Les poils indésirables peuvent vous mettre mal à l'aise ou vous gêner, mais c'est un problème relativement courant. Une pilosité excessive peut être causée par la génétique ou par des conditions telles que l'hirsutisme, qui est causé par des niveaux élevés d'hormones appelées androgènes. Heureusement, il existe des traitements et des changements de style de vie que vous pouvez essayer pour aider à réduire la croissance de vos poils et les rendre moins visibles. Avant de modifier soudainement votre alimentation ou de commencer à prendre des suppléments, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
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Méthode 1 sur 3: Prévenir l'excès de poils sur le corps
Étape 1. Suivez un régime alimentaire sain et faites de l'exercice pour perdre du poids et réduire les poils
Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous aider à perdre du poids, ce qui peut réduire votre taux d'androgènes qui peut être à l'origine de votre excès de poils. Suivez un régime alimentaire bien équilibré et essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice 3 à 4 jours par semaine pour perdre du poids sainement.
- Parlez à votre médecin avant d'apporter des changements soudains à votre alimentation et à votre mode de vie pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
- Concentrez-vous sur la consommation de sources de protéines maigres telles que le poulet et le tofu, les grains entiers et beaucoup de fruits et légumes.
- Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées comme les sodas.
Étape 2. Buvez du thé à la menthe verte pour ralentir la croissance des cheveux
Des études ont montré que la consommation de thé à la menthe verte peut diminuer les niveaux d'androgènes dans votre corps, ce qui peut être à l'origine de la croissance excessive de vos poils. Obtenez du thé à la menthe verte ou des feuilles de menthe verte fraîches, faites-les tremper dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude pendant environ 3 à 5 minutes, puis filtrez les feuilles.
Essayez de boire du thé à la menthe verte une ou deux fois par jour pour voir si cela aide à réduire la croissance de vos poils
Étape 3. Mangez plus de produits à base de soja pour aider à réduire la croissance des poils
Le soja contient des phytoestrogènes, qui agissent de la même manière que les œstrogènes dans votre corps. L'excès de poils sur le corps peut être causé par une faible quantité d'œstrogènes. Par conséquent, la consommation de produits à base de soja tels que l'edamame, le lait de soja ou les hamburgers au soja peut aider à augmenter votre taux d'œstrogènes.
Essayez d'ajouter un produit à base de soja à au moins 1 de vos repas chaque jour
Étape 4. Prenez une contraception pour réduire les androgènes si vous êtes une femme
Il a été démontré que les contraceptifs oraux, également connus sous le nom de contraception, réduisent la croissance des poils. L'œstrogène agit pour contrer les androgènes dans votre corps, ce qui peut provoquer une croissance excessive. Si vous ne prenez pas de contraception, demandez à votre médecin d'obtenir une ordonnance.
Évitez de prendre un contraceptif sans en parler d'abord à votre médecin pour vous assurer que c'est sans danger pour vous
Étape 5. Parlez à votre médecin des médicaments anti-androgènes
Les médicaments anti-androgènes agissent pour réduire la quantité d'hormone androgène dans votre corps, ce qui peut aider à réduire la croissance des poils du visage et du corps. Discutez avec votre médecin de la prise de médicaments anti-androgènes pour voir s'ils sont sûrs et efficaces pour vous.
Si vous êtes une femme transgenre, parlez à votre médecin pour voir si les médicaments anti-androgènes peuvent aider à réduire la croissance de vos poils. Ils seront en mesure de discuter des meilleures options pour vous
Étape 6. Utilisez des suppléments de vitamine D pour réduire les poils
Des études suggèrent que la prise jusqu'à 50 000 UI de vitamine D toutes les 2 semaines peut aider à réduire la croissance des poils. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments de vitamine D pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous et suivez la posologie indiquée sur l'emballage pour éviter les effets secondaires négatifs.
- Les effets secondaires des suppléments de vitamine D comprennent la faiblesse musculaire, la confusion, une soif extrême, des nausées et de la fatigue.
- La vitamine D peut également affecter votre glycémie, alors assurez-vous de parler à votre médecin avant de la prendre, surtout si vous souffrez de diabète.
Étape 7. Essayez de réduire vos niveaux d'androgènes avec des suppléments de pivoine
La pivoine est utilisée en médecine traditionnelle chinoise et peut réduire le niveau d'androgènes dans votre corps, ce qui peut provoquer une croissance excessive des poils. La quantité de pivoine que vous pouvez prendre dépend de votre âge, de votre état de santé et d'autres conditions, alors parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.
Vous pouvez trouver des suppléments de pivoine dans votre magasin de nutrition local et en les commandant en ligne, mais parlez à votre médecin de la dose appropriée à prendre
Méthode 2 sur 3: Réduire l'apparence des poils du corps
Étape 1. Rasez vos poils pour les éliminer temporairement
Le rasage est un moyen simple et efficace d'éliminer les poils du corps. Bien qu'il existe un mythe persistant selon lequel le rasage fait repousser les cheveux plus épais et plus rapidement, il n'y a aucun fait scientifique derrière cette affirmation. Appliquez de la crème à raser sur la zone et utilisez des rasoirs conçus pour les poils du corps pour aider à réduire l'irritation de la peau. Rasez-vous dans le sens de la pousse des poils pour réduire le risque de couper votre peau et faciliter la coupe des poils.
- Le rasage d'une zone réduira la quantité de poils pour le moment pendant que vous attendez que les poils soient réduits par d'autres moyens.
- Le rasage peut entraîner des poils incarnés, mais vous pouvez aider à les prévenir en massant la zone avec du savon ou un nettoyant avant de vous épiler ou de vous raser, ce qui aidera à faire sortir les poils du follicule.
Étape 2. Épilez vos poils pour les éliminer et réduire leur croissance
L'épilation à la cire peut être douloureuse, mais elle est vraiment efficace pour réduire la croissance des poils. Étant donné que les cheveux sont retirés de la racine, les cheveux repoussent plus fins, plus fins et plus lents. Vous pouvez soit acheter de la cire à appliquer vous-même à la maison, soit vous rendre dans un spa ou un salon pour obtenir un traitement à la cire professionnel.
- Si vous vous épiler à la maison, utilisez de la cire dure pour les zones sensibles telles que votre visage, vos aisselles et votre bikini. La cire molle peut être utilisée sur d'autres zones, telles que les jambes, le dos, la poitrine et les bras.
- Vous pouvez acheter de la cire que vous chauffez au micro-ondes et des bandes de tissu dans la plupart des grands détaillants. Vous pouvez également acheter des bandes de cire préfabriquées si vous ne voulez pas faire fondre votre propre cire.
- Cire environ une fois toutes les 2 semaines pour de meilleurs résultats.
- Ne pas utiliser de cire sur une peau endommagée. Si vous avez des plaies ouvertes, des boutons ou une infection cutanée, attendez que la zone soit complètement guérie.
- L'épilation à la cire peut entraîner une décoloration si vous avez la peau plus foncée.
Étape 3. Épilez les poils pour réduire leur apparence
Utilisez une pince à épiler pour arracher des poils individuels, ou rendez-vous dans un salon ou un cosmétologue pour une épilation professionnelle. Tirer les poils par la racine ralentira leur croissance et réduira l'apparence de vos poils.
La pince à épiler peut être douloureuse et provoquer une irritation de la peau
Étape 4. Appliquez des crèmes dépilatoires pour dissoudre les poils du corps et les éclaircir
Les crèmes dépilatoires sont des crèmes chimiques qui dissolvent les poils au-dessus de la peau. Bien que vos cheveux puissent repousser un peu plus vite qu'avec l'épilation, les cheveux peuvent être plus fins et plus légers en raison des qualités décolorantes de bon nombre de ces crèmes. Appliquez la crème selon les instructions sur l'emballage pour enlever les poils de votre corps.
- Cette méthode fait également beaucoup moins mal que l'épilation à la cire et ne provoque pas d'irritation de la peau comme le rasage peut le faire.
- Les marques populaires de crèmes dépilatoires incluent Nair, Veet et Neomen. Vous pouvez trouver les crèmes dans votre grand magasin local ou en les commandant en ligne.
- Vous pouvez également acheter des crèmes spécialement conçues pour des zones spécifiques de votre corps, telles que votre visage, votre bikini et vos jambes.
Étape 5. Blanchissez vos poils pour les rendre plus fins et moins visibles
Utilisez un kit de décoloration spécialement conçu pour les poils du corps et recherchez-en un qui correspond également à votre type de peau et de cheveux. Mélangez les ingrédients et appliquez la solution de décoloration comme décrit sur l'emballage pour éclaircir les poils de votre corps, ce qui peut les rendre moins visibles.
- Le blanchiment peut piquer sur votre peau et provoquer une irritation, mais si vous utilisez une lotion hydratante pendant quelques jours, il devrait s'éclaircir parfaitement.
- Concentrez-vous sur l'application de l'eau de Javel sur les zones où les cheveux sont plus foncés, comme vos avant-bras et vos jambes.
- Évitez de prendre une douche chaude après avoir décoloré vos cheveux pour éviter de dessécher votre peau.
Méthode 3 sur 3: Enlever définitivement les poils du corps
Étape 1. Obtenez l'électrolyse pour empêcher les poils de pousser de façon permanente
L'électrolyse est une procédure où une petite aiguille est placée dans un follicule pileux pour le zapper avec un courant électrique, ce qui arrête la croissance des cheveux. Ces traitements conviennent généralement aux petites zones, mais les zones plus grandes peuvent être traitées en plusieurs traitements. Recherchez un électrolyste qualifié dans votre région et prenez rendez-vous pour commencer le traitement.
- Une séance d'électrolyse peut coûter entre 50 $ et 125 $ USD par heure, et vous aurez peut-être besoin de 8 à 12 traitements pour éliminer complètement les poils.
- Votre peau peut être enflée et sensible après un traitement, mais elle devrait s'éclaircir en quelques jours. Une lotion hydratante peut aider à apaiser votre peau et à l'empêcher de se dessécher.
- Si vous souffrez d'un trouble hormonal, comme le SOPK ou l'hirsutisme, ces traitements vous aideront, mais vos cheveux peuvent repousser si vous arrêtez de vous faire soigner.
Étape 2. Utilisez l'épilation au laser pour une option moins douloureuse et plus abordable
L'épilation au laser est un processus plus rapide que l'électrolyse, mais vos cheveux peuvent repousser entre les traitements. En règle générale, vous auriez besoin de 4 à 6 traitements espacés de quelques semaines pour des résultats visibles et durables. Recherchez en ligne des dermatologues ou des spécialistes de la peau près de chez vous qui proposent des traitements d'épilation au laser, ou demandez à votre médecin de vous recommander.
- Le coût moyen d'une séance d'épilation au laser est de 285 $ US et il faut généralement environ 4 à 6 traitements pour éliminer environ 80 % des poils de la zone.
- Pendant les traitements capillaires au laser, la production naturelle de cheveux de votre corps est réduite, mais vous pouvez ressentir quelques effets secondaires tels qu'une peau sèche, irritée ou douloureuse. Mais, la plupart des effets secondaires disparaissent d'eux-mêmes après quelques jours.
- Il est possible d'arrêter définitivement la croissance des poils dans certaines zones avec l'épilation au laser, mais dans certains cas, les poils peuvent repousser après l'arrêt des traitements.
Étape 3. Appliquez une crème à l'éflornithine pour empêcher les cheveux de pousser
L'éflornithine est un médicament utilisé pour ralentir la pousse des cheveux en bloquant la production d'une enzyme naturelle dans la peau qui provoque la pousse des cheveux. Cet effet peut ralentir la pousse des cheveux et rendre les cheveux restants plus légers et plus fins. Tant que vous continuez à appliquer la crème, vous pouvez réduire la croissance des poils.
- La crème à l'éflornithine peut coûter environ 200 USD et n'est disponible que sur ordonnance d'un médecin.
- Les effets secondaires de la crème à l'éflornithine comprennent des rougeurs, des éruptions cutanées, des maux de tête et une peau qui brûle ou démange.
