La croissance des poils du visage diffère pour tout le monde, et certaines personnes ont certainement plus de poils que d'autres. Bien qu'un certain nombre de facteurs puissent contribuer à un manque de pilosité faciale, il existe plusieurs façons simples d'ajuster votre alimentation et votre mode de vie pour améliorer le taux de croissance de vos poils faciaux.
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Méthode 1 sur 3: Développer une routine de toilettage cohérente
Étape 1. Fixez une heure pour vous laver les poils du visage
La plupart des bonnes habitudes s'acquièrent par la répétition, et l'hygiène personnelle ne fait pas exception. Que ce soit le matin ou la nuit, ayez un horaire cohérent en place qui vous laisse suffisamment de temps pour laver et revitaliser vos poils faciaux souvent.
Ne lavez pas vos poils du visage tous les jours. Le fait de trop laver les cheveux laisse la peau sèche, ce qui permettra de créer plus de sébum
Étape 2. Lavez vos poils du visage avec un shampooing et un revitalisant
Faites mousser le shampooing dans votre barbe plusieurs fois par semaine pour garder les cheveux aussi sains que possible.
- Vos types de cheveux et de peau peuvent jouer un rôle dans la fréquence à laquelle vous vous lavez les poils du visage, alors essayez de les laver au moins 3 fois par semaine.
- Bien que vous puissiez également faire mousser le revitalisant dans votre barbe, il peut être plus facile d'utiliser un revitalisant sans rinçage qui n'a pas besoin d'être lavé.
- Les revitalisants infusés d'huile peuvent aider à améliorer la qualité des cheveux et à donner une odeur agréable à votre barbe.
Étape 3. Ne vous grattez pas le visage ou les poils du visage
Lorsque vous ne vous rasez pas pendant longtemps, vous serez plus sensible aux poils incarnés, aux pellicules et plus encore. Aussi tentant que cela puisse être, faites de votre mieux pour éviter de vous gratter la peau et les poils du visage. Il sera plus facile de faire pousser les poils du visage dans une peau exempte d'huile et de bactéries supplémentaires !
Toucher et cueillir votre barbe provoque la pénétration de plus de bactéries sur la zone du visage
Étape 4. Utilisez de l'huile à barbe au besoin
Bien que l'huile à barbe ne soit pas une exigence pour entretenir une barbe, elle peut aider à garder votre peau hydratée et confortable. Cela aidera à une croissance saine des poils du visage.
Vous pouvez appliquer de l'huile à barbe en la frottant avec vos mains sur les régions pileuses de votre visage. Vous voudrez peut-être vous rincer le visage au préalable, afin que votre peau puisse mieux absorber l'huile
Méthode 2 sur 3: Essayer des suppléments et des traitements
Étape 1. Envisagez d'utiliser du minoxidil sur les poils de votre visage
Alors que certaines personnes pensent que le minoxidil (c'est-à-dire Rogaine) peut aider à augmenter la croissance des cheveux sur la tête et le visage, il n'y a aucune preuve concluante pour soutenir ce traitement. Si vous recherchez des produits pour la croissance des cheveux, assurez-vous de comprendre tous les risques possibles.
Si vous n'êtes pas sûr, envisagez de parler à un professionnel avant d'utiliser le minoxidil
Étape 2. Prenez des suppléments supplémentaires quotidiennement
Si vous souhaitez augmenter la croissance de vos poils faciaux, vous devez vous concentrer sur la recherche de moyens d'augmenter naturellement votre taux de testostérone. Le fenugrec, le tribulus terrestris et le gingembre sont tous des suppléments naturels qui peuvent vous aider à avoir une meilleure production de testostérone.
Alors que de nombreux produits prétendent pouvoir stimuler la testostérone, ce qui contribue à une bonne croissance des poils du visage, certaines études ont montré que les produits stimulant la testostérone peuvent laisser l'utilisateur avec des risques pour la santé
Étape 3. Participer à la thérapie par la lumière rouge
Cette thérapie est une méthode plus expérimentale qui cible les régions génitales avec une lumière UV rouge afin d'augmenter la production de testostérone. Des tests scientifiques menés sur des rongeurs ont montré des résultats positifs, mais aucun traitement officiel n'a encore été approuvé par la FDA. Si vous envisagez d'acheter un appareil pour feux rouges, faites-le avec prudence.
En raison du manque de soutien scientifique concluant pour cet article, vous voudrez peut-être envisager d'autres méthodes pour augmenter votre testostérone et améliorer la croissance de vos poils faciaux
CONSEIL D'EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Étape 1. Gardez un programme d'exercice cohérent
Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir votre fréquence cardiaque élevée. Les exercices de force et d'intervalle peuvent aider à augmenter vos niveaux de testostérone. Cela peut prendre aussi peu que 15 minutes pour que votre taux de testostérone commence à augmenter.
Des études ont montré que les entraînements nocturnes sont les plus bénéfiques pour la production de testostérone
Étape 2. Mangez beaucoup de graisses insaturées
Les aliments riches en graisses monoinsaturées (c'est-à-dire les avocats, l'huile d'olive) peuvent augmenter considérablement votre taux de testostérone. Il a été cliniquement démontré que les graisses polyinsaturées et les acides gras oméga-3 ont des capacités de stimulation de la testostérone. Les graisses sont essentielles pour maintenir une production régulière de testostérone, ce qui aidera les poils de votre visage à pousser plus régulièrement.
Les graisses saturées (c'est-à-dire l'huile de noix de coco) peuvent également aider à augmenter votre production de testostérone, mais assurez-vous de les ajouter à votre alimentation avec modération
CONSEIL D'EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Étape 3. Consommez moins de sucre au quotidien
Les boissons qui contiennent beaucoup de sucre réduiront considérablement votre taux de testostérone. Faites attention aux différents types de sucres sur les étiquettes de vos aliments et boissons (c'est-à-dire le dextrose), car les étiquettes ne les présenteront pas toujours comme du sucre.
Si nécessaire, ajoutez du sucre à vos propres aliments et boissons au lieu d'acheter des produits édulcorés artificiellement
Étape 4. Maintenez un horaire de sommeil adéquat
Vous devriez dormir environ 8 heures par nuit. Un manque de sommeil entraîne une baisse notable de votre taux de testostérone, ce qui retardera le processus de croissance de vos poils faciaux. Essayez de prendre l'habitude de définir une heure de coucher définie pour éviter tout épuisement inutile.
Avoir un horaire de sommeil fixe peut également aider à améliorer la qualité de votre sommeil
Étape 5. Soyez conscient de votre niveau de stress et gérez-le correctement
Des études ont montré que des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress qui contrôle la peur, peuvent réduire considérablement les niveaux de testostérone. Des niveaux de stress élevés et une production réduite de testostérone peuvent également avoir des effets négatifs à long terme, tels qu'un manque de libido.
