La phosphatase alcaline (ALP) est une enzyme naturellement présente dans le foie, le système digestif, les reins et les os. Un ALP élevé peut indiquer des problèmes de santé, notamment des dommages au foie, une maladie du foie, une maladie des os ou un canal cholédoque bloqué. Dans la plupart des cas, un ALP élevé est une préoccupation temporaire et sans gravité. Les enfants et les adolescents, en particulier, peuvent avoir un ALP plus élevé que les adultes. Les taux d'ALP peuvent être abaissés grâce à une combinaison de médicaments, de changements alimentaires et de modifications du mode de vie. Discutez avec votre médecin pour savoir si des tests supplémentaires sont nécessaires.
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Méthode 1 sur 3: Gestion des médicaments et des problèmes de santé
Étape 1. Contrôlez la maladie ou l'affection à l'origine de votre ALP élevée
L'ALP est généralement le symptôme d'un problème de santé différent. Ainsi, pour réduire votre ALP, vous devrez contrôler la condition sous-jacente. Une ALP élevée peut être causée par des conditions aussi variées qu'une carence en vitamine D et des troubles osseux.
Par exemple, si votre médecin découvre que vos taux élevés d'ALP sont causés par une maladie du foie, il vous prescrira un médicament pour traiter la maladie du foie. L'ALP élevée se normalisera d'elle-même une fois que la maladie du foie aura été traitée
Étape 2. Déterminez si les médicaments provoquent des niveaux élevés d'ALP
Certains médicaments sur ordonnance ont pour effet secondaire d'augmenter les niveaux d'ALP. Votre médecin vous demandera probablement d'arrêter de prendre un ou plusieurs de ces médicaments pendant une durée prédéterminée (par exemple, une semaine), puis de revenir au bureau pour un autre test sanguin. Si vos niveaux d'ALP n'ont pas diminué, vous devrez peut-être prendre une semaine de congé d'un autre médicament pour voir si cela a un effet sur votre ALP. Les médicaments qui peuvent conduire à des niveaux élevés d'ALP comprennent:
- Pilules contraceptives et médicaments hormonaux.
- Antidépresseurs et anti-inflammatoires.
- Divers stéroïdes et narcotiques.
Étape 3. Arrêtez ou remplacez les médicaments si nécessaire
Dans certains cas, vous ne pourrez peut-être pas arrêter complètement de prendre un médicament sur ordonnance en toute sécurité. Si vous et votre médecin avez déterminé qu'un médicament spécifique vous donne une ALP élevée, travaillez avec votre médecin pour trouver un médicament de remplacement efficace. De nombreux médicaments sur ordonnance vous obligeront à réduire lentement votre dose au fil du temps. L'arrêt de la dinde froide peut entraîner des effets secondaires désagréables.
- Par exemple, si votre antidépresseur actuel augmente vos niveaux d'ALP, demandez à votre médecin s'il peut vous rédiger une ordonnance pour un autre antidépresseur.
- D'un autre côté, votre médecin vous recommandera probablement d'arrêter complètement d'utiliser des stéroïdes et des narcotiques. Si vous prenez ces produits pour la gestion de la douleur, demandez à votre médecin de vous recommander une alternative sûre qui n'aura pas d'impact sur vos niveaux d'ALP.
- Que vous arrêtiez les médicaments temporairement ou définitivement, assurez-vous de ne le faire que sous la supervision d'un médecin.
Méthode 2 sur 3: Traiter une ALP élevée par des changements dans l'alimentation et le mode de vie
Étape 1. Éliminez les aliments riches en zinc de votre alimentation
Le zinc est un élément structurel de l'enzyme ALP. Par conséquent, supprimer les aliments riches en zinc de votre alimentation diminuera automatiquement la quantité d'ALP dans votre corps. Lisez la liste des « ingrédients » sur un produit alimentaire si vous n'êtes pas sûr de la quantité de zinc qu'il contient. Les aliments qui contiennent de grandes quantités de zinc comprennent:
- Agneau et mouton.
- Boeuf et graines de citrouille.
- Huîtres et épinards.
- Les femmes adultes devraient éviter de consommer plus de 8 milligrammes (0,0080 g) de zinc par jour, et les hommes adultes devraient éviter de consommer plus de 11 milligrammes (0,011 g).
Étape 2. Mangez des aliments riches en cuivre
Le cuivre est important dans la régulation des niveaux d'enzymes du corps et il a été démontré qu'il aidait à réduire les niveaux élevés d'ALP. Les aliments riches en cuivre comprennent:
- Graines de tournesol et amandes.
- Lentilles et asperges.
- Abricots secs et chocolat noir.
- Les adultes de plus de 19 ans devraient éviter de consommer plus de 10 milligrammes (0,010 g) de cuivre par jour.
Étape 3. Incorporez des aliments qui aideront à contrôler les niveaux d'enzymes
Certains types d'aliments favoriseront un niveau sain d'ALP dans votre corps. Parlez à votre médecin si vous avez des problèmes ou des restrictions alimentaires, ou si vous souhaitez plus d'informations sur les aliments qui peuvent aider à modérer les niveaux d'ALP dans votre corps. Mangez des aliments qui aideront à réguler les niveaux d'enzymes de votre corps et qui contiennent de faibles niveaux d'ALP. Ceux-ci inclus:
- Les produits laitiers comme le lait, les œufs, le yaourt et le fromage.
- Poissons comme le hareng, le thon et le maquereau.
- Luzerne et champignons.
Étape 4. Augmentez votre exposition au soleil
Étant donné que la carence en vitamine D est l'une des causes les plus courantes d'une ALP élevée, votre médecin vous demandera probablement de trouver un moyen d'augmenter votre taux de vitamine D. Lorsque votre peau entre en contact avec la lumière du soleil, votre corps produit de la vitamine D. Essayez de passer au moins 20 minutes au soleil par jour pour aider à réduire votre ALP.
- Cela pourrait signifier faire des sorties toutes les deux semaines à la piscine ou prendre le soleil sur la plage ou sur votre pelouse. Ou portez des manches courtes et faites une promenade de 30 minutes lorsque le soleil brille.
- C'est toujours une bonne idée de porter un écran solaire lorsque vous passez du temps en plein soleil. L'écran solaire n'interférera pas avec la quantité de vitamine D que votre corps produit.
- Si vous habitez dans une région où il n'est pas pratique de s'exposer directement au soleil (ou si c'est l'hiver), votre médecin peut vous suggérer de prendre des capsules de vitamine D.
Étape 5. Incorporez une routine d'exercices à votre agenda hebdomadaire
Un mode de vie sain, y compris des exercices ou des entraînements réguliers, aidera à prévenir ou à diminuer le type de problèmes de santé qui donneront lieu à une ALP élevée.
- Vous pouvez commencer à faire de l'exercice en faisant 30 minutes de marche ou de jogging chaque jour. Envisagez également de rejoindre une salle de sport locale ou de trouver un cours de yoga ou de yoga à proximité.
- Les conditions qui conduisent à une ALP élevée et peuvent être améliorées par l'exercice comprennent une stéatose hépatique et des conditions liées à l'inflammation du foie et à l'obstruction biliaire.
Étape 6. Adaptez votre programme d'exercices à vos capacités physiques
Pour de nombreuses personnes atteintes d'une ALP élevée, la maladie est causée par une maladie grave comme le diabète, une maladie cardiaque ou osseuse ou l'hypertension. Les personnes atteintes de ces conditions peuvent ne pas être physiquement capables d'effectuer des séances d'entraînement régulières au gymnase ou d'autres tâches ardues. Bien qu'il soit toujours important d'avoir un programme d'exercices, adaptez-le à vos capacités physiques.
- Pour des suggestions sur des types d'exercice viables, parlez-en à votre médecin. Votre médecin peut également vous indiquer si votre corps est en assez bonne santé pour un type d'exercice spécifique.
- Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander de travailler avec un physiothérapeute.
Méthode 3 sur 3: Diagnostiquer une ALP élevée et des conditions contributives
Étape 1. Informez votre médecin de toute douleur ou faiblesse osseuse
La plupart des causes sous-jacentes d'une ALP élevée sont liées à des problèmes osseux. Les symptômes de ces affections comprennent une douleur continue dans les os ou de multiples fractures osseuses. Les conditions osseuses qui peuvent conduire à une ALP élevée comprennent:
- Ostéomalacie: une condition médicale qui affaiblit les os.
- Ostéodystrophie rénale: une condition dans laquelle les os manquent de minéralisation suffisante.
- Tumeurs osseuses malignes.
Étape 2. Prenez rendez-vous pour une prise de sang afin de mesurer vos enzymes hépatiques
Dans le test sanguin, votre médecin utilisera une seringue pour prélever une petite quantité de sang de votre bras. Le sang sera ensuite envoyé à un laboratoire pour des tests au niveau des enzymes. Cela permettra à votre médecin de détecter une ALP élevée.
- Demandez à votre médecin s'il existe des moyens de vous préparer à l'avance pour le test de la fonction hépatique. Votre médecin vous demandera probablement d'éviter certains aliments ou médicaments. Les résultats de votre analyse de sang devraient prendre plusieurs jours, peut-être jusqu'à une semaine.
- Les symptômes physiques qui indiquent que vous pourriez avoir besoin de subir un dépistage du foie comprennent des douleurs abdominales sévères, des urines foncées ou des selles sanglantes, des nausées ou des vomissements fréquents et une peau et des yeux d'apparence jaune.
Étape 3. Demandez à votre médecin de vous soumettre à un dépistage du cancer
Si votre ALP élevée n'est pas liée à un problème médical avec vos os ou à une maladie du foie, elle peut être causée par une forme de cancer. Votre médecin peut être en mesure de détecter le cancer grâce à des analyses de sang. Dans la plupart des cas, cependant, vous devrez subir une biopsie afin de déterminer si vous avez une forme de cancer. Les types de cancer qui peuvent causer une ALP élevée comprennent:
- Cancer du sein ou du colon.
- Cancer du poumon ou du pancréas.
- Lymphome (cancer des cellules sanguines) ou Leucémie (cancer de la moelle osseuse).
Des astuces
- Le niveau ALP normal pour les adultes se situe entre 44 et 147 unités par litre.
- Dans certains cas, des niveaux élevés d'ALP peuvent également être observés chez les enfants traversant des poussées de croissance et chez les femmes enceintes.
