Voir un psychologue peut être un investissement extrêmement utile de votre temps, de votre énergie et de vos fonds. Cherchez judicieusement et trouvez un psychologue qui vous convient. Recherchez des candidats ayant une expertise dans votre situation et restez avec celui qui vous met le plus à l'aise.
Pas
Partie 1 sur 3: Trouver des psychologues
Étape 1. Demandez à votre médecin
Si vous aimez et faites confiance à votre médecin, demandez-lui de vous recommander un thérapeute qui travaille également avec votre assurance. Votre médecin pourra vous orienter vers une personne avec qui elle a eu des expériences positives dans le passé.
Étape 2. Vérifiez les listes APA
L'American Psychologist Association Practice Organization tient une liste de tous les membres aux États-Unis et au Canada. Leurs listes incluent des informations utiles, telles que les domaines de spécialisation et les types d'assurance acceptés.
Utilisez leur moteur de recherche pour localiser un psychologue près de chez vous:
Étape 3. Contactez les associations de santé mentale à proximité
Recherchez les associations psychologiques dans votre région et votre état. Demandez des listes des universités de votre région ou des départements de psychologie des collèges. Trouvez votre centre de santé mentale communautaire local et voyez quels services ils offrent.
Certains instituts ont un directeur qui vous rencontrera pour déterminer quel conseiller pourrait vous convenir
Étape 4. Obtenez une recommandation
Demandez à vos amis et à votre famille s'ils connaissent de bons psychologues. Souvent, vous aurez des amis qui sont allés voir quelqu'un dans le passé et ont eu une bonne expérience, ou des amis qui connaissent des amis qui ont été aidés par quelqu'un. Cependant, n'essayez pas d'avoir le même psychologue qu'un proche dans votre vie. Dans certains cas, un psychologue peut refuser de vous prendre comme client si vous avez une relation étroite avec un autre client.
Demandez à vos amis qui ont un bon psychologue si vous pouvez obtenir une recommandation de leur psychologue. Le psychologue de vos amis se fera probablement un plaisir de vous référer à des collègues qu'ils trouveront qualifiés
Partie 2 sur 3: Trouver de bons candidats
Étape 1. Recherchez un psychologue avec la bonne expertise
Cherchez quelqu'un qui a de l'expérience avec des clients dans votre situation. Les psychologues ont tendance à se concentrer sur certains groupes d'âge ou certains types de problèmes. Vos candidats peuvent avoir des domaines d'intérêt répertoriés sur leur site Web ou partout où ils sont répertoriés, ou vous devrez peut-être demander.
- Vous pourriez être intéressé à travailler avec un psychologue qui a de l'expérience avec votre groupe d'âge.
- Certains psychologues se spécialisent dans le traitement des jeunes homosexuels, des personnes âgées ou des familles.
- Si vous avez besoin que votre psychologue remplisse des fonctions pour vous en dehors des séances individuelles, comme témoigner devant un tribunal, assurez-vous que votre psychologue a de l'expérience. Trouvez quelqu'un qui a une expertise dans les batailles pour la garde, par exemple, si vous êtes sur le point de divorcer.
- Si vous ne trouvez pas d'informations sur le site Web de votre candidat, demandez « Quelle sorte d'expérience avez-vous en travaillant avec des clients qui sont/qui ont des difficultés/qui aimeraient… »
Étape 2. Vérifiez les références de vos candidats
Au minimum, un bon psychologue sera agréé par l'État ou la juridiction dans lequel il exerce. Il s'agit d'une licence qui n'est renouvelée que pour les psychologues qui font preuve de compétence et d'adhésion à l'éthique professionnelle.
Les psychologues ont des diplômes de doctorat, vous devriez donc trouver un "PhD" noté après le nom de tout psychologue que vous envisagez
Étape 3. Tenez compte du coût
Les psychologues facturent des tarifs variables, alors trouvez-en un avec qui vous pouvez vous permettre de rester aussi longtemps que vous en avez besoin. Si vous avez une assurance maladie, votre assurance peut couvrir une partie des frais de soins. Si vous ne le faites pas, ou si votre assurance maladie ne couvre pas vos besoins en matière de santé mentale, vous pourriez vous retrouver à payer entre 100 et 250 de votre poche pour une séance. Cependant, il existe des moyens de trouver un psychologue que vous pouvez vous permettre: n'abandonnez pas simplement parce que les coûts initiaux semblent élevés.
- De nombreux psychologues travaillent sur une échelle mobile. Expliquez que vos fonds sont limités et demandez un faible taux horaire.
- Demandez un escompte. Certains psychologues vous accorderont une réduction si vous pouvez payer en espèces au lieu d'une carte ou d'un chèque.
- Demandez à votre assureur la liste des psychologues de votre région qui sont couverts par votre assurance ou recherchez des praticiens en santé mentale sur le site Web de votre compagnie d'assurance.
- Si votre assurance ne mentionne pas les psychologues, demandez ce qu'ils couvrent. Certaines politiques peuvent inclure des travailleurs sociaux, par exemple.
- Communiquez avec un centre communautaire de santé mentale pour obtenir des services gratuits ou à faible coût.
Partie 3 sur 3: Trouver une correspondance
Étape 1. Appelez et posez des questions
Choisissez 2 à 5 psychologues et appelez-les. Prenez des notes pendant que vous posez vos questions. Envisagez d'abord d'écrire les questions (ou de créer une feuille de calcul) afin de pouvoir griffonner la réponse rapidement pendant que vous parlez.
- Renseignez-vous sur le permis d'exercice, les années d'expérience et les domaines d'expertise.
- Expliquez ce que vous avez ressenti (inquiet, triste, comme rien, en colère), les problèmes que vous avez rencontrés à la maison, au travail ou avec vous-même, et les diagnostics qui vous ont été posés. Demandez quelle expérience le psychologue a avec ce type de problème.
- Demandez quel type de traitement ils utilisent et s'ils ont été efficaces pour les personnes dans votre situation.
- N'oubliez pas de vous renseigner sur les frais et l'assurance ! Renseignez-vous à ce sujet au téléphone: être aussi franc que possible au sujet de l'argent vous aidera à trouver la bonne personne.
- Si vous pensez avoir la bonne personne, prenez un rendez-vous d'essai dès maintenant. Si vous avez besoin de temps pour traiter, remerciez-les et dites que vous rappellerez pour un rendez-vous.
- Après avoir terminé chaque appel téléphonique, prenez une note ou deux sur ce que vous avez ressenti en parlant au psychologue en question. Cela peut sembler gênant de parler au téléphone, mais si cela vous semble hostile ou inconfortable, vous pouvez rayer ce psychologue de votre liste.
Étape 2. Organisez des réunions d'essai
Prenez rendez-vous avec les psychologues à qui vous avez parlé et qui vous semblaient bien correspondre. Vous voudrez peut-être faire cela un à la fois, ou vous voudrez peut-être faire plusieurs premières réunions et les comparer toutes.
Prenez des notes après vos réunions afin que vous puissiez garder vos options droites
Étape 3. Vérifiez comment vous vous sentez
Après avoir eu une première rencontre avec un psychologue, vérifiez vos sentiments. Vous n'avez pas besoin de vous sentir « guéri » ou même mieux après avoir rencontré un psychologue pour la première fois, mais demandez-vous si vous vous sentez à l'aise de parler avec lui. Avez-vous eu l'impression que votre psychologue vous écoutait ?
- C'est bien si vous vous sentez soulagé ou plein d'espoir, mais ces sentiments peuvent prendre de nombreuses réunions à venir.
- Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, vous pouvez continuer à consulter un psychologue jusqu'à ce que vous soyez sûr de l'aimer ou jusqu'à ce que vous ayez trouvé une autre option.
- Si vous rencontrez un psychologue que vous jugez compétent, mais qui ne vous convient pas, expliquez pourquoi et demandez-lui de vous référer à quelqu'un qui pourrait mieux vous convenir.
