Quand quelqu'un abuse de la drogue, cela affecte tout le monde qu'il connaît. Ces effets sont souvent ressentis principalement par les membres de la famille et les proches. La dépendance peut avoir des effets émotionnels, psychologiques et financiers sur les personnes les plus proches de la personne. Si vous êtes dans cette situation, il y a des choses que vous pouvez faire à la fois pour soutenir votre proche et prendre soin de vous. Bien qu'apprendre à gérer la dépendance soit un long processus, cela en vaudra la peine à la fin.
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Méthode 1 sur 4: Renseignez-vous sur la toxicomanie
Étape 1. Recherchez en ligne des informations sur la forme de dépendance de votre proche
Le meilleur plan de gestion de la toxicomanie et de réadaptation peut varier en fonction de la substance dont dépend votre proche.
- Concentrez-vous sur les informations provenant de sites à orientation médicale ou scientifique. Recherchez des sites dignes de confiance tels que des informations gouvernementales ou universitaires. Il y a beaucoup d'informations sur le Web, mais tout ce que vous lisez sur la toxicomanie n'est pas vrai ou réaliste.
- Connaître les caractéristiques de la toxicomanie de votre proche peut vous aider à comprendre à quoi vous attendre. Il peut également fournir des conseils sur la meilleure façon de traiter la situation.
- Le Centre de diffusion de la recherche DrugPubs du NIDA fournit des ressources sur les drogues, la toxicomanie et le traitement.
Étape 2. Reconnaître la complexité de la dépendance
La toxicomanie est un problème complexe et répandu. Il peut avoir des dimensions physiques et mentales. Comprendre la complexité peut vous aider à faire face à la situation.
- Il est tentant de penser que les toxicomanes ont simplement une mauvaise moralité ou un manque de volonté. Mais, il existe des processus biologiques sous-jacents qui rendent la toxicomanie très difficile à surmonter.
- La toxicomanie et la toxicomanie sont un problème répandu. En 2009, environ 23,5 millions de personnes de plus de 12 ans avaient besoin d'un traitement pour toxicomanie. Seulement 11,6 % de ce nombre ont effectivement reçu le traitement dont ils avaient besoin.
Étape 3. Renseignez-vous sur les traitements
Les professionnels de la santé mentale utilisent diverses méthodes pour aider les gens à surmonter les dépendances. Certains d'entre eux incluent:
- Thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de thérapie identifie les déclencheurs, les pensées ou les comportements qui contribuent à l'utilisation. Les thérapeutes peuvent enseigner des stratégies pour changer les comportements. Ils peuvent aider à augmenter la maîtrise de soi, à arrêter la consommation de drogues et à faire face à d'autres problèmes qui peuvent survenir.
- Gestion de contingence. Il s'agit d'une approche comportementale qui aide le client à surveiller son comportement. Cela les aide à changer lentement de comportement avec l'utilisation de récompenses positives.
- Thérapie d'amélioration de la motivation. Cette approche aide les clients à identifier pourquoi ils veulent de l'aide. Cela les aide à comprendre pourquoi ils pourraient être ambivalents envers le traitement et l'arrêt de la consommation de drogues.
- Thérapie familiale. Cette approche implique la famille immédiate de la personne. Il se concentre sur les pratiques de communication qui peuvent aider ou entraver le rétablissement d'une personne.
Étape 4. Trouvez une organisation qui peut fournir un soutien
Des groupes comme Al-Anon, Ala-Teen et Nar-Anon qui offrent des programmes en 12 étapes pour les familles et les amis des personnes aux prises avec l'alcoolisme et la toxicomanie.
- Ces groupes offrent un soutien pour faire face à la personne aux prises avec une dépendance. Parler avec des personnes dans des situations similaires peut vous aider à comprendre la dépendance et le rétablissement. Ces programmes vous aident également à vous remettre des effets émotionnels d'une relation avec une personne dépendante.
- Ils peuvent également vous aider à guérir de la culpabilité et des difficultés passées avec votre proche qui est dépendant. Il est important de trouver du soutien pour vous-même lorsque vous essayez d'aider votre proche. La page Web Al-Anon a un outil de recherche pour vous aider à trouver une réunion près de chez vous.
Méthode 2 sur 4: Parler avec votre bien-aimé
Étape 1. Parlez
Discutez avec le membre de votre famille de vos inquiétudes concernant sa consommation de substances. Essayez de le faire d'une manière non conflictuelle, encourageante et sans jugement.
- Concentrez-vous sur vos sentiments plutôt que de porter des accusations ou des jugements. Par exemple, vous pourriez dire: « Je crains vraiment que votre consommation d'alcool n'affecte votre santé » plutôt que « Vous buvez trop. Ne savez-vous pas que cela peut détruire votre foie ? »
- Vous pouvez également demander à vos amis et aux membres de votre famille d'exprimer leurs préoccupations. Aidez votre proche à voir comment sa dépendance l'a affecté.
- Dites à votre proche comment son comportement, ses objectifs ou ses attitudes ont changé depuis qu'il a commencé à consommer. Rappelez à votre proche les objectifs qu'il avait auparavant ou la personne qu'il voulait être.
Étape 2. Encouragez votre proche à demander de l'aide professionnelle
N'ignorez pas la consommation de drogue de votre proche. Au lieu de cela, reconnaissez la dépendance et la pression qu'elle exerce sur la famille ou la relation. Discutez-en avec respect avec votre proche et encouragez-le à demander de l'aide
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je crains vraiment que si vous continuez à consommer de la drogue, il vous arrive quelque chose de terrible. Je sais qu'il peut être difficile d'y renoncer, mais il existe des services là-bas qui peuvent vous aider. Vous pourriez même proposer d'aider à trouver un groupe, un médecin ou un thérapeute pour démarrer le processus.
- Plus tôt votre proche se fait soigner, meilleures sont ses chances de vaincre sa dépendance.
Étape 3. Informez votre proche des options de traitement
Parler à votre proche des options de traitement peut aider l'expérience à sembler moins menaçante. Faites-lui savoir ce que vous avez trouvé dans vos recherches. Aidez votre proche à comprendre que beaucoup d'autres luttent aussi contre la dépendance.
- Faites savoir à votre proche que vous le soutiendrez tout au long du processus de traitement et de rétablissement.
- Attendez-vous à ce que sa réaction soit négative au début. Entendre que vos proches veulent que vous changiez et désapprouvez votre comportement est une chose difficile à entendre. Comprenez que votre proche peut ne pas être réceptif à vos préoccupations. Elle ou il peut nier qu'il y a un problème ou offrir des excuses pour le comportement. Préparez-vous à entendre ces choses et à offrir votre soutien, mais maintenez votre position.
Étape 4. Aidez votre proche lorsque celui-ci est prêt
Cela peut prendre un certain temps avant que votre proche soit prêt à accepter qu'il ou elle a un problème de dépendance. Il est important de rester solidaire et de se rappeler qui est cette personne en dehors de la dépendance.
- Soyez prêt à suggérer des endroits pour obtenir de l'aide, appeler et prendre rendez-vous ou assister à des rendez-vous avec eux.
- Votre proche peut prendre plusieurs rendez-vous puis les annuler avant de se présenter. C'est un comportement normal pour ceux qui luttent contre la dépendance. Aidez-lui à lui rappeler pourquoi le traitement est important.
Méthode 3 sur 4: Chercher l'aide d'un professionnel
Étape 1. Recherchez les cliniques de désintoxication et les centres de réadaptation locaux
Lorsque votre proche est prêt à recevoir de l'aide, vous pouvez lui faciliter la tâche en l'aidant à trouver un traitement. Demandez à un professionnel de la santé ou recherchez en ligne des établissements locaux qui traitent les personnes toxicomanes.
- Un programme de désintoxication consiste à traiter les effets physiques de la dépendance à une substance. Le corps fonctionne depuis longtemps avec le médicament dans le système. Ainsi, cela peut causer de graves dommages si une personne quitte la « dinde froide ». Le processus de désintoxication a généralement lieu sous les soins d'un médecin. L'équipe médicale débarrasse systématiquement et en toute sécurité le corps de la substance addictive.
- De nombreuses personnes souffrent d'autres problèmes de santé qui contribuent à leur dépendance. Trouvez un centre de désintoxication ou un hôpital qui peut traiter tous les aspects de la santé de votre proche. Cela peut faire la différence entre une récupération temporaire et permanente.
- Le membre de votre famille peut également recevoir un traitement en ambulatoire. Cela implique de consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement de la toxicomanie.
Étape 2. Recherchez des groupes de soutien
Votre proche devra peut-être suivre une thérapie de groupe ou indépendante. De nombreuses organisations organisent des réunions régulières pour promouvoir une vie sans drogue et fournir un réseau de soutien. Ces groupes offrent souvent un soutien anonyme. Il existe également des organismes qui peuvent vous aider à trouver un traitement et d'autres ressources pour un être cher:
- L'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) offre des informations sur les établissements de traitement de la toxicomanie. Cela comprend les traitements résidentiels, ambulatoires et hospitaliers. Vous pouvez appeler le 1-800-662-HELP.
- La ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-TALK) peut aider à résoudre de nombreux problèmes, notamment la prévention du suicide et l'abus de drogues et d'alcool. Ils peuvent vous aider à trouver des ressources.
- L'Alliance nationale pour la maladie mentale et la santé mentale en Amérique offre un soutien d'auto-assistance aux patients et aux familles aux prises avec une variété de troubles mentaux.
- L'American Academy of Addiction Psychiatry et l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry peuvent vous aider à trouver un médecin de proximité spécialisé dans la toxicomanie.
- Faces & Voices of Recovery aide les personnes aux prises avec une dépendance et un rétablissement à long terme. Ils essaient d'aider au niveau communautaire en fournissant des ressources pour les soins.
- Le partenariat de Drugfree.org aide les adolescents et peut également offrir aux parents des informations et un soutien. Appelez la ligne d'assistance pour les parents au (1-855-378-4373).
- L'American Society of Addiction Medicine peut vous aider à trouver des options de traitement et à accéder à des ressources sur la toxicomanie.
Étape 3. Parlez avec un thérapeute ou un conseiller professionnel
En plus de vous renseigner sur les ressources pour votre proche toxicomane, il peut être utile pour vous et les autres membres de la famille de parler avec un thérapeute ou un conseiller familial.
- Vivre avec un être cher toxicomane peut imposer un stress important aux autres membres du ménage. La thérapie familiale peut aider les parents, les enfants ou les partenaires amoureux confus ou stressés.
- Le but de la thérapie familiale est d'identifier les modèles de comportement qui sont inutiles ou renforcent le comportement de l'usager de drogue. Le thérapeute aide la famille à surmonter ces obstacles et à construire une nouvelle façon d'interagir. Le thérapeute peut aider la famille à apprendre à faire face aux rechutes. Il ou elle fournira également des informations sur la façon de gérer les urgences. Cela inclut les surdoses ou la violence liée à la toxicomanie.
- De nombreuses écoles ont des conseillers pour aider les parents à faire face aux enfants qui ont une dépendance. Il existe également des thérapeutes spécialisés dans l'aide aux enfants et adolescents toxicomanes.
- N'ignorez pas vos propres sentiments et luttes. Traiter avec un membre de la famille toxicomane peut être très difficile et avoir un impact émotionnel.
Méthode 4 sur 4: Persévérer et établir des limites
Étape 1. Offrez un soutien émotionnel sans activer la dépendance
« Secourir » votre proche, financièrement ou autrement, n'est pas utile. Cela lui permet seulement de continuer son comportement. Soyez clair sur le fait que vous pouvez offrir un soutien, mais seulement s'il ou elle est sérieux au sujet du traitement. Voici quelques exemples de limites saines que vous pouvez définir:
- Ne donnez pas d'argent à votre proche pour lui permettre de continuer à acheter de la drogue ou de l'alcool. Mais rappelez à votre proche que vous êtes prêt et disposé à l'aider à trouver un traitement.
- Dites à votre proche que vous pouvez offrir un soutien émotionnel, mais que vous ne lui permettrez pas de consommer de la drogue chez vous.
- Faites savoir à votre proche que vous êtes là pour lui, mais aussi que vous ne laisserez pas tout tomber pour faire face à un problème lié à la drogue ou à une urgence. Votre proche doit apprendre à s'aider lui-même.
- Dites à votre proche que vous espérez qu'il pourra assister à des événements avec vous. Mais, mettez également l'accent sur le fait que s'il ne se présente pas à cause de la consommation de drogue, les plans continueront sans lui.
Étape 2. Développer des compétences de communication efficaces
Les relations peuvent développer des modèles de communication qui rendent plus difficile pour tout le monde de s'exprimer. Apprendre à partager efficacement vos pensées et vos sentiments peut vous aider beaucoup.
- Une communication efficace vous permet de vous concentrer sur les conversations qui progressent vers la recherche d'aide. Cela vous aide à éviter de sombrer dans la négativité, les blâmes, les menaces ou les cris d'allumettes.
- Parlez de vous et de vos sentiments plutôt que de porter des accusations. Par exemple, commencez vos phrases en disant: « J'ai remarqué », « Je suis inquiet » ou « Je me sens. » Ne vous concentrez pas sur l'autre personne.
- Approchez-vous de la personne lorsqu'elle est sobre. Vous aurez plus de chances d'obtenir une réponse calme et rationnelle.
- Essayez de garder votre voix calme et même pendant les conversations. L'inquiétude et la compassion sont utiles. La colère n'est pas.
- Insistez sur votre amour et votre préoccupation pour la personne dépendante. Cela peut l'aider à se sentir moins menacé et plus pris en charge.
- Affirmez-vous avec votre proche au sujet de vos limites et de vos besoins.
- Si vous avez l'occasion de le faire, parlez à un conseiller ou à un thérapeute pour obtenir plus de suggestions sur une communication efficace.
Étape 3. Évitez les schémas de communication négatifs
En plus d'améliorer vos compétences en communication en général, vous devez éviter plusieurs comportements. Éloignez-vous de ces actions inutiles:
- Prêcher à votre proche ou le manipuler pour qu'il change.
- Utiliser la culpabilité pour essayer de l'amener à changer ou à arrêter de consommer.
- Venir en aide à votre proche avec des excuses pour le sauver des conséquences.
- Assumer les responsabilités de votre proche envers lui.
- Cacher ses drogues ou son attirail de drogue, ou les jeter. C'est une meilleure idée de dire à votre proche qu'il ou elle doit les jeter, ou au moins sortir ces objets de votre maison.
- Vous disputer ou vous disputer avec votre proche s'il est sous influence.
- Consommation de drogues avec votre proche.
Étape 4. Coupez les liens si nécessaire
Préparez-vous à maintenir votre sécurité personnelle en coupant les ponts si le comportement de votre proche le justifie. Les comportements qui peuvent vous amener à envisager de vous séparer de la situation comprennent:
- Comportement violent ou abusif envers vous ou les autres.
- Mettre en danger la maison ou la famille avec un comportement à risque. Cela pourrait inclure l'utilisation de drogues à proximité d'enfants ou la conduite de trafics de drogue sur la propriété.
- Mettre en péril la stabilité économique de la famille. Cela pourrait inclure la vidange du compte bancaire ou la vente d'articles de la maison pour payer l'habitude.
- Couper les liens peut nécessiter des mesures sévères. Vous devrez peut-être envisager de signaler tout comportement illégal aux autorités civiles. Vous pourriez envisager d'admettre un mineur dans un programme d'hospitalisation pour toxicomanie. Vous devrez peut-être demander à votre proche de quitter la maison et de ne pas revenir avant d'être sobre. Dans les cas extrêmes, vous devrez peut-être déménager sans annoncer votre nouvelle adresse.
Des astuces
- Connaître les limites de votre propre capacité à aider votre proche est essentiel pour préserver votre santé et votre bonheur. Sans assurer votre propre sécurité, vous ne pouvez pas aider votre proche. Fixez des limites à votre implication dans la dépendance de votre proche.
- Essayez de créer des liens familiaux forts et positifs pour les enfants. Il devrait y avoir une surveillance parentale évidente et cohérente des activités des enfants. Il devrait également y avoir des règles de conduite claires et cohérentes. Les parents doivent être étroitement impliqués dans la vie de leurs enfants.
- La toxicomanie est difficile à surmonter sans une aide médicale ou thérapeutique professionnelle. Les membres de la famille des toxicomanes bénéficient souvent d'une thérapie individuelle ou de groupe. Cela les aide à gérer le stress qui accompagne une relation aussi difficile.
