Lorsque vous atteindrez la quarantaine, vous remarquerez probablement des changements dans l'apparence de votre peau. Une perte de tonicité, une taille de pores agrandie et une apparence plus prononcée de ridules sont quelques-uns des changements typiques. La production de sébum diminue avec l'âge, la sécheresse est donc un problème majeur pour la peau mature. Les effets des dommages causés par le soleil commencent également à apparaître dans la quarantaine. Voir votre peau changer de cette manière peut être un peu frustrant. Cependant, vous pouvez faire beaucoup de choses pour ralentir le processus, comme mettre à jour votre régime de soins de la peau, choisir des produits pour faire mûrir la peau et modifier certaines de vos habitudes quotidiennes.
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Méthode 1 sur 3: Mise à jour de votre régime de soins de la peau
Étape 1. Nettoyez votre visage deux fois par jour
En vieillissant, la peau devient plus sensible et perd de son élasticité. Pour cette raison, des précautions supplémentaires doivent être prises avec votre régime quotidien de soins de la peau. Lavez votre visage à l'eau tiède une fois le matin et une fois le soir avant de vous coucher. Utilisez un nettoyant doux et doux avec une consistance crémeuse, qui ne privera pas votre peau de son hydratation naturelle.
- Avant le nettoyage, lavez-vous toujours soigneusement les mains pour éviter de transférer des bactéries sur votre visage.
- Après le nettoyage, séchez doucement votre visage en le tapotant avec un gant de toilette doux. N'utilisez jamais de mouvements de gommage pour sécher votre peau.
- Si vous avez la peau grasse ou sujette à l'acné, essayez des nettoyants contenant de l'acide salicylique ou du soufre. À moins que vous n'ayez des lésions d'acné visibles, évitez les produits qui contiennent du peroxyde de benzoyle. Ce produit chimique est trop agressif pour les peaux matures.
Étape 2. Appliquez le toner quelques minutes après le nettoyage
Se laver le visage modifie le pH naturel de la peau. Le toner restaure cet équilibre du pH. Lorsque l'équilibre du pH est rétabli, vous ressentirez moins d'inflammation et votre peau sera plus résistante aux bactéries. Attendez quelques minutes après le nettoyage, puis passez délicatement un coton imbibé de toner sur l'ensemble de votre visage. Ne rincez pas le toner.
- Évitez d'appliquer du toner sur la peau sensible autour de vos yeux.
- Utilisez un toner sans alcool pour de meilleurs résultats.
Étape 3. Appliquez une crème hydratante avec un écran solaire
Une hydratation régulière est cruciale pour le vieillissement cutané. Après avoir nettoyé et tonifié votre peau, appliquez une fine couche de crème hydratante en profondeur sur votre peau. Cela le repulpe et minimise l'apparence des ridules et des rides. Assurez-vous que celui que vous choisissez contient au moins un écran solaire SPF 30 si vous prévoyez de sortir. Le port d'un écran solaire est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir le vieillissement prématuré, les dommages causés par le soleil et les rides.
- Si vous avez une peau grasse, choisissez une crème hydratante sans huile. Les formules en gel ont tendance à être les hydratants les plus légers.
- Si vous avez la peau sèche ou sensible, utilisez une formule crème. Ceux-ci ont tendance à être plus épais et plus lourds.
Étape 4. Portez moins de maquillage
Il est tentant de se maquiller davantage pour corriger les imperfections cutanées dues au vieillissement, mais cela a malheureusement tendance à ajouter des années à votre visage. Le maquillage s'enfonce dans les ridules et les rides, attirant sur elles une attention indésirable. Pour les peaux matures, moins c'est plus. Recherchez des formules hydratantes et transparentes. Les hydratants teintés qui offrent une couverture légère sont également une excellente option.
- Lorsque vous achetez du maquillage, recherchez des formules minérales. Ceux-ci protègent la peau et agissent comme un écran solaire naturel.
- Le maquillage minéral ne s'installe pas autant dans les ridules et les rides que certaines des autres formules. Il ne bouche pas non plus les pores.
- Démaquillez-vous toujours avant d'aller vous coucher. Dormir avec peut provoquer une inflammation chronique, une irritation et des dommages pour la peau vieillissante.
Méthode 2 sur 3: Choisir les bons produits
Étape 1. Identifiez votre type de peau
Il est important d'acheter des produits qui correspondent à votre type de peau. Ne pas le faire peut entraîner des soins de la peau inefficaces et peut même contribuer à des problèmes de peau aggravés. Cinq grands types de peau sont généralement reconnus: normale, sèche, grasse, mixte et sensible. Lorsque vous achetez des produits, vérifiez leurs étiquettes pour connaître les types de peau auxquels ils conviennent le mieux. De plus, des conditions telles que l'acné, la rosacée et l'inflammation doivent être prises en compte lors du choix des produits.
- La peau normale présente des imperfections occasionnelles, mais la plupart du temps, elle est lisse, souple et ferme. Il n'y a pas de zones qui sont visiblement grasses ou sèches et squameuses. Les pores semblent être de petite ou moyenne taille.
- La peau sèche tiraille et est inconfortable. Certaines zones apparaîtront visiblement rouges et squameuses ou bosselées.
- La peau grasse est lisse et brillante. Si vous le touchez, il sera humide. Les pores sont généralement plus gros et les poussées plus fréquentes.
- La peau mixte présente de l'huile autour du nez, du menton et du front. La zone des joues a tendance à être sèche et squameuse. Les autres zones sont normales.
- La peau sensible présente une inflammation et une irritation lorsqu'elle est en contact avec des produits chimiques provenant de cosmétiques et de produits. La sensation est généralement de brûlure et la peau devient rouge. La peau sensible peut réagir aux changements climatiques et même à différents aliments, selon les personnes.
Étape 2. Sélectionnez des produits doux
Évitez les produits contenant des produits chimiques agressifs et des parfums ajoutés. Optez pour des nettoyants et des toniques sans alcool. Vérifiez les étiquettes des produits pour des termes tels que « doux » et « non parfumé ». Si vous êtes sujet à l'acné, recherchez des produits de soin de la peau qui n'obstruent pas les pores - ils porteront des étiquettes telles que « non comédogène » et « sans huile ».
- En vieillissant, la peau devient plus sensible. Vous pouvez minimiser les irritations cutanées inutiles en choisissant des produits de soin de la peau doux.
- Étant donné que la peau perd de son élasticité avec le temps, veillez également à appliquer les produits de soin de la peau en douceur. Évitez les frottements agressifs, les tractions et les étirements qui peuvent l'endommager.
Étape 3. Envisagez d'utiliser un produit AHA ou rétinoïde
Les acides alpha hydroxyles (AHA) et les rétinoïdes peuvent réduire les signes du vieillissement sur votre peau en encourageant le renouvellement cellulaire rapide. Les deux peuvent être légèrement irritants pour la peau, alors commencez lentement. Appliquez un produit rétinoïde tous les trois jours pendant deux semaines jusqu'à ce que votre peau s'y habitue. Éventuellement, passez à une application nocturne. Les produits à base de rétinoïdes peuvent être obtenus sur ordonnance auprès d'un dermatologue et également en vente libre.
- Les produits OTC contiennent de plus petites quantités de rétinol - recherchez-en un qui en contient 1%, qui est la quantité OTC la plus élevée disponible.
- Une fois que votre peau s'est adaptée à une application nocturne de rétinoïdes, remplacez-la par un produit AHA deux fois par semaine, ce qui augmentera les bienfaits anti-âge.
Étape 4. Exfoliez doucement une fois par semaine
Les produits exfoliants aident à éliminer les zones sèches et la peau squameuse, qui ont tendance à accentuer l'apparence des rides et des pores. Choisissez une formule douce - votre peau ne doit pas être rouge ou douloureuse au toucher après l'exfoliation. Vous devez exfolier après le nettoyage ou utiliser un nettoyant qui a des propriétés exfoliantes. Le toner et la crème hydratante doivent être appliqués après l'exfoliation.
- L'exfoliation aide également la peau à mieux absorber les produits.
- Limitez l'exfoliation à une fois par semaine. Trop d'exfoliation peut être dommageable pour les peaux matures.
- Si vous avez la peau sensible, consultez un dermatologue avant de commencer un régime d'exfoliation.
Méthode 3 sur 3: Établir des habitudes saines
Étape 1. Reposez-vous suffisamment
Votre peau est quotidiennement confrontée à des traumatismes, des toxines et des dommages environnementaux. Pendant le sommeil, la peau répare ces dommages. Pour cette raison, la quantité de sommeil que vous obtenez a un effet direct et visible sur l'apparence de votre peau. Il est recommandé aux adultes en bonne santé de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Essayez d'obtenir un minimum de sept heures par jour.
- Dormir suffisamment peut aider à ralentir l'apparence du vieillissement cutané.
- Il réduit également les niveaux de stress, qui peuvent contribuer au vieillissement prématuré de la peau.
- La privation de sommeil peut rendre la peau mature terne et sans vie. Il peut également exacerber d'autres affections cutanées, telles que l'acné et la rosacée.
Étape 2. Évitez de vous toucher le visage et d'écraser les imperfections
Toucher votre visage transférera des bactéries et des résidus d'huile sur votre peau, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées et d'autres problèmes d'obstruction des pores. Lorsque vous devez toucher votre visage, par exemple lorsque vous le lavez ou appliquez des produits de soin de la peau, lavez-vous d'abord soigneusement les mains à l'eau tiède et au savon.
- Ne jamais serrer ou pincer les imperfections de l'acné et éviter de s'attaquer à votre peau.
- Ces deux habitudes peuvent malheureusement entraîner des cicatrices permanentes, en particulier pour les peaux matures.
Étape 3. Restez hydraté
À mesure que la peau vieillit, la production de sébum diminue. Cela peut lui donner un aspect sec et terne. Combattez cela en vous gardant bien hydraté tous les jours. La quantité quotidienne recommandée de liquide pour les adultes en bonne santé est d'environ 13 tasses (3 litres) pour les hommes et 9 tasses (2,2 litres) pour les femmes. Essayez d'obtenir une grande quantité de votre hydratation à partir de l'eau, mais les jus de fruits, les boissons pour sportifs et le thé et les aliments qui contiennent de l'eau (comme la pastèque) peuvent également vous garder hydraté.
Prenez 1,5 à 2,5 tasses supplémentaires (400 à 600 millilitres) de liquide les jours où vous faites de l'exercice ou transpirez plus que d'habitude
Étape 4. Protégez votre peau du soleil
La protection solaire est cruciale pour les peaux matures. Il a été prouvé que les rayons ultraviolets (UV) du soleil accélèrent le vieillissement de la peau et une grande partie du vieillissement visible est directement causée par les dommages causés par le soleil. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un minimum de FPS 30 sur votre visage et votre cou tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. Si vous prévoyez de passer du temps au soleil, appliquez un écran solaire sur tout votre corps et réappliquez-le toutes les deux heures.
- Dans la mesure du possible, portez des vêtements de protection solaire, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour une protection supplémentaire.
- Essayez de rester à l'abri de la lumière directe du soleil pendant de longues périodes - recherchez les zones ombragées.
Étape 5. Évitez de fumer des cigarettes
La fumée de cigarette contient des produits chimiques nocifs et des toxines qui endommagent la peau, quel que soit votre âge; cependant, ces dommages deviennent plus importants avec le temps. Fumer rendra votre peau sèche et votre teint terne. Il contribue au vieillissement prématuré, notamment autour de la bouche, et rend la peau moins souple.
- Si vous fumez, parlez à votre médecin des options pour arrêter de fumer.
- Si vous ne fumez pas, faites de votre mieux pour éviter la fumée secondaire.
Étape 6. Consultez un dermatologue certifié
Si vous êtes préoccupé par votre peau ou si vous cherchez d'autres solutions, prenez rendez-vous avec un dermatologue. La peau de chacun est différente, et un dermatologue peut évaluer la vôtre et proposer des suggestions et des solutions personnalisées. Si vous avez essayé des produits à base de rétinoïdes en vente libre et que vous n'êtes pas satisfait des résultats, un dermatologue peut vous recommander différents produits ou vous prescrire des formules de rétinol plus fortes.
