La date d'accouchement prévue est généralement calculée à 40 semaines de grossesse. Si vous avez plus de 40 semaines, vous pourriez être mal à l'aise, impatient et excité de commencer le processus d'accouchement. Avant de vous tourner vers des interventions médicales pour déclencher le travail, essayez des moyens naturels à la maison pour démarrer le travail.
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Méthode 1 sur 6: manger certains aliments
Étape 1. Mangez de l'ananas
L'ananas est un fruit qui peut déclencher le travail. Il contient de la bromélaïne, qui peut aider à adoucir et à « mûrir » le col de l'utérus. Il s'agit d'une étape clé dans la mise en œuvre du travail.
Mangez de l'ananas nature, buvez du jus d'ananas ou préparez un smoothie aux fruits avec de l'ananas
Étape 2. Mangez de la réglisse
La réglisse noire pourrait stimuler le travail. Obtenez de la réglisse naturelle qui contient moins de sucre. Vous pouvez également obtenir de la réglisse sous forme de pilule. La réglisse peut stimuler les crampes intestinales en ayant un effet laxatif. Les crampes intestinales peuvent aider à provoquer des crampes utérines.
Étape 3. Mangez beaucoup de fibres
Les aliments riches en fibres vous aideront à éviter d'être constipé. Si vous êtes constipé, vous aurez un intestin ou un rectum plein, ce qui prend de l'espace dont le bébé peut avoir besoin pour descendre plus bas dans votre corps. Mangez beaucoup de fruits et légumes au cours des dernières semaines de votre grossesse. Manger des pruneaux, des dattes et d'autres fruits secs peut également aider.
Étape 4. Buvez du thé aux feuilles de framboise rouge
Ce thé peut renforcer et tonifier l'utérus et aider les muscles à commencer à se contracter. Préparez une tasse en versant 6 onces liquides (180 ml) d'eau bouillante sur un sachet de thé. Laissez infuser pendant 3 minutes. Laissez refroidir et buvez.
Préparez du thé glacé à la feuille de framboise rouge en été pour une boisson rafraîchissante
Méthode 2 sur 6: Positionner votre corps
Étape 1. Reposez-vous à quatre pattes
Se reposer à quatre pattes peut aider le bébé à adopter une bonne position. Lorsque la tête du bébé exerce une pression vers le bas sur votre col, le col commence à s'effacer, ou se raccourcit et s'amincit. Se reposer à quatre pattes pendant 10 minutes à la fois, plusieurs fois par jour, peut aider à déplacer la tête du bébé dans la position optimale.
Étape 2. Ne vous inclinez pas vers l'arrière sur le canapé
Vous êtes probablement épuisée à ce stade avancé de la grossesse et prête à vous détendre. Mais s'allonger ou s'asseoir sur le canapé peut être contre-productif pour s'assurer que le bébé est dans la bonne position pour le travail. Au lieu de cela, allongez-vous sur le canapé sur le côté gauche, légèrement roulé vers l'avant. Installez-vous confortablement avec des coussins.
Étape 3. Rebondissez sur une balle de naissance
Une balle de naissance est une grosse balle rebondissante (elles sont également utilisées pour faire de l'exercice) qui peut vous aider à vous asseoir confortablement vers la fin de la grossesse. Vous pouvez également utiliser cette balle pour vous aider à faire face au travail. S'asseoir ou rebondir sur le ballon, tout en écartant largement les jambes, peut aider le bébé à descendre.
Méthode 3 sur 6: Préparer votre corps au travail
Étape 1. Allez vous promener
La marche peut aider le bébé à se déplacer vers le bas dans votre corps. Une fois que la tête du bébé exerce une pression sur le col de l'utérus, le travail n'est pas loin derrière. Essayez de marcher pendant 15 à 20 minutes. Sortir au grand air peut aussi être bénéfique.
Essayez de monter une colline escarpée. Cela forcera votre corps à se pencher en avant. Se pencher à un angle de 40 à 45 degrés peut aider le bébé à se déplacer dans la bonne direction vers le bas
Étape 2. Avoir des relations sexuelles
Avoir des relations sexuelles avec un partenaire peut aider à libérer des prostaglandines, qui sont similaires aux hormones de votre corps. Les prostaglandines peuvent déclencher le travail. Le sperme d'une éjaculation à l'intérieur du vagin peut aider à ramollir et à dilater le col de l'utérus, préparant également le corps au travail.
- Avoir un orgasme stimule les prostaglandines, donc si vous ne vous sentez pas à l'aise d'avoir des relations sexuelles, vous pouvez toujours avoir un orgasme par vous-même.
- N'ayez pas de relations sexuelles si votre eau s'est déjà rompue, car cela peut vous exposer à un risque d'infection.
Étape 3. Stimulez vos mamelons
La stimulation du mamelon est une autre façon d'induire des contractions utérines. Utilisez votre pouce et votre index pour faire rouler le mamelon pendant 2 minutes. Donnez-lui un repos pendant 3 minutes. Continuez ce processus pendant environ 20 minutes. Si vous ne ressentez aucune contraction, augmentez la partie roulante à 3 minutes, les pauses durant 2 minutes.
Utilisez de l'huile d'olive sur vos doigts pour éviter les irritations
Étape 4. Essayez l'huile de ricin
L'ingestion d'huile de ricin provoque des crampes intestinales et stimule les intestins. En contractant les muscles intestinaux et intestinaux, vous pouvez provoquer des contractions utérines. Ces méthodes provoqueront une diarrhée, qui peut être extrêmement inconfortable.
- Mélanger 2 onces liquides (59 ml) d'huile de ricin dans un verre de jus. Buvez tout d'un coup.
- Alternativement, vous pouvez essayer un lavement à domicile. Cependant, n'utilisez cette méthode qu'une seule fois et procédez avec une extrême prudence. Il peut nettoyer vos intestins et vous laisser assez déshydraté et inconfortable.
Méthode 4 sur 6: Détendre votre corps
Étape 1. Prenez un bain chaud
S'asseoir dans un bain chaud peut vous aider à détendre votre corps et à relâcher la tension dans vos muscles.
Assurez-vous que l'eau n'est pas si chaude que votre peau rougit. Vous ne voulez pas stresser le bébé avec une chaleur excessive
Étape 2. Essayez la visualisation
Asseyez-vous dans un état méditatif et imaginez le début du processus de naissance. Respirez profondément et visualisez vos contractions qui commencent. Visualisez votre col de l'utérus en train de se dilater. Imaginez que votre bébé descend le long de votre corps jusqu'au canal de naissance.
Recherchez en ligne une méditation audio pour induire le travail. Ceux-ci sont souvent disponibles sous forme de pistes mp3 téléchargeables. Ils peuvent également être disponibles en recherchant « hypnobirthing », qui utilise des techniques similaires pour vous soutenir tout au long du processus d’accouchement naturel
Étape 3. Pleurez bien
Les pleurs peuvent relâcher les tensions dans votre corps, ce qui peut aider votre corps à se détendre suffisamment pour déclencher le travail. Ce stade de votre grossesse peut être une période très stressante, alors donnez-vous l'occasion de le crier.
Prenez une boîte de mouchoirs et regardez un bon film de larmes pour commencer à pleurer si vous en avez besoin
Étape 4. Obtenez un massage
Un massage relaxant peut être un excellent moyen d'aider votre corps à rester calme. Assurez-vous que votre massothérapeute est bien informé sur le massage prénatal. Lorsque vous recevez votre massage, allongez-vous sur le côté gauche avec un oreiller entre vos genoux pour soutenir votre corps.
Méthode 5 sur 6: À quoi s'attendre d'un professionnel
Étape 1. Sachez quand un médecin déclenchera le travail
Si vous vous engagez à accoucher à domicile, vous devriez toujours avoir un médecin ou une sage-femme présent. La plupart des médecins ne se précipiteront pas pour déclencher le travail à moins de circonstances atténuantes, notamment lorsque:
- Votre eau se brise, mais il n'y a pas de contractions.
- Vous avez deux semaines après votre date d'échéance.
- Vous avez une infection utérine
- Vous souffrez de diabète gestationnel, d'hypertension artérielle ou d'un manque de liquide amniotique.
- Il y a un problème avec le placenta ou le positionnement/la croissance du bébé.
Étape 2. Attendez-vous à ce que la première action du médecin soit de retirer la membrane du sac amniotique
Avec des doigts gantés, le médecin atteindra le col de l'utérus et frottera la membrane du sac amniotique jusqu'à ce qu'elle se sépare de la paroi utérine. Les hormones naturellement libérées déclenchent généralement le travail.
Étape 3. Attendez-vous à ce que le médecin brise potentiellement votre eau manuellement
Connue médicalement sous le nom d'« amniotomie », le médecin utilise un crochet fin pour briser le sac amniotique. Cela entraîne presque toujours le travail en quelques heures.
Bien qu'il soit court, cela peut être douloureux et inconfortable
Étape 4. Préparez-vous à recevoir une prescription de prostaglandine, une hormone naturelle
Il peut être appliqué directement sur le vagin ou pris par voie orale. Cela se produit généralement dans un hôpital, et il amincit le col de l'utérus pour le préparer au travail.
Cela conduit souvent à de fortes crampes et à une certaine douleur
Étape 5. Attendez-vous à ce qu'on vous prescrive de l'ocytocine par voie intraveineuse à l'hôpital
Il s'agit généralement d'un travail ralenti ou retardé. Dans les situations d'urgence, comme celles décrites ci-dessus, il peut également aider à déclencher le travail.
Le travail induit par l'ocytocine entraîne souvent des contractions plus fréquentes
Étape 6. Comprendre les risques de déclencher le travail
Ces stratégies ne fonctionnent pas toujours, surtout si le corps n'est pas tout à fait prêt à commencer le travail. Si vous avez essayé de provoquer le travail et que cela a échoué, il est impératif de vous rendre dans un établissement médical. Les risques et précautions suivants doivent être soigneusement pris en compte:
- Infection (surtout si l'eau s'est brisée)
- Déchirures de la paroi utérine
- Bébés prématurés (commençant prématurément le travail)
- Contractions irrégulières.
Méthode 6 sur 6: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Rendez-vous à l'hôpital si vos eaux se brisent
Lorsque vous commencez le travail, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital. Un signe certain que vous avez commencé le travail est votre rupture d'eau. Lorsque vos eaux se brisent, appelez votre médecin et commencez à vous rendre à l'hôpital.
- Lorsque votre eau se brise, votre bébé est exposé à l'environnement extérieur et risque d'être infecté. Allez directement à l'hôpital.
- Vous devriez commencer à ressentir des contractions après la rupture des eaux, mais si ce n'est pas le cas, vous devez quand même vous rendre à l'hôpital pour vous assurer que tout va bien.
Étape 2. Consultez un médecin si vous tombez ou si vous vous blessez
L'activité physique comme la marche ou le galop est excellente pour favoriser naturellement le travail, mais vous pourriez vous blesser ou tomber. Si vous le faites, vous devez consulter un médecin dès que possible pour vous assurer que votre bébé va bien.
- Une petite blessure comme une cheville tordue ne devrait pas nécessiter de soins médicaux, mais appelez votre médecin pour en être sûr.
- Si vous tombez sur le ventre, ne paniquez pas. Allez à l'hôpital pour vous faire examiner. Restez calme pour ne pas stresser votre bébé.
Étape 3. Cherchez des soins d'urgence si vous avez une réaction allergique aux traitements à base de plantes
Même la plus douce des herbes peut provoquer des effets indésirables chez certaines personnes. Parce que vous êtes enceinte, vous devez prendre des précautions supplémentaires si vous avez une réaction négative à un traitement à base de plantes. Allez directement à l'hôpital si vous avez une réaction allergique.
- Même des symptômes bénins comme l'urticaire, les yeux qui piquent ou la peau tachetée peuvent être nocifs pour votre bébé.
- Les symptômes graves d'une réaction allergique comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une pression artérielle basse et une respiration sifflante semblable à l'asthme.
Étape 4. Parlez à votre médecin si vous souffrez d'anxiété ou de dépression
Vous pouvez être inquiète ou déprimée à l'idée de commencer le travail. Votre médecin peut être en mesure de vous aider à faire face à la route qui vous attend ou de vous aider à stimuler le travail. Ne gardez pas vos sentiments négatifs pour vous, contactez votre médecin et dites-lui ce qui se passe.
- Votre médecin peut vous référer à un psychiatre qui pourra vous aider à faire face à vos problèmes.
- La dépression est un symptôme courant pendant la grossesse, vous n'êtes donc pas la seule à ressentir cela.
- De nombreux symptômes de dépression ou d'anxiété disparaîtront après l'accouchement.
