Les glandes thyroïde et parathyroïde sont situées dans la partie avant de la base de votre cou. Ces glandes aident à réguler vos niveaux d'énergie, votre température corporelle, votre poids et la réponse de votre corps aux hormones. Les problèmes thyroïdiens courants comprennent les glandes thyroïdes hyperactives ou insuffisantes, le cancer de la thyroïde et les nodules thyroïdiens. Consultez un médecin pour diagnostiquer correctement tout problème de thyroïde et travaillez avec lui pour créer un plan de traitement. Vous pouvez gérer certains problèmes de thyroïde en adaptant votre alimentation et votre mode de vie ainsi qu'en prenant certains suppléments et traitements hormonaux.
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Méthode 1 sur 4: Obtenir des soins médicaux
Étape 1. Consultez un médecin si vous soupçonnez un problème de thyroïde
Votre médecin peut effectuer des tests pour déterminer si vous avez un problème de thyroïde et, si oui, de quel type. Prenez rendez-vous avec votre médecin de soins primaires si vous présentez des symptômes courants de maladie thyroïdienne et informez-le s'il y a des antécédents de problèmes thyroïdiens dans votre famille. Les symptômes thyroïdiens courants comprennent:
- Changements de poids inexpliqués.
- Fatigue et troubles du sommeil.
- Faiblesse musculaire et tremblements.
- Douleur articulaire.
- Amincissement des cheveux.
- Changements d'humeur, comme la dépression ou l'anxiété.
- Des bosses ou des renflements dans la gorge, ce qui peut entraîner des difficultés à avaler ou des changements dans votre voix.
Étape 2. Prenez rendez-vous avec un spécialiste
Si vous êtes diagnostiqué avec un problème de thyroïde, votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la thyroïde ou à un endocrinologue. Un médecin spécialisé dans les problèmes liés à la fonction thyroïdienne peut vous aider à déterminer le traitement qui vous convient le mieux.
Si vous recevez un diagnostic de cancer de la thyroïde, vous devrez travailler avec un oncologue (une personne spécialisée dans le cancer) ainsi qu'un spécialiste de la thyroïde
Étape 3. Prenez des médicaments hormonaux pour l'hypothyroïdie
Une thyroïde sous-active ne produit pas suffisamment de l'hormone thyroxine, ou T4. Cette condition est appelée hypothyroïdie. Votre médecin peut vous prescrire des hormones pour remplacer celles que votre thyroïde ne produit pas. Vos niveaux d'hormones devront être testés régulièrement pendant que vous suivez un traitement hormonal pour vous assurer que votre dosage est correct.
- Les personnes atteintes d'hypothyroïdie reçoivent fréquemment une hormone synthétique T4 connue sous le nom de lévothyroxine. Si votre corps ne traite pas correctement la T4, vous pouvez également prendre de la T3 synthétique, connue sous le nom de Liothyronine ou Cytomel.
- Le T3 synthétique est une bonne option pour les personnes qui ne souhaitent pas consommer de produits d'origine animale ou porcine.
- Les hormones thyroïdiennes peuvent être dérivées de sources animales, principalement de porc. Parlez à votre médecin des hormones d'origine animale, telles que Armour, Erfa et Nature-Throid, si l'utilisation d'hormones synthétiques vous inquiète.
Étape 4. Consommez les hormones de remplacement à jeun
Votre médecin devrait vous demander de prendre vos hormones thyroïdiennes de remplacement à jeun pour permettre à votre corps d'absorber correctement la thyroïde. Évitez de manger des aliments qui contiennent trop de fibres alimentaires pendant que vous prenez des médicaments pour la thyroïde.
Étape 5. Demandez à votre médecin quelles sont vos options pour traiter l'hyperthyroïdie
Une variété de traitements sont disponibles pour traiter l'hyperthyroïdie (une glande thyroïde hyperactive). Travaillez avec votre médecin pour déterminer le traitement qui fonctionnera le mieux pour vous. Les traitements courants comprennent:
- Iode radioactif, pris par voie orale. L'iode radioactif rétrécira votre thyroïde et réduira les symptômes au cours de plusieurs mois.
- Médicaments antithyroïdiens. Ces médicaments réduisent la production d'hormones thyroïdiennes en excès. Ils peuvent causer de graves dommages au foie chez certaines personnes.
- Bêta-bloquants. Ces médicaments n'affectent pas directement votre thyroïde, mais peuvent gérer certains des symptômes dangereux ou désagréables causés par une thyroïde hyperactive (comme une fréquence cardiaque rapide).
- Chirurgie pour enlever la majeure partie de votre thyroïde. Cette méthode est généralement utilisée si vous ne pouvez pas tolérer l'iode radioactif ou les médicaments antithyroïdiens.
Étape 6. Explorer les options de traitement pour le cancer de la thyroïde
Heureusement, le cancer de la thyroïde est très traitable. Cependant, il est important de le traiter le plus rapidement possible. Si votre médecin soupçonne un cancer de la thyroïde, il devra peut-être prélever un échantillon de tissu de votre thyroïde pour des tests. Votre médecin peut recommander une combinaison de traitements pour s'assurer que le cancer est complètement éliminé. Les traitements courants comprennent:
- Chirurgie pour enlever tout ou partie de la thyroïde et d'autres tissus affectés (comme les ganglions lymphatiques du cou).
- La thérapie de remplacement d'hormone. Ce traitement est nécessaire si votre thyroïde a été enlevée.
- Iode radioactif par voie orale, pour détruire tout tissu thyroïdien restant et les cellules cancéreuses.
- Radiothérapie externe.
- Chimiothérapie.
- Injections d'alcool dans le tissu cancéreux.
- Médicaments conçus pour ralentir ou arrêter la croissance du cancer.
Méthode 2 sur 4: Prendre des suppléments pour l'hypothyroïdie
Étape 1. Faites-vous tester pour les carences en vitamines et minéraux
Les problèmes de thyroïde peuvent être liés à diverses carences en vitamines et minéraux. Demandez à votre médecin de faire des analyses de sang et de déterminer si votre alimentation contient suffisamment de vitamines et de minéraux. Si vous avez des carences, votre médecin peut vous recommander d'ajuster votre alimentation, de prendre des suppléments ou les deux.
Consultez votre médecin ou votre pharmacien si vous vous inquiétez de la façon dont les suppléments pourraient interagir avec les médicaments que vous prenez
Étape 2. Prenez quotidiennement des suppléments minéraux selon les conseils de votre médecin
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, envisagez de prendre des suppléments minéraux comme le sélénium et le zinc. Ces minéraux peuvent aider votre thyroïde à obtenir les nutriments dont elle a besoin pour fonctionner correctement. Recherchez des suppléments minéraux de haute qualité dans les magasins d'aliments naturels ou les magasins de suppléments, car cela vous assurera de prendre des suppléments contenant suffisamment de minéraux.
- Ne prenez pas de suppléments minéraux sans avoir préalablement consulté votre médecin.
- Prenez des suppléments de sélénium, 200-400 mcg/jour ou selon les directives de votre médecin.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de zinc, 20-40 mg/jour, et des suppléments de cuivre, 4-5 mg/jour, ou aux doses suggérées par votre médecin.
- Bien que l'hypothyroïdie soit parfois associée à une carence en iode, la plupart des gens peuvent obtenir suffisamment d'iode dans leur alimentation. Utilisez du sel de table iodé et recherchez de l'eau en bouteille contenant de l'iode.
Étape 3. Prenez quotidiennement des suppléments vitaminiques selon les directives de votre médecin
Votre médecin peut vous recommander d'intégrer des suppléments vitaminiques dans votre routine quotidienne pour maintenir votre santé et maintenir votre niveau d'énergie.
- Les huiles de poisson sont anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les auto-anticorps présents dans votre corps en raison de l'hypothyroïdie. Prenez 2 à 3 grammes (0,071 à 0,11 oz) d'huiles de poisson oméga-3 chaque jour.
- Si vous avez une carence en vitamines B, votre médecin peut vous suggérer de prendre 2 à 3 fois la quantité quotidienne recommandée de vitamines B pour aider à maintenir une énergie élevée tout au long de la journée.
- Vous pouvez également prendre 1 000 à 2 000 UI de vitamine D par jour, ou plus selon les recommandations de votre médecin si vous souffrez d'une carence en vitamine D.
- Vous pouvez prendre des antioxydants comme le bêta-carotène (3-6 mg/jour), la vitamine C (1000-3000 mg/jour) et la vitamine E (400-8000 UI/jour).
Étape 4. Utilisez des suppléments botaniques anti-inflammatoires
Vous pouvez également intégrer des suppléments botaniques à votre alimentation ou cuisiner avec des plantes pour améliorer votre fonction thyroïdienne. Par exemple, des épices comme le curcuma, le poivre de Cayenne et le gingembre ainsi que des huiles saines comme l'huile d'olive peuvent toutes être prises comme suppléments ou utilisées en cuisine.
Vous pouvez également prendre des suppléments naturels comme le Boswellia, l'extrait de pépins de raisin, le thé vert et le pycnogénol ou le pin maritime
Méthode 3 sur 4: Prendre des suppléments pour l'hyperthyroïdie
Étape 1. Évitez l'iode dans votre alimentation si vous souffrez d'hypothyroïdie
Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, votre corps produit trop d'hormones thyroïdiennes. L'iode peut irriter votre thyroïde et causer des problèmes de santé, il n'est donc pas recommandé aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie.
Étape 2. Prenez des suppléments minéraux selon les directives de votre médecin
Vous pouvez prendre plusieurs suppléments minéraux une fois par jour pour aider à gérer votre hyperthyroïdie, notamment:
- Sélénium, 200-400 mcg/jour
- Zinc, 20-40 mg/jour
- Cuivre, 4-5 mg/jour
- Calcium: Ce minéral peut aider à prévenir la fragilité et la faiblesse des os ou l'ostéoporose, qui sont des complications courantes de la maladie de Graves. La maladie de Basedow est la forme la plus courante d'hyperthyroïdie.
Étape 3. Prenez des suppléments vitaminiques
Commencez par une bonne vitamine complète, dérivée de la nourriture plutôt que synthétisée en laboratoire, et produite avec très peu de transformation. Pour être sûr d'obtenir des vitamines de haute qualité, recherchez des produits qui ont été vérifiés par un tiers, comme USP, NSF ou ConsumerLab. Achetez vos suppléments dans un magasin d'aliments naturels réputé. Les suppléments vitaminiques utiles comprennent:
- 2-3 grammes d'huiles de poisson oméga-3 par jour. Si vous souffrez de la maladie de Graves, vous devriez viser 3 à 4 grammes d'huile de poisson par jour.
- Vitamines B pour augmenter votre niveau d'énergie. Prenez deux à trois fois la quantité quotidienne recommandée de vitamines B, ou prenez la dose recommandée par votre médecin.
- Vitamines antioxydantes, telles que la vitamine C (2000 mg/jour), la vitamine E (400-800 UI/jour), la L-carnitine (2-4 g/jour) et la CoQ10 (50-100 mg/jour). Il a été démontré que l'I-carnitine réduit la production d'hormones thyroïdiennes dans votre corps. Il a été démontré que la CoQ10 est faible chez les personnes souffrant d'hyperthyroïdie.
Étape 4. Ajoutez des suppléments botaniques à votre alimentation
Ne prenez des suppléments botaniques qu'après avoir consulté un médecin naturopathe qualifié. Il a été démontré que plusieurs suppléments botaniques bloquent la production d'hormones thyroïdiennes dans votre corps, notamment:
- Lycopus spp (bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Mélisse)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (groseille à maquereau indienne)
Méthode 4 sur 4: Ajuster votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Maintenez une alimentation biologique complète
Bien qu'il ne soit pas possible de guérir vos problèmes de thyroïde en ajustant votre alimentation, des changements dans votre alimentation peuvent bénéficier à votre thyroïde de manière positive. Pour maintenir votre santé lorsque vous avez des problèmes de thyroïde, vous devez manger des aliments qui ne sont pas transformés ou préemballés, car ils peuvent contenir des additifs et des conservateurs qui peuvent irriter votre thyroïde. Optez pour des aliments entiers, tels que des fruits et légumes frais ainsi que des aliments à grains entiers. Assurez-vous que tous les produits que vous consommez sont biologiques, et de préférence frais ou faits maison.
Étape 2. Mangez des aliments riches en iode si vous avez une carence en iode
Intégrez des aliments riches en iode à vos repas, tels que des algues, du varech ou du poisson en conserve, si vous souffrez d'une carence en iode en raison de vos problèmes de thyroïde. Cependant, vous ne devriez pas consommer plus de 158 à 175 microgrammes de varech par jour. Évitez de prendre des capsules de varech ou un excès de varech, car trop d'iode dans votre système peut causer des problèmes.
Étape 3. Évitez les aliments qui peuvent réduire la fonction thyroïdienne si vous êtes hypothyroïdien
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, où votre thyroïde est sous-active, vous devez éviter ou limiter votre consommation de certains aliments qui peuvent affecter votre thyroïde. Les légumes comme le chou, les navets, les choux de Bruxelles, les rutabagas, le brocoli, le chou-fleur et le bok choy peuvent tous interférer avec la capacité de votre thyroïde à absorber l'iode.
- Ne mangez pas de produits à base de soja si vous souffrez d'hypothyroïdie, car le soja peut entraver la capacité de votre corps à absorber les hormones qui peuvent aider votre thyroïde à fonctionner correctement.
- Vous devriez également éviter le manioc, un légume racine populaire dans la cuisine caribéenne. Le manioc est connu pour produire des toxines qui peuvent ralentir une thyroïde sous-active.
- Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous devriez augmenter votre consommation de ces légumes, car ils peuvent aider à contrer une thyroïde hyperactive.
Étape 4. Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas de produits du tabac
Ces substances peuvent avoir un effet négatif sur votre thyroïde. Ils peuvent également interagir mal avec les médicaments utilisés pour traiter les affections thyroïdiennes.
Si vous n'êtes pas sûr que les médicaments que vous prenez peuvent être utilisés sans danger lorsque vous fumez ou buvez de l'alcool, vous devriez en parler à votre médecin
Étape 5. Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez
Certains médicaments, tels que le lithium, les thionamides, l'interféron alpha, l'interleukine-2, la cholestyramine, le perchlorate, les expectorants, l'hydroxyde d'aluminium et le raloxifène, peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne. Si vous avez des problèmes de thyroïde et que vous prenez l'un de ces médicaments, parlez à votre médecin de vos options. Ils peuvent être en mesure d'ajuster votre dose ou de vous prescrire un médicament différent qui n'affecte pas votre thyroïde.
N'arrêtez jamais de prendre un médicament prescrit sans consulter votre médecin
Étape 6. Pratiquez la respiration profonde pour réduire le stress
Le stress peut aggraver les problèmes de thyroïde. Essayez d'utiliser une technique de gestion du stress, comme la respiration profonde, chaque jour. Prenez une position assise confortable sur votre chaise ou sur le sol. Entraînez-vous à inspirer profondément par le nez pendant quatre temps, puis à expirer par le nez pendant quatre temps.
- Les exercices de respiration profonde peuvent être effectués à la maison dans un endroit calme et isolé ou à votre bureau avec la porte de votre bureau fermée.
- Essayez de respirer profondément avec les yeux fermés et votre corps détendu pendant cinq à dix minutes par jour.
Étape 7. Faites du yoga pour réduire le stress
Vous pouvez faire des poses de yoga axées sur la relaxation, comme la posture du cadavre, où vous vous allongez sur le dos, les yeux fermés et le corps détendu. Vous pouvez également suivre un cours de yoga de relaxation, qui se concentrera sur des poses qui encourageront votre corps à se détendre.
Étape 8. Faites 30 minutes d'exercice par jour
Une quantité modérée d'exercices cardio est également recommandée pour les personnes ayant des problèmes de thyroïde. Faites une marche de 20 à 30 minutes ou faites un jogging par jour. Vous pouvez également faire 30 minutes d'appareils cardio à la salle de sport.
