La dilatation cervicale se produit lorsqu'une femme enceinte se rapproche de son travail et de son accouchement. Le col de l'utérus se dilate afin de débloquer le chemin de votre bébé de votre utérus au canal de naissance, et enfin à vos bras. Le col de l'utérus doit se dilater de un à 10 centimètres (3,9 pouces), moment auquel vous pouvez accoucher. Dans la plupart des cas, des professionnels agréés tels que des médecins, des infirmières et des sages-femmes vérifieront dans quelle mesure votre col est dilaté, mais vous voudrez peut-être aussi vous faire une idée par vous-même. Nous avons fait la recherche pour vous et avons inclus de nombreux conseils de sources réputées telles que l'American Pregnancy Association et le UK National Health Service.
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Partie 1 sur 3: Se préparer à vérifier son col de l'utérus manuellement
Étape 1. Parlez à votre professionnel de la santé
Avoir une grossesse en toute sécurité est important pour une naissance et un bébé en bonne santé. S'assurer que vous recevez des soins obstétricaux appropriés de la part d'un médecin, d'une infirmière praticienne ou d'une sage-femme peut aider à garantir non seulement que votre grossesse se déroule normalement, mais aussi qu'il est sécuritaire pour vous de vérifier la dilatation de votre col de l'utérus.
- Sachez qu'à partir de votre neuvième mois de grossesse, votre médecin commencera à rechercher des signes indiquant que votre travail se rapproche. Cela comprend palpiter votre abdomen et effectuer un examen interne pour vérifier votre col de l'utérus. Il ou elle verra si le bébé est « tombé », ce qui signifie que le col de l'utérus a commencé à se dilater et à s'assouplir.
- Posez à votre médecin toutes les questions que vous pourriez avoir, y compris si le bébé est tombé. Vous devriez également demander s'il est sûr de vérifier la dilatation par vous-même. Si votre grossesse est sans danger, vous pouvez continuer.
Étape 2. Lavez-vous les mains
Avoir les mains sales peut propager des bactéries et des germes qui causent des infections. Pour vérifier votre col de l'utérus, vous devez insérer une main ou des doigts dans votre vagin. Il est impératif pour votre santé et celle de votre bébé à naître de vous laver les mains avant de vérifier la dilatation de votre col de l'utérus.
- Utilisez n'importe quel savon et de l'eau tiède pour vous laver les mains. Mouillez-vous les mains à l'eau courante et appliquez votre savon en faisant bien mousser. Frottez-vous vigoureusement les mains pendant au moins 20 secondes, en veillant à frotter chaque surface de vos mains. Rincez le savon puis séchez-vous soigneusement les mains.
- Utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool si vous n'avez pas de savon. Appliquez suffisamment de désinfectant pour les deux mains sur la paume d'une main. Tout comme pour le savon, frottez-vous les mains et assurez-vous de couvrir toutes les surfaces, y compris les ongles. Continuez à frotter jusqu'à ce que vos mains soient sèches.
Étape 3. Demandez de l'aide
Si vous êtes un peu inquiet ou effrayé à l'idée de passer l'examen vous-même, demandez de l'aide à votre partenaire ou à un autre proche. Permettez à la personne de vous aider autant que vous êtes à l'aise et que vous l'aimez. Le soutien peut prendre la forme de tenir un miroir ou votre main ou même offrir des mots apaisants.
Étape 4. Mettez-vous dans une position confortable
Avant de pouvoir vérifier efficacement la dilatation de votre col de l'utérus, vous devez être dans une position confortable. Vous voudrez peut-être vous asseoir sur vos toilettes ou vous allonger sur votre lit avec les jambes écartées, faites simplement ce qui est le plus confortable pour vous.
- Enlevez vos vêtements sur votre moitié inférieure avant de commencer. De cette façon, vous n'avez pas à les retirer maladroitement lorsque vous êtes à l'aise.
- Asseyez-vous ou accroupissez-vous sur les toilettes avec un pied sur le sol et l'autre sur le siège des toilettes. Vous pouvez également vous accroupir sur le sol ou vous allonger sur votre lit si ceux-ci sont plus confortables
- N'oubliez pas que vous n'avez rien dont avoir honte. Vous faites quelque chose de complètement normal et naturel.
Partie 2 sur 3: Vérifier votre col de l'utérus à la maison
Étape 1. Insérez deux doigts dans votre vagin
Vous devrez commencer votre examen en ayant une première idée de l'étendue de votre dilatation. Au lieu de mettre toute votre main dans votre vagin, ce qui peut provoquer une gêne, utilisez votre index et votre majeur pour commencer à vérifier votre col de l'utérus.
- N'oubliez pas de bien vous laver les mains avec de l'eau et du savon avant d'insérer vos doigts dans votre vagin.
- Localisez l'entrée de votre vagin avec le bout de vos doigts. Le dos de votre main doit faire face à votre colonne vertébrale et votre paume doit être tournée vers le haut. Inclinez vos doigts vers votre anus pour sentir plus efficacement votre col de l'utérus. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort extrême, retirez vos doigts.
Étape 2. Poussez vos doigts sur votre col de l'utérus
Le col de l'utérus d'une femme ressemble à une paire de lèvres plissées pendant la grossesse. Après avoir inséré vos doigts dans et dans votre canal vaginal, continuez à les pousser jusqu'à ce que vous atteigniez ce qui ressemble à des lèvres plissées.
- Sachez que certaines femmes ont un col haut et d'autres un col bas. Vous devrez peut-être insérer vos doigts plus haut dans votre canal vaginal ou l'atteindre relativement rapidement. Le col de l'utérus est essentiellement la « extrémité » de votre canal vaginal, quelle que soit sa position dans votre corps.
- Utilisez une touche douce pour sentir votre col de l'utérus. Appuyer ou piquer dessus avec les doigts peut entraîner des saignements.
- Sachez qu'un doigt peut facilement glisser au milieu de votre col s'il se dilate. Ce que vous pouvez ressentir au centre de l'ouverture est votre sac d'eau qui recouvre la tête du bébé. Vous pouvez trouver que cela a la sensation d'un ballon en latex rempli d'eau.
Étape 3. Continuez à utiliser vos doigts pour sentir à quel point vous êtes dilaté
Une fois qu'une femme est dilatée de 10 centimètres, elle est généralement prête à accoucher. Si l'un de vos doigts pénètre facilement au milieu du col de l'utérus, vous pouvez utiliser des doigts supplémentaires pour déterminer à quelle distance se trouve votre dilatation.
- Gardez à l'esprit ce qui suit: si vous pouvez glisser un doigt au milieu de votre col de l'utérus, vous êtes dilaté d'environ un centimètre. De même, si vous pouvez insérer cinq largeurs de doigt dans votre col de l'utérus, vous êtes dilaté d'environ 5 centimètres. Au fur et à mesure que votre travail progresse, votre col de l'utérus passera de se sentir serré à comme un élastique. À 5 centimètres, il peut ressembler à et avoir l'épaisseur d'un anneau de bocal en caoutchouc utilisé dans la mise en conserve.
- Continuez à insérer doucement les doigts dans votre vagin jusqu'à ce que vous utilisiez toute votre main ou que cela provoque une gêne. Retirez votre main pour voir combien de largeurs de doigts vous avez utilisées. Cela peut vous donner une idée générale de la dilatation de votre col de l'utérus.
Étape 4. Rendez-vous dans votre centre de livraison
Si votre col est dilaté de plus de 3 centimètres, cela signifie généralement que vous êtes en phase active de travail. Vous devez vous rendre au centre d'accouchement que vous avez choisi ou préparer votre domicile si vous accouchez à domicile.
Sachez que vos contractions peuvent également aider à indiquer que vous devriez vous rendre au centre d'accouchement. Ils seront plus réguliers et plus forts. Ils doivent être espacés d'environ cinq minutes et durer de 45 à 60 secondes
Partie 3 sur 3: À la recherche de signes supplémentaires de dilatation cervicale
Étape 1. Écoutez les sons de la dilatation
Il existe de nombreux indicateurs de dilatation qui ne nécessitent pas d'insérer vos doigts dans votre vagin. Cela peut être particulièrement utile si vous ressentez beaucoup de douleur ou d'inconfort. La plupart des femmes émettent un certain type de son pendant le travail. Écouter les types de sons que vous produisez peut vous indiquer à quel point votre col s'est dilaté. Les sons suivants peuvent accompagner les différentes étapes du travail et de la dilatation cervicale:
- À 0-4 centimètres de dilatation, vous ne faites peut-être pas beaucoup de bruit et pouvez parler à travers une contraction avec peu d'effort.
- À 4-5 centimètres, il peut être difficile ou presque impossible de parler. Vos bruits peuvent toujours être silencieux.
- Entre 5 et 7 centimètres, vous pouvez faire des bruits plus forts et saccadés. Il devrait être presque ou complètement impossible de parler pendant les contractions.
- Entre 7 et 10 centimètres (2,8 à 3,9 pouces), vous faites peut-être des bruits très forts et vous ne devriez pas pouvoir parler pendant une contraction.
- Si vous êtes un travailleur silencieux, vous pouvez également vérifier votre dilatation. Dites à quelqu'un de vous poser une question au début d'une contraction. Moins vous êtes capable de dire une phrase, plus votre dilatation est avancée.
Étape 2. Faites attention à vos émotions
L'accouchement est une expérience intrinsèquement émotionnelle pour la femme en travail. Regarder les émotions que vous ressentez peut vous indiquer à quel point votre col est dilaté. Vous pouvez avoir les émotions suivantes pendant le travail:
- Bonheur et rire entre 1 et 4 centimètres
- Smiley et rire de petites choses entre les contractions entre 4-6 centimètres
- Irritation des blagues et bavardages autour de 7 centimètres jusqu'à la naissance.
Étape 3. Sentez pour la dilatation
Beaucoup de gens remarqueront certaines odeurs lorsqu'une femme se dilate entre 6 et 8 centimètres. L'odeur du travail est profonde, lourde et sombre et non musquée. Si vous remarquez un changement distinct de ces odeurs dans l'odeur de la pièce dans laquelle vous travaillez, votre col de l'utérus peut être dilaté entre 6 et 8 centimètres.
Étape 4. Recherchez du sang et du mucus
Certaines femmes peuvent voir un écoulement de mucus filandreux à 39 semaines teinté de rose ou de brun avec du sang. Ce spectacle sanglant peut continuer pendant les premiers stades du travail. À 6-8 centimètres de dilatation, cependant, beaucoup de sang et de mucus peuvent être présents. La recherche de ces substances peut indiquer que vous êtes quelque part entre 6 et 8 centimètres de dilatation.
Étape 5. Examinez la ligne violette
La ligne violette est située dans votre fente natale, ou ce que certaines personnes appellent la fissure des fesses. Cette ligne peut être une mesure de l'étendue de votre dilatation, atteignant le sommet de votre fente à pleine dilatation. Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à examiner votre ligne violette.
Reconnaissez que dans les premiers stades du travail, la ligne violette sera plus proche de l'anus. Au fur et à mesure que votre travail progresse, il se glissera entre vos fesses. À pleine dilatation, la ligne violette s'étendra jusqu'au sommet de votre fente natale
Étape 6. Scannez comment votre corps se sent
De nombreuses femmes présentent des signes physiques de dilatation qui sont visibles sans examen vaginal. En général, beaucoup auront l'impression d'avoir la grippe à mesure qu'ils approchent de 10 cm et/ou de la phase de poussée. L'analyse de votre corps à la recherche de ces signes et symptômes peut vous aider à déterminer à quel point votre col s'est dilaté. Dans la plupart des cas, une combinaison de ces signes peut indiquer à quel point votre col est dilaté.
- Avoir l'impression d'avoir à vomir, avoir le visage rouge et être chaud au toucher peut signifier que vous êtes dilaté d'environ 5 centimètres. Vous pouvez également trembler de manière incontrôlable. Les vomissements seuls peuvent être le résultat d'émotions, d'hormones ou de fatigue.
- Voir si votre visage rougit sans aucun autre signe peut être un bon indicateur que vous êtes dilaté de 6 à 7 centimètres.
- Sachez que des tremblements incontrôlables sans aucun autre signe peuvent indiquer de la fatigue ou de la fièvre.
- Voyez si vous frisez vos orteils ou si vous vous tenez sur vos orteils, ce qui est un signe que vous êtes dilaté entre 6 et 8 centimètres.
- Vérifiez vos fesses et le haut de vos cuisses pour la chair de poule, ce qui est un bon signe que vous êtes à 9-10 centimètres.
- Reconnaissez qu'avoir des selles involontaires est aussi un signe de dilatation complète. Vous pouvez également voir ou sentir la tête au niveau de votre périnée.
Étape 7. Sentez la pression dans votre dos
Au fur et à mesure que votre bébé descend dans le canal génital, vous ressentirez une pression à différents endroits le long de votre dos. Plus vous vous dilatez, plus la pression sera faible dans le bas de votre dos. Il se déplacera généralement du bord de votre bassin jusqu'à votre coccyx.
Des astuces
- Soyez doux, et soyez lent. Pas de mouvements brusques !
- Lavez-vous les mains après avoir vérifié votre col de l'utérus.
