la vaisselle et d'autres courses pour un ami en deuil.
- En plus de montrer votre soutien pendant les mauvais moments, montrez également votre soutien pendant les bons moments. Il est important de se sentir vraiment heureux des succès des gens plutôt que de favoriser des sentiments de jalousie.
Étape 4. Écoutez
Il est très important que vous écoutiez les autres si vous voulez être une personne décente. En plus de faire en sorte qu'une autre personne se sente valorisée, vous apprenez en écoutant. Si vous écoutez ceux qui vous entourent, vous deviendrez plus ouvert d'esprit en découvrant l'expérience, les opinions et les sentiments des autres.
Vous devriez toujours écouter les autres autant que vous parlez. En plus d'écouter, assurez-vous de comprendre. Posez des questions de suivi sur une opinion ou une pensée qui vous intrigue. Si vous êtes confus, demandez des éclaircissements
Étape 5. Ne gardez pas le score dans les relations
Les relations ne consistent pas à maintenir un équilibre parfait à 100% du temps. Il y a un échange qui change au fil du temps. Évitez de marquer des points dans vos relations personnelles, car cela peut créer des sentiments d'hostilité et de ressentiment.
- Ne vous inquiétez pas pour les petites choses, comme qui a initié le dernier rendez-vous ou acheté le cadeau d'anniversaire le plus cher. À long terme, les choses devraient s'équilibrer.
- N'oubliez pas que vous ne serez jamais complètement équilibré avec une autre personne. C'est bon. Vous pouvez être meilleur pour retourner les appels téléphoniques, tandis que votre ami peut s'épanouir dans l'organisation de réunions. Si vous avez une relation saine avec une autre personne, il n'est pas important de conserver les scores.
Étape 6. Soyez honnête si nécessaire
Être une personne décente, c'est être honnête, même quand c'est difficile. Vous devez être à l'aise pour partager vos croyances et vos opinions avec les autres, même si vous vous opposez parfois au groupe.
- Il y a une différence entre exprimer une opinion contraire et porter un jugement. Ce n'est pas grave si, par exemple, vous n'êtes pas d'accord avec l'opinion d'un ami ou même avec une décision qu'il prend. Tant que vous avez considéré l'autre côté, il est normal de ne pas être d'accord. Rappelez-vous simplement que vous n'êtes pas d'accord avec une opinion ou une action et que vous ne jugez pas votre ami en tant que personne.
- Parfois, vous devrez peut-être être honnête si vous vous inquiétez pour le bien-être d'un ami. Dans ces cas, essayez d'être objectif dans votre vision de la situation. Comment verriez-vous le comportement de cet ami si vous n'étiez pas émotionnellement investi dans la situation ?
Partie 2 sur 3: Lâcher prise de la négativité
Étape 1. Voir l'humour dans les situations
Une partie d'être décent favorise un sentiment de positivité. Il est difficile d'être bon envers les autres et agréable à côtoyer si vous nourrissez beaucoup de pensées négatives. Travaillez à voir l'humour dans les situations négatives. Cela renforcera votre résilience et vous rendra plus facile à côtoyer et sur qui compter pour obtenir du soutien.
- Si vous avez un revers, essayez d'en rire. Vous pouvez, par exemple, faire une blague d'autodérision si vous n'obtenez pas de promotion au travail. Si vous êtes en retard à une réunion à cause d'un train en retard, riez de votre malchance typique.
- Si vous êtes incapable de rire de vous-même, vous pouvez développer votre négativité avec le temps. Cela peut vous amener à devenir hostile et plein de ressentiment, ce qui rend plus difficile d'être décent et gentil avec les autres.
Étape 2. Pratiquez le pardon
Vous ne voulez pas vous accrocher aux blessures et au ressentiment du passé si vous voulez être une personne décente. Travaillez à pratiquer le pardon dans votre vie quotidienne afin d'être meilleur et plus gentil avec les autres.
- Regardez toujours la situation dans son ensemble. À la seconde où vous sentez la colère monter, arrêtez-vous et pensez: « Est-ce que je serai toujours en colère contre ça dans un mois ? Un an ? » Vous constaterez que de nombreuses petites indiscrétions s'estomperont avec le temps.
- Essayez d'avoir de l'empathie pour l'autre personne. Peut-être que quelqu'un, par exemple, a eu une mauvaise journée et s'en est pris à vous. Vous avez probablement déjà fait la même chose par le passé. Il vaudrait donc peut-être mieux ne pas juger.
- Vous avez toujours le choix d'accepter ou non les excuses de quelqu'un. Essayez d'accepter habituellement. Cela peut prendre du temps pour remettre votre relation là où elle était. Vous pouvez, par exemple, ne pas vouloir sortir avec un ami pendant un moment après qu'il vous ait blessé. Cependant, accepter les excuses est une reconnaissance que vous voulez travailler à réparer la relation.
Étape 3. Lâchez la colère
La colère peut nuire à votre bien-être émotionnel. Si vous vivez avec beaucoup de colère, vous êtes plus susceptible d'être hostile aux autres. Devenir une personne décente signifie souvent abandonner une partie de la colère et du ressentiment.
- Si vous vous sentez en colère, prenez des moyens physiques pour vous calmer. Prenez des respirations profondes et régulières. Tendez et relâchez un muscle à la fois. Cela libérera une certaine tension, diminuant une partie de votre colère.
- Évitez de prendre les choses personnellement. Même si quelqu'un vous a personnellement contrarié ou offensé, n'oubliez pas qu'il y a de fortes chances que ce ne soit pas intentionnel. Si quelqu'un, par exemple, vous coupe la parole lors d'une réunion de travail, supposez qu'il n'a probablement pas réalisé que vous n'aviez pas fini de parler. Ne le prenez pas comme un léger.
- Si vous rencontrez quelqu'un qui est ouvertement hostile et méchant, résistez à l'envie de vous mettre en colère contre cette personne. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vous-même. Pensez à quelque chose comme: « J'ai tellement de chance d'être décent et bon envers les autres. Je ne voudrais pas agir comme ça.
Étape 4. Encouragez les autres
Vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans le monde si vous êtes gentil avec ceux qui vous entourent. Cela peut rendre plus facile d'être une personne décente, car vous vous sentirez plus heureux et plus épanoui. Vous n'aurez pas autant d'espace cérébral concentré sur les pensées négatives.
- Essayez de complimenter les gens autant que vous le pouvez. Félicitez un collègue pour sa présentation réussie. Faites savoir à votre frère aîné combien vous appréciez son sens de l'humour.
- Les gens aiment être entourés de personnes véritablement positives et gentilles. Pour être une personne décente, vous voulez amener les gens vers le haut plutôt que vers le bas. En plus de faire en sorte que les autres se sentent bien, vous vous sentirez aussi mieux. La positivité est contagieuse et les mots gentils que vous dites aux autres influenceront votre propre monologue intérieur.
Étape 5. Travaillez sur votre propre estime de soi
Il peut être difficile d'être gentil avec les autres si vous vous sentez mal dans votre peau. Vous devez faire de votre propre estime de soi une priorité si vous voulez être une personne décente. Prenez le temps de travailler sur votre propre image de vous-même pour vous assurer que vous vous sentez bien dans votre peau.
- Efforcez-vous d'avoir une estime de soi réaliste. Vous devriez être capable d'accepter que vous avez des défauts et de les admettre, mais aussi d'embrasser vos bonnes qualités. Comme tout le monde, vous êtes un mélange de bonnes et de mauvaises qualités. Être à l'aise avec cela est la clé d'une bonne estime de soi.
- Si vous avez des problèmes d'estime de soi, vous voudrez peut-être en parler à un thérapeute. Un thérapeute qualifié peut vous aider à résoudre tout problème de santé mentale sous-jacent pouvant affecter votre estime de soi.
Partie 3 sur 3: Favoriser l'empathie
Étape 1. Faites attention aux besoins et aux émotions des autres
Être empathique nécessite une attention au monde qui vous entoure. Si vous voulez favoriser un plus grand sentiment d'empathie, concentrez-vous sur les besoins et les émotions des autres dans le monde plus vaste. Cela vous apprendra à faire de la réflexion sur les autres une priorité.
- L'empathie nécessite plus que des connaissances de base. Vous devez également analyser et prendre en compte ces connaissances pour vous aider à avoir une idée plus précise des expériences de quelqu'un d'autre. Lorsque vous entendez des nouvelles au sujet d'une autre personne, essayez d'interpréter ces nouvelles.
- Par exemple, vous entendez qu'un ami a perdu son frère à cause d'une maladie cardiaque non détectée. Naturellement, votre ami se sentira triste mais poussera plus loin. Cette perte était complètement inattendue. Votre ami se sent probablement choqué, trompé et en colère.
- De quoi votre ami a-t-il besoin de vous ? Votre ami peut avoir besoin de quelqu'un pour se défouler, mais vous pouvez vous attendre à ce que votre ami soit en colère. Ils ont vécu une perte insensée. En plus des pleurs normaux, votre ami peut avoir besoin d'exprimer sa colère et son ressentiment.
Étape 2. Regardez les valeurs humaines partagées
Une partie de l'empathie consiste à trouver un moyen d'entrer en relation avec les autres. Dans votre vie de tous les jours, soyez à l'affût des valeurs que nous partageons tous. Cela vous aidera à vous sentir connecté avec tout le monde autour de vous.
- Si vous n'avez jamais vécu la situation exacte de quelqu'un, arrêtez-vous et réfléchissez si vous avez vécu quelque chose de similaire. Par exemple, un ami perd un parent. Vos deux parents sont toujours en vie, mais vous avez perdu votre grand-père. Même si ce n'est pas la même chose que de perdre un parent, vous avez toujours un sentiment de perte. Cela peut vous aider à vous connecter avec un ami en deuil.
- Soyez toujours à la recherche de ce genre de valeurs partagées. Pensez aux émotions qui se cachent derrière une situation. Une amie découvre que son mari a été infidèle, par exemple. Les émotions de base ici sont probablement la perte, le chagrin et la trahison. Vous avez probablement vécu tous ces sentiments, même si vous n'avez pas vécu cette situation exacte.
Étape 3. Suspendre le jugement et les critiques
Si vous jugez ou critiquez le comportement des autres, cela bloque votre capacité à faire preuve d'empathie. Vous n'avez pas besoin d'être d'accord avec le comportement, les opinions et les actions de tout le monde. Cependant, essayez de garder vos premières réactions empathiques. Ne jugez pas comme une réponse initiale à une situation.
- N'oubliez pas que les gens ne veulent souvent pas de solutions ou de critiques tout de suite. Si quelqu'un vient vous voir avec un problème, ne répondez pas en expliquant comment la personne peut résoudre le problème. Au début, essayez simplement de faire preuve d'empathie avec ce que l'autre personne vit.
- Avec le temps, quelqu'un peut vouloir un jugement ou une critique honnête. Cependant, au départ, un ami ou une famille peut simplement vouloir une oreille empathique. Par conséquent, il est souvent préférable de retenir le jugement initial.
Étape 4. Efforcez-vous d'établir des liens authentiques avec les autres
Lorsque vous interagissez avec quelqu'un, essayez d'imaginer ce qu'il traverse. Pensez à ce que l'autre personne ressent ou pense. Cela rendra vos interactions beaucoup plus authentiques.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec quelqu'un à 100 % du temps. Cependant, essayez d'aborder chaque conversation dans le but principal de comprendre. Vous pouvez, par exemple, penser que votre ami devrait être au-dessus de son ex maintenant. Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles ils ne le sont pas lorsque vous parlez.
- Forcez-vous toujours à imaginer lorsque vous parlez avec les autres. Pourquoi cette personne se sent-elle ainsi ? Comment me sentirais-je si j'étais à leur place ? Si vous avez du mal à comprendre quelqu'un, posez des questions ouvertes telles que: « Qu'entendez-vous par là ? » et "Pouvez-vous expliquer plus?"
Étape 5. Réfléchissez
L'empathie demande beaucoup de réflexion. Après avoir recueilli des informations sur une personne ou une situation, travaillez dur pour digérer ces informations.
- Traitez toutes les informations qui vous sont fournies. Si vous en savez beaucoup sur l'histoire personnelle d'un ami, par exemple, utilisez ces informations pour essayer de comprendre ses actions.
- Par exemple, votre amie Jess est très nerveuse à l'idée que son petit ami prenne le thé avec une ex-petite amie. Alors que la réaction semble exagérée, faites une pause et réfléchissez. Peut-être que Jess a été trompée plusieurs fois dans le passé. Cela expliquerait son insécurité.
Des astuces
- N'oubliez pas de toujours suivre la règle d'or. Faites aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent.
- Prenez soin de vous pour éviter les accidents et les excès de stress qui pourraient vous rendre irritable.
