Une épidémie est une maladie infectieuse qui se propage à un grand nombre de personnes en quelques jours ou semaines. Vous vous inquiétez peut-être des épidémies comme Ebola, le virus Zika, la maladie mains-bouche et même la grippe. Prévenir la propagation de ces épidémies est possible en prenant des mesures préventives, en pratiquant une bonne hygiène et en gardant votre environnement propre. Vous pouvez également consulter votre médecin si vous vous sentez malade et vous faire vacciner contre les épidémies afin de ne pas les contracter ou les propager.
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Méthode 1 sur 3: Maintenir une bonne hygiène
Étape 1. Lavez-vous les mains lorsque vous préparez de la nourriture ou que vous allez aux toilettes
Adoptez une bonne hygiène des mains en vous lavant les mains avec du savon antibactérien et de l'eau pendant au moins 20 à 40 secondes. Assurez-vous de vous laver les mains avant et après avoir préparé la nourriture ainsi qu'avant et après être allé aux toilettes pour éviter la propagation des germes.
- Vous devez également bien vous laver les mains après avoir été dans un lieu public, comme le bus, le bureau ou l'épicerie.
- Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains tout au long de la journée pour tuer les germes. Optez pour un désinfectant pour les mains qui contient de l'alcool afin qu'il puisse nettoyer et désinfecter correctement vos mains.
Étape 2. Évitez de vous toucher la bouche, le nez ou les yeux
Ces zones sont sujettes aux germes et aux bactéries qui peuvent propager des épidémies comme la grippe. Essayez de ne pas toucher ces zones avec vos mains, surtout si elles sont sales ou n'ont pas été lavées récemment.
Si vous devez toucher ces zones, lavez-vous d'abord les mains
Étape 3. Ne partagez pas d'articles comme des ustensiles, des verres ou des brosses à dents avec d'autres
Vous devriez également éviter de partager des peignes, des brosses à cheveux et du maquillage comme le rouge à lèvres ou le baume à lèvres. Le partage de ces articles peut provoquer la propagation des germes à d'autres personnes ou à vous-même.
Étape 4. Portez un masque facial pour vous protéger de la transmission
De nombreuses épidémies sont transmises par les gouttelettes provenant du nez et de la bouche des gens. Chaque fois que vous sortez en public, mettez un masque à double couche qui s'adapte parfaitement à votre nez et à votre bouche. De cette façon, vous êtes moins susceptible de tomber malade ou vous êtes moins susceptible d'infecter quelqu'un d'autre si vous vous sentez malade.
- Faites de votre mieux pour éviter les grandes foules ou les déplacements pendant les heures de pointe pour les transports en commun, car vous êtes plus susceptible d'attraper ou de propager une maladie lorsqu'il y a plus de monde.
- Les masques faciaux ne sont efficaces que si vous les portez sur le nez et la bouche.
Étape 5. Restez à la maison si vous êtes malade pour éviter de transmettre des germes aux autres
N'allez pas au travail ou n'allez pas à l'école si vous vous sentez malade ou sous le mauvais temps. Prenez un jour de maladie ou obtenez une note de votre médecin afin que vous puissiez rester à la maison et vous reposer. Isolez-vous et restez à la maison autant que possible pendant que vous guérissez afin de ne pas risquer de propager ou d'aggraver votre état.
Si vous êtes très malade, allez chez le médecin afin qu'il puisse diagnostiquer et traiter le problème. Ils peuvent également vous dire si vous êtes contagieux et combien de temps vous devriez éviter d'être avec les autres
Étape 6. Pratiquez des relations sexuelles protégées pour éviter de contracter ou de propager des maladies
Portez une protection lorsque vous avez des relations sexuelles et soyez ouvert au sujet de toute maladie ou condition médicale que vous pourriez avoir avant d'avoir des relations sexuelles. Les rapports sexuels protégés sont un excellent moyen de prévenir la propagation des maladies sexuellement transmissibles.
Vous devriez également parler à vos partenaires sexuels de l'importance des rapports sexuels protégés et encourager les autres à les pratiquer pour prévenir la propagation des maladies
Étape 7. Soutenez votre système immunitaire avec des vitamines
Les vitamines B, C et D agissent vraiment pour aider votre corps à lutter contre les infections et les maladies. Les minéraux comme le zinc et le magnésium sont également extrêmement bénéfiques pour votre corps. Recherchez une multivitamine ou un supplément quotidien à prendre pour que votre corps maintienne des niveaux sains et reste en bonne santé.
Méthode 2 sur 3: Garder votre environnement propre
Étape 1. Essuyez les zones de préparation des aliments avant et après la cuisson
Fabriquez votre propre nettoyant pour cuisine avec du vinaigre et de l'eau ou achetez un nettoyant commercial. Vaporisez et essuyez toutes les zones de votre cuisine pour éviter la propagation des germes, surtout si vous manipulez de la viande ou des fruits de mer crus.
- Vous devez également nettoyer les planches à découper, les couteaux et autres ustensiles de cuisine juste après les avoir utilisés pour éviter la propagation des germes.
- Utilisez des planches à découper et des couteaux séparés pour les légumes et la viande crue ou les fruits de mer pour éviter la contamination.
Étape 2. Nettoyez votre espace de travail et les autres zones que vous utilisez fréquemment avec un nettoyant antibactérien
Essuyez votre ordinateur, votre bureau et les autres zones de votre espace de travail que vous touchez et avec lesquelles vous interagissez régulièrement. Faites-le plusieurs fois par semaine pour vous assurer que les germes ne se transfèrent pas de votre espace de travail vers vous.
Ceci est particulièrement important si vous travaillez dans un environnement de bureau occupé, car il y aura probablement plus de germes et de bactéries dans votre région
Étape 3. Faites un nettoyage en profondeur de votre maison une fois par semaine
Votre maison peut abriter des germes et des bactéries qui peuvent propager des épidémies comme la grippe. Nettoyez les surfaces de votre maison avec un nettoyant antibactérien et aspirez la poussière ou la saleté sur les sols pour qu'ils soient propres.
Vous devez laver toute la literie et les serviettes de votre maison une fois par semaine, surtout si un membre de votre ménage était malade ou semble malade
Étape 4. Installez un humidificateur dans votre maison pour ralentir la propagation des germes
Un humidificateur peut aider à arrêter les germes qui causent la grippe dans votre maison. Mettez un humidificateur dans votre chambre et dans les autres zones à fort trafic pour garder l'air humide et chaud, le rendant moins accueillant pour les germes et les bactéries.
Méthode 3 sur 3: Voir votre médecin
Étape 1. Allez chez le médecin si vous vous sentez malade ou malade
Si vous vous sentez malade, essayez de vous faire diagnostiquer et traiter immédiatement par votre médecin pour éviter que votre maladie ne devienne contagieuse. Obtenir un diagnostic d'épidémie peut vous assurer d'être traité correctement et efficacement. Cela réduit également vos chances d'infecter les autres.
Si on vous prescrit des médicaments ou des antibiotiques, prenez-les correctement afin de pouvoir vous rétablir correctement et de ne pas transmettre de germes à d'autres
Étape 2. Faites-vous vacciner régulièrement contre les maladies
Essayez de programmer vos vaccinations avant que l'épidémie ne s'aggrave ou que la saison de certaines épidémies ne survienne. Demandez à votre médecin quels vaccins vous pouvez recevoir afin de ne pas contracter ou propager certaines maladies.
Par exemple, vous pouvez aller vous faire vacciner contre la grippe avant le début de la saison grippale afin d'être protégé contre cette épidémie
Étape 3. Demandez à votre médecin quelles sont les épidémies actuelles et comment vous pouvez éviter de les propager
De nombreuses épidémies sont en augmentation et il peut être difficile de toutes les suivre. Demandez à votre médecin quelles épidémies vous devriez craindre dans votre région et comment vous pouvez éviter de les contracter ou de les propager.
