Saviez-vous que le col de l'utérus change de position et de texture selon l'endroit où vous vous situez dans votre cycle d'ovulation ? Sentir votre col de l'utérus peut vous aider à déterminer si vous ovulez ou non, et c'est un excellent moyen de mieux comprendre votre système reproducteur. Il n'y a pas d'équipement spécial nécessaire pour sentir votre col de l'utérus. Voir la première étape pour obtenir des conseils.
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Partie 1 sur 2: Trouver votre col de l'utérus
Étape 1. Sachez où se trouve votre col de l'utérus
Le col de l'utérus est la partie la plus basse de l'utérus, où il se connecte à la paroi vaginale. Il est situé de 7,6 à 15,2 cm (3 à 6 pouces) à l'intérieur du vagin, au bout du tunnel vaginal. Il a la forme d'un petit beignet avec un petit trou au centre. La position et la texture du col de l'utérus changent tout au long du cycle d'ovulation.
Le canal interne du col de l'utérus contient des glandes qui sécrètent du mucus vaginal. La couleur et la texture du mucus changent également tout au long du cycle
Étape 2. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède
Puisque vous utiliserez vos doigts pour sentir votre col de l'utérus, il est important de bien vous laver les mains pour éviter de transmettre des bactéries à votre système reproducteur. Évitez d'utiliser une lotion ou une crème pour les mains avant de toucher votre col de l'utérus, car les ingrédients de ces produits peuvent entraîner une irritation ou des infections vaginales.
Si vous avez des ongles longs, vous pouvez envisager de les couper avant de toucher votre col de l'utérus. Un ongle long et pointu pourrait rayer votre vagin
Étape 3. Installez-vous confortablement
La plupart des femmes trouvent qu'une position assise (plutôt que debout ou allongée) permet un accès facile au col de l'utérus avec un minimum d'inconfort. Asseyez-vous sur le bord de votre lit ou de votre baignoire, les genoux écartés.
Étape 4. Insérez votre doigt le plus long dans votre vagin
Déplacez doucement votre doigt dans votre ouverture vaginale et laissez-le glisser dans votre vagin. Selon l'endroit où vous vous situez dans votre cycle d'ovulation, votre doigt peut atteindre plusieurs centimètres dans votre vagin avant que vous ne sentiez votre col de l'utérus.
Si vous le souhaitez, vous pouvez lubrifier votre doigt avec un lubrifiant à base d'eau pour l'aider à glisser plus facilement. N'utilisez pas de gelée de pétrole, de lotion ou tout autre produit non spécifiquement étiqueté pour une utilisation dans le vagin
Étape 5. Cherchez le col de l'utérus
Le bout de votre doigt touchera l'ouverture en forme de beignet au bout de votre vagin. Vous saurez qu'il s'agit de votre col de l'utérus si votre doigt ne parvient pas à aller plus loin. Le col de l'utérus peut être doux, comme des lèvres pincées, ou ferme, comme le bout de votre nez, selon que vous ovulez ou non.
Partie 2 sur 2: Connaître les signes de l'ovulation
Étape 1. Déterminez si votre col est bas ou haut
Si votre col de l'utérus est « bas », c'est-à-dire à quelques centimètres de votre ouverture vaginale, cela signifie que vous n'ovulez probablement pas. S'il est « élevé », situé profondément dans le vagin, vous êtes peut-être en train d'ovuler.
Les premières fois que vous sentirez votre col de l'utérus, il sera difficile de déterminer s'il est haut ou bas. Continuez à ressentir tous les jours pendant un mois ou deux, en notant les différences de position de votre col d'une semaine à l'autre. Finalement, vous serez en mesure de dire si votre col de l'utérus est bas ou haut
Étape 2. Déterminez si votre col est ferme ou mou
Si votre col est ferme et serré, vous n'ovulez probablement pas. S'il est mou et qu'il a du céder, vous êtes peut-être en train d'ovuler.
La texture du col de l'utérus pendant l'ovulation a été décrite comme ressemblant à une paire de lèvres. Pendant d'autres périodes, avant et après l'ovulation, c'est plus comme le bout de votre nez - légèrement dur avec moins de donner
Étape 3. Déterminez si votre col est humide
Pendant l'ovulation, le col de l'utérus sera très humide et vous aurez probablement une quantité accrue de pertes vaginales. Après l'ovulation, le col de l'utérus se sentira plus sec jusqu'à ce que la menstruation se produise.
Étape 4. Utilisez d'autres méthodes pour vérifier si vous ovulez
En plus de sentir votre col de l'utérus, la surveillance de vos fluides cervicaux et l'enregistrement de votre température basale peuvent vous aider à déterminer quand vous ovulez. Cette combinaison de méthodes de suivi s'appelle la connaissance de la fertilité et, si elle est effectuée correctement, c'est un moyen efficace de déterminer quand vous êtes fertile. Cela dit, ce n'est pas très efficace si vous voulez éviter une grossesse.
- Juste avant et pendant l'ovulation, votre sécrétion vaginale deviendra lourde et glissante.
- Lorsque l'ovulation se produit, votre température basale augmentera légèrement. Il est nécessaire de prendre sa température à l'aide d'un thermomètre basal tous les matins afin de rattraper la hausse de température.
- Utilisez toujours une protection si vous cherchez à éviter une grossesse.
