La peau sèche sur les jambes peut se produire à cause de l'air froid et sec, comme avec les « démangeaisons hivernales ». Dans certains cas, cependant, il s'agit d'un problème dermatologique appelé xerosis cutis ou asteatosis, qui est généralement associé à l'âge ou au diabète sucré. La peau sèche sur vos jambes est plus courante pendant les mois d'hiver, lorsqu'il y a moins d'humidité dans l'air. Cependant, la peau sèche sur les jambes peut arriver à n'importe qui, à tout âge et à tout moment. Les cas extrêmes peuvent même entraîner une fissuration de la peau.
Pas
Partie 1 sur 3: Changer votre routine de bain
Étape 1. Ajustez la fréquence à laquelle vous vous douchez
Lorsque vous prenez une douche, vous éliminez une grande partie des huiles naturelles de votre peau. Ces huiles naturelles gardent non seulement votre peau humide, mais protègent également votre peau des dommages qui peuvent causer encore plus de sécheresse. Si vous vous douchez trop souvent, vous éliminerez peut-être plus de ces huiles naturelles que votre peau ne peut en remplacer, ce qui entraînera des jambes sèches.
- Essayez de vous doucher une fois par jour ou tous les deux jours. Si vous devez prendre une douche entre les deux, utilisez de l'eau plus froide et ne savonnez que les zones les plus touchées (comme les aisselles et l'aine).
- Prendre une douche trop longtemps ou trop souvent peut également causer des problèmes. Ne vous baignez pas plus de 10 à 15 minutes à la fois, pas plus d'une fois par jour.
Étape 2. Douche à l'eau tiède
L'autre partie de votre routine de bain qui élimine une grande partie de vos huiles naturelles et protectrices à la température à laquelle vous réglez l'eau de votre douche ou de votre bain. L'eau vraiment chaude nettoie votre peau de ces huiles naturelles et vous dessèche. Vous aurez envie de passer à l'eau qui est à peine chaude, si vous voulez éviter d'irriter vos jambes.
La plupart des gens n'ont pas de thermomètre à eau qu'ils peuvent utiliser avec leur bain ou leur douche, alors comment savoir à quel point il fait trop chaud ? Utilisez la règle générale selon laquelle si vous ne voulez pas mettre un bébé dedans, vous ne devriez pas non plus vous y mettre. Testez la température sur les parties les plus sensibles de votre peau (comme l'intérieur de votre poignet) et gardez l'eau aussi froide que possible
Étape 3. Prenez un bain chaud à l'avoine
Les bains à l'avoine peuvent apaiser votre peau et vous aider à soulager les démangeaisons. Mélanger 1 tasse (85 g) de farine d'avoine colloïdale ou moulue dans un bain chaud. Ensuite, faites tremper pendant environ 20 minutes. Rincez à l'eau froide, puis séchez-vous avec une serviette.
- Vous pouvez trouver de la farine d'avoine colloïdale dans le rayon bain de votre magasin local ou en ligne.
- Si vous voulez faire votre propre gruau colloïdal, mettez des flocons d'avoine ordinaires dans un mélangeur et broyez-les en une consistance plus fine.
Étape 4. Évitez les savons durs
Les savons conçus pour traiter les peaux grasses ou dont le pH est mal équilibré peuvent aggraver votre peau sensible. Recherchez des savons conçus pour les « peaux sensibles » ou qui contiennent des hydratants.
Une étude a révélé que les savons Dove, et en particulier Dove White et Dove Baby, étaient les plus équilibrés au pH pour les peaux sensibles
Étape 5. Soyez doux avec votre peau
Lorsque vous suivez votre routine d'hygiène, c'est une bonne idée d'être doux avec votre peau. Votre peau est très sensible et la peau de vos jambes est particulièrement très fine et sujette aux problèmes. Traitez-le gentiment pour aider votre peau à guérir et éviter que les problèmes ne reviennent.
- Exfoliez votre peau de temps en temps. L'exfoliation est bonne pour votre peau, mais vous devez le faire en douceur et ne pas exfolier trop souvent. Une pâte de bicarbonate de soude ou un gant de toilette devrait être plus que suffisant pour éliminer les cellules mortes de la peau, tandis que des articles comme les luffa et les pierres ponces peuvent en fait aggraver le problème.
- Utilisez un rasoir neuf et rasez-vous doucement si vous vous rasez les jambes. Les rasoirs émoussés peuvent irriter votre peau et aggraver le problème ou même le provoquer. Assurez-vous de vous raser dans le sens de la pousse des poils, de haut en bas.
Étape 6. Séchez à l'air ou séchez en tapotant
Vous voudrez également être doux lorsque vous séchez votre peau après le bain. Frotter vigoureusement une serviette sur votre peau peut la rendre trop sèche en irritant la peau et en éliminant trop d'humidité naturelle. Laissez-vous sécher à l'air si vous le pouvez et sinon, séchez légèrement votre peau avec une serviette douce et propre.
Partie 2 sur 3: Hydrater votre peau
Étape 1. Appliquez une crème hydratante dès la sortie de la douche
Dès que vous sortez de la douche ou du bain, appliquez au moins une légère couche de crème hydratante. Cela aidera à remplacer les huiles naturelles qui ont pu être éliminées par le bain et aidera également à emprisonner l'humidité absorbée pendant que vous étiez dans l'eau.
Si vous n'avez pas le temps de vous doucher mais que vous souhaitez hydrater vos jambes, enveloppez-les dans un linge chaud et humide pendant 10 à 20 minutes. Cela humidifiera votre peau et ouvrira vos pores, de sorte que la crème hydratante puisse être correctement absorbée
Étape 2. Essayez d'utiliser des crèmes à base de lanoline
La lanoline est l'un des rares produits connus pour produire des effets durables sur la peau. C'est un produit naturel fabriqué à partir d'une cire produite naturellement par des animaux producteurs de laine comme les moutons, qui est spécialement conçu pour protéger la peau.
- Enduisez généreusement vos jambes de crème à la lanoline, comme le Bag Balm, tous les jours pendant une semaine. Une fois cette semaine passée, vous pouvez passer au revêtement avec seulement une couche normale une fois tous les 3-4 jours.
- Vous pouvez également enduire vos jambes la nuit, puis porter un vieux pyjama par-dessus, laissant le produit couler pendant que vous dormez.
Étape 3. Utilisez des huiles
L'huile pour bébé, l'huile de noix de coco, l'huile de graines de sésame et l'huile d'amande font toutes d'excellents hydratants. N'importe lequel d'entre eux peut être très utile pour ramener votre peau à la normale. Cependant, ce n'est pas toujours la meilleure solution à long terme.
- Si vous vous rasez les jambes, l'huile peut provoquer une irritation et bloquer le follicule pileux, provoquant des poils incarnés. Pour cette raison, vous ne voudrez peut-être pas compter sur l'huile tout le temps, bien que l'application de l'huile dans le sens de la croissance de vos cheveux puisse aider.
- Cependant, pour simplement aider votre peau à guérir pendant que vous modifiez votre routine ou pour protéger votre peau pendant les jours les plus froids de l'hiver, l'huile est excellente.
Étape 4. Évitez la plupart des autres hydratants
De nombreux autres hydratants font très, très peu pour votre peau. Beaucoup ne sont qu'une couche de goo qui repose essentiellement sur votre peau. Recherchez les ingrédients connus qui aident la peau, les humectants et les émollients, et transmettez toutes ces autres crèmes parce qu'elles ne sont qu'un gaspillage d'argent.
- Vous voulez des produits qui contiennent des ingrédients comme l'acide lactique, le propylène glycol et l'urée.
- Un ingrédient que vous voudrez vraiment éviter est le parfum. Beaucoup de produits chimiques parfumés sont irritants pour la peau, vous devriez donc les éviter.
Partie 3 sur 3: Adopter une approche globale du corps
Étape 1. Buvez plus d'eau
Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre peau sera l'un de vos premiers organes à en souffrir. La déshydratation entraînera rapidement une peau sèche, ainsi qu'un certain nombre d'autres problèmes de santé. Buvez beaucoup d'eau chaque jour afin de protéger votre peau et le reste de votre corps.
Combien est suffisant est différent pour tout le monde. La recommandation de huit verres par jour n'est qu'un chiffre approximatif
Étape 2. Protégez votre peau du froid
Lorsque l'air se refroidit, l'humidité est naturellement précipitée hors de l'air, laissant l'air beaucoup plus sec que la normale. Lorsque l'air est sec, il évacue l'humidité de votre peau (pour aider à atteindre une sorte d'équilibre). C'est pourquoi votre peau est toujours beaucoup plus sèche en hiver. Protéger votre peau du froid, en portant des vêtements de protection et en recouvrant votre peau d'une crème hydratante, peut empêcher la peau sèche.
Pour protéger vos jambes, essayez de porter des bas ou une autre couche légère sous votre pantalon pendant l'hiver. Cela aidera à protéger votre peau, car le denim est particulièrement mauvais pour garder votre peau au chaud et protégée
Étape 3. Maintenez le niveau d'humidité dans votre maison
L'air sec et chaud évacuera l'humidité de votre peau, donc une humidité accrue dans la maison aidera votre peau à retenir l'humidité. Garder un petit humidificateur dans votre chambre la nuit fera une grande différence, et si vous pouvez en garder un dans les autres pièces principales de votre maison, cela peut aussi aider.
Assurez-vous simplement de ne pas trop humidifier votre maison. Cela peut causer des problèmes de moisissure, qui auront également des effets négatifs sur la santé
Étape 4. Évitez de trop vous exposer au soleil
Prendre 10 à 30 minutes de soleil par jour peut aider votre corps à produire de la vitamine D, mais trop de soleil est nocif pour votre peau. En plus de vous exposer à un risque accru de cancer de la peau, cela peut également irriter votre peau et la dessécher. Portez des vêtements légers mais couvrants lorsque vous sortez au soleil, surtout à midi, comme des pantalons en lin.
Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas couvrir votre peau de tissu, vous devriez au moins utiliser un écran solaire. Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) et assurez-vous de l'appliquer comme indiqué. SPF 15 devrait être suffisant pour protéger votre peau
Étape 5. Ajustez votre alimentation pour obtenir des nutriments vitaux pour la peau
Vous savez peut-être que vous avez besoin de vitamine C pour éviter les maladies ou que vos muscles ont besoin de protéines, mais savez-vous ce dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé ? Votre peau a également besoin de nutriments spécifiques pour être à son meilleur. Vous devez donc vous assurer que votre alimentation contient une quantité adéquate de trois nutriments majeurs: la vitamine E, la vitamine A et les acides gras oméga-3.
- Les bonnes sources de ces nutriments comprennent les sardines, les anchois, le saumon, les amandes, l'huile d'olive, les carottes et le chou frisé.
- Vous pouvez également prendre des suppléments, bien que votre corps ne les absorbe pas toujours ainsi que les nutriments naturellement présents dans les aliments.
Étape 6. Essayez de vous brosser la peau à sec avant de vous baigner
Investissez dans une brosse à poils purs, mais pas trop dure ou vous blesserez votre peau. Continuez à brosser lentement vos jambes, devant et derrière, en prenant soin de ne pas en faire trop. Ensuite, prenez une douche et utilisez une huile de noix de coco, d'amande ou de pépins de raisin de bonne qualité. Les lotions peuvent aggraver les choses, alors évitez-les. Vos jambes cesseront d'être poudreuses.
Si vous avez un problème médical, parlez-en à un médecin avant de vous brosser la peau à sec
Étape 7. Parlez à un médecin
Si vous essayez toutes ces techniques et que vous constatez que vous souffrez toujours d'une peau très sèche, il peut être judicieux de consulter un médecin. Vous voudrez écarter les causes médicales. Un symptôme de certaines maladies peut être une peau sèche et certains médicaments peuvent provoquer une peau sèche comme effet secondaire. Il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que votre peau sèche n'est pas le résultat d'un problème médical ou pharmacologique.
