L'utilisation de tout type de médicaments psychiatriques - antidépresseurs, somnifères, antipsychotiques ou médicaments pour le TDAH - n'est pas toujours une situation permanente. Les médecins prescrivent souvent de tels médicaments pendant une période de la vie d'un patient où ces médicaments seront thérapeutiques pour le traitement des problèmes de concentration, de l'anxiété, des troubles du sommeil ou d'autres considérations de qualité de vie. Dans certains cas, le patient souffre d'effets secondaires des médicaments eux-mêmes qui causent plus de problèmes et de problèmes de qualité de vie que la maladie psychiatrique elle-même. Ces types de médicaments provoquent souvent des « symptômes de sevrage » qui peuvent éventuellement être évités ou atténués par un processus de sevrage lent au lieu d'arrêter le « froid de dinde ». Cet article suggérera comment se débarrasser des médicaments psychiatriques en toute sécurité. Il est important de noter que vous ne devez jamais arrêter de prendre des médicaments psychiatriques sans d'abord consulter votre médecin.
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Méthode 1 sur 4: Consulter votre médecin prescripteur
Étape 1. Renseignez-vous sur le médicament que vous prenez
Demandez à votre médecin quel type de médicament psychiatrique vous prenez exactement et combien de temps le médicament a-t-il de demi-vie avant de commencer l'arrêt de tout médicament.
- Plus la demi-vie est courte - le temps qu'il faut au corps pour métaboliser le médicament - plus le processus de sevrage est lent. La transition entre les doses, du plus haut au plus bas, est beaucoup plus difficile avec les médicaments à demi-vie courte. Demandez à votre médecin des médicaments équivalents avec une longue demi-vie car cela rendra votre processus de réduction beaucoup plus fluide.
- Par exemple, si vous êtes sous Klonopin, demandez à passer au Valium et expliquez votre raisonnement à votre médecin. Cependant, en fin de compte, votre médecin saura probablement mieux qu'il est, il est donc préférable de l'écouter si elle n'est pas d'accord avec votre évaluation de la situation.
- Certains des antidépresseurs les plus couramment prescrits sont Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin et Zoloft.
- Ambien est probablement le plus connu parmi les somnifères.
- Les antipsychotiques comprennent, parmi les plus connus, Abilify, Haldol, Olanzapine et Risperdal.
- Les benzodiazépines, souvent utilisées pour traiter l'anxiété, comprennent l'Ativan, le Valium et le Xanax.
- Les médicaments bien connus pour le TDAH incluent Adderall, Concerta, Ritalin et Strattera.
Étape 2. Demandez à votre médecin si vos besoins thérapeutiques ont été satisfaits
Si c'est le cas, demandez à votre médecin s'il pense qu'il serait plus avantageux pour vous d'arrêter le médicament que de continuer à le prendre. S'il est dans votre intérêt d'arrêter le médicament, votre médecin peut vous conseiller sur la façon d'arrêter les médicaments psychiatriques en toute sécurité.
Étape 3. Demandez si vous pouvez couper vos pilules en deux
Découvrez si vos pilules spécifiques peuvent être divisées en deux sans nuire à l'action du médicament.
Certaines pilules sont à libération prolongée tandis que d'autres ne le sont pas. Les comprimés et gélules à libération prolongée ne doivent pas être divisés, mais les autres comprimés sont faciles à couper en deux. Vous pouvez ensuite utiliser les pilules coupées en deux pour vous aider à «réduire» votre médicament, puis couper les moitiés en quartiers après avoir utilisé les pilules coupées en deux pendant une période prescrite par le médecin
Étape 4. Essayez un dosage « dégressif »
Demandez à votre médecin si le fabricant fait un dosage spécialement conçu pour diminuer l'utilisation du médicament.
- L'arrêt de votre traitement psychiatrique peut entraîner une période de sevrage inconfortable, même si elle n'est pas aussi grave ou durable que les représentations médiatiques pourraient vous le faire croire. Cependant, pour éviter cela, il est préférable de travailler avec votre médecin pour développer une stratégie visant à réduire progressivement votre médication.
- Certains comprimés et gélules à dose plus élevée peuvent simplement être dosés avec une nouvelle prescription d'une dose moindre.
Méthode 2 sur 4: vous protéger
Étape 1. Suivez exactement les instructions de votre médecin
Il est important que vous suiviez fidèlement et exactement le plan d'arrêt de votre médecin. Même de légers écarts par rapport au plan de votre médecin pourraient avoir des implications négatives pour votre bien-être et l'arrêt en toute sécurité des médicaments psychiatriques.
- Pour vous aider à rester sur la bonne voie, créez un programme pour vous-même dans votre calendrier qui répertorie exactement ce que vous devez faire et quand. Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance de vous rappeler de vérifier votre calendrier et de suivre votre plan d'interruption.
- Demandez à votre médecin quelles mesures vous devez prendre si vous vous écartez accidentellement de votre plan d'arrêt.
Étape 2. Comprendre les symptômes du sevrage
Préparez-vous à souffrir de certains types de symptômes ou d'effets secondaires du processus de sevrage, y compris des symptômes pseudo-grippaux tels que nausées, diarrhée, maux de tête, vomissements, fatigue et frissons.
- Les effets secondaires liés au sommeil et émotionnels peuvent vous tourmenter pendant 1 à 7 semaines, y compris l'insomnie, les rêves vifs, les troubles de la concentration, l'irritabilité et parfois des pensées suicidaires.
- D'autres symptômes physiques ou effets secondaires peuvent inclure des douleurs musculaires, des étourdissements, de la transpiration, une vision floue, des picotements ou des sensations de choc électrique.
- Assurez-vous de demander à votre médecin quels sont les symptômes de sevrage les plus probables en fonction de votre diagnostic et du médicament psychiatrique dont vous vous arrêtez.
Étape 3. Posez des questions
Ne présumez pas que votre médecin prescripteur est un expert des médicaments psychiatriques et du processus d'arrêt du traitement. Les médecins généralistes sont qualifiés pour prescrire des médicaments, mais il est certain qu'ils ne sont peut-être pas autant experts que les psychiatres dans les subtilités des médicaments psychiatriques et de leurs processus d'arrêt.
- Il y a plusieurs questions que vous pouvez poser à votre médecin. Par exemple, vous pouvez demander à votre médecin s'il connaît les différentes options de traitement pour arrêter le médicament que vous prenez.
- Vous pouvez demander à votre médecin quelle expérience il a dans le traitement du trouble qui vous a été diagnostiqué et quelle expérience il a avec le processus d'arrêt du médicament que vous prenez.
Étape 4. Ne soyez pas timide
Votre santé mentale et physique est en jeu ici. Ne soyez pas timide lorsque vous posez des questions. Si votre médecin est bon, il comprendra votre situation et appréciera ou tolérera vos questions dans le cadre de son travail pour s'assurer que les patients sont traités correctement et bien traités.
Étape 5. Envisagez d'obtenir un deuxième avis
Si votre médecin rejette vos questions ou accepte immédiatement de vous retirer votre médicament, envisagez d'obtenir un deuxième avis auprès d'un autre psychiatre.
Le coût d'obtenir un deuxième avis est probablement inférieur au coût d'un mauvais avis concernant votre arrêt des médicaments psychiatriques. Par conséquent, si vous êtes inquiet au sujet des conseils que vous recevez, essayez d'obtenir un deuxième avis
Étape 6. Soyez étroitement surveillé
Parfois, les symptômes de sevrage peuvent prendre des semaines, voire des mois pour apparaître, donc si vous arrêtez d'un médicament psychiatrique, vous devriez vérifier régulièrement avec le médecin pour vous arrêter de ce médicament.
- Dites à votre médecin que vous êtes préoccupé par les symptômes de sevrage et suivez ses conseils quant à la fréquence à laquelle il pense que vous devriez le consulter. Ils peuvent également être en mesure de vous donner des symptômes spécifiques.
- En plus des symptômes de sevrage, votre médecin peut également vous surveiller pour la réapparition de tout symptôme lié à votre état.
Méthode 3 sur 4: Naviguer dans le processus de sevrage
Étape 1. Exercice
Il est peu probable que l'arrêt d'un médicament psychiatrique se passe bien en cas de stress intense et si votre corps est en mauvaise santé. L'exercice régulier peut avoir des effets antidépresseurs mineurs; l'exercice peut également soulager le stress et peut aider à améliorer la facilité avec laquelle vous vous retirez de votre médicament psychiatrique.
Lorsque vous faites de l'exercice, essayez d'écouter de la musique qui vous stimule et vous aide à continuer votre entraînement lorsque vous avez envie d'abandonner. Cela dit, soyez sûr d'écouter votre corps et de ne pas trop vous forcer
Étape 2. Soyez prêt à changer d'avis
Gardez à l'esprit que le but d'arrêter les médicaments psychiatriques est de se sentir bien, et pas nécessairement de ne pas consommer de drogue. Si, en arrêtant le médicament, vous vous sentez absolument mal, gardez à l'esprit que, si votre médecin pense que c'est une bonne idée, vous pouvez revenir sur votre décision de reprendre votre médicament.
Assurez-vous de consulter votre médecin avant de changer d'avis et de suivre ses conseils spécifiques
Étape 3. Mangez sainement
Lorsque vous mangez mal, cela peut vous faire sentir négatif, ce qui peut interférer avec votre tentative d'arrêter les médicaments psychiatriques en toute sécurité. Par conséquent, il est important de manger des aliments sains.
- Voici quelques exemples d'aliments sains: viandes maigres, noix, fruits et légumes.
- Gardez à l'esprit qu'une grande partie d'une alimentation saine est d'avoir une alimentation équilibrée; éviter de trop manger d'une seule source de nourriture.
Étape 4. Dormez suffisamment
Ne pas dormir suffisamment peut contribuer à une mauvaise santé mentale en provoquant des sentiments de fatigue, de tristesse et d'anxiété, qui peuvent tous interférer avec votre tentative d'arrêter les médicaments psychiatriques en toute sécurité.
- Si vous avez du mal à dormir, essayez de rendre votre chambre complètement sombre. Réduisez les sons en changeant d'environnement et/ou en portant des bouchons d'oreille. Essayez d'adopter une routine et de la garder plus ou moins la même tous les soirs. Assurez-vous de noter le nombre d'heures de sommeil par nuit dont vous avez besoin pour vous sentir frais et reposé; viser à obtenir autant d'heures chaque nuit.
- Par exemple, si vous avez tendance à être au lit à 22 h 30, puis à lire pendant 30 minutes avant de vous endormir, faites de votre mieux pour respecter cet horaire aussi souvent que possible. De cette façon, vous entraînerez votre corps à dormir.
Étape 5. Ne consommez pas trop de caféine
La caféine peut vous rendre anxieux, ce qui peut contribuer à des sentiments de stress et d'anxiété et rendre le processus d'arrêt plus difficile et moins susceptible de réussir.
Étape 6. Essayez la psychothérapie
Le conseil ou la psychothérapie se sont avérés efficaces soit seuls, soit en combinaison avec des médicaments psychiatriques. Donc, si vous vous arrêtez de la drogue mais que vous pensez toujours que vous pourriez bénéficier d'un traitement, envisagez d'essayer une psychothérapie ou un conseil.
- Pour trouver un psychothérapeute ou un conseiller, essayez de faire une recherche sur Internet avec « psychothérapeute + votre emplacement », vous pouvez également essayer de rechercher « psychothérapeute + votre emplacement + votre diagnostic spécifique.
- Une autre façon de trouver un psychologue pour le conseil est de visiter:
- Essayez de trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous pouvez être complètement honnête et ouvert avec eux, vous aurez de meilleures chances de réussir votre traitement.
Méthode 4 sur 4: Arrêter en toute sécurité l'abus de médicaments illégaux sur ordonnance
Étape 1. Parlez-en à votre médecin
Même s'il peut être embarrassant d'admettre avoir consommé illégalement des médicaments sur ordonnance, vous devriez parler à votre médecin de la meilleure approche pour vous débarrasser en toute sécurité d'un médicament sur ordonnance qui ne vous a pas été prescrit. Gardez à l'esprit que les médecins entendent parler de toutes sortes de problèmes et de préoccupations corporelles tous les jours; c'est une routine pour eux, c'est juste une partie de leur travail, donc vous ne devriez pas vous sentir gêné.
- Si vous craignez d'en parler parce que vous prenez le médicament sur ordonnance illégalement, essayez de parler de manière hypothétique.
- Par exemple, vous pourriez commencer la conversation en demandant « si je prenais un médicament sur ordonnance illégalement, seriez-vous en mesure de m'aider à m'en débarrasser en toute sécurité ? Ou seriez-vous en mesure de m'orienter vers des ressources utiles ? »
Étape 2. Renseignez-vous sur la réadaptation
Envisagez de vous enregistrer dans un centre de désintoxication pour vous débarrasser d'une drogue psychiatrique. Faites vos recherches pour trouver l'installation qui vous convient. Certains centres de désintoxication sont spécialisés dans le traitement des personnes dépendantes à certaines drogues, vous devriez donc trouver un établissement qui répond à vos besoins. De plus, il existe des centres de réadaptation pour patients hospitalisés et ambulatoires. Il est également très important de discuter avec votre médecin du type de réadaptation dont vous bénéficieriez le plus.
- Les programmes pour patients hospitalisés (c.-à-d. résidentiels) durent au moins 28 jours. Ils sont un bon choix si vous avez déjà essayé, par vous-même ou dans le cadre de soins ambulatoires, d'arrêter de prendre des médicaments mais sans succès. Ils sont un bon choix si vous avez besoin d'une désintoxication (le retrait sûr et supervisé de l'utilisation d'un médicament).
- Les programmes ambulatoires offrent plus de liberté aux patients. C'est un bon choix si vous ne pouvez pas vous absenter du travail ou si vous avez besoin d'être constamment là pour des engagements envers la famille. Cette option est moins idéale pour vous si vous avez vraiment du mal à vous maîtriser, étant donné que vous serez laissé à vous-même et pourriez recommencer à utiliser le médicament que vous essayez d'arrêter de prendre.
- Les deux types de programmes impliqueront des options de traitement qui incluent une thérapie, qui peut impliquer une composante de thérapie de groupe; cependant, les programmes d'hospitalisation sont souvent plus adaptés à l'individu puisqu'ils impliquent de vivre dans l'établissement.
Étape 3. Soyez honnête avec vous-même
Gardez à l'esprit que si vous êtes accro à un médicament psychiatrique, vous pouvez être biaisé dans votre évaluation de la question de savoir si les soins hospitaliers ou ambulatoires répondraient le mieux à vos besoins. Demandez à votre médecin et consultez un membre de votre famille, un ami ou un proche en qui vous avez confiance pour vous aider à prendre cette décision, car ils auront probablement des opinions moins biaisées que vous.
Pour vous aider à être honnête, essayez de vous demander de quel type de traitement vous avez besoin lorsque vous êtes le plus calme et le moins stressé et, le cas échéant, lorsque vous ressentez le moins les affres du sevrage du médicament psychiatrique auquel vous êtes dépendant
Étape 4. Essayez la réadaptation
Gardez à l'esprit que votre décision d'essayer un type spécifique de programme de réadaptation doit être basée sur la recommandation de votre médecin (le plus important) et les suggestions de votre famille quant au type d'aide dont ils pensent que vous avez besoin et dont vous bénéficieriez le plus.
Prenez votre réadaptation très au sérieux; donnez-lui votre meilleur essai. Si vous sentez que vous vacillez dans votre détermination à maintenir le cap, gardez à l'esprit que, comme une mer agitée finit par se calmer, il arrive souvent que les symptômes négatifs associés à l'arrêt de la consommation de drogues psychiatriques le fassent également
Des astuces
- Le processus de récupération et de sevrage est complètement unique à la composition corporelle de chaque personne, alors ne vous attendez pas à ce que votre processus de sevrage soit exactement comme décrit dans les sources que vous lisez. Certains patients ont besoin de très peu de temps et souffrent très peu, voire aucun, de symptômes, tandis que d'autres ont plus de difficulté avec le processus de sevrage.
- N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. Le processus d'élimination des toxines du corps est plus efficace lorsque beaucoup de liquides sains, à faible teneur en sucre ou sans sucre sont introduits pendant le processus de sevrage.
