Tout le monde veut avoir une peau belle et saine – et protéger votre peau peut réduire le risque de cancer de la peau et d'autres problèmes de santé. Cependant, toutes les peaux ne nécessitent pas le même type de protection. Développé par un dermatologue de l'Université Harvard en 1975, le système Fitzpatrick Skin Type peut vous aider à réfléchir à votre risque de coups de soleil et de cancer de la peau, et à prendre les bonnes précautions. Déterminez votre type de peau Fitzpatrick en répondant à un simple questionnaire à la maison ou consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
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Méthode 1 sur 3: Répondre au quiz standard
Étape 1. Regardez vos yeux dans le miroir
Prenez une feuille de papier et un stylo ou un crayon, et notez vos points pendant que vous répondez aux questions suivantes. Tout d'abord, regardez dans un miroir et regardez la couleur de vos yeux. Attribuez-vous le bon nombre de points en fonction de la couleur de vos yeux en utilisant ce système de points:
- Bleu clair, vert clair ou gris clair = 0 point
- Bleu, gris ou vert = 1 point
- Noisette ou marron clair = 2 points
- Marron foncé = 3 points
- Noir brunâtre = 4 points
Étape 2. Vérifiez les racines de vos cheveux
Considérez la couleur de vos cheveux naturellement, sans aucune coloration ni teinture. Si vos cheveux sont teints, regardez vos racines – les cheveux qui ont poussé de votre cuir chevelu depuis votre dernière coloration. Attribuez-vous des points en fonction des éléments suivants pour votre couleur de cheveux naturelle:
- Blond clair ou roux = 0 point
- Blond = 1 point
- Blond foncé ou châtain clair = 2 points
- Marron foncé = 3 points
- Noir = 4 points
Étape 3. Vérifiez votre peau qui ne reçoit pas beaucoup de soleil
Trouvez une zone de votre peau qui n'est pas exposée au soleil. Regardez la peau qui est généralement cachée sous les vêtements ou un maillot de bain, comme vos fesses. Donnez-vous des points pour votre couleur de peau naturelle avant le soleil:
- Blanc ivoire = 0 point
- Pâle ou clair = 1 point
- Clair à beige avec des nuances dorées = 2 points
- Marron clair ou olive = 3 points
- Marron foncé ou noir = 4 points
Étape 4. Comptez vos taches de rousseur
Recherchez des taches de rousseur sur cette même zone de peau qui n'est pas beaucoup exposée au soleil. Vous n'avez pas à les compter littéralement - il suffit d'observer et d'avoir une idée du nombre de taches de rousseur que vous avez sur ces zones couvertes. Donnez-vous les points appropriés:
- Beaucoup de taches de rousseur (couvrant la majeure partie de votre peau) = 0 point
- Plusieurs taches de rousseur (beaucoup, mais pas partout) = 1 point
- Quelques taches de rousseur (certaines éparpillées ici et là) = 2 points
- Très peu de taches de rousseur (seulement environ 1-3 sur une grande surface) = 3 points
- Aucun = 4 points
Étape 5. Comparez vos temps au soleil à votre nombre de coups de soleil
Repensez aux moments que vous avez passés au soleil. Demandez-vous: « De toutes les fois que j'ai passé au soleil, à quelle fréquence ai-je eu un coup de soleil ? » Cela vous donnera une idée de la façon dont votre peau réagit au soleil. Attribuez-vous des points en fonction de l'énoncé qui décrit le mieux votre peau:
- "Je brûle, cloque et pèle toujours" = 0 point
- "Je brûle souvent, je cloque et je pèle" = 1 point
- "Je brûle parfois" = 2 points
- "Je brûle rarement, voire pas du tout" = 3 points
- "Je ne brûle jamais" = 4 points
Étape 6. Réfléchissez si vous bronzez
Maintenant, demandez-vous si vous bronzez lorsque vous êtes au soleil – si passer du temps au soleil rend votre peau plus foncée. Peu importe que vous bronziez un peu ou très bronzé, demandez-vous simplement si vous bronzez du tout. Donnez-vous des points en fonction de l'énoncé qui vous décrit le mieux:
- "Je ne bronze jamais, je brûle toujours" = 0 point
- "Je bronze rarement" = 1 point
- "Je bronze parfois" = 2 points
- "Je bronze souvent" = 3 points
- "Je bronze toujours" = 4 points
Étape 7. Déterminez la profondeur de votre bronzage
Maintenant, réfléchissez à la profondeur de votre bronzage – si le soleil rend votre peau un peu plus foncée ou beaucoup plus foncée. Déterminez quel énoncé vous décrit le mieux et attribuez-vous le bon nombre de points:
- "Je bronze très peu ou pas du tout" = 0 point
- "Je bronze légèrement" = 1 point
- "Je bronze modérément" = 2 points
- "Je bronze profondément" = 3 points
- "Ma peau est naturellement foncée" = 4 points
Étape 8. Attribuez des points pour déterminer la sensibilité de votre visage à la lumière du soleil
Demandez-vous si votre visage est sensible au soleil. Posez-vous des questions telles que: « Dois-je porter un écran solaire sur mon visage tous les jours ? et « Est-ce que la lumière du soleil me fait des éruptions cutanées ou des changements cutanés ? » Donnez-vous des points sur la sensibilité de votre visage au soleil:
- Très sensible = 0 point
- Sensible = 1 point
- Normale = 2 points
- Résistant = 3 points
- Très résistant, jamais eu de problème = 4 points
Étape 9. Additionnez vos points pour déterminer votre type de peau
Comptez tous les points que vous avez marqués aux questions ci-dessus. Faites correspondre votre nombre total de points au type de peau Fitzpatrick correspondant:
- 0-6 points = Type I
- 7-12 points = Type II
- 13-18 points = Type III
- 19-24 points: Type IV
- 25-30 points: Type V
- 31 points ou plus: Type VI
Méthode 2 sur 3: Consulter un professionnel pour obtenir des conseils
Étape 1. Consultez votre médecin pour déterminer votre type de peau
Bien que le quiz Fitzpatrick soit utile, il reste subjectif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé et demandez de l'aide pour déterminer votre type de peau Fitzpatrick. Ils seront peut-être mieux à même de le comprendre que vous.
Étape 2. Demandez une référence à un dermatologue
Si votre médecin habituel ne sait pas comment déterminer votre type de peau Fitzpatrick, demandez à être référé à un dermatologue. Les dermatologues sont des médecins spécialisés dans la peau. Ils peuvent être le meilleur choix pour vous conseiller sur les soins de la peau et diagnostiquer et traiter tout problème.
Étape 3. Faites-vous dépister immédiatement si votre grain de beauté change
Consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez de nouvelles excroissances sur votre peau ou des changements sur votre peau. Le cancer de la peau peut être mortel et les modifications d'un grain de beauté sont souvent le premier signe d'un mélanome. Consultez votre médecin si vous avez un grain de beauté qui commence à démanger, à saigner, à former des croûtes, à grossir ou à changer d'une autre manière. Examinez votre peau tous les mois et signalez-le à votre médecin si vous remarquez l'un de ces changements:
- UNEsymétrie: les grains de beauté doivent être relativement symétriques – les mêmes tout autour, pas de forme irrégulière
- Bordre: les grains de beauté normaux sont généralement ronds avec une bordure définie; une bordure tachetée et irrégulière pourrait être un signe de problème
- Ccouleur: une couleur inégale et tachetée peut être le signe d'un problème
- réDiamètre: mesurez votre grain de beauté – consultez votre médecin pour tout ce qui dépasse ¼ de pouce (6 mm), ce qui correspond à la même taille de diamètre qu'une gomme à crayon.
- EVolving: tout changement de taille, de forme, d'élévation ou de toute autre chose doit inciter à une visite chez le médecin
Méthode 3 sur 3: Utiliser la bonne protection pour votre type de peau
Étape 1. Prenez de grandes précautions si vous avez une peau de type I ou II
Les individus de type I et II bronzent rarement ou jamais et brûlent presque toujours au soleil. Cela vous rend très sensible au cancer de la peau comme le carcinome et le mélanome. Suivez ces directives pour vous protéger au mieux:
- Utilisez un écran solaire SPF 30 ou plus sur la peau exposée tous les jours.
- Portez des vêtements avec un indice UPF de 30 ou plus.
- Restez à l'ombre dans la mesure du possible.
- Vérifiez votre peau tous les mois pour les changements et les excroissances.
- Consultez votre fournisseur de soins de santé chaque année pour un examen de la peau professionnel.
Étape 2. Soyez modérément prudent si vous êtes de type de peau III ou IV
Les individus de type III brûlent parfois au soleil et bronzent parfois. Les personnes de type IV bronzent facilement et sont moins susceptibles de brûler, mais sont toujours sensibles aux cancers de la peau. Suivez ces précautions pour rester en sécurité au soleil:
- Portez un écran solaire avec SPF 15 ou plus tous les jours sur les zones exposées.
- Cherchez l'ombre entre 10h et 16h lorsque le soleil est le plus fort.
- Vérifiez votre peau tous les mois pour des changements ou des excroissances.
- Faites subir un examen cutané annuel à votre professionnel de la santé.
Étape 3. Vérifiez soigneusement les zones non exposées au soleil si vous êtes de type V ou VI
Les personnes de type V et VI brûlent rarement, mais peuvent toujours avoir un cancer de la peau. Suivez les précautions pour les types III et IV - portez un écran solaire de SPF 15+ et cherchez de l'ombre entre 10h et 16h. De plus, vous êtes plus susceptible de contracter un type dangereux de cancer de la peau appelé mélanome lentigineux. Cela se produit généralement sur les parties du corps qui ne sont pas exposées au soleil. Suivez ces précautions pour assurer votre sécurité:
- Vérifiez votre peau tous les mois pour des changements ou des excroissances, et obtenez un dépistage professionnel chaque année.
- Portez une attention particulière aux changements suspects sur la paume de vos mains, la plante de vos pieds et les muqueuses comme vos lèvres.
Étape 4. Méfiez-vous des procédures cutanées si vous êtes de type IV-VI
Les types de peau IV, V et VI présentent un risque plus élevé d'hyperpigmentation (les plaques de peau deviennent plus foncées) et d'hypopigmentation (les plaques de peau deviennent plus claires). Cela peut être causé par le soleil ou par une inflammation causée par certaines maladies ou procédures médicales. Si vous êtes l'un de ces types de peau, consultez un dermatologue au sujet de votre risque de changements pigmentaires avant de faire l'une des choses suivantes:
- Obtenir un peeling chimique
- Utilisation de la trétinoïne (acide rétinoïque); le rétinol peut être une alternative plus sûre
- Utiliser un soin éclaircissant à l'hydroquinone
- Obtenir un traitement au laser ou IPL (lumière intense pulsée)
Étape 5. Gardez les plaies cicatrisantes humides si vous êtes de type IV-VI
Vous avez également un risque accru de cicatrisation et de développer des chéloïdes ou des cicatrices surélevées si vous êtes de type IV, V ou VI. Gardez toute plaie cicatrisante humide pendant qu'elle guérit - le dessèchement augmente le risque de cicatrices. Utilisez une pommade antibiotique comme la néosporine ou la vaseline sur la zone.
