Vous pouvez commencer la journée en sentant bon comme une marguerite et prêt à vous attaquer à vos tâches quotidiennes. Au milieu de la journée, cependant, vous remarquerez peut-être que votre fraîcheur s'est dissipée. Ne vous inquiétez pas, il vous suffit de suivre quelques étapes simples pour vous assurer de sentir bon de l'aube au crépuscule ! Prenez une douche ou un bain tous les jours, portez des vêtements propres chaque jour et appliquez du déodorant le soir plutôt que le matin afin de sentir frais toute la journée.
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Partie 1 sur 3: Maintenir l'hygiène personnelle
Étape 1. Douche ou se baigner tous les jours ou tous les deux jours.
Pour vous assurer de sentir le mieux possible, vous devriez prendre une douche ou un bain tous les jours ou tous les deux jours. Cela éliminera toutes les odeurs qui se sont accumulées sur votre peau ou vos cheveux au cours des dernières 24 à 48 heures. Utilisez de l'eau tiède plutôt que chaude et essayez de garder votre douche moins de 15 minutes afin d'économiser l'eau.
Étape 2. Frottez tout votre corps sous la douche
Lavez tout votre corps avec du savon et un gant de toilette. Portez une attention particulière à la zone derrière vos oreilles, à la nuque, à vos pieds et aux points de sueur tels que vos aisselles et l'intérieur de vos cuisses. N'oubliez pas de vous laver la poitrine, les parties génitales et le dos également.
- Si vous avez la peau sensible, évitez les savons avec des parfums lourds ou des ingrédients antibactériens.
- N'utilisez pas de luffa, ils élèvent des bactéries ! Utilisez plutôt un gant de toilette ou même vos mains.
Étape 3. Lave tes cheveux régulièrement.
Il est important de se laver les cheveux régulièrement car ils absorbent les odeurs de l'atmosphère qui vous entoure. Massez le shampooing dans votre cuir chevelu pour éliminer les odeurs désagréables et la poussière. Rincez abondamment vos cheveux à l'eau claire. Si vous le souhaitez, appliquez un après-shampooing sur vos cheveux et laissez reposer quelques minutes avant de les rincer à l'eau froide.
- Si vous avez les cheveux secs, ne les lavez pas plus qu'un jour sur deux.
- Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent, sinon les huiles de vos cheveux seront éliminées. Deux fois par semaine suffisent.
Étape 4. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Pour garder une haleine fraîche, brossez-vous les dents matin et soir tous les jours. Mettez une petite quantité de dentifrice sur la brosse à dents et brossez-vous les dents avec de courts mouvements verticaux ou circulaires. Assurez-vous de nettoyer chaque côté de chaque dent ainsi que vos gencives et votre langue. Passez au moins 2 minutes à vous brosser les dents à chaque fois.
- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois pour empêcher les bactéries de s'accumuler et pour éviter d'endommager vos gencives à cause des poils usés.
- N'oubliez pas non plus de passer la soie dentaire tous les jours !
Étape 5. Appliquez le déodorant et/ou l'antisudorifique la nuit
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous devriez en fait appliquer votre déodorant ou votre antisudorifique la nuit plutôt que le matin. Cela donne aux ingrédients le temps de pénétrer dans la peau et d'empêcher vos glandes de produire des odeurs nauséabondes et de la sueur.
Vous pouvez même vous doucher le matin sans vous soucier de l'efficacité de votre déodorant, il est déjà absorbé
Partie 2 sur 3: Combattre les odeurs
Étape 1. Mettez des vêtements propres tous les jours
Changez tous vos vêtements, y compris votre chemise et votre short ou pantalon, tous vos sous-vêtements (comme vos sous-vêtements, votre soutien-gorge et vos chaussettes), ainsi que tous les vêtements qui touchent votre peau (comme un débardeur, un caraco ou une combinaison). Des vêtements frais vous permettront de sentir bon toute la journée.
Vous voudrez peut-être changer vos chaussettes plusieurs fois par jour si vous avez les pieds particulièrement puants ou en sueur
Étape 2. Lavez vos vêtements après chaque utilisation
C'est une bonne idée de laver les vêtements à chaque fois que vous les portez pour éliminer les odeurs. Votre détergent n'a pas besoin d'être cher et il n'a pas besoin d'être chargé de parfums puissants. Cependant, il doit éliminer les odeurs cachées dans vos vêtements et vous laisser des vêtements frais.
Vous pouvez ajouter 1⁄2 tasse (120 ml) de vinaigre blanc à votre machine à laver pendant le cycle de rinçage pour aider à éliminer les odeurs et à éliminer la transpiration.
Étape 3. Nettoyez vos chaussures régulièrement
Les chaussures peuvent facilement devenir malodorantes si elles ne sont pas nettoyées souvent en raison de l'accumulation de sueur et de bactéries. Lorsqu'ils sont particulièrement sales ou puants, lavez-les dans votre machine à laver et laissez-les sécher à la lumière directe du soleil. Entre les lavages, bourrez vos chaussures de papier journal pendant la nuit pour éliminer les odeurs. Vous pouvez également mettre des feuilles de séchage dans vos chaussures pour améliorer leur parfum.
- Si vos chaussures ne peuvent pas être lavées, utilisez un coton imbibé d'alcool pour essuyer l'intérieur et tuer les bactéries.
- Alternez si possible entre plusieurs paires de chaussures. Portez une paire un jour et une autre paire le lendemain pour donner à vos autres chaussures le temps de s'aérer et de sécher.
Étape 4. Évitez de manger des épices, de l'oignon et de l'ail
Bien que ces aliments soient bons pour vous, les odeurs sortent par vos pores et empestent votre haleine. L'alcool et la viande rouge modifient également votre odeur corporelle, alors essayez également de réduire la consommation de ces produits. Optez plutôt pour des fruits et légumes frais.
Étape 5. Restez bien hydraté
Rester hydraté maintient votre peau hydratée, ce qui permet aux parfums agréables des lotions ou des parfums de mieux adhérer à votre peau. Les hommes devraient boire 15,5 tasses (3,7 L) d'eau par jour, tandis que les femmes devraient boire 11,5 tasses (2,7 L) d'eau par jour.
Étape 6. Utilisez une crème hydratante au parfum agréable
Après le bain, vous pouvez appliquer une lotion parfumée sur votre peau. Si vous envisagez également d'utiliser du parfum ou de l'eau de Cologne, assurez-vous que les parfums sont compatibles ou similaires afin qu'ils ne se concurrencent pas ou ne deviennent pas trop puissants. Renouveler l'application au besoin, comme après s'être lavé les mains.
Étape 7. Vaporisez votre parfum préféré
Ciblez les points de pouls sur votre corps lorsque vous utilisez du parfum ou de l'eau de Cologne, comme vos poignets, derrière vos oreilles, l'arrière de vos genoux et l'intérieur de vos coudes. Cela permettra au parfum de s'attarder car il est réchauffé par votre corps et libéré tout au long de la journée.
- Si vous désirez un parfum plus léger, vaporisez simplement le parfum ou l'eau de Cologne dans l'air et marchez en dessous.
- Ne frottez pas le parfum sur votre peau, par exemple en frottant vos poignets l'un contre l'autre, sinon cela ne durera pas aussi longtemps.
Partie 3 sur 3: Se rafraîchir tout au long de la journée
Étape 1. Gardez une trousse remplie d'articles dont vous pourriez avoir besoin
Gomme, menthe, bain de bouche, lingettes humides (pour nettoyer vos aisselles ou d'autres zones de votre corps), déodorant, eau de Cologne ou parfum, spray pour les pieds, lotion parfumée et une chemise ou des chaussettes supplémentaires sont de bons articles à garder à portée de main. Jetez simplement vos articles dans un petit sac et rangez-le dans le tiroir de votre bureau, votre sac à dos ou votre voiture.
Lorsque le besoin s'en fait sentir, prenez simplement votre trousse et excusez-vous pour aller aux toilettes et vous rafraîchir
Étape 2. Changez votre chemise ou vos chaussettes, si nécessaire
C'est un moyen simple et efficace de vous assurer de sentir bon toute la journée ! Si votre chemise ou vos chaussettes transpirent ou sentent mauvais, remplacez-les par des neuves. Rangez les articles sales dans un sac en plastique avec une fermeture à glissière pour vous assurer que les odeurs ne s'échappent pas. Assurez-vous de ramener les vêtements sales à la maison et de les laver rapidement.
Étape 3. Utilisez de la gomme, des bonbons à la menthe ou un bain de bouche pour rafraîchir votre haleine
Si vous décidez d'opter pour un bain de bouche, choisissez un type sans alcool. L'alcool assèche votre bouche, et une bouche sèche est en fait ce qui cause la mauvaise haleine. La gomme ou les menthes que vous pouvez mâcher ou sucer aideront à restaurer la salive et, si vous choisissez une saveur mentholée, donneront à votre haleine une bonne odeur.
Étape 4. Réappliquez le déodorant si nécessaire
Si vous avez fait de l'exercice, transpiré beaucoup ou simplement une mauvaise odeur, vous pouvez réappliquer du déodorant tout au long de la journée. Utilisez d'abord une lingette humide ou un gant de toilette humide pour nettoyer vos aisselles. Séchez-les avec un essuie-tout doux, puis réappliquez votre déodorant.
Étape 5. Vaporisez du parfum ou de l'eau de Cologne
Si votre parfum a tendance à s'estomper au cours de la journée, prenez le temps de le vaporiser à nouveau. Ne soyez pas trop lourd, vaporisez simplement vos chevilles ou vos poignets et laissez la chaleur de votre corps diffuser le parfum.
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Des astuces
- Si vous allez à l'école et avez un P. E. classe, assurez-vous d'apporter du déodorant ou du parfum et gardez ces choses dans votre casier afin que vous puissiez vous rafraîchir après avoir pris une douche.
- Gardez une feuille de séchage ou un pain de savon frais dans le tiroir de votre commode pour aider à garder vos vêtements frais.
