Que vous redoutiez de retourner au travail après un long week-end, des vacances ou des vacances, vous n'êtes pas seul. Vous pourriez même attraper le blues au retour d'un congé de maternité/paternité ou après avoir récupéré d'une maladie. Tout le monde ressent parfois le blues du retour au travail. Les symptômes: très distrait, irritable et tout simplement mécontent. Remettez-vous en mode travail et guérissez votre blues du retour au travail en organisant vos tâches pour une productivité maximale, en ajoutant des éléments motivants à votre semaine de travail pour la rendre supportable et en organisant votre retour pour minimiser le blues.
Pas
Méthode 1 sur 3: Travailler intelligemment
Étape 1. Sélectionnez vos trois tâches les plus importantes chaque jour
Prendre un bon départ le premier jour de votre retour peut être un défi. Réduisez la surcharge et rationalisez votre journée en vous concentrant sur seulement trois tâches prioritaires. Cela peut vous aider à vous sentir productif et à vous remettre dans le bain sans vous sentir si dévastateur.
Par exemple, vous devrez peut-être donner la priorité aux réponses aux e-mails et aux appels téléphoniques, à l'achèvement d'un projet en retard et à la rédaction de votre note de frais. Faites vos trois tâches prioritaires en premier. Si rien d'autre n'est fait, vous aurez au moins abordé les tâches les plus importantes
Étape 2. Planifiez les tâches en fonction de votre niveau d'énergie
Si vos vacances vous ont amené dans un autre fuseau horaire, vous pourriez avoir du mal à vous resynchroniser. Ou, si vous veillez tard avec un nouveau bébé, les matins peuvent être un défi. Pensez aux moments de la journée où vous êtes susceptible d'avoir le plus d'énergie, d'attention et de concentration. Planifiez vos tâches prioritaires pour cette période.
Par exemple, vous pourriez vous sentir groggy lorsque vous entrez pour la première fois, il peut donc être préférable de vous en tenir à répondre aux e-mails. Environ deux heures après le début de votre journée, vous pouvez avoir l'acuité mentale nécessaire pour vous lancer dans des tâches plus difficiles
Étape 3. Faites des pauses
Rien ne rend un premier jour de retour au travail plus long que d'essayer de tenir jusqu'au déjeuner. Brisez votre journée de travail et revivez-vous en faisant une courte pause toutes les heures environ. Pendant votre pause, vous pouvez discuter avec un collègue, vous étirer, faire le plein d'eau ou de café, ou faire une promenade à l'extérieur.
Étape 4. Déléguez les tâches qui ne nécessitent pas votre attention
Si vous avez des tâches mineures qui peuvent être mieux effectuées par quelqu'un d'autre, activez votre réseau. La plupart des gens n'utilisent pas les ressources dont ils disposent, essayant de tout faire par eux-mêmes. Ne faites pas cette erreur, demandez de l'aide si vous en avez besoin.
- Vous pouvez déléguer les responsabilités ménagères ou de garde d'enfants à un conjoint ou à un membre de la famille. De même, vous pouvez déléguer le classement, la réponse aux e-mails ou la recherche de tâches à un assistant.
- Vous devrez peut-être également déléguer certaines tâches que vous êtes physiquement incapable de faire. Par exemple, si vous venez d'avoir un bébé, vous devrez peut-être éviter de soulever de lourdes boîtes pendant un certain temps.
Étape 5. Restez à l'écart des médias sociaux
Vous aggraverez votre blues du retour au travail si vous vous connectez à votre média social préféré. Non seulement vous apercevrez des photos sur les flux d'amis qui suscitent l'envie de vacances, mais vous perdrez probablement beaucoup de temps dans le processus. En conséquence, vous serez de mauvaise humeur et aurez du mal à vous rattraper.
Éteignez votre téléphone portable, sauf si vous en avez besoin pour travailler. Déconnectez-vous des applications de réseaux sociaux et désactivez les notifications
Méthode 2 sur 3: Rendre le travail supportable
Étape 1. Portez une nouvelle tenue le premier jour de retour
Si vous avez acheté une nouvelle robe chic ou une belle chemise boutonnée pendant votre temps libre, prévoyez de la porter à votre retour. Même si vous portez quelque chose de vieux, sélectionnez certaines de vos pièces préférées. Le port de vêtements neufs ou excitants peut vous donner plus de confiance en vous et améliorer vos performances au travail.
Si vous étiez à la maison pour vous remettre d'une maladie, d'une blessure ou d'un accouchement, vous ne portiez peut-être que des sweats et des t-shirts. Mettre vos beaux vêtements peut vous aider à vous sentir à nouveau comme vous-même
Étape 2. Prévoyez d'aller dans un endroit intéressant pour le déjeuner
Si vous avez été en vacances dans une destination de plein air exotique, rester au bureau toute la journée peut provoquer la claustrophobie. Évitez de déjeuner dans votre cabine, si vous le pouvez. Arrangez-vous pour aller à l'épicerie du coin pour une salade ou un wrap sain.
Si vous insistez pour apporter votre déjeuner, sortez-le pour prendre l'air
Étape 3. Planifiez une activité passionnante pour le week-end à venir
Si vous revenez un lundi, vous aurez peut-être besoin d'inspiration pour passer la semaine. Planifiez une journée de détente au spa le samedi ou achetez des billets pour un événement musical ou sportif. Vous pouvez même appeler quelques collègues et amis et organiser un verre après le travail le vendredi.
Cela peut vous aider à reprendre vos activités sociales habituelles et à rendre votre semaine ordinaire moins banale
Étape 4. Confirmez vos prochaines vacances ou vacances
Il peut être motivant de déterminer la prochaine fois que vous vous absenterez du travail. Regardez votre calendrier et déterminez votre prochaine évasion. Vous pouvez rechercher le prochain week-end de trois jours, jour férié ou confirmer vos vacances à l'étranger dans trois mois. Cela peut vous aider à garder un œil sur le ballon au travail.
Étape 5. Vérifiez auprès de vos proches
Si vous êtes un nouveau parent qui vient de rentrer après un congé de maternité ou de paternité, vos nerfs peuvent être chargés d'inquiétude pour votre nouveau-né. Il peut être utile de prendre une pause et de contacter le professionnel de la garde d'enfants ou le membre de la famille qui s'occupe de votre tout-petit. Savoir que tout va bien à la maison peut vous aider à rester productif au travail.
Méthode 3 sur 3: Optimiser votre retour au travail
Étape 1. Organisez votre liste de tâches et signalez les e-mails avant de partir
Vous pouvez vous préparer au succès et réduire votre blues du retour au travail en planifiant à l'avance. Si vous ne prenez qu'une heure de votre journée avant de partir en vacances pour identifier vos tâches prioritaires, configurer un e-mail ou une messagerie vocale pour les vacances et déléguer des tâches à l'avance, vous aurez beaucoup moins à faire à votre retour..
Étape 2. Retournez en milieu de semaine
Si vous redoutez de retourner au travail le lundi après les vacances, planifiez votre temps libre afin de pouvoir revenir le mardi ou le mercredi. Revenir en milieu de semaine rend les jours restants moins décourageants.
Si vous choisissez cette voie, assurez-vous de parler à l'avance avec votre équipe et votre assistant pour vous assurer que les tâches importantes sont traitées en votre absence
Étape 3. Prenez le temps de vous réintégrer
Le retour au travail après de longues vacances nécessite une période d'adaptation au cours de laquelle on reprend ses esprits et prend ses marques. Plonger tête première dans votre journée peut être écrasant. Planifiez à l'avance en programmant plusieurs blocs de temps pour que vous puissiez rattraper votre retard.
Par exemple, vous pouvez réserver la première heure de votre journée de travail pour retourner des appels ou simplement revoir vos tâches de travail précédentes
Étape 4. Repoussez les réunions vers la fin de la semaine
Rien ne peut gâcher une journée de travail autrement productive comme une réunion. Ils durent souvent trop longtemps et finissent par servir d'appels sociaux plutôt que de moyens productifs de rester à jour. Si vous le pouvez, programmez des réunions plus tard dans la semaine afin de pouvoir vous rattraper en premier.
