L'eczéma est une affection cutanée qui peut présenter un ou plusieurs des symptômes suivants: peau sèche et sensible; démangeaisons intenses; peau rouge et enflammée; éruption cutanée récurrente; zones écailleuses; taches rugueuses et coriaces; suintement et croûtes; gonflement; taches de couleur sombre. Tous les types d'eczéma peuvent être améliorés lorsque vous suivez une routine de soins de la peau régulière, et il existe de nombreux traitements supplémentaires que vous pouvez essayer et qui peuvent être utilisés pendant les poussées.
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Méthode 1 sur 4: Créer une routine de soins de la peau régulière
Étape 1. Prenez des bains ou des douches chauds tous les jours
Lorsque vous souffrez d'eczéma, une bonne routine de soins de la peau consiste à prendre une douche ou un bain chaud (pas chaud) tous les jours. Dans le bain ou la douche, utilisez un savon doux ou une alternative sans savon pour nettoyer votre peau. Appliquez une bonne crème hydratante sur tout votre corps immédiatement après votre bain ou votre douche, pendant que votre peau est encore humide.
- Gardez la durée de vos douches et bains à 10 à 15 minutes au maximum.
- Évitez d'utiliser un gant de toilette, une éponge, un luffa ou d'autres articles exfoliants lorsque vous vous lavez la peau, car cela pourrait l'irriter.
- Appliquez toutes les lotions médicamenteuses avant votre crème hydratante globale dans les trois minutes suivant la sortie de l'eau.
- Il peut être utile de prendre votre douche ou votre bain tous les jours le soir plutôt que le matin, afin que votre peau ait plus de chances d'absorber l'humidité de l'eau et de la crème hydratante.
Étape 2. Hydratez votre peau tous les jours
Si vous souffrez d'eczéma, votre peau a du mal à retenir l'humidité. Pour aider à réduire les symptômes de l'eczéma, vous devez aider votre peau à augmenter et à conserver son taux d'hydratation. En plus d'hydrater immédiatement après un bain ou une douche, hydratez votre peau plusieurs fois dans la journée.
- Hydratez vos mains à chaque fois que vous les lavez.
- Connaissez les trois types de base d'hydratants - onguents, crèmes et lotions - et ceux qui vous conviennent le mieux. Utilisez une combinaison d'hydratants tout au long de la journée dans le cadre de votre routine de soins de la peau habituelle.
- Certains onguents, comme la vaseline, ne contiennent aucun ingrédient hydratant, mais agissent simplement comme une barrière, empêchant l'humidité de sortir de la peau.
- Certaines crèmes peuvent contenir des ingrédients susceptibles d'irriter votre peau. Lisez attentivement la liste des ingrédients avant d'en choisir un.
- Eucerin est une crème souvent recommandée pour les personnes souffrant d'eczéma.
- Les lotions peuvent être trop douces pour fonctionner pour les personnes atteintes d'eczéma car elles sont principalement à base d'eau et la teneur en eau s'évapore très rapidement.
Étape 3. Portez du coton ou des tissus doux
Les tissus à tissage ouvert, y compris les tissus en coton amples, sont les plus confortables sur les peaux irritées. Évitez les tissus en laine et en polyester ainsi que les tissus qui sont dits infroissables ou ignifuges, car ils contiennent des produits chimiques ajoutés qui peuvent irriter votre peau.
- Assurez-vous de laver tous vos nouveaux vêtements avant de les porter pour la première fois.
- Utilisez un détergent à lessive liquide doux et non parfumé pour laver tous vos vêtements, serviettes et draps. Et n'utilisez jamais d'assouplissant ou de feuilles de séchage. Vous pouvez également configurer un double cycle de rinçage sur votre machine à laver pour vous assurer que tous les résidus de détergent sont éliminés.
Étape 4. Évitez les activités en sueur
La transpiration irrite votre peau, et lorsque votre peau devient plus irritée, elle démange. Malheureusement, c'est un cycle désagréable et sans fin pour ceux qui souffrent d'eczéma. En tant que tel, réduire le nombre d'activités qui vous font transpirer peut aider à réduire l'irritation de la peau. Cela inclut également de rester à l'intérieur quand il fait très chaud dehors.
Si vous faites de l'exercice ou des activités intenses, essayez de prendre une douche dès que vous le pouvez
Étape 5. Investissez dans un humidificateur
Quel que soit l'endroit où vous vivez, vous voudrez peut-être envisager d'investir dans un humidificateur pour les saisons et les conditions plus sèches. Garder l'air de votre maison humide aidera également à garder votre peau humide.
- Certaines fournaises peuvent être équipées d'humidificateurs directement, ce qui permet à l'air humide de circuler dans toute la maison.
- Vous pouvez également acheter des humidificateurs enfichables qui peuvent être utilisés dans des pièces individuelles et peuvent être facilement allumés et éteints. Vous voudrez peut-être envisager l'un de ces humidificateurs pour votre chambre.
Étape 6. Portez vos ongles aussi courts que possible
Se gratter la peau irritée est agréable au début, mais cela ne fait qu'aggraver l'eczéma. Et plus vous vous grattez, plus vous risquez de contracter une infection si vous vous cassez la peau. Une façon de vous empêcher de vous gratter est de porter vos ongles aussi courts que possible et de les garder coupés.
Vous pouvez également envisager de porter des gants et des chaussettes la nuit pour éviter de vous gratter pendant que vous dormez
Étape 7. Prenez quotidiennement des vitamines et des suppléments
Il existe plusieurs vitamines et suppléments qui réduisent les symptômes de l'eczéma.
- L'huile de poisson est connue pour réduire l'inflammation. La posologie à prendre dépendra de plusieurs facteurs, il faut donc en discuter d'abord avec votre médecin. Mais si vous décidez de prendre une dose élevée d'huile de poisson, choisissez un produit sans beaucoup (ou pas du tout) de vitamine A, car la vitamine A peut être toxique en grande quantité.
- Les probiotiques sont connus pour aider à renforcer le système immunitaire et à contrôler les allergies. Le type pris devrait être Bifidobacterium ou Lactobacillus en quantités de 3 à 5 milliards d'organismes vivants par jour. Align et Florastor sont deux exemples de probiotiques que vous pouvez envisager de prendre pour aider à réduire les symptômes.
- L'huile d'onagre peut réduire les démangeaisons, mais ne doit pas être prise par toute personne qui prend également des anticoagulants ou qui a des antécédents de convulsions.
- L'huile de bourrache contient le gras essentiel à côté du GLA qui peut être un anti-inflammatoire. L'huile contenant 500 à 900 mg de GLA doit être prise quotidiennement, en doses fractionnées.
- La vitamine C peut agir comme un antihistaminique si vous prenez environ 1000 mg jusqu'à deux à quatre fois par jour. Notez que la vitamine C est connue pour réagir avec certains médicaments.
- La bromélaïne est une enzyme dérivée de l'ananas et peut agir comme anti-inflammatoire. Les doses suggérées sont de 100 à 250 mg jusqu'à deux à quatre fois par jour.
- Les flavonoïdes sont les antioxydants présents dans les aliments comme les baies de couleur foncée. Ils sont connus pour avoir des effets anti-inflammatoires et peuvent également aider à réduire les réactions allergiques.
Méthode 2 sur 4: Faire face aux poussées
Étape 1. Apprenez vos déclencheurs
La plupart des personnes souffrant d'eczéma sont allergiques à une ou plusieurs choses, y compris certains aliments et produits chimiques. Un ou plusieurs de ces éléments peuvent en fait provoquer une poussée d'eczéma dans le cadre de la réaction allergique. Si vous savez quels éléments peuvent déclencher une poussée, évitez-les. Si vous ne savez pas quels articles sont à l'origine de vos poussées d'eczéma, essayez de garder une trace du moment où les poussées se produisent, de ce que vous faisiez, portiez et mangeiez dans les jours qui ont précédé la poussée.
- Certains aliments à éviter sont ceux qui sont généralement connus pour provoquer des réactions allergiques, tels que les produits laitiers, le soja, les agrumes, les arachides, le blé, le poisson, les œufs, le maïs et les tomates.
- Vous pouvez également éviter les aliments transformés, en particulier ceux contenant du sucre ajouté. Ces types d'aliments peuvent provoquer une inflammation.
Étape 2. Essayez un bain de traitement spécial
Un bain chaud pendant 10 à 15 minutes aidera votre peau à absorber l'humidité dont elle a besoin. Mais vous pouvez également ajouter d'autres éléments au bain à des fins de traitement spécifiques.
- Bains d'eau de Javel - Ajoutez ½ tasse d'eau de Javel dans une baignoire pleine ou ¼ de tasse d'eau de Javel dans une baignoire à moitié pleine, puis laissez tremper pendant 10 minutes et rincez votre peau. Vous pouvez prendre un bain comme celui-ci 2 à 3 fois par semaine. L'eau de Javel agit comme un antibactérien pour votre peau et aide à réduire la possibilité d'infections.
- Bains de bicarbonate de soude ou de farine d'avoine - Vous pouvez ajouter du bicarbonate de soude ou de la farine d'avoine directement à l'eau du bain, ou vous pouvez les mélanger avec de l'eau pour former une pâte à appliquer directement sur votre peau. L'une ou l'autre méthode devrait aider à réduire l'intensité des démangeaisons causées par l'eczéma.
- Bains au vinaigre - Ajoutez 1 tasse de vinaigre à l'eau de votre bain avant un bain régulier. Le vinaigre agit également comme antibactérien et peut aider à prévenir les infections.
- Bains de sel - Si vous souffrez d'une poussée et que vous trouvez que le bain ou la douche est douloureux ou inconfortable, ajoutez 1 tasse de sel de table à l'eau de votre bain. L'eau salée aide à éliminer l'inconfort afin que vous puissiez rester dans l'eau assez longtemps.
Étape 3. Appliquez un enveloppement humide
Un enveloppement humide est à peu près exactement ce que cela ressemble - un emballage de tissu humide autour d'une zone touchée. Normalement, les enveloppements humides sont utilisés lorsque vous rencontrez une poussée et sont appliqués après le nettoyage de la zone et l'application d'un hydratant. Plusieurs couches de tissu humide sont placées sur la peau (et la crème hydratante), suivies d'une couche de tissu sec (pour garder l'humidité à l'intérieur).
Les enveloppements humides peuvent créer une sensation de fraîcheur qui soulage les démangeaisons. Ils empêchent également les démangeaisons en raison des multiples couches de tissu
Méthode 3 sur 4: Utilisation de médicaments ou de traitements médicaux
Étape 1. Appliquez des corticostéroïdes topiques
Les corticostéroïdes topiques peuvent se présenter sous forme de crème, de lotion ou de pommade et sont appliqués lorsque vous souffrez d'une poussée d'eczéma. Ce médicament peut aider à réduire l'inflammation et l'irritation et à soulager les démangeaisons.
- Les produits à base d'hydrocortisone sont disponibles sous forme de médicaments en vente libre et sont souvent utilisés par des personnes sans eczéma pour réduire les symptômes de piqûres d'insectes, de sumac vénéneux et de réactions allergiques sur la peau. Ils sont généralement assez doux et peuvent ne pas fonctionner pour tous les niveaux d'eczéma.
- Il existe de nombreux effets secondaires liés à l'utilisation de corticostéroïdes topiques qui doivent être discutés avec votre médecin avant de commencer un plan de traitement. N'utilisez pas de crèmes stéroïdes trop longtemps, car une utilisation excessive de ce médicament peut provoquer une irritation et une décoloration de la peau.
- Des corticostéroïdes systémiques sur ordonnance sont également disponibles auprès de votre médecin pour aider à réduire l'inflammation et soulager les démangeaisons. Les corticostéroïdes systémiques sont pris en interne, mais ont des effets secondaires plus graves que les options topiques.
Étape 2. Prenez des antihistaminiques
Les antihistaminiques sont des médicaments contre les allergies en vente libre qui peuvent se présenter sous forme de comprimés et de liquide. Leur objectif principal est d'aider à réduire les symptômes d'allergies comme le rhume des foins et sont principalement utilisés par les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Mais ils peuvent également aider à soulager les démangeaisons causées par les poussées d'eczéma.
Certains antihistaminiques, comme Benadryl, peuvent vous rendre somnolent. Cela peut être utile si vous avez du mal à dormir à cause des démangeaisons de votre eczéma
Étape 3. Renseignez-vous auprès de votre dermatologue sur la photothérapie
La photothérapie est un traitement de l'eczéma (et d'autres affections cutanées) utilisant la lumière. Les traitements contre l'eczéma sont généralement effectués avec une lumière ultraviolette B (UVB) à bande étroite. La photothérapie est connue pour réduire les démangeaisons et l'inflammation, augmenter la production de vitamine D et peut même offrir certains avantages antibactériens.
- La photothérapie est normalement utilisée si les traitements topiques n'ont pas été utiles, et fonctionne sur environ 60 à 70 % des patients qui l'ont essayée.
- La photothérapie peut prendre jusqu'à un à deux mois si vos symptômes s'améliorent.
- Les risques comprennent le vieillissement prématuré de la peau et la prédisposition au cancer de la peau en raison de l'exposition aux UVB.
Étape 4. Envisagez la psychodermatologie
La psychodermatologie est le traitement des maladies de la peau à l'aide de techniques psychologiques. Ces techniques comprennent: la relaxation, le biofeedback, l'hypnose et la méditation. Étant donné que de nombreuses affections cutanées peuvent être provoquées par des facteurs comme le stress, être capable de contrôler votre esprit peut en fait avoir un impact positif sur votre eczéma.
Le conseil peut également être utile pour ceux qui se sentent gênés lorsqu'ils souffrent de poussées
Étape 5. Utilisez des immunosuppresseurs
Les détails complexes derrière les causes de l'eczéma ne sont pas connus. Mais ce que l'on sait, c'est que le système immunitaire de la personne semble s'attaquer lui-même, ce qui provoque les éruptions cutanées, l'irritation et l'inflammation. Afin d'empêcher ces symptômes de se produire, une méthode possible à utiliser est les immunosuppresseurs, qui suppriment littéralement le système immunitaire et ses réactions associées.
Parce qu'un immunosuppresseur empêche votre système immunitaire de fonctionner à pleine capacité, il peut y avoir de graves effets secondaires négatifs. En tant que tel, la plupart des médecins et des patients ont tendance à l'utiliser comme option de dernier recours pour l'eczéma sévère et chronique
Étape 6. Prenez des antibiotiques oraux
Les démangeaisons causées par l'eczéma peuvent éventuellement vous amener à vous gratter tellement que vous cassez la peau. Et malheureusement, lorsque vous vous cassez la peau, vous augmentez votre risque d'infection. Si un ou plusieurs sites d'eczéma sur votre corps ont été infectés, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques oraux pour aider à éliminer l'infection.
Parlez à votre médecin des traitements topiques que vous pouvez utiliser sur une zone infectée avant d'appliquer quoi que ce soit
Méthode 4 sur 4: Prêter attention à votre environnement
Étape 1. Installez du bois franc ou des carreaux dans votre maison
Ce n'est peut-être pas une option pour tout le monde, mais réduire les endroits où les allergènes peuvent vivre dans votre maison peut aider à réduire vos symptômes d'eczéma. Cela comprend l'enlèvement ou la réduction des tapis ou des carpettes. Mais cela inclut également le remplacement des rideaux en tissu par des couvre-fenêtres non en tissu.
Étape 2. Réduisez les allergènes de vos animaux de compagnie
Les squames d'animaux peuvent être à l'origine de réactions allergiques chez de nombreuses personnes et pourraient potentiellement être un déclencheur de votre eczéma. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à réduire la quantité d'allergènes propagés par vos animaux de compagnie dans votre maison.
- Créez une zone anti-allergie dans votre maison où vos animaux de compagnie ne sont pas autorisés à aller, peut-être votre chambre. Installez un purificateur d'air HEPA dans cette pièce pour aider à réduire davantage les allergènes.
- Baignez vos animaux de compagnie une fois par semaine en utilisant un shampooing spécifique pour animaux de compagnie (ou directement par votre vétérinaire). Tout comme les humains, les bains aident à éliminer les cellules mortes de la peau de votre animal, qui sont à l'origine de la plupart des allergies.
Étape 3. Protégez-vous du soleil
Le cancer de la peau est le cancer le plus souvent diagnostiqué aux États-Unis, pourtant il est assez facile de se protéger du soleil au quotidien.
- Réduisez la durée d'exposition au soleil pendant les heures de pointe de 10 h à 16 h. Cela inclut les jours où il fait nuageux, car jusqu'à 80 % des rayons UV du soleil peuvent traverser les nuages.
- Portez des vêtements qui protégeront autant que possible votre peau si vous êtes à l'extérieur, y compris des chemises à manches longues et des pantalons. Portez toujours un chapeau, en particulier un avec un bord, pour protéger à la fois votre tête, votre visage et votre cou.
- Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes dehors, toute l'année. Les lunettes de soleil protègent vos yeux et elles protègent également la peau autour de vos yeux des méfaits du soleil. Les lunettes de soleil doivent protéger à la fois des rayons UVA et UVB et ne doivent pas nécessairement être chères.
- Utilisez un écran solaire sur toutes les parties exposées de la peau, y compris votre visage, vos mains et vos lèvres. Utilisez des écrans solaires considérés comme des « bloquants physiques » (qui contiennent du zinc ou du titane) plutôt que des écrans solaires chimiques (qui contiennent des benzones, de l'acide aminobenzoïque ou des cinnamates) car ils sont moins susceptibles de provoquer une poussée d'eczéma.
- Sélectionnez un écran solaire qui a au moins 30 SPF et protège contre un large spectre de rayons UV. Il est également très utile de choisir un écran solaire résistant à l'eau afin qu'il n'ait pas besoin d'être constamment réappliqué.
Des astuces
- Le savon ordinaire n'est pas recommandé pour les personnes atteintes d'eczéma car il peut provoquer une irritation de la peau. Les savons doux et les alternatives sans savon sont recommandés à la place. Il existe sur le marché des produits portant le « sceau d'acceptation NEA », spécialement conçus pour les personnes atteintes d'eczéma et approuvés par la National Eczema Association. Vous pouvez trouver une liste des produits approuvés par l'AEN sur leur site Web à l'adresse
- Il existe différents types d'eczéma, notamment: la dermatite atopique (la plus grave et généralement chronique); dermatite de contact (inflammation de la peau causée par une réaction allergique); dermatite séborrhéique (semblable aux pellicules); eczéma dyshidrotique (provoque des cloques sur les doigts, la paume et la plante des pieds); eczéma nummulaire (taches en forme de pièce de monnaie); névrodermite (du fait de frotter ou de gratter fréquemment la même zone); dermatite de stase (provenant de problèmes veineux dans le bas des jambes).
- La dermatite atopique survient généralement avec une constellation de symptômes, notamment l'asthme et la rhinite (allergie). C'est ce qu'on appelle l'atopie.
