La perte de cheveux peut perturber et gêner les gens. Les hommes et les femmes peuvent devenir très émotifs lorsqu'ils sont confrontés à la calvitie ou au fait d'être chauve. Cependant, il est important de se rappeler que cela est courant. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la calvitie survient, mais cela ne facilite pas la gestion. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'augmenter votre confiance en vous en apprenant à vous adapter confortablement à la calvitie.
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Méthode 1 sur 3: Embrasser votre calvitie
Étape 1. Identifiez la cause de votre calvitie
La première étape pour faire la paix avec votre calvitie est de comprendre les raisons de votre perte de cheveux. Tout le monde perd des cheveux chaque jour (certains d'entre nous plus que d'autres), mais ce n'est pas assez important pour être classé comme perte de cheveux. La cause exacte de la perte de cheveux est généralement liée à l'un des quatre facteurs suivants: la génétique (antécédents familiaux), les changements hormonaux, une affection médicale, les effets secondaires des médicaments. Si vous souffrez d'une perte de cheveux importante, mais que vous n'en connaissez pas la cause, vous voudrez certainement la découvrir. Demandez à votre médecin de vous aider à comprendre la raison et vous serez mieux équipé pour embrasser votre calvitie.
Si vous craignez la perte de cheveux, faites attention à votre alimentation. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent être l'une des raisons pour lesquelles vous maigrissez. Faites également attention à votre santé émotionnelle. Le stress peut être un autre facteur
Étape 2. Détournez les commentaires négatifs
Parfois, de parfaits inconnus peuvent vous poser des questions personnelles apparemment aléatoires. Si votre confiance en vous prend un coup parce que les gens ont remis en question votre "choix" de coiffure, essayez d'apprendre une manière efficace de répondre aux personnes indiscrètes. Une méthode consiste à les ignorer complètement. Faites comme si vous n'aviez pas entendu le commentaire et alors vous n'avez pas à le reconnaître, même pour vous-même. Vous pouvez également confronter la personne en lui expliquant que vous préférez ne rien expliquer sur votre apparence personnelle. L'une ou l'autre option vous laissera plus confiant que si vous choisissez de ruminer l'insulte.
Étape 3. Reconnaître les avantages de la calvitie
Non seulement c'est beau d'être chauve, mais il y a des résultats vraiment positifs ! Par exemple, beaucoup de gens voient la calvitie comme un indicateur que l'homme sans cheveux est socialement mature et a un statut social accru. C'est une excellente perception que les gens ont de vous sur le lieu de travail. Les gens ont également tendance à associer la calvitie à la force physique.
- Gagner du temps. Être chauve peut réduire considérablement le temps que vous passez à vous toiletter le matin. Au lieu de sécher au sèche-cheveux, de brosser et de coiffer, hydratez simplement et ajoutez de la crème solaire et le tour est joué ! Le sommeil supplémentaire que vous gagnerez chaque matin améliorera sûrement votre humeur et votre confiance en vous.
- Économise ton argent. Bien que vous ayez toujours besoin de prendre soin de votre tête chauve, cela coûtera beaucoup moins cher que de prendre soin d'une chevelure pleine. Il suffit de demander à n'importe quelle femme (ou homme) qui en a dépensé une quantité saine pour des reflets qui s'estomperont après seulement deux mois.
Étape 4. Trouvez quelqu'un que vous admirez
Le monde est rempli de personnes inspirantes, puissantes et belles - et beaucoup d'entre elles n'ont pas de cheveux ! Si vous ne connaissez pas personnellement quelqu'un que vous pouvez choisir comme héros chauve personnel, il y a beaucoup de personnes célèbres que vous pouvez admirer. Faites un peu de lecture et trouvez quelqu'un que vous admirez, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. La plupart des personnes les plus puissantes de l'histoire ont été chauves, vous aurez donc l'embarras du choix. La politique vous intéresse ? Recherchez Cory Booker. Si vous êtes un fan de sport, regardez Michael Jordan !
Étape 5. Appréciez votre santé
Si votre calvitie est le résultat d'un problème médical, elle peut être particulièrement difficile à gérer. Vous traversez déjà de nombreux changements émotionnels et physiques, il peut donc être difficile d'accepter un autre grand changement lorsque vous perdez vos cheveux. Bien que cela puisse être très difficile, vous pouvez essayer de changer votre perception. Au lieu de penser: « Cette chimio m'a fait perdre mes cheveux ! », essayez de penser: « Cette chimio a manifestement un impact. Je peux le voir en me regardant dans le miroir ! La pensée positive (et se sentir plus confiant) peut réellement améliorer la façon dont vous vous sentez, à la fois mentalement et physiquement.
Méthode 2 sur 3: Gagner la confiance générale
Étape 1. Faites-vous des compliments
Concentrez-vous sur vos traits positifs. Avez-vous bien réussi sur un grand projet au travail? Félicitez-vous ! Pouvez-vous voir des résultats depuis que vous avez commencé à aller au gymnase ? Un high-cinq mental ! Chaque jour, essayez de penser à au moins une chose que vous aimez chez vous. Cela deviendra une habitude et aura un grand impact sur votre estime de soi. Bientôt, vous vous sentirez même plus confiant d'être chauve !
Étape 2. Renforcez votre esprit
En étirant vos muscles mentaux, vous pouvez trouver de nouvelles raisons d'être fier de vous. Essayez d'apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue, en jouant à des jeux de mots et à la méditation. Il a été démontré que toutes ces activités augmentent la dextérité mentale. Plus vous vous sentez intelligent, mieux vous vous sentirez dans votre peau en général. L'intelligence est directement liée à votre niveau de confiance. En renforçant votre esprit, vous renforcerez également votre niveau de confiance. Vous commencerez à réaliser que votre calvitie ne vous définit pas, vous avez beaucoup de grandes qualités.
Étape 3. Évitez la négativité
Essayez d'éviter les pensées négatives. Mais ne vous fâchez pas contre vous-même si vous en avez un ! Au lieu de cela, acceptez-le, reconnaissez-le et passez à autre chose. Finalement, vous pouvez vous entraîner à avoir de moins en moins de pensées négatives. Cela vous aidera également si vous vous efforcez de vous placer dans des situations positives. Entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et pensent que vous êtes formidable !
Essayez de faire des affirmations positives dans le miroir. Regardez-vous - tête chauve incluse - et dites-vous que vous avez fière allure et que vous vous sentez bien
Étape 4. Agissez avec confiance
Gardez la tête haute et marchez droit. Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, regardez-la dans les yeux, souriez et offrez-lui une poignée de main ferme. Ce sont toutes des façons de paraître confiant. Et les preuves nous disent que lorsque vous agissez avec confiance, vous commencerez également à vous sentir confiant.
Étape 5. Présentez votre meilleur moi
Peut-être que vous n'avez pas tout à fait confiance en chaque partie de vous-même. Cela viendra avec la pratique, mais pour l'instant, améliorez les parties de vous-même qui vous font vous sentir fort et en sécurité. Choisissez votre tenue préférée et collez votre plus beau sourire. Si vous avez confiance en certaines parties de votre image, ce sentiment se répandra jusqu'à ce que vous ressentiez finalement un niveau de confiance accru. Bientôt, vous montrerez votre calvitie avec le reste de vos traits positifs.
Méthode 3 sur 3: Améliorer votre look
Étape 1. Investissez dans une perruque ou un postiche de qualité
Perdre ses cheveux peut être une perte émotionnelle et physique, en particulier si la calvitie est liée à une maladie. Vous pouvez vous sentir mieux et augmenter votre confiance en vous si vous vous trouvez une bonne perruque. Les perruques sont disponibles dans tous les styles et couleurs imaginables. Avant de choisir votre perruque, passez un peu de temps à feuilleter les magazines de mode pour trouver un style que vous aimez. Une perruque de qualité est importante car elle aura l'air plus naturelle et nécessitera également moins de soins. Choisissez un style que vous êtes à l'aise de maintenir.
- Pour trouver la perruque ou le postiche qui vous convient, demandez conseil. Avant de commencer à magasiner, demandez à un ami s'il a des conseils sur les endroits où aller. Votre coiffeur est une autre excellente ressource: demandez-lui son avis !
- Pensez à choisir deux perruques: une pour un usage quotidien et une pour le plaisir. Mettez la perruque amusante (qui pourrait être une couleur funky, par exemple) lorsque vous avez besoin de vous sentir heureux et que vous avez besoin d'un coup de pouce instantané.
Étape 2. Trouvez de nouveaux accessoires
Si vous ne voulez pas porter de perruque, il existe encore de nombreuses façons de couvrir temporairement votre calvitie. Au fur et à mesure que vous prendrez confiance en votre calvitie, vous aurez probablement besoin de moins de ces options. Même si vous choisissez une perruque pour le travail, vous voudrez quelque chose de plus confortable à porter à d'autres moments. Il existe de nombreuses options intéressantes, telles que des chapeaux, des écharpes et des turbans. Les choses les plus importantes sont de vous assurer d'en trouver un avec un bon ajustement (mesurez votre tête) et un qui soit confortable. Après avoir coché ces cases, n'hésitez pas à vous amuser et à vous amuser ! Traitez les achats de chapeaux et d'écharpes de la même manière que vous traiteriez l'achat de n'importe quel autre vêtement - comme un moyen de montrer votre style et de refléter votre personnalité. Choisissez des articles qui vous mettent en valeur, c'est un excellent booster de confiance.
Étape 3. Prenez soin de votre peau
Peut-être que vous voulez couvrir votre calvitie, peut-être que vous ne le faites pas. Dans tous les cas, prendre bien soin de votre peau vous fera paraître et vous sentir mieux. La plupart des gens ne réalisent pas que lorsque votre tête est rasée, vous devez toujours utiliser un shampooing et un revitalisant. Il y a beaucoup de poils presque invisibles sur votre tête qui doivent encore être nettoyés. Vous voudrez également vous assurer d'utiliser beaucoup de crème solaire tous les jours. Il est également très important de le garder hydraté. Traitez la peau sur le dessus de votre tête avec autant de respect que vous traitez le reste de votre peau. Vous aurez meilleure apparence, serez en meilleure santé et votre attitude le reflétera.
Étape 4. Envisagez une thérapie de remplacement
Les thérapies de remplacement capillaire telles que les greffes et les greffes sont une solution plus permanente si vous ne voulez vraiment pas rester chauve. Cependant, ils ne sont pas pour tout le monde. Les candidats les plus courants à la thérapie de remplacement sont les hommes ou les femmes génétiquement prédisposés à la calvitie et les personnes qui ont perdu une partie de leurs cheveux à la suite d'une blessure (telle que des brûlures). Si vous pensez que cela pourrait vous convenir, vous voudrez consulter un médecin pour obtenir plus d'informations et mieux comprendre la procédure.
- Faire votre recherche. Vous voulez trouver un chirurgien dermatologue avec une excellente réputation. Assurez-vous de poser des questions sur la procédure elle-même, le temps de récupération et les effets secondaires potentiels.
- Utilisez d'autres méthodes pour vous sentir plus en confiance. N'oubliez pas que le chauve est beau.
Étape 5. Utilisez du maquillage
Il existe de nombreux produits que vous pouvez utiliser si vous faites face à de petites plaques de calvitie. Un produit est une poudre ferme que vous pouvez mettre sur votre tête pour réduire l'apparence de la calvitie. Il enrobe également vos cheveux pour les faire paraître plus volumineux.
Étape 6. Débarrassez-vous des cheveux clairsemés
De nombreux hommes et femmes souffrent de cheveux clairsemés, pour diverses raisons. La réaction courante est de s'accrocher aussi étroitement que possible au peu de cheveux qu'il vous reste. Cependant, vous vous sentirez plus en confiance si vous prenez les choses en main et que vous vous débarrassez simplement des cheveux clairsemés. Devenir chauve est généralement plus attrayant que les autres méthodes. En d'autres termes, sautez le peigne.
Des astuces
- Découvrez les bienfaits de la calvitie.
- Utilisez votre nouvelle confiance en vous pour accepter votre calvitie avec grâce.
